5 elfeledett igazság az életről, amely erőt ad a nehéz időkben

'Nincs olyan idő, mint a jelen!'

Mindannyian hallottuk ezt a kifejezést életünk során legalább egyszer. De tegyen bármelyikünket igazán tudod mit jelent ez?

Az alapötlet az, hogy nem lehet a múltban élni és élvezni a jelent. Ha megragadott, hogy szerinted a dolgoknak hogyan kell lenniük, vagy hogy voltak a múltban, akkor soha nem fogod tudni élvezni azokat a dolgokat, amelyek nincsenek a jelenben.

De ezt könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha a dolgok jól mennek az Ön számára, és semmi baj nincs. Mi van azokkal az időkkel, amikor minden nem finom és dandy? Ez egy egészen más probléma, amelyet kezelni kell.

Amikor nem mennek jól a dolgok, normális, ha el akarsz menekülni előle. Ha olyan munkában ragadtál, amelyben nem szeretnél lenni, vagy rosszul állsz egy szeretett emberrel, vagy nem érzed jól magad, hihetetlenül nehéz lehet a jelen pillanatra koncentrálni. Végül is nem is akarsz a jelenben lenni, akkor miért akarnál ott maradni?

Tehát itt van öt módszer, amelyek segítenek kezelni.

1) A kényelem érdekében el kell fogadnunk a kényelmetlenséget

Senki sem szereti kényelmetlen helyzetben lenni. Inkább ellenkező irányba futnánk, és soha többé nem gondolnánk rá. De szánjon egy percet, és kérdezze meg magától: „Mi történne, ha a kényelmetlenség felé rohannék, ahelyett, hogy elmenne tőle?

Ha megengedi magának, hogy befogadja ezt a kellemetlen érzést és elfogadja, megkönnyebbülést érez. Már nem önmagad és érzéseid ellen harcolsz, hanem magadévá teszed őket. Miután ezt megtette, úgy fogja érezni, hogy egy súly le van emelve a válláról.

2) A változás első lépése a tudatosság

Könnyű belemerülni minden rossz érzésbe, amelyet akkor érezhet. Az elméd túlórázik, és millió gondolat fut át ​​a fejedben. Ne hagyja magát túlterhelni.

Szánjon egy-egy pillanatot egyszer, főleg ha nehéz helyzetben van, jelentkezzen be magával és ismerje fel, hogyan érzi magát. Akkor mondd el magadnak, hogy minden rendben van, és mint minden pillanat, ez is elmúlik.

3) Bármi, amit elnyomunk, visszatér 10-szer erősebben

Az érzelmeid kimutatása nehéz lehet, különösen azok előtt, akiket lenyűgözni vagy szeretni akarunk. Mindannyian szeretnénk, ha erősek lennénk és összeállnánk az idő bármely pillanatában, de az emberi természet nem így működik.

Kiszolgáltatott lények vagyunk, valódi és intenzív érzelmekkel. Amikor rosszul vagy nehéz helyzetben van, ne próbálja elrejteni, és maga kezelje. Engedje meg magának, hogy ossza meg valakivel ezeket az érzéseket, és ne feledje, hogy rendben van, ha segítséget kér.

4) A túlgondolás a boldogtalanság hatalmas oka

A helyzet túlgondolása nem tesz mást, mint ront. Fárasztó lehet maradni, és átgondolni egy nehéz helyzet minden apró részletét. Nem baj, ha szünetet ad magának! Vezesse el a figyelmét egyszer-egyszer, és hagyja, hogy az elméd ellazuljon. Menj előre, és nyomd meg a reset gombot a fejedben.

5) Az a csata, amelyet soha nem fogunk megnyerni, amikor önmagunkkal harcolunk

Az elméd és a gondolataid mindig veled lesznek. Mindig ott vannak és jelen vannak, bármit is csinálsz vagy mondasz. Amikor meghaladod magad a határaidon, nyomást gyakorolsz az elmédre, hogy túlhajtásként dolgozzon. De végül elfogy a gőz, és akkor mi van?

Szembesülni fog azzal, hogy egyszer-egyszer rendben van a pihenés. Ne gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket meg kell tennie, vagy mindenre, amit el kell végeznie. Tedd magad első helyre, és hagyd, hogy a jelenben élj.