5 dolog, amit NEM kell megtenni a meditáció gyakorlása során

Biztos vagyok benne, hogy valószínűleg olvastad, hogy a meditáció jó neked. A stressz és a szorongás csökkentésétől kezdve a bizalom és az önbecsülés fokozásáig nincs sok baj, ha megpróbáljuk.

Sokan azonban összezavarodnak abban, hogy hogyan kell gyakorolni. Tehát az alábbiakban át fogjuk élni a leggyakoribb hibákat, amelyeket az emberek elkövetve indítanak.

1) Helytelen meditáció

Nincs két egyforma elme, ezért van értelme, hogy a meditációs gyakorlatok nem egyformák mindenkinek. Ami neked megfelel, nem biztos, hogy másnak.

Fontos tisztázni, hogy mi az, amivel küzdesz, és mit szeretnél a meditációtól. Tegye fel magának ezeket a kérdéseket: A szorongás problémát jelent Önnek? Szüksége van egy energiafokozóra? Le akarja győzni a bánatot? Mindezek a tapasztalatok különböző meditációs formákat igényelnek.

2) Csodák várása egyik napról a másikra.

Az emberek nem járnak edzőterembe, és azt várják, hogy 300 fontot emelnek éjszaka. Ugyanez van a meditációval is. Időbe telik az általa olvasott előnyök elérése. Kezdje kicsiben és folyamatosan javítsa.

3) Arra számít, hogy minden gondolat eltűnik az elmédből.

Megáldottak minket ezzel a csodálatos elmével és testtel, és nem az a cél, hogy kikapcsoljuk ezt a csodálatos képességet. Mindannyiunknak van élete és kapcsolata, és ezek gondolatokat és kapcsolatot igényelnek.

A meditáció célja egyszerűen az, hogy kompetenciát építsen arra, hogy saját forgalomirányítója legyünk a gondolatainkban.

Szeretné kiválasztani, hogy mire összpontosítson, és oda kell fordítania a figyelmét, hogy ne üsse le a játékát a majom elme fecsegése.

4) Elhinni, hogy nem fog menni.

Ne kételkedjen a meditáció erejében. Számtalan kutatási tanulmány bizonyított hihetetlen előnyöket elméd és teste számára. Csak be kell tartanod, hogy megszerezhesd a jutalmakat.

5) Önállóan folytatja

A keleti világban a meditációt egy tanár vagy guru tanította. Nem könnyű mindent egyedül elvégezni! Szerencsére számtalan forrás található az interneten, a tanfolyamoktól a könyveken át a cikkekig. Használja ki az összes megtalált bölcsességet!