10 erőteljes Zen Master szabály, amelyek segítenek a jobb életben

10 erőteljes Zen Master szabály, amelyek segítenek a jobb életben

Az első zen buddhista mester, aki az Egyesült Államokba hajózott, a híres Soyen Shaku volt, a zen rinzai iskolájának mestere.

Amerikába érkezése idején Shaku zen paptársai úgy vélték, hogy az ő rendjük alatt áll, hogy tanításukat olyan felkapott országba terjesszék, mint az Egyesült Államok, mivel Japán a nyugati világot többnyire barbárnak látta.

Shaku azonban elfogadta a meghívást, és 1893-ban a világvallások első hivatalos összejövetelére Chicagóba utazott, hogy képviselje Zen papok .

Ezen a találkozón és az életében Zen mester Shaku megosztotta azt a tíz szabályt, amelyet élt, és amelyet haláláig betartott:

1) Légy rettentő, mint egy hős, mégis szerető, mint egy gyermek

A zen mester szabályai a jobb élet megélése

Sokan vannak, akik a zen vallást pragmatikus elválaszthatatlanságnak tekintik. Mintha az apátia olyan körülménye lenne, amely a zen lét gyakorlatához kötődik.

Ez azonban nem olyan igaz, mint gondolnád.

Zen hisz a fontosságában jelen pillanatban létező , hogy figyeljen a jelen önmagára.

Ez azt jelenti, hogy a lehető legjobban kihozzuk a mostanit, beleértve azt is, hogy miként lépünk kapcsolatba másokkal és hogyan viszonyulunk a világhoz általában.

Nem szabad meginganunk, amikor a nehézség felemeli csúnya fejét, és nem szabad hagynunk, hogy a szívünk hideg legyen és merev legyen a tapasztalatból.

Tisztában kell lennünk interakcióink fontosságával, függetlenül attól, hogy beavatkozunk-e egy problémába, vagy segítünk másnak kedvességünkkel.

Ugyanolyan félelemteleneknek kell lennünk, mint egy hősnek és olyan szeretetteljesnek, mint egy gyermeknek, meg kell értenünk a bátorságot és az együttérzést, és amikor szükség van egyikre a másik felett.

2) Ne mondj nemet a lehetőségekre, de mindig kétszer gondolkodj

Shaku hitt abban, hogy nem szabad hagyni, hogy az élet elhaladjon melletted. Soha nem lehet tudni, hogy mikor jön még egyszer alkalom, ezért amikor mégis eljön, gondolkodjon el rajta, és fontolja meg, amennyire csak lehet.

Hozzáad-e hozzá értéket ahhoz, hogy ki vagy, mint ember, és hogy ennek a lehetőségnek a kihasználása nem árt-e a többieknek az életedben?

3) Úgy bánj a vendégekkel, ahogyan te magad kezelnéd az egyedüllét törvényét

Gyakran váltunk arcot vagy személyiséget, ha mások vannak otthonunkban, összehasonlítva azzal, amikor egyedül vagyunk. Talán megmerevedünk, vagy elbújunk és másképp cselekszünk.

Sok szempontból természetellenesekké válunk egy másik ember jelenléte miatt.

Shaku azonban úgy vélte, hogy meg kell találnunk azt az egyensúlyt, ahol a vendégeknek teljes jelenlétet biztosítunk, mint amilyen egyedül vagyunk.

És nekünk is oda kell adnunk egyedüli időnknek a teljes jelenlétet és figyelmet, amelyet vendégeinknek biztosítanánk.

4) Alvás rendes időben

Bár egyszerűnek tűnhet, Shaku nagyra értékelte a rendszeres és felelősségteljes alvási óra értékét.

Bár intellektuális lények lehetünk, mégis élettani testünk vezérel minket, és tiszteletben kell tartanunk testünk korlátait.

A megfelelő alvás kulcsfontosságú tényező abban, hogy mennyi energiád van vagy nem, mind szellemileg, mind fizikailag.

Azzal, hogy minden nap egy szokásos órában alszol, a fegyelem belső érzését kelti magadba, és elmédnek és testednek megadod a pihenést, amelyre a nap optimális teljesítéséhez szükség van.

5) Minden reggel, mielőtt bármi más történik, füstöljön és meditáljon

Shaku szerint a meditációnak az első dolognak kell lennie, amelyet minden reggel elkövet.

Nem csak a meditáció, hanem a füstölők meggyújtása is - a tömjén illata tudományosan bizonyítottan csökkenti a stresszt és nyugodt marad.

A nyugalom és a békesség ezen rituáléjának megalkotása minden reggel új és pihentető elmét és testet nyújt, amellyel minden nap várom.

Biztosítja, hogy minden nap békességgel induljon a világ káoszának leküzdésére.

Valójában a meditáció az egyik legjobb szokás volt, amit életemben valaha is elfogadtam.

A thaiföldi Chiang Mai-ban egy 10 napos tanfolyamon megtanultam valamit, amit „koncentrált meditációnak” hívtak.

Ez csak annyit jelent, hogy valamire összpontosít, például a lélegzetére vagy egy tárgyra, miközben elméje csendben marad.

A tréning nehéz volt, de miután belekezdtem a rímbe, és megértettem a meditáció alapfogalmait és az elme működését, rendkívül hasznos és megnyugtató lett.

Most minden reggel 20 percet töltök meditációval. A fókuszom drámai módon javult, valamint a termelékenységem és a stressz szintem.

Ha meg szeretné tanulni, hogyan kell meditálni és más tudatos technikákat, amelyeket egész nap használhat, nézze meg a könyvemet A tudatosság művészete .

Számtalan órát töltöttem a meditáció mögött rejlő tudomány és a sokféle tudatos technika kutatásával, amelyeket a mindennapi életben megvalósíthat.

Remélem, ez ugyanúgy segíthet, mint nekem.

Nézze meg itt .

6) Ne gyászold a múltat; Csak a jövőért dolgozzon

Bár egy zen szerzetes mindenekelőtt a jelen fontosságát hirdetheti, a jövőt mégis érdemes szem előtt tartani.

Shaku pedig úgy vélte, hogy a múlthoz való ragaszkodás nem hoz mást, csak toxicitás az életedre ; ehelyett várom a jövőt, és törekednie kell a kívánt fejlődésre.

7) Maradjon hű a szavához

Shaku zen mesternek két pontja van, amikor erről az üzenetről van szó. Amikor azt mondja, hogy hűnek kell maradnia a szavához, ez azt jelenti, hogy figyelnie kell mindazt, amit mond: ne pazarolja a szavait semmilyen tétlen fecsegés és pletyka miatt, mert a szavak sokkal fontosabbak, mint sokan észrevesszük.

A szavak háborúkat, összetört szíveket és életeket tettek tönkre; és amikor sok szavunk elhangzik, súlyukat csak jóval később látjuk.

De amikor mégis mondasz valamit, hűnek kell lenned ahhoz. Tartsa magát a szavainál, és mérlegelje méltóságát azzal, hogy megteszi, amit mond. Ha kényelmesen tarthatja magát ehhez, akkor békét talál magának.

8) Egyél élni, ne élj enni

Shaku hitt a mértékletes étkezés fontosságában. Csak enni kell, amíg már nem vagyunk éhesek.

Sajnos sokunkat megtanítottak enni annyit, amennyit csak akarunk, ameddig csak akarunk, amíg régen nem fáj a gyomrunk.

De a kielégítő étkezés csak stresszt jelent, és Shaku tudta, hogy ha egyszerűen moderálod, amit ettél, sokkal jobban meg tudod tartani magad szellemileg és fizikailag.

9) Aludj, mintha az utolsó lenne

És…

10) Ébredjen úgy, mintha soha többé nem ébresztene

Mit jelent ez a két pont? Egyszerűen fogalmazva: Shaku azt jelentette, hogy mindent a legteljesebb szívünkkel kell tennünk.

Élelmesen élni minden tettünkben, még akkor is, ha egyszerűen lefekszik vagy felébred. Ne pazarolja az időt azzal, hogy elvonja a figyelmét vagy összezavarodik; aludni és felébredni valamilyen céllal, még akkor is, ha nem biztos benne, mi lehet ez a cél. Mert egy idő után megtalálja.