A szürke kőzet módszer: Hogyan kezeljünk egy nárcisztát, amelyet nem lehet elkerülni

A szürke kőzet módszer: Hogyan kezeljünk egy nárcisztát, amelyet nem lehet elkerülni

Életében egyre növekvő tendencia mutatkozik a nárciszták kezelésében. A népszerű tanács az, hogy egyszerűen vágja ki őket az életéből.

De mi van akkor, ha az ön nárcisztája az édesanyja vagy a húga?

Persze kivághatnád őket az életedből, bár valószínűleg nem lesz könnyű.

Ehelyett megpróbálhatja a Gray Rock módszert használni, hogy megpróbálja kezelni jelenlétüket az életében anélkül, hogy száműzné őket, vagy megőrjítené magát.

A szürke szikla-módszer megvalósításával így könnyebben kezelhető egy olyan nárcisztikus, akit egyszerűen nem lehet elkerülni.

Mi a Gray Rock módszer?

Dióhéjban a Gray Rock módszer elősegíti a beolvadást.

Ha körülnéz a földön, akkor általában nem az egyes sziklákat látja, ahogy vannak: a szennyeződéseket, a sziklákat és a füvet mint kollektívát látja.

Amikor nárcisztákkal állunk szemben, hajlamosak mindent látni.

A Gray Rock módszer lehetőséget ad arra, hogy bekeveredjen, így már nem szolgálhat célként az illető számára.

Bizonyos esetekben egy nárciszt kivágása az életéből veszélyes lehet, és ha váláson megy keresztül, vagy megpróbálja megváltoztatni az életét egy közeli családtag ellenvetésére, akkor először meg kell védenie magát.

A Szürke Szikla biztonságos és hatékony módot nyújt az emberek körüli hatás elhalványítására, és végül csak magára hagynak.

Hogyan működik a Gray Rock módszer?

Először el kell döntenie, hogy többé nem fogja magát alávetni ilyen kezelésnek.

A nárcisztikus az, aki mindent megtesz annak érdekében, hogy saját örömére vagy elégedettségére bántson.

Ha nem tudja teljesen kivágni őket az életéből, próbálja meg minél jobban elválasztani magát tőlük.

Ha ugyanabban a szobában kell lennie velük, vonja el a figyelmét telefonjával. Ne legyen jelen a beszélgetéseken.

Válaszoljon rövid válaszokra, és ne folytasson beszélgetést. Eleinte a nárcisztista az életedben frusztrálttá válik tétlenséged miatt, de végül meglátják, hogy nincs előrelépés veled, és továbbmennek máshoz.

Ha a nárciszták nem azt kapják, amit akarnak: elégedettséget okoznak, ha más embereket bántalmaznak vagy manipulálnak velük, találnak ennek az elégedettségnek egy másik forrását.

Amikor az illető belép a szobába, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy csak távozzon.

Íme 4 lépés a szürke kőzet módszer megfelelő megvalósításához:

1) Játszd a részt

Ha puszta gondolata a nárcisztikusnak az életében arra készteti Önt, hogy a forgalomban játszhasson, akkor valóban azon kell dolgoznia, hogy felülkerekedjen önmagán, és megtalálja a módját annak, hogy életében legyen.

Ez különösen akkor fontos, ha a nárciszt a gyermekei szülője, vagy valaki, aki hozzád közel áll, mint az anyád.

Tehát ahelyett, hogy teljesen kivágná őket, vagy elvárná, hogy megváltozzanak, vegye fontolóra, hogy megváltoztathatja, ki vagy, vagy mit csinálsz, amikor körülötted vagy.

Persze lehet, hogy közvetlenül előtted állnak, de nincs engedélyük a fejedbe kerülni. Csak te hagyhatod ezt.

Ahelyett, hogy elhagynád a találkozást abban, hogy kimerülnél abban, ahogy bánnak veled, próbálj meg szerepet játszani a forgatókönyvben.

Ha nem kérnek bocsánatot a viselkedésükért, akkor ne bocsánatot kérjenek értük. Mutasson, tegyen meg mindent, rázza le, és haladjon tovább, amilyen gyorsan csak tud.

2) Tartsa a mellkasához közel

Kép jóváírása: Shutterstock - Dmytro Zinkevych

Mivel a nárciszták imádják a reflektorfényt, nyugodtan nyugodhat, tudván, hogy nem kell sokat foglalkoznia ezzel az interakcióval, és valószínűleg észre sem veszik a bemenet hiányát.

Imádják a saját hangjuk hangját, és hosszasan beszélgetnek, akár megengeded, akár nem, ezért csak adj teret nekik, hogy tegyenek és elmondjanak, amit csak akarnak. De maradj határozott magadnál.

Emlékeztessen továbbra is arra, hogy amit gondolnak és tesznek, az nem tükrözi Önt, és hogy minden véleményt és gondolatot képesek megtartani.

Nem kell adnia egyiknek sem. Nem kell megengedned nekik az elmédben a helyet, hogy átvegyék a gondolataidat. Nem is kell sokkal többet tennie, mint csak mosolyogni és bólogatni rájuk.

Gondolatait és érzéseit szorosan mellkasán tarthatja - úgysem fogják keresni őket, és sértetlenül kerül ki a beszélgetésből, és úgy érzi, mintha ön irányítana, ahelyett, hogy azt érezné, hogy általuk vasútra kelt.

3) Nem kaphat vért egy kőből - vagy szürke sziklából

Az ok, amiért a szürke szikla módszer annyira hatékony az életéből kiragadható nárciszták kezelésében, az az oka, hogy fenntartja az irányítást felettetek, amit magába szív és mit kíváncsian vesznek ki belőled.

Sok nárcisztus meg fogja nyomni a gombokat, és megpróbál felemelkedni belőled. Amikor a Gray Rock módszert alkalmazza, fenntartja az irányítást saját maga felett.

Annak ellenére, hogy életében nincs kontrollja a nárcisztikus felett, képes lesz fenntartani az önérzetet, és jól fogja érezni magát a helyzet legjobb tudása szerint történő kezelésében.

Ha nem adsz nekik helyet az elmédben, akkor nem vehetik át. És ahogy a mondás tartja, nem kaphat vért egy kőből, így ha jól tartja magát, akkor vagy feladják, és továbblépnek, vagy nem kapják meg tőled azt, amit akarnak, és úgyis továbblépnek.

4) Ha minden más nem sikerül, menj el

erős nő Kép jóváírás: Shutterstock - Írta: Lipik Stock Media

Míg a Gray Rock módszer hatékonyan segíti a legszorosabb kapcsolatok kezelését, lehet, hogy nem ez a válasz, amire szüksége lehet a nárcisztikus probléma megoldásához.

Végül csak Önnek kell eldöntenie, hogyan bánjon ezzel a személlyel, és ha nem tudja kezelni őt vagy az ő módját, akkor lehet, hogy meg kell hoznia a döntést a továbblépésről.

Ez nem könnyű, és valóban időbe telhet, mire túllépünk és kitaláljuk azt a logisztikát, hogy már nem beszélünk valakivel a családban vagy egy közeli barátunkkal, de végül azt kell tennünk, ami a legjobb az Ön számára.

Tehát, ha nem tudja elérni a kapcsolatot olyan pontig, ahol elviselheti - és ez minden, amiben reménykedhet, amikor nárcisztussal van dolga - akkor ideje lenne egy tartósabb megközelítést mérlegelni.

Lehet, hogy ez a fogrúgás, amire a nárcisztikusnak szüksége van a bölcsességhez és a változáshoz, de gyakran előfordul, hogy az adott ember nélkül találja magát az életében, mert egyszerűen nem változik meg.

De nem kéri őket, hogy változtassanak. Át kell venned az irányítást az emberek felett, akiket beengedsz az életedbe, és ha ez nem az a fajta ember, akire vágysz az életedben, akkor ezt nem kell senkinek elmagyaráznod.

Hogyan kell kezelni a disszociációt

A Gray Rock-módszer egyik mellékhatása az, hogy elszakadhat az életének más területein, vagy más emberekkel, akik azt jelentik, hogy nem árt.

Fontos, hogy folyamatosan figyelje a mentális képességeit és állapotát abban az időszakban, amellyel megpróbálja elnyomni a nárcisztát.

Napló vezetése és a többi kapcsolata újragondolása biztosítani fogja a módját annak biztosítására, hogy ne menjen a mélypontra.

Egy másik felmerülő kérdés az lehet, hogy örömet szerezhet a nárcisztikus figyelmen kívül hagyása miatt, ami más problémákhoz vezethet.

Füleket kell tartania magánál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem viszi messzire a Gray Rock módszert.

Jelentkezz be azoknál, akik a legjobban törődnek veled, és bármit is csinálsz, ne mondd el életedben a nárcisztának a kivágási terveidet.

Ez csak tovább ront a helyzeten, mivel az ön elkerülését kezdik használni ön ellen, és az egész visszaeshet.

Kérjen segítséget, ha szüksége van rá

Míg a Gray Rock módszer olyan eszköz, amellyel önállóan kezelheti a nárcisztikus embereket, ha úgy érzi, hogy veszélyben van, vagy valaki miatt fenyegetés fenyegeti az életét, vagy ha csak túlzottan megfélemlítettnek érzi magát, akkor segítséget kell kérnie .

Mindenkinek joga van biztonságban érezni magát, és ha valaki életében veszélyezteti ezt a biztonságot, akkor szakmai segítségre lehet szüksége.

A pszichológussal folytatott beszélgetés elősegítheti a hangzást és a támogatást, amelyre szüksége van ezeknek a megpróbált helyzeteknek a legyőzéséhez, és elősegíti az utat ahhoz, hogy újra megbízhasson másokban.