A boldog emberek 8 döntő fontosságú reggeli szokása, az Éber figyelem szakértő szerint

A boldog emberek 8 döntő fontosságú reggeli szokása, az Éber figyelem szakértő szerint

Úgy tűnik, hogy a világ gyakran kétféle emberre oszlik. Van, aki reggel kihúzza magát az ágyból, és nem tud beszélni a harmadik csésze kávé előtt, és vannak olyan emberek, akik annyira tele energiával ébrednek, hogy 6 óra előtt egy órás edzést tartanak.

Mi tehát a „reggeli emberek” titka? Hogyan lehet ezt az energiát kiaknázni, hogy boldogságot teremtsen a napi rutinban?

A tudatosság szakértője nemrégiben felfedte az övét A reggeli emberek 8 alapvető szokása ez kinyitja annak a titkát, hogy boldogan és készen áll arra, hogy szembenézzen a következő nappal. Az alábbiakban összefoglaltam legfontosabb szempontjait:

1. Mindig időt szánnak a reggelire

Anyád mindig ezt mondta neked a reggeli a nap legfontosabb étkezése , és igaza volt! Azok az emberek, akik az ébredéstől számított fél órán belül elfogyasztják a reggelit, stabilizálják a vércukorszintet, és testüknek megadják a nap megkezdéséhez szükséges üzemanyagot.

2. Időbe telik, hogy csatlakozzanak egy spirituális ösvényhez

Akár spirituálisnak, akár vallásosnak vallja magát, a boldog emberek mindennapi gyakorlata kapcsolódik irányító erejének forrásához. Meditáljon, olvassa el a szentírásokat, vagy egyszerűen vegyen néhány mély lélegzetet, és tisztelje a benned lévő szellemet. A spirituális összekapcsolás elméjét és testét összpontosítja, megadva az örömteli nap alaphangját.

3. Naponta gyakorolják az éberséget

Az éberség kulcsa az, hogy megtanuljuk, hogyan lehetünk jelen itt és most. A boldog emberek azt a célt tűzik ki, hogy ne vonják át a stresszt a múltból, vagy ne aggódjanak az előttünk álló napon a reggeli rutinjukba. Koncentráljon a pozitívumokra, és a hangulata azonnal felderül!

4. Egyszerűnek tartják, Édesem!

A boldog emberek nem zárják el a reggeli rutinjukat határidőkkel, szigorú menetrenddel és a bűntudattal, amely abból adódik, hogy nem felelnek meg a reggeli céljaidnak. Ha rutinját egyszerűnek és alaposnak tartja, stresszmentes feljegyzéssel kezdi a napját, amely a nap további részében viszi Önt.

5. Emlékeznek arra, hogy időt szánnak a mindennapi testmozgásra

A reggeli testmozgás nem csak testtónust ad, hanem ellazítja az elmédet! Által reggel a tested mozgatása , endorfinokat vált ki, amelyek javítják a hangulatot és növelik az önbizalmát.

6. Tiszteletben tartják elméjüket és testüket

Boldog emberek tudják, hogy a dolgok nem mindig mennek tervbe, és ez így van rendjén. Ne izzadjon az apróságoktól, és tartsa magát távol a bűntudattól, ha túl alszik vagy elmulasztja a reggeli edzést. Tiszteletben tartva bármit is, amit a tested mond neked, amire szükséged van, örömet találsz abban, amit a nap hoz.

7. Könyvmolykák

Tanulmányok kimutatták, hogy a boldog emberek többet olvasnak, mint azok, akik nem elégedettek az életükkel. Szánjon időt minden reggel, hogy elolvassa kedvenc könyvének egy fejezetét, vagy böngészhessen az újságban a reggeli kávé mellett. Boldogabbnak és nyugodtabbnak érzi magát, ha időt szán arra, hogy elméjét és képzeletét gazdagítsa.

8. Pozitív önbeszélgetést gyakorolnak

Van, amikor a legrosszabb kritikusunk mi magunk vagyunk, és a boldog emberek tudják, hogyan kell elhallgattatni ezt a negatív gondolkodási mintát. Kezdje a reggelt napi pozitív megerősítésekkel, hogy megszabaduljon a negatív önbeszélgetéstől, és pozitívan állítsa a szabadnapot. Abban az esetben, ha zavart, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást ez a 7 lépés a pozitív önbeszéléshez .

A boldogság végső soron személyes választás. Még azok is tanulhatnak a reggeli emberek szokásaiból, akik a korai ébredéssel küzdenek. Azok nyomdokaiba lépve, akik minden nap felkelnek, örömmel üdvözlik a világot, meg lehet változtatni a kilátásainkat a következő napon.