Az áldozat mentalitása: 5 jel és hogyan kell kezelni (magadban és másokban)

'Ez nem az én hibám!' 'Ki akarnak szerezni!' - Miért hibáztat mindig engem?

Ismerősek ezek a szavak?

Mindannyian ismerünk valakit, aki a világot okolja minden szerencsétlenségéért, amikor a problémák fele részben a saját felelőtlen cselekedeteik következményei.

És mindannyian ismerünk valakit, aki szívesebben sírna és panaszkodna, nem pedig tesz valamit a saját problémáinak megoldása érdekében.

Ez úgy ismert, mint egy áldozati mentalitás - az a tendencia, hogy áldozatként ábrázolja önmagát, még akkor is, ha messze vannak attól.

Ebben a cikkben mindent megtárgyalunk az áldozati komplexumról - mi ez, miért fejlesztik ki az emberek, jelzi, hogy Önnek vagy ismerősének rendelkezhet vele, és mit lehet tenni a túllépésért.

Mi az áldozati mentalitás?

Lehet, hogy van valaki az életedben, aki rendszeresen játssza az áldozatot.

Judith Orloff, M. D. könyve szerint Érzelmi szabadság, ismerhet valakit átható áldozati mentalitás ha a következőket tapasztalja:

  • Kiégett a túlzott szükségletük
  • Gyakran vigasztalhatatlanul depressziósnak vagy elnyomottnak tűnnek, gyakran különböző okokból
  • Hisznek a sorsban és a „balszerencsében”, vagy mindig arról beszélnek, hogy a dolgok nem igazságosak
  • Tudja, hogy amikor telefonálnak, beszélgetnek vagy találkoznak Önnel, köteles meghallgatni legújabb panaszaikat és személyes tragédiáikat
  • A negativitás megszállottja, és ez veszélyezteti a saját pozitivitását

Ha a fenti állítások közül legalább háromra képes, akkor ismerhet egy hivatásos áldozatot.

Az áldozati komplexumnak és az áldozati szindrómának is nevezett áldozati mentalitást nem nagyon nehéz felismerni másokban, bár szinte lehetetlen felismerni önmagában.

Az áldozati mentalitás három alapvető meggyőződés köré épül:

  • Az a sorsod, hogy rossz dolgok történjenek veled
  • Ezek a rossz dolgok más emberek vagy az Ön körülményeinek következményei
  • Nincs értelme megpróbálni megváltoztatni ezeket a rossz dolgokat, mert azok történtek, ezért minden erőfeszítés meg fog akadályozni, megváltoztatni vagy elkerülni őket.

Fontos megjegyezni, hogy az áldozati mentalitás nem formálisan elismert orvosi fogalom; a pszichiáterek és más orvosok vonakodnak használni a kifejezést körülvevő megbélyegzése és asszociációi miatt.

Formálisan azért sem ismerik el, mert az áldozati mentalitás nem mentális vagy pszichológiai rendellenesség; ehelyett tanult lelkiállapot, amelyet az egyének némi erőfeszítéssel tanulhatnak.

Az első lépés megköveteli, hogy az egyén felismerje és elfogadja hajlamát az áldozat mentalitására.

Az áldozati mentalitás felismerése önmagában és másokban: 5 biztos jel

Milyen jelei vannak az áldozat mentalitásának; hogy néz ki?

Vicki Botnick terapeuta szerint az áldozati mentalitás akkor kezdődik, amikor egy személy a legszorosabban azonosul vele az áldozat szerepe .

Akár akarja, akár nem, mindannyian úgy látjuk, hogy bizonyos szerepeink vannak kapcsolatainkban és interakcióinkban.

Az áldozati mentalitást azok mutatják be, akik a hagyományos áldozatok gondolkodásmódját és helyzetét leginkább a sajátjukhoz hasonlítják, még akkor is, ha nem éppen ők maguk az áldozatok.

Botnick szerint az emberek akkor azonosulnak áldozattá, amikor „elhitetik magukat azzal a ténnyel, hogy mindenki más okozta nyomorúságát, és semmi, amit csinálnak, soha nem fog változtatni”.

Íme 5 jel arra, hogy egy személy áldozati mentalitást tanúsíthat:

1) Mindig tehetetlennek érzik magukat

Az áldozattá válás gyakran azért kezdődik, mert egy személy szívében elfogadta, hogy nincs módja vagy ereje megváltoztatni vagy elkerülni a nem tetsző helyzeteket.

Lehet, hogy korábban megkísérelték megváltoztatni nem kívánt körülményeiket, és kudarcot vallottak, és most hiányzik belőlük az akaraterő az újrapróbálkozásra.

Ez az erőtlenség mély érzéséhez vezet, és egyfajta védelmi mechanizmusként működik az ember számára - ahelyett, hogy azt hinnék, hogy a körülményeik megváltoztatására tett kísérleteik nem voltak elégségesek, egyszerűen úgy gondolják, hogy a körülmények nem változtathatók meg mind, tehát nincs ok az újrapróbálkozásra.

Bár fájdalmas lehet elfogadni azt az elképzelést, hogy tehetetlen a körülmények javítására, ez gyakran olyan, mintha a kisebbik rosszat választanánk, szemben azzal, hogy elfogadjuk azt az elképzelést, amelyet még nem próbáltatok eléggé vagy még nem elég jó azt.

Ez az elszámoltathatóság és a felelősség elkerülésének eszköze, amely a következő pontunkhoz vezet.

2) Kerülik az elszámoltathatóságot és a felelősséget

Az áldozati mentalitás fő jele, hogy nem hajlandó elfogadni a személyes elszámoltathatóságot és a felelősséget a veled történt dolgokért.

Az áldozati mentalitást mutató emberek hajlamosak felmérni nem kívánt helyzetüket, és kifogásokat keresnek, vagy más embereket, sorsot vagy bármi mást rónak rájuk.

Gyakran hallja őket mondani, mint például: „Nem az én hibám!”, „Ez nem igazságos!”, „Már mindent megtettem, amit csak tudtam!” És „Miért legyen ez a problémám?”

Bár igaz, hogy nem mindig tudjuk elkerülni a rossz és nemkívánatos eseményeket, a hivatásos áldozatoknak módjuk van meggyőzni magukat arról, hogy minden nem kívánt esemény annak az eredménye, hogy az univerzum kiaknázza őket, holott ez valójában nem így van.

Gyakori példa a munkanélküliség, az alacsony fokozatok és a más emberekkel való kiesés.

Bár ezek balszerencsés körülmények következményei lehetnek, annak is következményei lehetnek, hogy egy személy elmulasztja vállalni saját felelősségét és nem teljesíti az elvárásait.

3) Negativitással és önsabotázzsal teszik le magukat

Az áldozati mentalitású emberek hajlamosak saját áldozattá válásukat látni minden tettükben, még akkor is, ha jelenleg semmi rossz nem történik.

Ennek oka, hogy internalizálták saját áldozattá válásukat; áldozatként tekintenek magukra mindennél jobban, és ez a negativitás körülöttük nyugszik, amikor a tükörbe néznek.

Az áldozati mentalitás arra tanítja az embereket, hogy nem tehetnek semmit a helyzetükről, így végül olyan gondolatokba fulladnak, mint:

  • - Senki sem törődik velem.
  • - Azt hiszem, minden rosszat megérdemelek, amit tapasztalok.
  • - Nem tehetek semmit, akkor miért is kellene zavarnom?
  • - Soha nem tapasztalok semmi jót.

Ezekkel a gondolatokkal az a probléma, hogy ördögi körként működnek.

Minél jobban meggyőzi magát az ember arról, hogy semmit sem lehet tenni nem kívánt helyzetének megakadályozása érdekében, annál kevesebb akaraterő lesz a következő alkalommal, amikor kihívást jelentenek rá.

A személy negatív belső monológja a saját önsajnálatából táplálkozik, igaznak bizonyulva nem azért, mert valójában rossz dolgok szánják őket, hanem azért, mert saját környezetüket és szokásaikat úgy alakították, hogy csak rossz dolgok történhetnek velük.

Ez ön szabotázshoz vezet, amelyben az áldozatok valamilyen módon alakítják saját sorsukat: azáltal, hogy áldozatnak hiszik magukat, kiaknázzák magukat azzal az energiával vagy akaraterővel, hogy javítsák önmagukat, és így továbbra is bebizonyítják maguk előtt, hogy nincs szerencséjük.

4) Soha nem ismerik fel a lehetséges megoldásokat

Vannak olyan nemkívánatos események, amelyek ellenőrizhetetlenek - természeti katasztrófák, szeretteinek természetes halála és egyszerű vak balszerencse.

De sok esetben a saját vagyonunkat irányítjuk, és a tetteinkre fordított erőfeszítések befolyásolhatják az átélt eredményeket.

Az áldozati komplexummal rendelkezők képtelenek ezt így látni.

Amikor egy személy elragadja saját áldozati szerepét, akkor még csak meg sem próbálja felismerni a helyzetének javítására szolgáló lehetséges megoldásokat.

Még akkor is, ha vannak olyanok, akik egyértelmű segítséget vagy megoldásokat kínálnak, az áldozat inkább önsajnálatába merülne, mintsem elfogadná a segítséget és megpróbálna a változás felé törekedni.

Azokban a ritka esetekben, amikor elfogadnak bármilyen segítséget, ezt félszegen teszik meg, mintha csak bebizonyítanák maguknak, hogy akkor is, ha próbálkoznak, semmit sem lehetne javítani.

Mint fentebb említettük, az áldozati komplexummal rendelkező egyének gyakran a maguk legnagyobb ellenségei.

5) Haraggal és nehezteléssel vannak tele

Olyan kevés önbizalommal és annyi biztosítékkal, hogy a világegyetem nem áll mellettük, a saját áldozati komplexumában szenvedő egyének általában érzelmileg instabilak.

Számos okból kifolyólag felháborodott haragjuk, haragjuk és csalódottságuk van. Úgy érezhetik:

  • Reménytelen, mert úgy gondolják, hogy a körülményeik soha nem fognak javulni
  • Viszont a körülöttük élőktől, akik sikeresek és boldogok
  • Csalódott, hogy a társadalom nem tesz többet azért, hogy segítsen nekik
  • Fájjon és egyedül azzal a meggyőződéssel, hogy a körülöttük élők nem törődnek vele

Ezek a súlyos érzelmek dühös kitörésekhez és önszigeteléshez vezethetnek, krónikus magány és depresszió érzésével, amely idővel felgyülemlik.

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit

Miért alkalmazzák az emberek az áldozati mentalitást? 8 juttatás, amely az áldozati mentalitás elfogadásából származik

Azoknak az embereknek, akik pozitívan élnek, és megpróbálják gazdagítani önmagukat és a körülöttük élőket, nehéz, sőt lehetetlen megérteni, miért alkalmazhatják mások ezt az önszabotáló, mérgező és végső soron pusztító áldozati mentalitást.

Az áldozati mentalitás megértésének legjobb módja a reakció. Senki sem születik áldozati mentalitással; ehelyett egy tanult viselkedés, amely a gyermekkorunktól kezdve átélt események melléktermékeként jelenik meg.

Ezek pozitív és negatív események egyaránt lehetnek, meggyőződést keltve az emberben arról, hogy az „áldozat eljátszása” minden másnál kívánatosabb eredményt ér el.

Íme néhány gyors jutalom, amelyet az áldozat mentalitásának bemutatásával kaphat:

  • Ha nehéz vagy nem kívánt feladat előtt áll, akkor nem kell felelősséget vállalnia értük; az emberek elvárják, hogy elbújjon és segítsen
  • Az emberek megszokják, hogy odafigyelnek rád, amikor úgy érzed, hogy panaszkodni kell valamire
  • Mások odafigyelnek és sajnálják, hogy jobban érezd magad
  • Az emberek megtanulják, hogy ne idegesítsenek, kritizáljanak vagy általában keményen viselkedjenek veled, mert tudják, hogy nem tudod elfogadni
  • Soha nem kell egyedül végrehajtania a nem kívánt feladatokat; mások sajnálni fogják és végül azt csinálják, amit akarsz
  • Érdekesebb emberré teheti magát, ha a hétköznapi eseményeket érzelmileg megrázó eseményekké alakítja azzal, hogy áldozatként keretezi magát
  • Kerülheti az unalmat, ha mesterséges drámát hoz létre személyes kapcsolataiban
  • Nem kell megtanulnod, hogyan állj fel és harcolj önmagadért, mert az alapértelmezett reakcióid szomorúak és csalódottak

Az általunk fent felsorolt ​​jutalmak azt mutatják, hogy az áldozatnak lennie van egyfajta puha erő, amelyet azok, akik elfogadják az áldozati komplexumot, rabjaivá válnak a kizsákmányolásnak.

Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell játszani az áldozatot, talán azért teszik ezt, mert ez hatalmat ad nekik mások felett, azt az érzést, hogy a körülöttük értékelik őket, és figyelmet.

Bizonyos értelemben ez nemcsak önmagad manipulálásának eszköze, hogy ne kelljen személyes elszámoltatást vállalnod a veled történõ rossz dolgokért, hanem másokat is manipulálni úgy, hogy sajnálják önt és azt tegyenek, amit akarsz.

4 ok, hogy valakinek áldozati gondolkodása lehet

Fontos megjegyezni, hogy nem minden áldozat mentalitást tanúsító személy cselekszik alattomos módon; az önfeláldozás egyes esetei rendkívüli traumák és magány következményei.

Míg az áldozat eljátszása eszközzé válhat mások manipulálására személyes haszonszerzés céljából, ennek a magatartásnak az eredete nem mindig olyan alattomos.

Túl gyakran az önfeláldozásra való hajlam gyermekkorától kezdve tanult viselkedés, negatív vagy pozitív események eredményeként.

Íme néhány ok, amiért valakinek áldozati mentalitása lehet:

1) Úgy nőttél fel, hogy figyelted a felnőttek ilyen viselkedését

Lehet, hogy a szüleid voltak, vagy talán a TV-n és a filmeken keresztül.

Akárhogy is, felnőttként nézte, ahogy a felnőttek áldozatokként viselkednek: mindig panaszkodnak olyan dolgokra, amelyeket nem érdemelnek, más emberek elrontják saját életüket, és mindenkit hibáztatnak saját problémájukon kívül.

Ez a legegyszerűbb módszer a tanult viselkedés elnyerésére, figyelve a szüleidre.

2) A szüleid reagáltak a legjobban a figyelemfelhívásodra

A szeretet és a figyelem alapvető követelmény a gyermekek számára, de a szülők nem mindig tudják, hogyan adják meg ezeket.

A szüleid figyelmen kívül hagyhattak téged, és tagadhatták volna, hogy bármilyen szeretetet és figyelmességet mutattak volna neked, amikor boldog és fegyelmezett voltál; csak amikor felkiáltottál és rontottál, akkor próbálták megcsábítani.

Ez arra a felfogásra vezetett, hogy a rossz, áldozati magatartás jutalmat eredményez.

3) Gyermekkori bántalmazást tapasztalt

Akik a gyermekbántalmazás eredményeként alakítják ki az áldozati mentalitást, azok a legsúlyosabb esetek.

A gyermekkel szembeni szexuális bántalmazás rendkívüli tehetetlenség érzéséhez vezethet, ami ahhoz a meggyőződéshez vezethet, hogy a világ veszélyes, és semmit sem tehetnek önmagukon.

4) Ön és egyik szülője együttfüggő kapcsolatban állt egymással

Lehet, hogy volt olyan szülője, akinek szüksége volt rád, hogy vigyázzon rájuk testi vagy lelki szempontból.

Ez arra késztetheti a gyermeket, hogy elhitesse azzal, hogy a szeretetet inkább ki kell érdemelni, mint szabadon adni, és hogy mások szeretetét akkor szerezheti meg legjobban, ha gyenge, beteg vagy egyszerűen képtelen segíteni magán.

Nem biztos, hogy valóban áldozat vagy, vagy csak az áldozat mentalitása van? Vigyázzon erre a 10 viselkedésre

Az áldozati mentalitást másokban könnyű felismerni, de önmagában is nehéz felismerni, mivel fel kell mérnie saját mentális akadályait és elképzeléseit, és meg kell látnia, hogy valóban olyan igazak-e, mint gondolja.

Ha mások azt sugallják, hogy esetleg áldozat mentalitása van, íme néhány jel, amelyekre érdemes figyelni, hogy megerősítsék elméletüket:

1) Hajlamos vagy korán feladni egy feladatot, vagy anélkül, hogy megpróbálnád, mert nincs benne a bizalom, hogy meg tudod csinálni

2) Inkább azt szeretné, ha valaki más irányítaná az életedet, mert nem hiszed, hogy megvan a képességed vagy képességed a megfelelő döntésekhez

3) Hajlamos vagy olyan helyzetekbe kerülni, ahol a saját téves cselekedeteiddel feltétlenül szükséged van más emberek segítségére

4) Úgy tűnik, mindig a tökéletes kifogásod van, és nem emlékszel, mikor mondtad utoljára: 'Ez volt az én hibám, tudtam volna jobban is'

5) Nem tudod, hogyan veszíts el veszteséget vagy rossz eseményt anélkül, hogy önbüntetés vagy fizikailag, érzelmileg vagy pszichológiailag megvernéd magad

6) Mindig van egy másik tényező vagy személy, aki hibás, és úgy tűnik, hogy ennek mindig van értelme

7) A megküzdési stratégiáid önpusztítóak, és oda vezetnek, hogy tönkreteszed a kapcsolatokat, tönkreteszed a fejlődést és végső soron önmagadnak ártasz

8) Bosszús vagy és keserű vagy, hogy nincs meg a kívánt életed, ahelyett, hogy kíváncsi lennél miért lehet ez, és megtalálod a válaszokat

9) Ön szabotálja magát azzal, hogy túlságosan meghallgatja önkritikáját, és ezzel megakadályozza, hogy bármit megtegyen, ami jó lehet Önnek

10) Nem hiszel abban, akit a tükörben látsz

3 technika az áldozati mentalitás kezelésében másoknál

Olyan valakivel való együttélés, aki rendszeresen visszatér az áldozati mentalitásra, óriási kihívást jelenthet, különösen, ha ez a személy nagy vagy aktív része az életének.

Az első kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak: hogyan akarsz velük foglalkozni? Segíteni akar nekik abban, hogy túllépjenek áldozati mentalitásukon, vagy egyszerűen csak meg akarja tanulni, hogyan tűrjék őket?

Bármit is választasz, fontos, hogy válaszodat inkább az empátia vezérli, mint az erő. Az áldozati mentalitás kezelése az önelfogadással kezdődik, és soha nem kényszeríthet senkit olyan hiba elfogadására, amelyet nem hajlandó elismerni.

Íme néhány módszer, amellyel irányíthatja őket:

1. Ne címkézze fel őket

Az áldozati mentalitású embereket „áldozatnak” nevezni az utolsó dolog, amit tenni akar, és csak arra kényszeríti őket, hogy mélyebbre ássák a sarkukat.

Ehelyett próbáld meg óvatosan megvitatni velük a panaszkodás, a felelősség vállalásának képtelenségét és a hibaváltás problémáit.

Indítsa el a beszélgetést; még akkor is, ha nem fogadják el, segít abban, hogy az elméjükbe kerüljenek a gondolatok.

2. Rajzolja fel személyes határait

Értse meg saját határait, amikor foglalkozni kell velük. Az ő problémáik nem a tiéd, és nem szabad szenvedned, mert nem tudják kezelni a saját problémáikat.

Kérdezd meg magadtól: mi a határa? Ha túllépik ezeket a határokat, akkor válassza le magát azokról, és hagyja, hogy foglalkozzanak önmagukkal.

Vagy lassan felismerik, hogyan taszítják el, vagy túl messze vannak ahhoz, hogy egyáltalán segítsen nekik.

3. foglalkozzon belső párbeszédükkel

Az áldozati mentalitású személyek soha nem foglalkoznak igazán önvizsgálattal. Soha nem viszik tovább a belső párbeszédet. Miután áthelyezik a hibáztatást és elkerülik a felelősséget, ezután belemerülnek saját önsajnálatukba.

Segítsen nekik, ha beszél velük. Ha azt mondják, hogy nem tehetnek semmit helyzetük javításáért, vagy ha nem tudják elérni céljaikat, akkor tolják előre ezt a beszélgetést.

Kérdezd meg tőlük: miért nem tehetnek semmit? Mi kellene ahhoz, hogy lehetővé tegyék számukra valamit? Adjon hidat saját önbizalmuk és a valóság között, és segítsen nekik önállóan átlépni ezt a hidat.

Ne feledje: amikor áldozati mentalitást tanúsító személyekkel foglalkozik, intenzív érzelmi instabilitású emberekkel foglalkozik. Gyakran depresszióval és / vagy PTSD-vel küzdenek, alacsony az önértékelésük és az önbizalmuk, és máris úgy érzik, hogy nincs támogatásuk. Legyen közvetlen, de szelíd; erőltetés nélkül vezesse őket.

3 stratégia az áldozati mentalitás kezelésében önmagadban

Ha saját küzdelmeivel foglalkozik áldozati mentalitással, akkor el kell ismernie, hogy egy hosszú út elején áll, amikor megtanulja saját viselkedését, és helyettesíti azt egészségesebb magatartással.

Noha a terapeutával való megbeszélés mindig segíthet, rájövünk, hogy nem mindenkinek van kedve megosztani problémáit egy idegennel, és nem mindenkinek van erre módja.

Szerencsére több, mint önállóan képes segíteni önmagát az áldozat mentalitásában. Már megtette az első és talán legnehezebb lépést, amely elismeri saját hibáit, ezért gratulálok.

Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani az önfejlesztés útja során:

1. Határozza meg azokat a hiedelmeket, amelyek korlátozzák Önt

Egy életen át eltávozott a döntések és kihívások elől, és kifogásokat keresett e viselkedés iránt. Itt az ideje, hogy foglalkozzon saját reakcióival, és szánjon időt, mielőtt elkötelezi magát amellett.

Ahogy halad előre, szánjon egy percet, és gondolkodjon elme kezdeti reakcióján mindenre, amit megtapasztal, jóra és rosszra egyaránt.

Miért érezted így, és miért akartál így reagálni? Ez a helyes és egészséges reakciómód? Ha nem, akkor mit tehet helyette, amit általában nem tenne, hogy kihívja magát?

2. Vállaljon felelősséget, amikor a legkevésbé akarja

Van egy mondás a fitneszrajongók körében: azok a napok, amikor nem akarsz edzőterembe járni, azok a napok, amikor a legfontosabb a menés.

A növekedés csak akkor érhető el, ha átléped magad a megszokott határokon. Mérje meg azokat az időket, amikor a legkellemetlenebb.

Kérdezd meg - miért vagy kényelmetlen? Miért akarsz elmenekülni? És akkor döntsön úgy, hogy nem menekül el.

Még akkor is, ha a szíved és az elméd teljesen meg van győződve arról, hogy kudarcot vallasz.

3. Tanulja meg a hálát minden iránt

Ébredjen minden nap, és kérdezd meg magadtól: miben vagy hálás ma?

Ha negatív körülményekkel szembesül, keresse meg az ezüst bélést, annak módját, hogy félig tele, mint egy félig üres pohárként tekintsen rá.

Gondoljon minden kudarcra, mint arra, hogy több tapasztalattal próbálkozzon újra, és ne mint az ajtó becsukódásával.

Légy hálás mindenért, főleg azokért a dolgokért, amelyekért a legkevesebb értelme van hálásnak lenni.

Az áldozatok megtanulása - hosszú, mégis lehetséges út

A megtanult viselkedés megtanulása az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg kell tennie.

Akár neked, akár valakinek, akit ismersz, le kell állnod az áldozati mentalitással, ne feledd: hosszú időbe telik, mire teljesen el tudod vetni magad ettől a viselkedéstől.

Hipnotizálnia kell magát pozitivitássá, ugyanúgy, mint ha egyszer áldozattá tette magát.

Ez egyszerűen az, ahogyan szemléled az életet és méred a veled bekövetkező eseményeket, valamint az a képességed, hogy irányítsd a kezdeti reakcióidat, és elgondolkodj rajta, mielőtt hagynád, hogy megtörténjen.

Találja meg saját békéjét, és az idő múlásával az áldozati komplexum egyszerűen az előző fejezet lesz az életében.

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit