A tartós kapcsolatok ezekre a tényezőkre vezethetnek vissza

A tartós kapcsolatok ezekre a tényezőkre vezethetnek vissza

Az emberiség egyik örök kérdése ez: mik a legfontosabb összetevők a fenntartható és egészséges kapcsolatok kialakításában és fenntartásában? Egy nemrégiben készült tanulmány világszerte kapcsolatokat vett össze, hogy megtalálják a választ erre a kérdésre.

Robert Epstein és a Csendes-óceáni Déli Egyetem (Fidzsi-szigeteki Egyetem) munkatársainak tanulmányában azt állították, hogy a párkapcsolat egészségi állapotának meghatározásában a legtöbbet feltáró tényezők megtalálhatók az egyes partnerek készségeinek tanulmányozásával. Minél erősebbek az alapkapcsolati készségek, annál valószínűbb, hogy erős és egészséges kapcsolatot ápol.

Hét alapkészséget határoz meg Epstein kapcsolati készségmodellje. Ezek tartalmazzák:

1) Önmenedzsment: Megérteni, hol remekel, hol nem, és tudnia, mit kell tennie a gyengeségeinek javítása érdekében, és végül a céljainak érdekében dolgozni.

2) Partner ismerete: Megérteni a partnerét annyiban, hogy tudja, mi készteti őket a ketyegésre, a mosolyra és a nevetésre. Nemcsak tudni, hanem törődni vágyaikkal és kívánságaikkal.

3) Kommunikáció: Az a képesség, hogy megfelelően megosszák és meghallgassák, anélkül, hogy megítélnék partnerüket és szégyent éreznének.

4) Stresszkezelés: Éretten megérteni, hogy mi a stressz, és hogyan kell kezelni a stresszt, különféle megküzdési mechanizmusok révén, beleértve a pihenést, a képalkotást, a szervezést és a tervet.

5) Életkészségek: Az élet alapjainak elsajátítása, beleértve a pénzügyeket, az egészséget és a fitneszet, valamint a karriert.

6) Szex és romantika: Mélyen törődve partnerének elégedettségével az ágyban és a romantikában, valamint az intimitás előtérbe helyezésével és vonzóan tartva magát.

7) Konfliktusmegoldás: Tudja, hogyan lehet túljutni a konfliktusokon, és képes megbocsátás vagy bocsánatkérés útján továbblépni.

Miután átgondolta ezeket a pontokat, mit gondol, hányan mondhatnák őszintén, hogy elsajátították már annyira, hogy fenntartsák az egészséges és dinamikus kapcsolatot? És honnan tudhatja, melyik pont a legfontosabb - a szex és a romantika, vagy konfliktusmegoldás? Mi a legfontosabb készség az egészséges kapcsolat ápolásához?

Ezeknek a készségeknek a tesztelése mint előrejelző

Kép jóváírása: Shutterstock - By View Apart

Egy régebbi, 2013-ból származó tanulmányban a klinikai szakemberek ezt a hét tényezőt értékelték fontosságuk szempontjából, és a három a legmagasabb minősítést a Szex és a romantika, az Önmenedzsment és a Partner ismerete volt.

De továbbra is felmerült a kérdés, hogy ezek a képességek a legfontosabbak lesznek-e a pályán tesztelve; vagyis tényleges és valós kapcsolatokban. Az ilyen képességekkel rendelkező emberek elégedettséggel éltek-e a kapcsolataikkal?

Epstein és munkatársai tesztelték ezt a hét készséget, és arra használták, hogy megjósolják az emberek kapcsolataiban elért sikerek arányát, az emberek elégedettségének önértékelésének megfelelően, amelyet az emberek partnernek adtak.

Ezt a tesztet ELCI-nek vagy Epstein Love Competencies Inventory-nak hívták. Több mint 2000 felnőtt tesztelésével az ELCI-nél azt találták, hogy két előrejelző létezik, amely legyőzi a többit: a partneri ismeretek és a kommunikáció. Meglepő módon a klinikai szakemberek tévedtek a szex és a romantika ilyen magas minősítésében.

Három évvel később egy tanulmányban Epstein ugyanazt a kísérletet hozta létre, de ezúttal 25 000 emberrel a világ minden tájáról. Míg a résztvevők többsége Észak-Amerikából származott, a válaszadók közel 60 országból vettek részt. Ha érdekel az általuk elvégzett teszt, akkor megteheti megtalálja itt .

A tanulmány megint azt találta, hogy a legjobb tényezők a partneri ismeretek és a kommunikáció voltak; azonban nagyobb volt a különbség az életkor, a nem és a párkapcsolati készség között. A nők magasabbra értékelték a szexet és a romantikát, a partneri ismereteket és a kommunikációt, míg a férfiak a többi képességet.

A fiatal felnőtteket mind a szex, mind a romantika és a kommunikáció terén magasabbra értékelték, míg a 35 éves és idősebbeket az önigazgatás, az életképesség és a konfliktusok megoldása terén.

A legfontosabb prediktor

Mindez kulcskérdéssé forródott: vajon az újabb, nagyobb mintával végzett vizsgálat ugyanolyan eredményeket hozna-e, mint a régebbi, kisebb mintával végzett vizsgálat? Elég véletlenül voltak egyáltalán nincs különbség amikor arról volt szó, hogy egy bizonyos kapcsolati készség milyen erősen képes megjósolni az ember párkapcsolati elégedettségét.

Epstein bebizonyította saját eredményeit azzal, hogy sokkal nagyobb mintával újra megtalálta őket. A kommunikáció az egyik legerősebb előrejelző, ha a párkapcsolattal való elégedettségről van szó; tudni, hogyan kell kommunikálni vágyait és igényeit a partnerével, de azt is, hogy mikor kell viszonozni.

Amikor bármivel kommunikálhat a partnerével, a kapcsolata bármit túlél, még a távkapcsolat .

Figyeljen, amikor ki kell őket hallgatni, és megfelelő módon válaszoljon a kéréseikre. Tudnia kell, mire van szüksége a partnerének az életből, és segítenie kell ennek elérésében. Epstein úgy véli, hogy ez a készség az egyik legkönnyebben elsajátítható - csak figyeljen és emlékezzen a partnerével kapcsolatos alapokra. Noha mindannyian nem vagyunk szakértők a konfliktusok vagy akár az intimitás megoldásában, mindannyian megtanulhatunk hallgatni, hogy meghallgassuk.