7 bölcs buddhista tanítás

Az élet naponta többféle kihívással áll elénk, és ezeknek a kihívásoknak a kezelése elengedhetetlen a belső béke biztosításához.

A buddhista bölcsesség segíthet nekünk megbirkózni ezekkel a kihívásokkal.

Íme 7 buddhista tanítás, amelyek bizonyos előnyökkel járhatnak:

1) Félelmet áraszt a megértésével

A bennünk létező félelem nagy része egy dologból származik: az állandóságból, önmagunkból és a körülöttünk lévő világból.

A veszteségtől jobban tartunk, mint bármi mástól - életünk, szeretteink, status quo, drága vagyonunk, eredményeink és címeink elvesztésétől. Minden, ami veszteséghez vezethet - háború, halál, válás - sokunk számára komoly félelmet jelent. Félünk a kudarctól és annak lehetőségétől is, hogy soha nem lehetünk elégek.

De legyőzhetjük ezeket a félelmeket, ha megértjük, miért léteznek bennünk és honnan származnak. Ezt állandó önvizsgálat során tesszük meg - nem kifelé keressük a kérdéseinkre adandó válaszokat, hanem önmagunkban.

Az egyszerű önfelfedezési cselekedettel végre meggyógyulhatunk a félelmeink által okozott hegekből. Értsd meg, miért félsz attól, amitől félsz, és megszabadulsz tőle.

2) Használja a meditációt a „majom elme” elkapására

A legnagyobb probléma, amely ma sokunkkal szembesül, a szorongás vagy a stressz. Egy nemrégiben készült tanulmány során kiderült, hogy kb Az amerikaiak 30% -a úgy gondolja, hogy a stressz erősen károsítja fizikai és mentális egészségüket.

De a stressz nem a modern világ terméke; az emberek mindig is foglalkoztak a stresszel. Körülbelül 2500 évvel ezelőtt a „majom elme” kifejezést maga Buddha találta ki. Ez azt jelentette, hogy az elme olyan, mint egy majom, mindenhol rohan és ugrál, soha nem törik.

Csak a meditáció során a légzés tudatosságával nyugtathatja elméjét és elaltathatja majmát. Ez feloldja a szorongást és a stresszt, és lehetővé teszi, hogy nyugodtan folytassa a nap hátralévő részét.

3) Harcolj a magány ellen azáltal, hogy meghallgatod a másokkal való kapcsolatodat

A magány egyre növekvő kérdés, különösen a modern világ rohanó életmódjában. Bármilyen magányt tapasztalsz is - a mentális társaság hiánya, a magányos életmód vagy a szeretett ember halála -, a buddhizmus arra tanít, hogy nyissuk meg magunkat a világ előtt mások jelenlétével vagy anélkül.

A tudatos életmód révén milliónyi más élőlénnyel való kapcsolat állapotában élhetünk; a földi hangyáktól a felhőkig az égen. Értékelje át a magány érzékelésének módját - ez nem az egyedüllét cselekedete, hanem inkább a magányos mentális szenvedés.

Ha kapcsolatba lép a világgal és az összes többi élőlénnyel, elkezdheti gyógyítani a lelkét, függetlenül attól, hogy egyedül vagy-e, vagy százak veszik körül.

4) Könnyítse meg haragját az együttérzés és a megértés révén

A düh nagyon primitív és alap érzelem, amelyet sokan gyakran megtapasztalunk. De nem tudod irányítani a körülötted lévő világot, és nem állíthatod meg, hogy ne tapasztalj olyan dolgokat, amelyek kiválthatják haragodat. Viszont irányíthatja önmagát és a világ érzékelésének módját.

A buddhizmus egyik legfontosabb tanítása az a felismerés, hogy a világ sokkal nagyobb, mint te. Ha haragszik, meg kell tanulnia ügyesen eltávolodni a helyzettől, ami együttérzést vált ki magában.

5) Belső párbeszéded nem teszi ki azt, aki vagy

Az igazi belső békét addig nem lehet elérni, amíg el nem választjátok egymást a világban létező és az elmédben létező között. Ez az ego vagy belső párbeszéded néven ismert. Belső párbeszédedben virágzik az önbeszéded, negatívan szól hozzád és lehúz.

A buddhizmus arra ösztönöz minket, hogy még egyszer lépjünk el önmagunktól, és az öntudat révén figyeljük meg a belső párbeszéd és a valódi én közötti különbséget. Mert a belső párbeszéd nem az, aki valójában vagyunk; csak egy történet önmagadban, amelyet le kell győznöd.

[Ahhoz, hogy elmélyüljön az önsegítő technikákban, amelyekkel önmagát fejlesztheti, olvassa el a non-nonszensz útmutatómat, amely a keleti filozófia figyelmes és békés életéhez való felhasználását tartalmazza. itt] .

6) Nincs semmilyen érvénytelen benned

Sokan lyukat érzünk a szívünkben, olyannyira, hogy ezt általában belső ürességnek nevezik. Hiányzó darab, valami nagyobb része, megosztott elme; hisszük, hogy hiányzik valami, ami megakadályozza, hogy elérjük a lehetőségeinket.

De a buddhizmus azt tanítja, hogy minden megvan benned, amire már szükséged van. Nincs hiányzó darab, nincs kitöltetlen lyuk, amely a tökéletes csatlakozásra vár. El kell fogadnunk azt a tökéletes egészet, amely már létezünk, mielőtt végre előreléphetünk és megvalósíthatnánk a lehetőségeinket.

7) Mindenkinek a csúcspontja vagyunk, aki részünk volt

Ha elveszít egy barátját vagy szerettét, akár halál, akár más olyan körülmények miatt, amelyek elválasztottak az életben, hatalmas szomorúság támadhat, amikor megpróbálja kezelni ezt a veszteséget.

A buddhizmus nem tagadja, hogy ez egy nehezen elfogadható átmenet, amely a szeretett emberrel töltött életből a nélkülük folyó életbe megy át. De a buddhizmus azt tanítja, hogy amikor elveszítünk valakit, aki szeretett minket, soha nem veszítjük el.

Az életünkre gyakorolt ​​hatás megváltoztatott minket, és egy részük most bennünk él. Jelenlétük, fizikai megjelenésük és személyiségük - mindezek talán benned lakoznak, örökre részeddé téve őket.

[Ahhoz, hogy figyelmes technikákat sajátítson el az érzelmeinek elfogadásában, nézze meg a Vila eBook-ját a tudatosság művészetéről itt] .

---