18 nem hülyeség tipp, amellyel (végre) összekaphatja életét

18 nem hülyeség tipp, amellyel (végre) összekaphatja életét

Ez nem kérdés az élet nehéz . Mindenki olyan nehézségeket él át, amelyeket nehéz legyőzni.

Valójában még Buddha is azt mondta, hogy „a fájdalom biztos, a szenvedés nem kötelező”.

Bárhogy is éljük át, ez nem azt jelenti, hogy nem lehet vállalj felelősséget és hozza össze az életünket.

Munka és megtehető hozzáállás szükséges, de meg tudjuk csinálni.

Néhány elv és szokás alkalmazható állítsd vissza az életünket a pályára és nemességgel élni.

Legyen szó családalapításról, feljebb lépésről karriereden vagy egyszerűen kedvesebb és jobb emberről, ez a 18 módszer komolyan segíti az életed összeillesztését.

Hogyan állíthatod vissza az életed pályájára: 18 nem hülyeség tipp

1) Ne panaszkodjon minden apró dologra, ami veled történik

Az első dolgok, amelyeket meg kell tenned a jobb élet megteremtése és a sh * t összeillesztése során, a panaszok leállítása. Mindenről. Úgy értjük.

Még akkor is, ha reggel égett pirítóst kell ennie, mert elfelejtette beállítani az időzítőt, egye meg azt a pirítóst, és hálás legyen, ami az életében van.

Még akkor is, ha béna-szamár feladatokat kell végeznie a munkahelyén, legyen hálás a béna-szamár munkáért, és végezze el.

Rettenetesen hajlamosak vagyunk csak panaszkodni a dolgokra, ahelyett, hogy megpróbálnánk megtalálni a jót bennük.

Ha hálás lehetsz, anélkül, hogy megpróbálnád jobbá tenni a dolgokat, akkor úton vagy a sh * t összeillesztésére.

Nagy különbség a boldog és a boldogtalan emberek között az, hogy képesek megbecsülni azt, ami van.

Valójában a fehér papír az UC Berkely, a Greater Good Science Center munkatársa szerint azoknak az embereknek, akik tudatosan számolják azt, amit hálásak, jobb testi és lelki egészségük lehet:

'A kutatások szerint a hála számos előnnyel járhat az egyének számára, beleértve a jobb fizikai és pszichológiai egészséget, a boldogság és az élet elégedettségének növekedését, a materializmus csökkenését és egyebeket.'

Ezenkívül a hála ösztönözheti a pro-szociális magatartást is:

'Ez azt sugallja, hogy a hála gyakorlása úgy változtatja meg az agyat, hogy az embereket arra ösztönzi, hogy jobban érezzék magukat jutalomnak, amikor más emberek profitálnak, ami segíthet megmagyarázni, hogy a hála miért ösztönzi a proszociális magatartást.'

(Ha olyan dolgokra gondol, amelyekért hálás lehet, nézze meg a 16 dolog listáját, amelyekért hálásak lehetünk itt ).

2) Kezdj proaktívan viszonyulni az életedhez

Olyan sokan üldögélnek, és várják, hogy történjenek velük dolgok - jó és rossz is.

Ne várjon, és kezdjen el dolgozni. Ez nem csak egy fülbemászó hangú internetes mém. Ez a való élet.

Ha azt szeretné, hogy a dolgok másképp alakuljanak, át kell váltania az energiatakarékos módról az energiát kizáró üzemmódra, és ez általában azt jelenti, hogy el kell kezdenie a dolgokat, mire rájuk rángatnak és potenciális problémává válnak.

Például minden évben tudja, hogy az adók esedékesek. Miért várja meg, amíg a kormány elküldi Önnek a beszedési értesítést, mielőtt elvégzi az adókat?

Kihúzza az adókat, és megelőzi a problémát.

Steven Covey 1989-ben megállapította, hogy a proaktivitás a nagyon hatékony emberek fontos jellemvonása:

'Azok az emberek, akik a jó munkához jutnak, azok a proaktívak, akik megoldást jelentenek a problémákra, nem pedig maguk a problémák, akik megragadják a kezdeményezést, hogy mindent megtegyenek, ami szükséges, a helyes elvekkel összhangban, a munka elvégzéséhez.' - Stephen R. Covey, A rendkívül hatékony emberek 7 szokása : Hatalmas tanulságok a személyes változásban

Nagyon jó és jó azt mondani, hogy proaktívabb legyél, de valójában hogyan állsz hozzá?

Először hagyja abba a többi ember vagy helyzet szidását, és keresse meg a problémáinak megoldását. Ne koncentráljon olyan dolgokra, amelyeket nem tud kontrollálni.

Miután megoldotta a problémákat vagy megoldásokat, valamennyire befolyásolhatja, rajtad múlik, hogy kezdeményez-e és cselekedni kezd.

Itt kell előre kitalálni a lépéseit. Ha nagy problémád van, akkor nem oldódik meg egy nap alatt. Az elemző készségeket felhasználva meg kell terveznie, hogy milyen lépéseket kell megtennie.

Győződjön meg arról, hogy reális lépéseket is beállít. Ha irreális feladatsort ad magának, amelyet el kell végeznie egy nap alatt, az csak csalódáshoz vezet.

De a ténylegesen elvégezhető feladatok meghatározása motivációt ad a folytatásra, és végül az elért eredmények elérésére.

És ne feledje, hogy a következetesség elengedhetetlen, ha proaktív akar lenni.

3) Állítson be néhány célt a hangos kiáltásra

Ne csak üljön a kanapén, és hagyja, hogy az élet elhaladjon, menjen ki oda, és tűzzen ki magának néhány célt.

Akár kicsiben kezdi, akár elszakítja a kitűzött célokat, legalább valamiféle elképzeléssel kell rendelkeznie arról, hogy miként szeretné kinézni az életét, hogy megkezdhesse ennek érdekében a munkát.

Minél tovább mondod magadnak, hogy nem tudod, mit akarsz, annál tovább tart, amíg megszerzed.

Az életed összefogása azt jelenti, hogy az álmaidért felelsz, és vállalod a dolgok végrehajtásának irányítását.

Bár sok minden nem úgy alakul, ahogyan remélted és eltervezted, a cselekvés minden bizonnyal jobbra fogja változtatni a dolgokat, és bárhová is szállsz, fényévekkel megelőzheted a jelenlegi helyedet.

És az az igazság, hogy célok nélkül hiányzik az összpontosítás és az irány.

A célok kitűzése lehetővé teszi, hogy irányítsd az életed irányát.

Íme 4 aranyszabály a célok kitűzéséhez (tudod, tehát valóban el is éred):

1) Olyan célok kitűzése, amelyek valóban motiválnak:

Ez olyan célok kitűzését jelenti, amely jelent valamit az Ön számára. Ha nem érdekli, hogy mit csinálsz, vagy nem igazán érdekel az eredmény, akkor küzdeni fogsz a cselekvésért.

Koncentráljon olyan célok kitűzésére, amelyek kiemelten fontosak az életében. Ellenkező esetben túl sok gól lesz a végén, és nem fog cselekedni. Hogy megtudd, mi a fontos számodra, írd le, miért értékes a célod.

2) Állítsa be a SMART célokat.

Valószínűleg hallott már erről a rövidítésről. Népszerű, mert működik. Ez a következőket jelenti:

S sajátos: Céljainak világosaknak és jól meghatározottaknak kell lenniük.

M egyszerű: Címkézze meg a pontos összegeket és dátumokat. Például, ha csökkenteni szeretné a kiadásokat, milyen összegre kívánja csökkenteni őket?

NAK NEK elérhető: A céljainak elérhetőnek kell lenniük. Ha túl nehézek, elveszíti a motivációt.

R elevant: A céljait össze kell hangolni azzal, hogy hová szeretne eljutni és mit szeretne tenni.

T ime-kötött: tűzzön ki magának határidőt a céljaira. A határidők kényszerítik a dolgok elvégzésére, és nem halogatják.

3) Tegye meg céljait írásban

Ne csak az agyára hagyatkozzon, hogy emlékezzen céljaira. Fizikailag írja le az egyes célokat, nem számít, milyen kicsiek. Ha vonalat tesz a célján, akkor motivációt kap a folytatáshoz.

4) Készítsen cselekvési tervet.

Nem fogod elérni nagy céljaidat egy nap alatt. Ki kell írnia az egyes lépéseket az odaérkezéshez. Töltse le őket, amikor teljesíti őket, hogy több motivációt kapjon.

(Úgy érzi, hogy elakadt, világosságra szorult, vagy új életvitelre vágyik? Akkor nagyon ajánlom, hogy nézze meg Jon és Missy Butcher ingyenes mesterkurzusát a Lifebook keretrendszerükön. Ebben megtanulja a négy lépésből álló célok elérésének folyamatát ez személyre szabott játéktervet ad a végső életed megéléséhez. Nézze meg itt ).

4) Szervezze meg a dolgait

Mármint az összes cuccod, a zokni fiókodtól az autóig. Szervezze meg dolgait, és ennek eredményeként hozza össze az életét.

Nem kell drasztikus változásokat végrehajtania az életében, hogy drámai módon eltérő eredményeket láthasson.

Csak meg kell változtatnia sok apró dolgot, amelyek nagyobb, félelmetesebb dolgokká válnak.

A dolgok rendezése egyirányú jegy a sh * t összeszedésére és a jobb életre, pronto.

Íme 5 apró tipp az életed rendezéséhez:

1. Írja le a dolgokat: A dolgok emlékezésének megkísérlése nem segít abban, hogy szervezett maradjon. Írjon le mindent. Bevásárlólisták, fontos dátumok, feladatok, nevek.

2. Készítsen ütemezéseket és határidőket: Ne pazarolja az idejét. Tartsa be a tennivalók ütemezését és tűzze ki a céljait.

3. Ne halogassa: Minél tovább vársz valamire, annál nehezebb lesz megvalósítani.

4. Mindennek otthont adni: Ha szervezni akarsz, ez azt jelenti, hogy tudnod kell, hol vannak a tulajdonodban lévő dolgok. Adjon kulcsainak és pénztárcájának kijelölt helyet otthonában. Tárolja a dolgokat megfelelően címkékkel.

5. Csaló: Minden héten szánjon időt arra, hogy megszervezze és megszabaduljon azoktól a dolgoktól, amelyekre nincs szüksége.

'A szervezésben eltöltött minden percért egy óra jár.' - Benjamin Franklin

5) Lógj olyan emberekkel, akik hozzájárulnak az életedhez

Ne töltsön időt olyan emberekkel, akik lebuktatnak. Nem ad semmit az életedhez.

Sokkal sikeresebb és teljesebb életet fogsz élni, ha úgy döntesz lógni pozitív és felemelő emberekkel .

Szóval, hogyan sikerül WHO valójában időt kellene töltened?

Ez egészen egyszerű. Tedd fel magadnak ezt a 2 kérdést:

Jobban érzik magukat, miután időt töltött velük?

Optimistábbnak és pozitívabbnak érzi magát az élettel kapcsolatban?

Ha igennel tud válaszolni ezekre a kérdésekre, akkor tudatosan törekedjen arra, hogy több időt töltsön velük. A pozitívság dörzsölni fog rád.

Ha folyamatosan mérgező emberekkel lógsz, akik lerontanak és szeretnének kihozni belőled valamit, akkor egyáltalán nem fogsz profitálni. Valójában veszíteni fog, és nem fogja fel a lehetőségeit.

Szintén, egy 75 éves Harvard-tanulmány szerint , legszorosabb kapcsolataink gyakorolhatják a legnagyobb hatást az élet általános boldogságára.

Tehát, ha jobbá akarja tenni életét, vigyázzon arra, hogy kivel tölti az idejének nagy részét, és hajtsa végre a szükséges változtatásokat.

'Öt ember átlaga vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd.' - Jim Rohn

6) Szerezzen be egy kisállatot és vigyázzon rá

Valószínűleg nem számított erre, de több oka van annak, hogy macskát, kutyát, nyulat vagy bármilyen állatot szeretne szerezni.

A legfontosabb ok az, hogy ez megtanítja a felelősségre. Végül is egy másik élő állat után kell néznie, és gondoskodnia kell arról, hogy túlélje, boldoguljon és boldog életet éljen.

Nemcsak arra tanít, hogy felelősségteljesebb legyél, hanem megmutatja, hogy több is van az életben, mint ami a fejedben zajlik. A tetteid valóban hatással vannak másokra.

Ezenkívül a háziállat birtoklása számodra is egészséges. Kutatások szerint , ha kutyája van, alacsonyabb stresszhez vezethet mind a felnőttek, mind a gyerekek számára.

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit

7) Hagyd abba a boldogság üldözését külső kötődésekkel

Ezt nehéz megvalósítani, és nem hibáztatok senkit, aki azt gondolta, hogy a boldogság önmagukon kívül is létezik.

Végül is nem vagyunk boldogabbak, ha több pénzt keresünk, vagy megvásároljuk azt a fényes új iPhone-t?

Bár ezek a tapasztalatok átmeneti lendületet adhatnak a boldogságnak, lehet, hogy nem tart sokáig.

És ha ez az ideiglenes öröm elmúlt, visszatérünk egy olyan ciklusba, hogy újra olyan magasra vágyunk, hogy boldogok lehessünk.

Bár jól esik átmeneti örömben sütkérezni, amikor szóba kerül, a tartós boldogság érdekében nem szabad erre hagyatkoznunk.

Az ezzel kapcsolatos problémákat kiemelő extrém példa a drogos. Boldogok, amikor drogoznak, de nyomorúságosak és dühösek, amikor nem. Ez egy olyan ciklus, amelyben senki sem akar elveszni.

Az igazi boldogság csak belülről származhat.

„A BOLDOGSÁG belülről fakad. Boldognak lenni annyi, mint önmagát megismerni. Nem az anyagi dolgokban vagyunk, hanem a szeretetben, amelyet mutatunk és megmutatunk a világnak. ' - Angie karan

A boldogság a belső érzésünk, valamint az élet eseményeinek értelmezése, amely a következő pontra vezet minket ...

(A nem ragaszkodás kulcsfontosságú buddhista tanítás. Nagyon praktikus, semmitmondó útmutatót írtam a buddhizmushoz, és egy egész fejezetet szenteltem ennek a koncepciónak. Nézze meg a e-könyv itt).

8) Légy önmagad

A konkrét önérzet megléte fontos része. Enélkül azt tapasztalja, hogy a célokat nehezebb meghatározni, és az Ön igényeit nehezebb megérteni.

A 4 kérdés megválaszolása stabilabb önérzetet nyújt Önnek és annak, amire vágyik:

Milyen személyiségjegyek tesznek téged-téged?

Mit szeretsz?

Milyen értékei vannak?

mik az erősségeid?

Annak megértése, hogy mik az erősségei, és mire lelkesedik, önbizalmat és felhatalmazást ad arra, hogy elérje a lehetőségeit.

Tehát, ha azt keresi, hogyan lehetne jobbá tenni az életét, akkor ismerje meg önmagát, és mi ketyeg.

'Ha egy unalmas nyomorúságos életed lesz, mert hallgattad, ahogy anyád, apukád, tanárod, papod vagy egy srác a televízióban azt mondja neked, hogyan kell csinálni a szarodat, akkor megérdemled.' - Frank Zappa

(Ha meg akarja tanulni, hogyan higgyen magában, amikor a világ másként mondja el, tekintse meg végső útmutatónkat hogyan szeressék itt magukat ).

9) Kezdje el megtakarítani a pénzét

Nem számít, melyik életszakaszban van, mindig érdemes a megtakarítások építésére összpontosítania.

A jövőben pénzügyi függetlenségre és megtakarításokra vágyik.

Pénzügyi szempontból saját felvételeinek hívása szabadságot ad arra, hogy életében a heti fizetéstől eltekintve döntsön.

Ilyen szabadsága azt jelenti, hogy amikor csak akarja, megváltoztathatja a karrierjét, elmehet nyaralni, amikor kedve van hozzá, és segíthet a pénzhiányos családtagoknak.

Ez azt is jelenti, hogy ha van családod, vagy családot tervezel, akkor gondoskodhatsz róluk és segíthetsz abban, hogy bármit elérjenek, amit el akarnak érni.

Ez nem azt jelenti, hogy meg kell gazdagodnod. Pénzügyi függetlenség elérése úgy lehetséges, hogy minden hónapban elenged egy kis pénzt, és hagyja, hogy felhalmozódjon.

Szóval, mi a legjobb stratégia erre?

A pénzügyi körökben népszerű tanács az 50/30/20 szabály. Ez azt jelenti, hogy jövedelmének legalább 20% -át megtakarításra kell fordítani. Eközben további 50% -nak a szükségletekre kell irányulnia, míg 30% -ának diszkrecionális cikkekre kell fordítania.

10) Mitől folyik a lé?

Az életed összekapcsolásának egyik biztos módja az, hogy megtaláld, mi világít rád és követed.

Nem azt mondjuk, hogy hagyjon fel a munkájával, és jótékonysági tevékenységet indítson, de ha a jótékonyság az, ami miatt jól érzi magát önmagában, tegyen többet belőle.

Ne pazarolja az időt az internetes műsornézésekkel. Ne hallgasson másokra, akik végtelen sitcom-epizódokra szeretnének javaslatot tenni.

Kerülje a zajt. Találja meg szenvedélyét, hajlandó felfedezni más szenvedélyeket, és tegyen többet azért, ami életben érzi magát.

Ezeknek a csodálatos lépéseknek a pozitív eredményeit akkor kezdi látni, amikor működésbe hozza őket, és egy másodperccel sem hamarabb. Tehát zárja be böngészőjét és kezdjen dolgozni!

És emlékezz:

Mindannyian egyediek vagyunk, és mindannyiunknak vannak különleges tehetségei.

Nagyobb esélye van arra, hogy sikeres legyen és változást érjen el a világban, ha azt teszi, amiért szenvedélyesen szenved.

És ha nem vagy boldog a munkahelyen, akkor nehezebb boldognak lenni az életed más területein.

Az, hogy szereted, az alapeleme annak, hogy a legtöbbet hozd ki magadból. Ez segít növekedni és válni mindanná, ami lehet.

A motivált élet, valamint a jelentés- és céltudat létfontosságú a kielégítő élethez.

Szóval, hogyan lehet kitalálni, hogy mi rajong igazán?

Ideapod szerint , feltéve magának ezt a 8 furcsa kérdést, segít megtudnia, mit szeretne valójában csinálni az életben:

1) Mi volt lelkes gyermekkorodban?

2) Ha nem lenne munkája, hogyan választaná az órák kitöltését?

3) Mi készteti feledésbe a körülötted lévő világot?

4) Milyen kérdéseket tartasz a szívedhez közel?

5) Kivel töltöd az időt és miről beszélsz?

6) Mi szerepel a vödörlistádon?

7) Ha volt egy álma, meg tudná valósítani?

8) Milyen érzésekre vágysz most?

11) Fogadja el magát és minden érzelmeit

A Psychology Today szerint , számos pszichológiai probléma egyik fő oka az érzelmi elkerülés szokása lehet.

Nem tagadható azonban, hogy mindannyian csináljuk. Végül is senki sem akarja megtapasztalni a negatív érzelmeket.

Rövid távon pedig előnyös lehet, de hosszú távon nagyobb problémává válik, mint amit eleve elkerültek.

Az elkerülés problémája, hogy mindegyikünk negatív érzelmeket él át. Mindannyian szenvedést fogunk átélni.

Ezek az érzelmek csak egy része az élő ember létének.

Érzelmi életed elfogadásával megerősíted teljes emberségedet.

Ha elfogadod, hogy ki vagy és mit élsz meg, akkor nem kell pazarolnod az energiát, hogy bármit is elkerülj.

El tudja fogadni az érzelmet, tisztítsd meg az elméd majd lépjen tovább cselekedeteivel.

A negatív érzelmek nem ölnek meg - bosszantóak, de nem veszélyesek -, ezek elfogadása pedig sokkal kisebb húzás, mint az ezek elkerülésére irányuló folyamatos kísérlet.

Hogyan lehet megtanulni elfogadni az érzelmeit?

Itt van egy gyakorlat, amelyet Steven Hayes, a Nevadai Egyetemen dolgozott ki egy munkafüzet. Ez a munkafüzet kiválóan bevezeti az úgynevezett terápiát Elfogadó és elkötelező terápia .

Első lépés: Az érzelem azonosítása

Ha több érzelme van, csak válasszon egyet. Ha nem tudja, mi az érzelem, üljön le egy pillanatra, és figyeljen fizikai érzéseire és gondolataira. Adjon nevet, és írja le egy papírra.

Második lépés: Adj neki egy kis helyet

Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy ezt az érzelmet öt lábra maga elé helyezi. Magadon kívülre teszed és megfigyeled.

Harmadik lépés: Most, hogy az érzelem rajtad kívül van, csukd be a szemed, és válaszolj a következő kérdésekre:

Ha az érzelmednek lenne mérete, mekkora lenne? Ha az érzelmednek formája lenne, akkor milyen forma lenne? Ha érzelmének színe lenne, milyen színű lenne?

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, képzelje el, hogy méretével, alakjával és színével kitegye maga elé az érzelmet. Csak figyeld meg, és ismerd el, mi az. Ha készen áll, hagyhatja, hogy az érzelem visszatérjen eredeti helyéhez.

Negyedik lépés: Reflexió

Miután befejezte a gyakorlatot, szánhat egy percet arra, hogy elmélkedjen azon, amit észrevett. Észrevett-e változást az érzelmében, amikor kissé eltávolodott tőle? Vajon az érzelem valamilyen módon másnak érezte-e magát a gyakorlat befejezése után?

Ez a gyakorlat furcsának tűnhet, de sok embernek segített megérteni az érzelmeit, és megtanulta őket jobban elfogadni.

Érzelmeinek elfogadása és megértése segít abban, hogy jobbá tegye az életét.

(Az önfejlesztő ipar egyik mítosza, hogy el kell fékeznie haragját, hogy valóban elfogadja érzelmeit. Nem igaz! Tudja meg, miért az Ideapod ingyenes videotréningjén: A saját magad fejlesztésének „rejtett csapdája”, és mit tegyél helyette .)

12) Tedd, amit mondani fogsz

Annak megtétele, amit mond, megteszi, az integritás kérdése. Hogyan érzed magad, ha valaki azt mondja, hogy csinál valamit, aztán nem? Az én szememben elveszítik a hitelességüket.

Valahányszor azt teszi, amit mond, megteszi, hitelességet épít. Az élet helyreállításának része a megbízhatóság és az élet integritással való élése.

És a helyzet a következő: nehéz összehozni az életed, ha nem azt teszed, amit mondani fogsz.

Szóval, hogyan lehet biztos abban, hogy megteszi azt, amit mondani fog?

Kövesse ezeket a 4 alapelvet:

1) Soha ne fogadj el és ne ígérj semmit, hacsak nem vagy 100% -osan biztos abban, hogy meg tudod csinálni. Az „igen” -t szerződésként kezelje.

2) Legyen ütemezése: Valahányszor igent mond valakinek, vagy akár magának, tegye be egy naptárba.

3) Ne mentsen: Néha olyan dolgok történnek, amelyek kívül állnak rajtunk. Ha kénytelen megsérteni az elkötelezettséget, ne mentségeket lőj. Birtokolja, és próbálja rendbe hozni a jövőben a dolgokat.

4) Légy őszinte: Az igazságot nem mindig könnyű kimondani, de ha nem vagy durva ebben, az hosszú távon mindenkinek segítséget nyújt. Legyen kifogástalan a szavaddal, ami azt jelenti, hogy őszinte vagy önmagaddal és másokkal szemben. Te leszel az a srác vagy lány, akire az emberek támaszkodhatnak.

13) Tapasztalja meg mindazt, amit az élet kínál

Ne féljen az új tapasztalatoktól. Minél több élményed van, annál érettebb és bölcsebb leszel.

Csak egyszer kapunk életet - tehát sütkérezzünk az életben minden lehetséges módon - a jót, a rosszat, a keserű-édeset, a szeretetet, a szívfájdalmat - mindent!

Csak egy lövést kapunk rá - így azt is kihasználhatjuk.

Itt van egy remek idézet egy Osho spirituális mestertől:

„Tapasztalja meg az életet minden lehetséges módon - jó-rossz, keserű-édes, sötét-világos, nyári-téli. Tapasztalja meg az összes kettősséget. Ne félj a tapasztalattól, mert minél több tapasztalatod van, annál érettebb leszel. '

14) vigyázzon a testére

Ha meg akarja változtatni az életét, akkor sokkal többet kell változtatnia, nemcsak a viselt ruháin és a szavakon, amelyeket gondolkodni enged.

Ha jobban gondoskodik magáról, drámai eredmény lesz az életében.

Nemcsak egészségügyi, hanem energetikai szempontból is.

Amikor a tested megfelelően táplálkozik, és a legjobb teljesítményed van, akkor úgy érzed, hogy vállalhatod a világot.

Amikor fánkokat nyom a torkodra, valahányszor rosszul érzed magad, nos, el tudod képzelni, hova vezet ez, és a válasz nem jobb élet.

És végül hatalmas kapcsolat van a test és az elme, valamint a testi és lelki között.

A test szükségleteinek meghallgatásával jobban tudatosulhatunk érzelmeinkben és vágyainkban.

Győződjön meg arról, hogy a szervezet elegendő vitamint, ásványi anyagot kap, és a lehető legjobb formában működik.

Az egészséges test és lélek kétségtelenül segít abban, hogy az életed rendben legyen.

Ha keres egy gyors útmutatót a testmozgás megszokásához, nézze meg ezt a cikket az Ideapodról: 10 módja annak, hogy a testmozgás törhetetlen szokássá váljon .

15) Élj a jelenben

Azt hiszem, egyetért velem, amikor azt mondom:

Az élet a legjobb, ha könnyedén élsz a pillanatban. Nem sajnáljuk a múltat, és a jövőben sem kell aggódni. Egyszerűen a feladatra koncentrál.

Ez nemcsak produktívabbá és koncentráltabbá tesz, hanem boldogabbá is tehet.

De a kérdés az, hogyan érhetjük el ezt az állapotot gyakrabban, amikor túlműködő elménk akadályozza?

Jól, Osho spirituális mester szerint Gyakorolnunk kell egy lépést hátrébb, megfigyelni az elmét és rájönni, hogy nem mi vagyunk a gondolataink.

Amint abbahagyjuk az azonosulást minden egyes gondolattal, amit előidézünk, egyre gyengébbek lesznek, és könnyebben képesek leszünk a jelen pillanatában élni, ahelyett, hogy elterelnénk a figyelmünket a jövőbeli aggodalmak vagy korábbi megbánások:

„A gondolataidnak egyet kell érteniük: hogy nem érdekelnek ezek. Abban a pillanatban, amikor ezt a pontot tette, hatalmas győzelmet ért el. Csak figyelj. Ne mondjon semmit a gondolatokra. Ne ítélj. Ne ítélje el. Ne mondd nekik, hogy mozogjanak. Hadd csinálják, amit csinálnak, bármilyen torna engedje meg; egyszerűen néz, élvez. Ez csak egy gyönyörű film. És meg fog lepődni: csak nézni, eljön egy pillanat, amikor a gondolatok nincsenek ott, nincs mit nézni. ”

16) Vágja le a zsírt

Amikor össze kell hoznod az életed, kíméletlennek kell lenned a zaj - vagy a zsír - kivágásával.

Válassza ki a hasonlatát. Ez megjelenhet más emberek formájában, a saját gondolataidban, az ambíció hiányában, az anyád könyörtelen nyomásában a házasságkötésben, vagy bármilyen más olyan dologban, ami felbukkanhat, ami megakadályozza, hogy odaérj, ahová szeretnél menni.

Az élet összeillesztése érdekében vágógéppé kell válnia.

Tedd a legjobb érdekedet szem előtt tartva, és ne kérj bocsánatot ezért. Megállapíthatja, hogy valójában arra inspirál másokat, hogy életük során összejöjjenek.

Példa erre a saját negatív gondolatai. Vágd ki, mert csak még stresszesebbé teszi az életet.

Karen Lawson orvos szerint 'A negatív hozzáállás, valamint a tehetetlenség és a kilátástalanság érzése krónikus stresszt okozhat, amely felborítja a szervezet hormonegyensúlyát, kimeríti a boldogsághoz szükséges agyi vegyszereket és károsítja az immunrendszert.'

Tehát minden alkalommal, amikor panaszkodik, ideje adni magának egy csipet és megállítani.

Idővel előfordulhat, hogy nem lesz negatív, ha megtanul pozitívabb és optimista attitűdöt alkalmazni. Ön is kedveltebb és elviselhetőbb lesz.

(Megtanulni 5 tudomány által támogatott utat, hogy pozitívabbak legyünk, kattints ide )

17) Töltsön időt a kapcsolataira

Az emberek társadalmi lények. A kapcsolatok rendbetétele elengedhetetlen része a cselekedet összeillesztésének.

Szerint a 75 éves Harvard-tanulmány , a legszorosabb kapcsolataid lehetnek a legfontosabb tényezők a sikeres és boldog életben.

Mint bármi, időbe telik, hogy helyrehozzák őket. Győződjön meg arról, hogy elegendő időt fordít a családjára és barátok és kétségtelenül később megköszönöd magadnak.

18) Összpontosítson a munka elvégzésére

Mindannyiunknak vannak céljaink és ambícióink, de cselekvés nélkül ezeket nem fogjuk elérni.

Tehát, ha felelősséget akar vállalni az életéért, és helyrehozza az életét, akkor kezdjen el ma lépéseket tenni.

Még apró lépésekről is van szó, mindaddig, amíg tovább javul a cselekedeteivel, végül eljut oda, ahová szeretne menni.

Hogyan fordította meg ez az egy buddhista tanítás az életemet

A legalacsonyabb apályom körülbelül 6 évvel ezelőtt volt.

20 év körüli srác voltam, aki egész nap dobozokat emelt egy raktárban. Kevés kielégítő kapcsolatom volt - barátaimmal vagy nőimmel -, és olyan majomtudatom volt, amely nem zárta volna le magát.

Ez idő alatt szorongással, álmatlansággal és túl sok haszontalan gondolkodással éltem a fejemben.

Úgy tűnt, az életem nem vezet sehova. Nevetségesen átlagos srác voltam, és mélyen boldogtalan a csomagtartásban.

A fordulópont számomra az volt, amikor én felfedezte a buddhizmust .

Azáltal, hogy mindent elolvastam a buddhizmusról és más keleti filozófiákról, végül megtanultam, hogyan engedjem el azokat a dolgokat, amelyek rám nehezednek, beleértve a reménytelennek tűnő karrierlehetőségeket és a kiábrándító személyes kapcsolatokat.

A buddhizmus sok szempontból a dolgok elengedéséről szól. Az elengedés segít elszakadni a minket nem szolgáló negatív gondolatoktól és magatartástól, valamint lazít minden ragaszkodásunkban.

Gyors előretekerés 6 évre, és most én vagyok az egyik vezető önfejlesztő blog az Hack Spirit alapítója az interneten.

Csak hogy világos legyek: nem vagyok buddhista. Egyáltalán nincsenek lelki hajlamaim. Csak egy rendes srác vagyok, aki megfordította az életét azáltal, hogy a keleti filozófia csodálatos tanításait alkalmazta.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a történetemről .