A nagyon figyelmes emberek 7 alapvető szokása (amelyekről soha nem beszélnek)

Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy figyelmesebbek akarunk lenni az életünkben.

Az éberség gyakorlása nemcsak növeli a nyugalom érzetét, de jobban odafigyelhet arra, ami az életben fontos.

A kérdés az, hogy valójában hogyan éri el az éberséget a mindennapi életben?

Az igazság az, hogy nem éppen nehéz, mindaddig, amíg következetes maradsz és a helyes szokásokat ápolod.

Íme 7 figyelmes ember szokása, amelyekről ritkán beszélnek:

1) Könnyedén tartják gondolataikat

Az éberség gyakorlása szó szerint azt jelenti, hogy egy lépést hátráltat az elmédtől, és figyeli, ahogy működik. A nagyon figyelmes emberek ezt folyamatosan csinálják, és rájönnek, hogy nem kell minden gondolatukat elhinniük. Ez egy figyelmes embernek óriási felszabadulást nyújt a feltételekhez kötött gondolkodási minták és a negatív önbeszéd elől.

2) Érzik, amit éreznek

A nagyon figyelmes ember tudja, hogy lehetetlen örökké boldognak lenni. A jó megéléséhez a rosszat is meg kell tapasztalni. Ezért nem kerülik el és nem állnak ellen a negatív érzelmeknek. Ehelyett magukévá teszik és elfogadják őket, mert rájönnek, hogy csak így lesznek képesek valóban tovább lépni.

3) Elfogadják a dolgok átmeneti jellegét

A figyelmes ember tudja, hogy az élet egyetlen törvénye a folyamatos változás. Semmi sem örök.

Ez azt jelenti, hogy egy figyelmes ember tudja, hogy amikor valami negatívumot tapasztal, az nem fog örökké tartani. Hasonlóképpen használják ki az örömteli pillanatokat, mivel tudják, hogy mulandóak.

4) Meditálnak

A meditáció kulcsfontosságú gyakorlat minden figyelmes ember számára. Még akkor is, ha csak napi 10 percre van szükség, ez az az idő, amikor csendben maradhatnak önmagukkal, hogy megtapasztalják az igazi békét és derűt.

Ezt az időt arra is felhasználják, hogy észleljék elméjüket, és megtapasztalják a feltételes gondolkodási minták alóli igazi megszabadulást.

5) Egyszerre egyet csinálnak

Annak ellenére, hogy elhitetik veled, a többfeladatos munkavégzés nem eredményesebbé tesz. Ez valójában korlátozza Önt és a munkájának minőségét. A figyelmes emberek tudják, hogy a 100% -os összpontosítás egy dologra a legteljesebb életmód-mód. Nem csak ez, de csak így lehet produktívabb és jobb minőségű munkát végezhet.

6) A mindennapi feladatokat tudatos pillanatokká változtatják

Ha belegondolunk, mindennapi munkánk nagy részét olyan rutinfeladatok töltik be, mint a zuhanyozás. De a figyelmes emberek úgy forgatják a forgatókönyvet ezeken a rutinfeladatokon, hogy teljesen belemerülnek. Használják a „kezdő elméjének” trükkjét, és úgy tesznek, mintha először csinálnák. Mi történik? Félelmet és hálát tapasztalnak!

7) Védik és ápolják testüket és elméjüket

Egy figyelmes ember rájön, hogy az egyetlen templom a testük. Ezért védik és egészségesek. Kerülik a kárt okozó ételeket, és inkább az egészséges tápanyagokra összpontosítanak, hogy mindennap támogassák őket.

Szeretettel és tisztelettel bánnak elméjükkel és testükkel, tudván, hogy önmagukkal való kedvesség a szeretet gesztusa az egész élet felé, és sokkal könnyebbé teszi a tudatos életet.