A depresszió 7 finom jele, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni

Az élet időnként valóban lehengerlő, és nehéz lehet időt szakítani arra, hogy odafigyeljünk arra, hogy hogyan érezzük magunkat, vagy mit próbál testünk elmondani.

Tudtad, hogy 10-ből 1 amerikai valamilyen depresszióban szenved? És ez csak a statisztika, amelyről tudunk. Sokkal több depresszió esete ismeretlen és kezeletlen. Még az is van egzisztenciális depresszió , ami akkor történik, amikor az élet bizonytalanságaival küzd.

Előfordul, hogy az emberek nem ismerik fel magukban a depresszió tüneteit, mert nem akarják, hogy depresszióval küzdőként jelöljék meg őket, vagy mert tagadják őket. Vagy talán van magasan működő depresszió - képesek rendben megjelenni, minden szokásos feladatukat ellátva, de belülről depressziósak.

Néha mégis az, hogy az emberek nem értik, mire kell figyelniük, és hogy a depresszió sok szempontból hogyan nyilvánulhat meg.

Íme a depresszió hét finom jele, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

1) ingerlékeny vagy

Míg a legtöbb ember a depressziót a szomorúsághoz köti, ez a haragban, ingerültségben és a többi ember iránti türelem hiányában is megnyilvánulhat.

Mivel elmédet a depresszióval kapcsolatos kémiai egyensúlyhiány foglalkoztatja, nem tudsz arra koncentrálni, amire szükséged van, és ez azt okozhatja, hogy úgy érezd, minden zavar.

2) Nem tudsz aludni

Ha úgy gondolta, hogy a depresszió órákon át tartó alvást jelent, akkor meglepődhet, ha megtudja, hogy sok ember nem tud aludni depressziós állapotban.

Mivel az agyunk minden hengerre lő, és éjjel-nappal megpróbálja megoldani a problémákat, nehéz lehet, hogy valaki, akinek depressziója van, elég lazán aludjon.

3) Állandóan fáj

A depresszió sokféle módon nyilvánulhat meg, beleértve a fájdalmakat is. Ha azt tapasztalja, hogy lassúnak és fájónak érzi magát mozgása közben, az összefüggésben lehet a depresszióval, különösen, ha nem talál más magyarázatot arra, hogy miért érzi magát így.

4) Egész nap a kanapén akar feküdni

Az energia árucikk, és csak annyi van belőle naponta. Ha úgy találja, hogy fáradtan ébred, vagy úgy tűnik, hogy soha nem képes felemelkedni, hogy bármit megtegyen, akkor ez összefüggésben lehet a depresszióval.

5) Bűnösnek érzed magad

Néha az emberek sok időt töltenek a múltbeli döntéseken vagy eseményeken, és úgy eszik őket, hogy depressziót válthatnak ki, vagy amelyet a depresszió okoz.

Ha mindig bűnösnek érzed magad a tettek miatt, és úgy tűnik, nem tudsz könnyen túltenni a dolgokon, depressziós lehet.

6) Hülye döntéseket hozol

A depresszióban szenvedők gyakran vakmerő magatartással próbálják elrejteni belső érzéseiket. Ez egy megküzdési mechanizmus azok számára, akik megpróbálják tudatni a világgal, hogy jól vannak.

Például sok depressziós ember iszik vagy visszaél a drogokkal, hogy megbirkózzon az érzéseivel. A depressziós emberek szerencsejátékot folytatnak, nem védekeznek, ivnak, drogoznak, sőt adósságot is felhalmoznak, hogy megnyugtassák magukat.

Ha elkezd kockáztatni, akkor nem szokott szedni, mielőtt ez a depresszió jele lehet.

7) Nehezen tudsz koncentrálni

Sok depresszióval küzdő ember azt fogja mondani, hogy olyan „ködös” érzésük van, amely elhomályosítja bármire való képességüket, és ez még a legegyszerűbb feladatokra is nehezen koncentrál.

Ha azt tapasztalja, hogy gyakrabban vonzza magát a figyelmébe, és nem tud visszatérni a helyes pályára, ez a depresszió jele lehet.

Sokan megpróbálják elkerülni, hogy beismerjék, hogy bármilyen depresszióban szenvednek, mert a depresszióval és szorongással járó megbélyegzés még mindig nagyon nyilvánvaló.

Bár egyre inkább mainstream és széles körben beszélnek róla, a kevésbé értő családokból származó vagy korábban depressziójuk miatt megszégyenített emberek félelmetesek lehetnek attól, hogy elmondják az embereknek a depressziójukat.

A jó hír az, hogy rengeteg segítség van odakinn a depresszió kezelésében, és újra megkaphatja régi önmaga érzését, ha a szükséges segítséget kéri. Ne rejtsd el. Örülni fog, hogy beszélt valakivel az aggodalmairól.

Minél tovább vársz, annál nehezebb kezelni a tüneteidet, ezért fordulj valakihez, hogy ma megkapd a szükséges segítséget.