7 kulcsfontosságú hétfő reggeli szokások a boldog és figyelmes emberek számára

A hétfő kezdetének óriási hatása lehet a hangulatára és a nap hátralévő részének átélésére.

Helyesen csinálva hatalmas változást hozhat az ön érzése. Tehát íme 7 hétfő reggeli rutin, amit el kell kezdened!

1) Inspirálja magát.

Van egy kreatív művész mindannyiunkban, még akkor is, ha mélyen el van temetve benne. Az a kreativitás, amit reggel előbbre kell hozni, a legjobb az Ön számára. Éberebb vagy, és elméd a reggeli órákban nyitottabb az ötletekre. Akár festő, akár költő, akár zenész vagy, hagyd, hogy kreativitásod teljes erővel kijöjjön, amikor felébredsz, és érezni fogod, hogy az energia átáramlik rajtad a nap hátralévő részében.

2) Írja meg a Naplóba vagy a Naplóba.

A gondolatok és érzések felírása nagyszerű módja lehet annak, hogy jobban összhangba kerüljön önmagával. A napló vagy napló vezetésének többféle módja van, de nincs rossz út. Akár minden érzését papírra akarja önteni, vagy esetleg csak feljegyez néhány gondolatot, ami az éjszaka közepén volt, hétfő reggel a tökéletes alkalom erre.

3) Gyakorlat.

Ez nem értő. A testmozgás nemcsak a testének, hanem az elmének is egészséges. Reggel az első dolog gyakorlása növelheti az energiaszintet, és továbbléphet. Remek alkalom arra, hogy elgondolkodjon és kiküszöbölje a csalódást.

4) Tervezzen meg egy új projektet.

Ha reggel úgy kezded, hogy valami olyat csinálsz, amit szeretsz és szeretsz, a nap hátralévő részében valóban jó hangulatba hozhatod. Ha van egy projekted, amin felkeléskor minden reggel dolgozhatsz egy kicsit, akkor kezded a napot olyannal, amit szeretsz.

5) Csak írja ki.

Az írás remek módja annak, hogy megnyissa a fantáziáját, és hagyja, hogy a kreativitása kiáradjon. A szavak megnyithatják az elmédet, mint egyetlen más művészet sem, és segíthetnek abban, hogy betekintést nyerj minden olyan problémába, amely elhomályosítja az elmédet.

6) Meditálj.

A lélegzés és az elme pihentetése a jobb lábán kezdődhet. Képes lesz világosan és stressz nélkül gondolkodni. Szánjon egy kis időt arra, hogy kint üljön, élvezze az időjárást, hallgassa a lélegzetét. Engedje, hogy elméje ellazuljon és vigasztalódjon a csendben.

7) Igyon egy csésze teát.

Amikor először felébred, miért nem élvez egy forró teát? A teának számos egészségügyi előnye van, de ebben az esetben kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami éppen arra lehet szükség, hogy felébredjen. Üljön le és élvezze a reggelet, ápolja minden kortyját, és engedje meg magának, hogy pihenjen, és megfelelő módon és megfelelő lelkiállapotban készülhessen fel a napjára.