A félelem megtapasztalásának ereje

A félelem megtapasztalásának ereje

Sutherland, a 2841 lakosú város a dél-afrikai Észak-Fokföld tartományban, a teljes varázslat helyszíne. Sötétedés után, amikor városi fények hiányában az éjszakai égbolt mély, áthatolhatatlan fekete ív lesz. A csillagok olyan fényesek abban a feketeségben, hogy szinte megérinthetik őket.

Az az érzés, amely legyőz téged, félelem. Ennek a hatalmasnak és szépségnek a fényében rájössz saját jelentéktelenségedre. Ez a félelem tapasztalatának meghatározása, olyan élmény, amely mélyen előnyös az ember számára fizikai és szellemi szinten.

Hitel: Shutterstock

Hogyan hat ránk a félelem átélése

Az UC Berkeley új kutatása szerint olyan félelmetes élmény, mint egy látogatás a Grand Canyonban, a Sixtus-kápolna mennyezetének megtekintése vagy Schubert „Ave Maria” hallgatása, fokozhatja a szervezet védelmi rendszerét - írja a Nagyobb Magazin .

Kutatók pozitív érzelmeket - különösen a félelmet, amelyet a természet, a művészet és a szellemiség szépsége érint - érzünk alacsonyabb szintű gyulladásgátló citokinekkel, amelyek olyan fehérjék, amelyek jelzik az immunrendszer nagyobb munkáját.

A kutatók szerint több félelmetes élményre van szükségünk az életben, mert ez növeli a boldogságot és az immunrendszert, és megvéd minket a depressziótól és az autoimmun betegségektől.

'Megállapításaink azt mutatják, hogy a pozitív érzelmek kapcsolódnak a jó egészség markereihez' - mondta Jennifer Stellar, a Torontói Egyetem posztdoktori kutatója és a tanulmány vezető szerzője, amelyet az UC Berkeley-ben végzett.

Hitel: Shutterstock

A citokinek a fertőzések, a betegségek és a traumák leküzdéséhez szükségesek, de a citokinek tartósan magas szintje rosszabb egészségi állapothoz és olyan rendellenességekhez társul, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, az ízületi gyulladás és még az Alzheimer-kór és a klinikai depresszió is.

'Ez a félelem, csodálkozás és szépség elősegíti a citokinek egészségesebb szintjét. Azt sugallja, hogy azok a dolgok, amelyeket ezen érzelmek megtapasztalása érdekében teszünk - séta a természetben, a zenében való elvesztés, a művészet meglátása - közvetlen hatással vannak az egészségre és a várható élettartamra' - mondta az UC Berkeley pszichológus, Dacher Keltner, a tanulmány társszerzője.

A kutatási eredmények valójában félelmetesek

Két külön kísérletben több mint 200 fiatal felnőtt számolt be egy adott napon arról, hogy mennyire éltek át olyan pozitív érzelmeket, mint szórakozás, félelem, együttérzés, elégedettség, öröm, szeretet és büszkeség.

Ezután ugyanazon a napon mintákat vettek az ínyükről és az arcszövetükről.

Az eredmény: azoknak a résztvevőknek, akik több ilyen pozitív érzelmet tapasztaltak, különösképpen a félelmet, a csodálkozást és a csodálkozást, a legalacsonyabb a citokin, az Interleukin 6, a gyulladás markere.

Ban ben Nagyobb Magazin , Keltner népszerűsíti az általa félelmetes sétának nevezett eseményeket.

„Természetesen mindannyian olyan szenvedélyekkel vagyunk felruházva, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtaláljuk célunkat, növeljük jólétünket és eligazodjunk a helyünkön a társadalmi világban. Ezek a szenvedélyek magukban foglalják a hálát, az együttérzést, a vidámságot és az (itt fókuszáló) félelmet ”- mondja Keltner.

Keltner az áhítatot olyan tapasztalatként írja le, amelyet akkor tapasztalunk, amikor hatalmas és nagy dolgokkal találkozunk, amelyek meghaladják a világ jelenlegi megértését.

Azt mondja nekünk, hogy Protagoras görög filozófus úgy vélte, hogy a félelem iránti képességünk meghatározó erőnk, a kreativitás, a felfedezés, a cél és az egészség motorja.

Keltner szerint „A félelem rövid tapasztalatai - például a magas fák között állva - önzetlenebbé, kevésbé jogosultvá, alázatosabbá és mások erősségeinek tudatosabbá teszik az embereket, és kevésbé hangsúlyozzák őket a mindennapi élet kihívásai.

'Ezek a rövid tapasztalatok jót tesznek az immunrendszernek, felpörgetik a tudományos gondolatokat, és jobban érzékeltetik az embereket azzal, hogy miként tagjai a nagyobb társadalmi kollektíváknak.'