5 Fontos magatartás egy hosszan tartó kapcsolatban

5 Fontos magatartás egy hosszan tartó kapcsolatban

A személyközi kapcsolatok számos jelentős módon növelik a boldogságot. Míg a barátok számos előnnyel járhatnak a boldogság növelésében, a romantikus kapcsolatok jelentik a boldogság legnagyobb előmozdítóját.

Mivel a romantikus kapcsolatok nagyon fontosak boldogságunk szempontjából, fontos, hogy ezeket a kapcsolatokat a lehető legjobbá tegyük.



Tekintettel arra, hogy személyes kapcsolataink mennyire kritikusak a boldogság iránt, hogyan javíthatnánk az összes kapcsolatunk minőségét?

Szerencsére találtunk néhány szakértői tanácsot Mark Holder pszichológustól a British Columbia Egyetemen. Az alábbiakban áttekintjük legfontosabb pontjait, hogy javítsuk romantikus kapcsolatai minőségét.

1) Legyen jó hallgató.

Egyes kutatások szerint néhány hónap múlva felhagyhatunk egymással értelmes kérdések feltevésével.

Nem csak ezt, de amikor kérdéseket teszünk fel, gyakran nem hallgatjuk jól a válaszokat. Ezenkívül néha még a másik embert is megszakítjuk!

A kutatók egy egyszerű mondatot, a „mesélj többet” kifejezést alkalmaztak az emberek közötti kötelék növelése érdekében. Megállapították, hogy amikor ezt a kifejezést használjuk, és érdeklődő testbeszédet mutatunk be, például előrehajolunk és szemkontaktust létesítünk, megmutatjuk, hogy a másik története vagy ötletei számítanak számunkra.



Ez segíthet a kapcsolatunk javításában, nemcsak a jelentős másokkal, hanem az összes emberrel is.

2) Használj bókokat.

Jelentős másikunk kiegészítésével megmutatjuk nekik, hogy észreveszünk bennük dolgokat, és értékeljük őket, vagy dolgokat, amelyeket csinálnak. Ez növelheti a kapcsolatunkat ezzel a személlyel.

A Phycologytoday.com A bók művészete című cikke szerint „A koncentrálás és a környező világ jó tulajdonságainak észrevétele önmagában lendületet ad a kedvünknek. Ráadásul ez egyfajta kognitív edzés, figyelemképzés. Ezenkívül a bókok felerősítik a pozitivitást; nemcsak pozitív hatásokat közvetítenek másoknak, ezek a hatások visszaverődnek bennünk, felerősítve a belélegzett pozitív légkört. ”

3) Figyelje meg a dolgokat velük kapcsolatban.

Ha valaki másra figyelsz, és apróságokat veszel észre velük kapcsolatban, akkor erősödik a köteléked velük. Ezenkívül, ha észrevesz olyan dolgokat, amelyek észreveszik őket, megerősödhet a köztetek lévő kapcsolat.



Dr. Mark Holder szerint:

„Értékelték az egyetemi futball-bérlők és csapataik közötti kapcsolatot. Ezután ezeket a rajongókat arra utasították, hogy hat héten keresztül minden játék során vegyenek észre valami mást (például különböző egyenruhákat, játékokat, formációkat és éljenzéseket). Amikor a köteléket újraértékelték, az erősebb volt. barátai, és elmondani nekik, amit észrevettek, javíthatják kapcsolati köteléküket. '

4) Ünnepelj velük.

Ahelyett, hogy összehasonlítanád magad másokkal, ünnepeld velük a sikereiket. Ez segíthet elkerülni a féltékenységet és megőrizni a kölcsönösen támogató pozitív kapcsolatot.

Dr. Mark Holder elmagyarázza:

„A társadalmi összehasonlítások mérgezőek lehetnek boldogságunkra. Ennek elkerülése érdekében ünnepelje mások sikereit, amikor emelést, előléptetést, díjat vagy hasonlót kapnak. Ez olyan egyszerű lehet, mint egy gratuláló e-mail küldése. ”

5) Tartson egy kis szünetet a technológiában.

A kutatások azt mutatják, hogy heti 53 órát tölthetünk olyan eszközeinkkel, mint a telefonok, laptopok és tévék. Ha a telefonja be van kapcsolva, vagy ami még rosszabb, az asztalon van, mivel megpróbál valakivel kapcsolatba lépni, negatív hatással lehet a beszélgetésre.

Azzal, hogy valakinek a teljes figyelmét odafigyeli, megmutatja, hogy szeretne vele lenni, érdekli őket, és ez a beszélgetését is jobbá teheti.

Dr. Mark Holder azt mondja, hogy ne „csak kapcsolja ki a telefonját; tedd el szem elől, és koncentrálj arra, ami igazán fontos - arra a személyre, akivel beszélsz. ”

Ha gyakorolja ezt az öt tippet szeretteivel, különösen a másikával, akkor fokozhatja kapcsolatát és közelségét. Ne felejtsd el, hogy egyszerűen egy másik ember jelenlétében, a fent felsorolt ​​módon segíthetsz megerősíteni a kapcsolatot, amely egyedülálló boldogságot és támogatást nyújt az életedben.