A boldog emberek 10 alapvető hétfő reggeli szokása

Sokan hétfőn reggel lenyomtuk a szundi gombot abban a reményben, hogy még csak öt percet csukhatunk be. Ártalmatlan szokásnak tűnhet, de ez a kis cselekedet adja meg az alaphangot a héten. Gondoljon csak bele: mielőtt még elkezdené a napját, már lemarad.

A hétfő reggeli rutinok a nap további részében és a hét további részében megalapozzák a hangulatot.



Tehát az alábbiakban 10 reggeli szokást gyűjtöttünk össze, amelyek felkészítenek az előttünk álló nap és hét kezelésére.

1) Meditálnak

Hacsak nem szikla alatt élt, valószínűleg hallott már a meditáció előnyeiről. A stressz csökkentésétől kezdve a szorongáson át a memória és a koncentráció fokozásáig nincs sok baj, ha megpróbáljuk.

A meditáció lehetővé teszi, hogy az elméd tiszta és koncentrált legyen az előtted álló nap és egy hét céljainak elérésére. Minden hét alkalom arra, hogy közel kerüljön nagy céljainak eléréséhez.

2) Felmérik érzelmeiket

A hétfő a frissítő hétvége után óriási hátrány lehet. Nem kell azonban figyelmen kívül hagynia negatív érzéseit. Gyümölcsözőbb lehet elismerni az érzelmeit, és feltenni a kérdést magának, miért érzi így magát.

Akkor jobb helyzetben lesz, ha újrafogalmazza a perspektíváját, hogy a hétfői nap miért valami optimistább.

3) Pozitív önbeszédet gyakorolnak

A negatív önbeszélés semmilyen célt nem szolgál. Sokkal jobb hátrahúzni magad és optimista lenni.



Végül is csak egyszer kapja meg az életet, akkor miért ne használná ki a legtöbbet, még ha hétfő is van?

4) Tudatják szeretteikkel, hogy szeretik őket

Rájönnek, hogy a szerelem a világegyetem legerősebb ereje, ezért szeretteiket közel tartják maguk mellett, hogy hétfőn és az előttünk álló héten átvészeljék magukat.

Legyen szó akár figyelmes hallgatásról, akár a három szó kimondásáról: „Szeretlek”, amikor esélyt kapnak, megmutatják, mennyire szeretik a bezártakat.

5) vigyáznak magukra

Bár rájönnek, mennyire fontos, hogy szeretteink legyenek, felelősséget vállalnak magukért is. Elfogadják, hogy hétfő van, és belekezdenek a céljaik elérésébe. Rájönnek, hogy felelősnek kell lenniük azért, hogy gondolkodjanak, érezzék magukat és cselekedjenek.

6) Célokat tűznek ki

Ez egy sikeres és boldog ember hétfői döntő szokása. A célok kitűzése lehetővé teszi az elméjük számára, hogy összpontosítson és tisztázza, mit kell tennie a nap és a hét folyamán. A nap egyetlen pontján sem fognak azon csodálkozni: „Mit fogok csinálni ezután?”

7) Gyakorolnak

A testmozgás nemcsak a test számára, hanem az elme számára is nagyszerű. Miért? Mert ez egyfajta elért eredményt ad, amely felszabadítja a jó közérzetű vegyszereket, a dopamint. Emellett a vér áramlik, és életben érzi magát.



8) Arra törekszenek, hogy jobbak legyenek

Ha nem nősz, akkor nem is igazán élsz. Rájönnek, hogy az élet állandó növekedés, és csak a fennsíkoktól kell tartani. A hétfő újrakezdése a fejlődés hetének.

9) Örömteli pillanatokat ölelnek fel

Igen, még hétfőn is megtapasztalhatja az örömöt. Az örömnek nincsenek határai. A pillanatok nem tartanak örökké, ezért meg kell ölelni őket, amíg lehet. A jelen pillanatban sütkéreznek, és mindenkinek a legjobbakat kívánják a következő héten.

10) A legjobbakat remélik

Az, hogy pesszimista és negatív, sok célt nem szolgál. A boldog emberek távol maradnak az energialopóktól, és optimisták maradnak az előttünk álló nap és hét tekintetében. Olyan lehetőségeket látnak, amelyeket nem sok ember él meg.

Ahogy a dalai láma mondta: „Légy optimista, jobb érzés.”