A bél egészsége befolyásolhatja a hangulatát

A bél egészsége befolyásolhatja a hangulatát

A gyomrod sokkal több, mint a szervezet ideiglenes tápláléktárolója. A gyomor egészsége és közérzete sokkal központibb szerepet játszik az általános egészségi állapot meghatározásában.

A baktériumok egész ökoszisztémája és a bélünkben hatalmas neurális hálózat működik. Ez az ökoszisztéma a második agyunk, és mintegy 100 millió neuront tartalmaz, többet, mint a gerincvelő.

Ez nem gondolkodó agy - nem okoskodik és nem ír zenét -, hanem egyre növekvő bizonyíték arra utal, hogy a bél egészsége befolyásolhatja a hangulatát.

A gyomor-bélrendszeri és mikrobiológiai problémák, mint a candida túlnövekedése, a SIBO és a szivárgó bél szindróma, több száz modern egészségügyi problémához köthetők. Az egészségtelen bélrendszer a depressziótól kezdve a fáradtságon át a súlygyarapodásig, a szorongásig, sőt a rákig is mindent okozhat.

És mindennek a legkellemetlenebb része? Lehet, hogy bélproblémái vannak anélkül, hogy tudná. Azt gondolhatja, hogy a rendszeres bélmozgás azt jelenti, hogy teljesen egészséges a gyomra. Azonban még a súlyos bélproblémák sem feltétlenül mutatnak béltüneteket, amíg nem késő.

Sok gyomorprobléma valójában tünetmentes az emésztőrendszer szempontjából, és csak a test más részein mutat tüneteket.

Ez azt jelenti, hogy egyszer megbetegedhet egy bélprobléma miatt, de soha nem vette észre, hogy a probléma egyáltalán a béljéhez kapcsolódik. Sok ember súlyos bélproblémákban szenved, anélkül, hogy tudná; egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta Az egyének 22% -a akiknek gyomorproblémái vannak, a vékonybélükben súlyos károsodást szenvednek, de nem mutatnak bélrendszeri tüneteket.

A legjobb módja annak, hogy megvédje magát ettől a néma problémától, ha bélét tisztán és egészségesen tartja.

Számos egészséges gyógymód létezik, köztük csontleves ivása, probiotikumok szedése és kombucha fogyasztása. Mivel azonban ezek általában tünetmentesek, nehéz lehet megmondani, hogy mikor lett jobb (vagy ha egyáltalán javult). Tehát pontosan mennyi idő alatt tisztul meg és gyógyul meg egy beteg bél?

Gyógyítsd meg a beleket, gyógyítsd meg a testet

Hitel: Shutterstock - Anatomy Insider

A válasz sejtszinten megtalálható. Az első dolog, amit meg kell értenie, az a bél tényleges felülete. Bár hallhatta, hogy az emberi bél csak akkora, mint egy ököl, az igazság az, hogy a felülete sokkal nagyobb; nagyjából 300 négyzetméter, ugyanolyan méretű, mint egy közepes méretű ház.

Ezen a felszínen élnek az enterocitáid, a bélbetétes sejtek, amelyek mindig a béled regenerálásán és újjáépítésén fáradoznak.

Az enterociták olyan keményen dolgoznak, hogy mindegyik két-három hétig , az emberi testnek teljesen új bélbélése van. Ez azt jelenti, hogy a bél viszonylag gyorsan meggyógyulhat: egy beteg bél, amelynek nincs bizonyos ételérzékenysége vagy autoimmun állapota, természetes úton meggyógyulhat két-tizenkét hét.

Ben megjelent Harvard-tanulmányban Természet, kiderült, hogy a bél baktériumai az étrend megváltoztatásának első három napján jelentősen megváltozhatnak. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel nagymértékben meghatározza a bélben élő baktériumok fajtáját. Bizonyos egészségügyi problémák azonban lassabbá és hatástalanná tehetik ezt a folyamatot.

Ezek az egészségügyi problémák magukban foglalják a szivárgó bél szindrómát, a hisztamin intoleranciát, a SIBO-t, a vércukorszintet, a Lyme-kórt, a krónikus gyulladásokat, a krónikus vírusfertőzéseket, a mellékvese kimerültségét vagy a candida túlnövekedését. Van még egy úgynevezett autoimmun-gyulladás-spektrum.

Miről szól az autoimmun-gyulladásos spektrum

Amikor egy személy autoimmun betegségben szenved, az immunrendszer nagy mennyiségű szövetet pusztít el a pajzsmirigyben, a bélben, az agyban vagy más helyeken.

Az egyik példa az Addison-kór, ahol a mellékvesék vannak 90% -ban megsemmisült . Más olyan betegségek, amelyekben sok szövetet el kell pusztítani, a celiakia és a sclerosis multiplex.

De ennyi szövet elrontásához a testnek időre van szüksége, és ez az idő az autoimmun-gyulladás spektrumon ábrázolható. Ennek a spektrumnak három szakasza van, beleértve:

  1. Csendes autoimmunitás: Pozitív antitest laboratóriumok jelenléte kimutatható tünetek hiányában
  2. Autoimmun reaktivitás: Mind a pozitív antitest laborok, mind a kimutatható tünetek jelenléte
  3. Autoimmun betegség: Amikor a testből elegendő mennyiség pusztult el, hogy egy bizonyos állapotba sorolják

A bél egészségi állapotával kapcsolatban sokan vannak, akik e spektrum második szakaszában ragadtak: nem elég a szervezet szövetei megsemmisültek ahhoz, hogy komoly egészségügyi kérdéssé kategorizálják őket, de elég ahhoz, hogy károsodást kezdjenek el.

Az ételérzékenység és allergia figyelembevétele

Hitel: Shutterstock / TassaneeT

A tudomány kezd felzárkózni azokhoz a tanácsokhoz, amelyeket évtizedek óta adunk: az élelmiszer-reaktivitás (például a lisztérzékenység) a nagyobb gyulladásspektrum ellentétes végén található, míg az autoimmun betegségek a másik oldalon.

Ez azt jelenti, hogy emberek milliói élnek olyan betegségek tüneteivel, mint a lisztérzékenység, anélkül, hogy valaha is diagnosztizálták volna őket; csak az emberek 5% -a lisztérzékenységben szenved valaha diagnosztizálják.

Azok, akiknek mind a lisztérzékenységük, mind a lisztérzékenységük van, elvehetik fél év csökkenteni az autoimmun gyulladásos antitestjeiket, miközben csak egyszer fogyasztanak glutént. Ez még csak nem is veszi figyelembe az esetleges egyéb problémáikat.

A bonyolult gyomorproblémák súlyos és sokkal nagyobb problémákhoz vezethetnek, ezért ha úgy érzi, hogy van valami, fontos, hogy azonnal ellenőrizze. Kezdje el utazását egy tiszta és egészséges bél felé ma.