12 olyan éberségi szokás, amelyek nehezen alkalmazhatók, de örökre előnyösek lesznek számodra

12 olyan éberségi szokás, amelyek nehezen alkalmazhatók, de örökre előnyösek lesznek számodra

Valószínűleg hallotta már a „tudatosságról” vagy a „tudatos életmódról” szóló felhajtást. Ez az egyik legnépszerűbb téma a mai mainstream médiában. De mi ez? És miért olyan népszerű?

Az éberség nem azonos a meditációval. Jon Kabat-Zinn szakértő szerint az éberség „az a tudatosság, amely akkor adódik, ha szándékosan figyelünk odafigyeléssel a jelen pillanatban, megítélés nélkül…. Arról van szó, hogy tudjuk, mi jár a fejetekben”.

Elég egyszerű, igaz? Arról szól, hogy tisztában legyél azzal, ami most történik: legyenek a gondolataid, érzéseid vagy bármi, ami előtted áll.

Az egyik nagyszerű dolog tudatosság az, hogy minden pillanatban elérhető az Ön számára. Gyakorolhatja az éberséget éppen ebben a második pillanatban, és megérintheti a béke és az öröm magvait. Közvetlenül és azonnal pozitív hatást gyakorolhat mindennapjaira és számos módon.

Annak érdekében, hogy a jobb lábadon indulhassak, összeállítottam a legjobb tudatossági tippjeimet, hogy tudatosabban élhessek.

Itt van 12 dolog, amire emlékezni kell, hogy figyelmesebb legyen.

1) Itt és most kell élnie.

Nincs olyan idő, mint a jelen! Ez talán közhely, de nagyon is igaz. Nem szabad a múltban élnie vagy a jövőt kívánnia. Becsülje meg itt és most.

2) Tanuld meg elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy.

Időpazarlás azon aggódás miatt, hogy mások mit gondolnak rólad. Te vagy az egyetlen ember, aki kívül és belül ismeri önmagát, és szeretnie kell és értékelnie kell, mennyire egyedi ez a személy. Téged nem lehet pótolni, és ha ezt megérted, akkor már nem fogsz aggódni mások véleménye miatt.

3) Az agyad trükkös lehet.

Az elméd szövetséges vagy ellenség lehet, és te alkotod azt a világot, amelyben élsz. Ha az agyad nem az Ön oldalán áll, akkor szívfájdalomra készteti magát. Egyszerre jó irányba kell lendítenie magát!

4) Senki sem élheti helyetted az életed.

Csak te irányíthatod az életedet. Ön maga dönti el, és eldönti, melyik utat választja. Nem hagyhatod, hogy boldogságod olyan dolgokon múljon, amelyek rajtad kívül állnak.

5) A helyes és a könnyű dolog nem mindig ugyanaz.

A megfelelő választás nem mindig egyszerű. De amikor ez a döntés végigvezeti Önt azon az úton, amelyen haladnia kell, akkor menjen tovább! Lehet, hogy nehéz, de a végső előnyök végül megéri.

6) Keményen kell dolgoznia azért, amit akar.

A jó dolgokért meg kell szenvedni. Néha nehéz lesz elérni azt a dolgot, amire leginkább vágysz, de így tudhatod meg, hogy valóban azt akarod-e!

7) Ne terheld túl magad.

Könnyű belekötni a munkájába vagy elterelni a figyelmét, amikor ennyi minden történik egyszerre. De miközben túlterheléssel vagy elfoglalva, kimarad az élet minden szépsége. Szánjon egy kis időt a kikapcsolódásra, és engedje el a stresszt.

8) Ha fáradt vagy, van időd gondolkodni.

Néha jó csak leülni és elmélkedni mindenen, amit elértél. Egy percre szálljon ki a saját fejéből, és csak találja meg belső békéjét.

9) Nem mindig tudsz irányítani.

Természetes, hogy meg akarjuk győződni arról, hogy a dolgok zökkenőmentesen és terv szerint mennek. De az igazság az, hogy nem minden áll a mi kezünkben. Ha megértette azt a tényt, hogy néha a dolgokon nem lehet segíteni, akkor megengedi magának, hogy nyugodtabb és nyugodtabb ember legyen.

10) Tartsa meg a szavát.

Az, hogy valaki más azt akarja, hogy olyasmi legyél, ami nem vagy, még nem jelenti azt, hogy az ő akaratához kell hajolnod. Fontos, hogy önmagad legyél, és tudd, ki vagy. Ha nem ragaszkodsz ahhoz, hogy ki vagy és miben hiszel, akkor kinek bántasz valójában?

11) Ne hagyd, hogy a düh téged elfogyasszon.

A harag normális reakció bizonyos helyzetekre. De amikor hagyod, hogy ez a düh teljesen eluralkodjon az életeden, akkor ez problémává válik. Meg kellene tanulnia, hogy rendben van ideges és dühös, de nem szabad sok időt tölteni ezzel.

12) A negativitás minden gonosz gyökere.

A negativitás egy csendes tolvaj, aki bebújik az elmédbe, amikor nem figyelsz, és ellopja a boldogságodat. Ez a negatív gondolkodásmód idővel épít és épít, és végül összeomlik. Ne hagyd, hogy a gondolataid átvegyék az életedet. Te irányítod a gondolataidat, ezért csak te irányítod az életedet.

Ha érdekesnek találta ezt a cikket, akkor azt hiszem, imádni fogja a Hack Spirit-etúj e-könyvetaz éberségen. Átvágtuk az összes szakzsargont, és pontosan lebontjuk, hogy mi a tudatosság a modern korban, és hogyan tudod magáévá tenni. Nézd megittés tudassa velünk, mit gondol.