4 gyakorlati módszer arra, hogy ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak rólad

Meglepő lehet, hogy az emberek meddig fognak eljutni mások által elfogadott dolgokhoz. Annak érdekében, hogy ne ítéljék meg, az emberek valóban korlátozhatják másokkal való részvételüket vagy tapasztalataikat.

Például előfordulhat, hogy valaki nem szólal meg az osztályban attól félve, hogy néma lesz, valaki esetleg nem mondja el a zűrzavarának, hogy érzi magát, mert nem akarja, hogy elutasítsák őket, és egyesek talán nem is mondják el szerelmüknek vágyaikat, mert félnek attól, hogy megértik őket. .

Azonban, hogy állandóan kedveljék és elfogadják, lehetetlen. Az emberek ítélkeznek, ez mind az elme működésének, mind a társadalomnak a része. De nem kell olyan keretek között élnie, hogy elfogadható legyen mások és a társadalom számára. Íme néhány módszer, amellyel abbahagyhatja az ítélkezéstől való félelmet és hitelesen élhet.

1) Rájön, hogy a dolgok ideiglenesek.

Míg folyamatosan ítélkezünk, felükre alig emlékszünk. Az emberek valószínűleg emlékezni fognak a nagy dolgokra, mintákra és arra, ahogyan érezteted őket.

2) Nem kerülheti el az ítéletet.

Nem tudod ellenőrizni, hogy mások mit gondolnak. Nem számít, mit csinálsz, nem kényszeríthetsz valakit arra, hogy ne ítélkezzen feletted.

A legjobb, amit tehet, hogy nyitott kommunikációs vonalat tartson, hogy a kölcsönhatás során őszintén beszélhessen a kihívásokról, a nehéz helyzetekről, és minden erejével megpróbálja megérteni egymást.

Az együttérző kapcsolatok részeként az ítélkezés irrelevánssá válik.

3) Kit érdekel?

Hagyja, hogy mások tegyék, amit tenni fognak. Igazán felszabadító lehet, ha nyíltan megosztod magadról a dolgokat, és bízol benne, hogy azt mondod, hogy „nem érdekel” az ítélkezés.

Ha 100% -ban hű vagy magadhoz, és kifejezed, ami igaz neked, akkor mások megítélése úgysem változtat rajta.

Segíthet abban is, hogy elgondolkodhasson azon, hogy mi a valódi félelme az ítélettel kapcsolatban. Ez elősegítheti az önfelfedezést, valamint tükrözi, ki lehet támogató barát vagy partner és ki nem.

4) Nézze meg saját ítéleteit.

Ahelyett, hogy mások ítéleteire összpontosítana, vessen egy pillantást a sajátjára. Milyen ítéletei vannak, amelyek akár meg is akadályozhatják abban, hogy teljesen megossza önmagát másokkal.

Lehetséges, hogy te vagy a saját legnagyobb bírád, és ha már abbahagyhatod az ítélkezést, akkor magabiztosnak érezheted magad, ha megosztod a dolgokat másokkal.

Ezenkívül mások nagyobb eséllyel ítélhetnek meg téged, ha bíráló gondolkodásmódod van. A dolgok érzékelésének módját mások is érezhetik, és ha a gondolataid „ő buta” vagy „ő egy vesztes”, akkor valószínű, hogy ezek az emberek visszagondolnak rád az ítélkező dolgokra.

Gyere olyan helyzetekbe, amelyek hajlandók elfogadni másokat és ötleteiket, és sokkal jobban fog fogadni.