A tudatos hallgatás művészete

A hallgatás természetes készségnek tűnik, amelyet mindannyian meg tudunk csinálni, azonban nem mindenki marad ott, amíg valaki beszél.

Valójában az elménk általában elkalandozik, amikor valaki más beszél, és sokan gondolkodni kezdünk a válaszunkon.

A mi az érzelmek megzavarhatják hallgatási képességünket is . Néha sokan félreértelmezzük azt, amit valaki mond, mert azt gondoljuk, hogy valami bántó vagy hívatlan dolgot mondanak. Az evolúciónak köszönhetően az elme mindig fenyegetéseket keres .

De amikor a beszélgetésről van szó, egy „figyelmes hallgatás” nevű technika segíthet a segítségeden.

Arra ösztönöz bennünket, hogy tegyünk egy lépést az elõzetes elképzeléseink elõtt, és teljes mértékben arra koncentráljunk, amit az illető mond, anélkül, hogy megítélnénk azokat.

Elizabeth Dorrance Hall szerint Ph.D. a mai pszichológiában , a figyelmes hallgatás arról szól, hogy valóban megértsük, amit a beszélgetésben résztvevő másik személy megpróbál közvetíteni:

„A figyelmes hallgatás megköveteli, hogy megértsük, mit is mond a másik. Ezután tudatnunk kell velük, hogy figyelünk és gondolkodunk azon, amit megosztottak. Ezt úgy tesszük, hogy érdeklődést és támogatást mutatunk a szemkontaktus fenntartása, bólintás, mosolygás és arra ösztönzésével, hogy fejtsék ki gondolataikat. Bizonyos értelemben érzelmileg bekapcsolódunk az üzenetükbe, és ez megmutatkozik. ”

Íme 4 tipp a figyelmes hallgatás gyakorlásához:

1) Előkészíti a válaszát, mielőtt befejeznék a beszélgetést?

Az első rossz szokás, amikor el kell kapnod magad, amikor előkészíted a választ, mielőtt befejeznék a beszédet. Sokan ezt természetesen csináljuk, mert el akarjuk kerülni a kínos csendet.

Valójában, egy tanulmány Faye Doell (2003) vezetésével kiderült, hogy a hallgatásnak kétféle típusa van: „hallgatni megérteni” és „hallgatni válaszolni”. Azok, akik „meghallgatják, hogy megértsék”, nagyobb sikert érnek el az emberek közötti kapcsolatokban, mint mások.

Próbáljon spontánabb lenni, és szánjon rá időt döntsön a beszéd mellett . Csak koncentráljon szavaikra és arra, amit valójában mondanak anélkül, hogy ítélkeznének, és amikor eljön a sor, hogy megszólaljon, szánjon rá időt, és hagyja, hogy a szavak hozzád jöjjenek.

2) Elzavarodni

Ez egy nagy, főleg, ha kicsit unatkozunk a beszélgetésben. Az elménk folyamatosan vándorol. Szinte természetes. Ehelyett használja tudatosság és próbáljon a jelen pillanatra koncentrálni.

Koncentráljon azokra a szavakra, amelyeket beszélnek, és amikor elméje elmozdul, egyszerűen tegye vissza a hangsúlyt arra, amit mondanak. Nagy figyelemfelkeltő gyakorlat, hogy következetesen minden nap.

„A legalapvetőbb és leghatékonyabb módja annak, hogy más emberekkel kapcsolatba lépj, a hallgatás. Csak hallgass. Talán a legfontosabb dolog, amit valaha egymásnak szentelünk, a figyelmünk ... A szerető csöndnek gyakran sokkal több ereje van a gyógyulásra és a kapcsolattartásra, mint a legszándékosabb szavaknak. ”- Dr. Rachel Naomi Remen

3) Ne ítélkezz

Amikor hallgatjuk mások beszédét, természetesen címkéket és ítéleteket fűzünk ahhoz, amit mondanak.

Sokunk pillanatnyi ítéletet hoz, amikor másokkal kommunikálunk, a szerző Judith Johnson szerint . Ez a pozicionális gondolkodás egyik formája - helyes / rossz, jó / rossz, kívánatos / nem kívánatos.

De amikor ilyen emberekkel bánunk, akkor vagy elfogadunk, vagy elutasítunk valakit vagy valamit, amit mondtak.

Ezek az ítéletek súlyosan károsíthatják a beszélgetéseinket és a másokkal való kapcsolat kialakításának képességét.

Ehelyett próbálja megfogni magát, amikor ezt teszi, és vessen véget ennek. Csak hagyja, hogy elméje befogadja a szavakat anélkül, hogy ítéletet mondana rájuk.

4) Ne próbálja elérni semmit

Amikor beszélgetünk, hajlamosak vagyunk arra, hogy egy bizonyos eredmény bekövetkezzen.

Ez azt jelentheti, hogy minden, amit hallunk, ahhoz kötődünk, hogy közelebb kerülünk-e a beszélgetés kívánt eredményéhez.

Az eredmény? Nem igazán figyelünk arra, amit a másik mond.

Engedje el, hogy legyen végeredmény, és egyszerűen „legyen” a beszélgetésben. Nem csak élvezni fogja a beszélgetést, de valószínűleg többet is hoz belőle.

Ha ezt a 4 tippet alkalmazza a napi beszélgetések során, szimpatikusabbá, barátságosabbá válhat, és jobban képes tanulni minden beszélgetéséből.

(Ha érdekel az online marketing és értékesítési csatornák, nézze meg a ClickFunnels tapasztalataim itt).