9 alapvető lépés a kapcsolattól való továbblépéshez

Sosem felejtem el azt a pillanatot, amikor szakított velem.

Olyan hihetetlenül fájdalmas volt.

Azt hittem, van valami különleges, és ugyanazon az oldalon vagyunk. Úgy tűnt, hogy minden jól megy.

Aztán elmondta, hogy nem működik. Hogy állandóan magányos volt akkor is, amikor együtt voltunk.

Azt hittem, hogy ez nem probléma, hogy át tudjuk dolgozni.

De nem volt igazam. Semmi, amit tehettem, meggyőzné itt, hogy ragaszkodjon hozzá.

Ekkor tudtam, hogy át kell állítanom a figyelmemet, hogy megpróbáljam visszaszerezni a sikeres kapcsolattartásról.

Be kellett ölelnem azt a brutális valóságot, hogy bár a szakítás fájdalmas, elengedhetetlen a fájdalom áthaladása továbblépni az élettel .

Ezért fejlesztettem ki a 9 alapvető lépést továbblépve egy kapcsolatból . Kövesse ezeket a lépéseket, és akkor is sikeresen halad át a fájdalmon és folytatja az életét.

Mielőtt a 9 lépéshez jutnánk, először vessünk egy pillantást arra, hogy valóban ragadt-e a szakítás fájdalma. Itt van 6 kulcsfontosságú jel, amelyet meg kell keresnie, amely megmutatja, hogy még nem tette meg tovább lépett a kapcsolatából .

  1. Szinte állandóan az emberre gondol. Ez kulcsfontosságú jel arra, hogy a szakítás módban ragadt. Még nehezebb, mert nem mondhatja el magának, hogy ne gondoljon tovább rájuk. Önkéntelenül történik.
  2. Te mentálisan átéled az összes jó idõt, ami volt, és hogyan viselkedhetett volna másképp a rossz időkben. Ez kulcsfontosságú jel arra, hogy önmagát hibáztatja a történtekért, ahelyett, hogy látná, hogy talán ketten éppen nem voltak alkalmasak egymás számára (erről bővebben alább).
  3. Ha erre a személyre gondolsz, azonnal leesik. Érzelmeink hatalmasak, és sajnos a beindul a magány elég gyorsan, amikor szakításon vagyunk túl.
  4. A gondolata más negatív érzelmeket vált ki, például haragot, szorongást, depressziót vagy frusztrációt. Ismét ezek a bosszantó érzelmek. Nehéz őket kezelni. Amikor ez megtörténik, akkor határozottan szakítás módban van.
  5. Arra vágyik, hogy leköpje őt, annak érdekében, hogy sajnálja őket a történtek miatt. Mindannyiunknak van egy sötét oldala, akár be akarjuk ismerni, akár nem. Ez a sötét oldaladat mutatja. Bosszút akar állni ezen a személyen, amiért így érzi magát.
  6. Szeretne kapcsolatba lépni ezzel a személlyel, annak ellenére, hogy tudja, hogy a kapcsolatnak vége. Ez mindig velem történt. Próbáltam okokat találni arra, hogy kapcsolatba lépjek vele, bár tudtam, hogy ideje továbblépni.

Oké, szóval néhány ilyen jelet mutat. Ön szakadási módban van.

Itt az ideje tovább lépni a párkapcsolatból.

Ezt a 10 fő lépés végrehajtásával teheti meg.

1. Minden lépés előtt beszélje meg a dolgokat

Ez az első lépés valójában a végső szakítás előtt következik.

Néha félreértések miatt szakítanak a párok. A puszta düh és a frusztráció miatt elválnak az utak.

Végül is az emberek őrülteket csinálnak, amikor mérgesek.

Másrészt a párok néha azért szakítanak, mert valóban tovább kell lépni . Nem megfelelőek, és boldogabbak lesznek, ha találnak valakit, aki jobban megfelel.

Fontos, hogy először beszéljen a partnerével, és megnézze, hogy mindketten valóban meg akarjátok-e szakítani a kapcsolatot, vagy valóban szükségetek van-e némi helyre.

Íme egy profi tipp:

Ne beszéljen partnerével, miközben dühös vagy csalódott. Ezt a csalódottságot csak bele fogja vetíteni a beszélgetésbe, és nem vezet sehová.

Ehelyett szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja a partner iránti pozitív érzéseit, és ebből a helyből kezdjen el beszélgetni.

Ha nem tud segíteni, de leereszkedik a haragba és a frusztrációba, ne verje meg magát. Lehet, hogy a kapcsolatnak vége szánni.

Ebben az esetben folytassuk a 2. lépéssel.

2. Nem baj, ha szomorú vagy

Tehát szakítottál, és eléggé nyűgösnek érzed magad.

A kapcsolat megszüntetése valakivel, akit szeret, elkeserítő lehet - szó szerint, szívszorító.

Ha szomorú vagy, és időnként feltéped magad, hagyd, hogy az érzéseid megmutatkozjanak. Teljesen rendben van, ha szomorú vagy és sírsz, ha ezt érzed.

Az érzelmeinek feltöltése és úgy viselkedni, mintha jól lennél, többet árt, mint használ.

Az emberi természet része szomorúságot érezni, amikor elveszít valamit, ami fontos.

Mindig emlékezz - rendben van, hogy nincs rendben.

3. Legyen elfoglalt

Most, hogy hagyta, hogy ezek a könnyek lehulljanak a szeméből, itt az ideje, hogy elkezdjen koncentrálni az életének más aspektusaira.

Ha mozog, és nyomasztó dolgokra gondol, bezárkózik szobájába, ez csábítónak tűnhet, de próbálja ezt elkerülni, mivel ez csak több időt adna a kudarcot valló kapcsolatra.

Töltsön el időt olyan dolgokkal, amelyeket szeret.

Mehet kocogni, elolvashat egy-két könyvet, vagy időt tölthet barátaival és családjával.

Legyen elfoglalt, és tegye azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek.

4. Kerülje a nyomát

Ha azon kapja magát, hogy megnézi exének közösségi médiafiókjait, hogy megtudja, mire készülnek, hagyja abba. Csak megnehezíti saját maga elfeledését.

Valójában fontolja meg a követés megszüntetését. Nem kell tudnia, mit csinálnak, és biztosan nem kell az állandó emlékeztető arról, hogy mit csinálnak az életben.

Próbáljon távol maradni a jelenlététől, és hagyjon időt magának a továbblépésre és a gyógyulásra.

Ha az exével leskelődik, hogy megtudja tartózkodási helyét, az csak továbbnehezíti a továbblépés folyamatát.

Próbáld ki őket a radarodból, és elég hamar észreveheted, hogy lassan elfelejted őket.

5. Bocsásson meg

Ha az exed valamit rosszul csinált a múltban, és még mindig haragszol érte, próbálj megbocsátani.

A harag tartása több kárt okoz, mint az elengedés.

Nincs jobb módja a lelki béke megtalálásának, mint elengedni azokat a dolgokat, amelyeken nem lehet változtatni és megbocsátani, nem azért, mert megérdemlik, hanem azért, mert TE.

A megbocsátás ugyan nem változtatja meg a múltadat, de jobbá változtatja a jelenedet és a jövődet.

6. Győződjön meg róla, hogy készen áll a továbblépésre, és AKARSZ továbblépni

Kérdezd meg magadtól, hogy SZERETED-e, hogy tovább akarsz lépni, vagy TUDod, hogy tovább kell lépned.

Különbség van abban, hogy akarok valamit, és cselekedjünk annak érdekében, hogy valamit megszerezzünk.

Ha tudod, hogy el kell engedned a múltat, akkor kezdd el azzal, hogy valóban akarod.

Így célja van, hogy megpróbáljon tovább lépni, és ne csak puszta haragból és keserűségből haladjon tovább.

Szeretné, mielőtt elkezdi.

7. Tudomásul veszi azt a tényt, hogy nem ők az Ön számára.

Az emberek azt mondják, hogy minden okkal történik. Ebben az esetben valószínűleg igaz.

Ha a kapcsolatod nem működött, ne légy szomorú, hogy véget ért; ehelyett örüljön, hogy megtörtént.

A bukott kapcsolat okozta fájdalom és szívfájdalom ellenére tanuljon a tapasztalatokból, és tegye jobbá magát.

Hidd el, hogy van valaki neked, és hamarosan találkozol azzal a személlyel.

8. Szeresd magad

Lehetetlen igazán szeretni másokat, ha nem kezded el szeretni önmagad.

Kezdjen jobban magára koncentrálni, és fedezzen fel új dolgokat magáról, és törekedjen arra, hogy jobbá váljon. Tanuljon meg múltbeli hibáiból, és értékelje az általa adott tanulságokat.

Tedd magadnak a megfelelő embert, mielőtt megpróbálnád megtalálni a megfelelőt.

A szerelem magadból indul ki.

9. Ne félj a kapcsolatoktól

Szakítás után elveszítheti a reményt a kapcsolatokban, és elmondhatja magának 'Soha többé nem fogok szeretni.'

Ne. Az élet tele van meglepetésekkel és a szakítás elkerülhetetlen.

Ne féljen új emberekkel való találkozástól és a szeretet újból érzésétől, mert ki tudja? Lehet, hogy az igazi szerelmed éppen itt van a sarkon, és hamarosan belépnek az életedbe, és láthatják, hogy minden okkal történik.

Amint ez megtörténik, nem fogja érezni a korábbi kapcsolatok fájdalmát és szomorúságát; ehelyett remek emlékként fogja látni őket, amely a mai emberré tette.