15 idézet egy buddhista mestertől, amely emlékeztetni fogja, hogy higgyen magadban

Ha olvasott valamit a modern buddhizmusról, valószínűleg hallott már Sharon Salzbergről.

Ő a New York Times legjobban eladott szerzője, és nyugaton a buddhista meditációs gyakorlatok egyik legkeresettebb tanára.



Nagy hangsúlyt fektet az önismeret megszerzésének és a szeretet-kedves módszerek alkalmazásának fontosságára önmagán és másokon.

Ő valóban egy fénysugár egy olyan világban, amelynek nagy szüksége van rá. Az alábbiakban összegyűjtöttem a legerősebb idézeteket a szeretetről, a kedvességről és az öntudat fontosságáról. Élvezd!

Az önszeretetről

- Az egész világegyetemben kereshet valakit, aki jobban megérdemli szeretetét és vonzalmát, mint maga, és ez a személy nem található sehol. Te, önmagad, akárcsak az egész univerzumban bárki, megérdemled a szeretetedet és a szeretetedet. '

A Metta az a képesség, hogy magunkévá tegyük minden részünket, valamint a világ minden részét. A metta gyakorlása megvilágítja belső integritásunkat, mert felszabadít bennünket annak szükségességétől, hogy tagadjuk önmagunk különböző aspektusait. Mindenre megnyílhatunk a szeretet gyógyító erejével. Amikor szeretetet érzünk, elménk elég kiterjedt és nyitott ahhoz, hogy az élet egészét teljes tudatosságba foglalja, annak örömeit és fájdalmait egyaránt, nem érezzük úgy, hogy a fájdalom elárulta volna, vagy hogy legyőzné őket, és így kapcsolatba léphetünk azzal, ami sértetlen benne minket a helyzettől függetlenül. Metta valóban látja, hogy integritásunk sérthetetlen, függetlenül attól, hogy milyen az élethelyzetünk. '

„A szeretetteljes kedvesség a szeretet egy olyan formája, amely valóban képesség, és amint azt a kutatók kimutatták, megtanulható. Ez az a képesség, hogy bizonyos kockázatokat vállalunk tudatosságunkkal - reflexív kritika helyett kedvesen tekintünk magunkra és másokra; vonjuk be aggodalmainkba azokat, akikre általában nem figyelünk; hogy feltétel nélkül törődjünk magunkkal ahelyett, hogy azt gondolnánk: „Szeretni fogom magam, amíg soha nem hibázok”. Ez az a képesség, hogy összegyűjtsük a figyelmünket és valóban hallgassunk másokra, még azokra is, akiket leírtunk, hogy nem érik meg az időnket. Ez az a képesség, hogy megismerjük az emberséget olyan emberekben, akiket nem ismerünk, és az emberek fájdalmát, amelyeket nehéznek találunk. '

A lehetőségeidre

- Sokkal többre vagy képes, mint amit általában el merünk képzelni.



Változáskor

- Soha nem késő bekapcsolni a villanyt. Az a képessége, hogy megtör egy egészségtelen szokást, vagy kikapcsolja a régi szalagot, nem attól függ, hogy mennyi ideig futott; a perspektíva elmozdulása nem attól függ, hogy mennyi ideig tartották meg a régi nézetet. Amikor a kapcsolót a padláson megfordítja, nem mindegy, hogy tíz percig, tíz évig vagy tíz évtizedig volt sötét. a fény még mindig megvilágítja a szobát, és száműzi a zűrzavart, lehetővé téve, hogy láthassa azokat a dolgokat, amelyeket korábban nem láthatott. Soha nem késő, hogy egy pillanatra ránézzünk.

- Ha ezeket a szavakat olvasod, akkor talán azért, mert valami kinyitotta előtted az ajtót, és készen állsz a változások befogadására. Nem elég értékelni a változásokat messziről, vagy csak elvont módon, vagy olyasvalamiként, amely más emberekkel is megtörténhet, de veled nem. A mindennapi élet részeként működőképes módon kell változást létrehoznunk. '

Az együttérzésről

„Néha azt gondoljuk, hogy a nyitott szív fejlesztése, az igazán szeretetteljes és együttérző érzés azt jelenti, hogy passzívnak kell lennünk, meg kell engednünk, hogy mások bántalmazzanak minket, mosolyogjanak, és hagyja, hogy bárki azt csináljon velünk, amit akar. Az együttérzés azonban nem ezt jelenti. Éppen ellenkezőleg. Az együttérzés egyáltalán nem gyenge. Ez az az erő, amely abból fakad, hogy a szenvedés valódi természetét meglátjuk a világban. Az együttérzés lehetővé teszi számunkra, hogy félelem nélkül tanúskodhassunk erről a szenvedésről, legyen az önmagunkban vagy másokban; lehetővé teszi számunkra, hogy habozás nélkül megnevezzük az igazságtalanságot, és határozottan cselekedjünk, minden rendelkezésünkre álló készséggel. Az együttérzésnek ezt az elmeállapotát fejleszteni ... annyit jelent, hogy megtanulunk élni, ahogy Buddha fogalmazott, kivétel nélkül együttérzéssel az összes élőlénnyel szemben. ”

Miért hatalmas az éberség?

„Az éberség segít abban, hogy jobban lássuk a különbséget a történések és azok között a történetek között, amelyeket magunknak mesélünk a történésekről, olyan történetek között, amelyek akadályozzák a közvetlen tapasztalatokat. Az ilyen történetek gyakran egy röpke lelkiállapotot kezelnek, mintha teljes és állandó önmagunkról lenne szó. ”

„A meditáció a végső mobil eszköz; bárhol, bármikor, feltűnés nélkül használhatja. ”

'Helyezze vissza a figyelmét, vagy hozzon egy új szintre azáltal, hogy drámaian lelassítja bármit, amit csinál.'



'A tudatosság nem nehéz, csak emlékeznünk kell erre.'

A boldogság keresésén

„Azáltal, hogy megtévesztő boldogságra törekszünk, csak szenvedést hozunk magunkra. A szomjúságunk csillapítására szolgáló eszeveszett keresés során figyelmen kívül hagyjuk a körülöttünk lévő vizet, és saját életünkből száműzetésbe kergetjük magunkat. '

„Minden lény boldog akar lenni, mégis nagyon kevesen tudják, hogyan. Tudatlanságból bármelyikünk szenvedést okoz önmagunknak vagy másoknak ”

Az igazi önön

„Mindannyiunk számára a szeretet lehet saját lényünk természetes állapota; természetesen békében, természetesen összekapcsolódva, mert ez annak a tükröződésévé válik, aki egyszerűen vagyunk. '

A koncentráció művészete

„A koncentráció művészete folyamatos elengedés. Elengedjük azt, ami lényegtelen vagy zavaró. Elengedünk egy gondolatot vagy érzést, nem azért, mert félünk tőle, vagy azért, mert nem tudjuk elviselni, hogy tapasztalatunk részeként elismerjük; hanem azért, mert SZÜKSÉGES. ”