A haditengerészeti pecsét négy hatékony módszert tár fel a mentális szívósság növelésére

Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a mentális szívósság az élet egyik legfontosabb készsége. Mégis, sokan nem tudjuk, hogyan fejlesszük.

De alapján A Navy SEAL oktatója, Mark Divine, a mentális szívósság néhány egyszerű szokással javítható.

Az alábbiakban összefoglaltuk 5 stratégiáját a mentális erő növelésére, hogy boldogabb és produktívabb életet élhessünk.

1) Először koncentráljon önmagára.

Isteni szerint az öntudat talán a legfontosabb tulajdonság, amelyet fejleszteni kell. Napló vezetését javasolja az öntudat fokozása érdekében. Már napi 10 perc is lehetővé teszi, hogy elgondolkodjon azon, ki vagy és mit akar az életben.

Azt mondja, hogy az írásnak módja van megtisztítani az elméjét és rendezni a gondolatait.

Azt is javasolja, hogy 10 perc mély lélegzetet vegyen magának. Fontos, hogy ezt a két tevékenységet megbízható szokásként kezelje, mint például a fogmosás.

2) Találja ki a célját.

Fontos megérteni, mi a célja az életnek, hogy összehangolhassa tetteit az értékeivel. Az Isteni azt javasolja, hogy tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy megértse, mi a célja:

Mit feltételeztek arra, hogy azt gondolja, hogy az életével kellene foglalkoznia?
Mit gondolsz, valójában mit csinálsz az életeddel?
Mit érzel valójában az életeddel kapcsolatban?
Van-e benned mélyen a kétségnek egy apró hangja, ami azt sugallja, hogy rossz úton jársz?
Ugyanaz a hang döf előre azzal az érzéssel, hogy jó úton jársz?
Mit gondolsz, mi EGY dolog miatt vagy itt? Milyen EGY dologra koncentrálna, ha semmi nem tartana vissza?
Mit tennél másként, ha tudnád, hogy van egy éved élni?

Mit csinálsz az ezt követő felismerésekkel? Hadd adjon útmutatást az igazi álmaid megvalósításához az életben.

3) Határozza meg az útját.

Ha nagy teljesítményt akar elérni bármit is csinálva, akkor az Isteni azt mondja, hogy döntő fontosságú ráhangolódni az igazi énedre. Fontos, hogy ne ingadozzon az, hogy mások mit gondolnak rólad.

Sokan üldözzük a mások által kitűzött célokat. Ne hagyd, hogy ez te legyél.

Ha megválaszolja a fenti kérdéseket, akkor kezdi megérteni a célját, és meggyőződik arról, hogy az Ön útja ehhez igazodik-e.

4) Támogassa új célját egészséges életmóddal, és támogasson másokat.

Isteni szerint sok ember rossz úton jár, és ezért nincs energiája ahhoz, hogy egy fitneszprogramot a mindennapi életük részévé tegyenek, vagy olyan étrendet, amely energiával táplálja őket.

Ismét azt mondja, hogy az öntudat kulcsfontosságú.

Ha megérted önmagadat és az életben kitűzött céljaidat, akkor ingyenes módon gondoskodsz a testedről. Miután megértette önmagát, elengedheti mindazokat a bizonytalanságokat, amelyek túl régóta sújtanak. Ezt az energiát felhasználhatja arra, hogy céljára összpontosítson, és segítsen másoknak!

Isteni azt is mondja, hogy hasonló gondolkodású hasonló gondolkodású emberek megtalálása támogatni fog téged, és megadja a szükséges energiát.