Az érzelmi érettség 6 jele (és 7 módszer arra, hogy magad eljuss oda)

Az érzelmi érettség 6 jele (és 7 módszer arra, hogy magad eljuss oda)

A társadalom gyakran elköveti azt a hibát, hogy az ember érettségét kronológiai életkora alapján ítélje meg.

Ha valaha is találkozott koraérett tinédzserrel vagy ostoba középkorú férfival, akkor tudja, hogy ennek a kornak semmi köze ahhoz, ahogy valaki megjelenik a világon.



Más szóval, az életkor nem garantálja az érettséget.

Annak ellenére, hogy ilyen példák vannak körülöttünk, továbbra is úgy gondoljuk, hogy az embereknek „korukban kell cselekedniük”, és folyamatosan meglepődve tapasztaljuk, hogy nem.

Amiről valóban beszélünk, és amit sokan keresnek, amikor kapcsolatot keresnek, az bizonyítja, hogy szerelmi érdeklődésük Érzelmi érettség - tudnak kezelni az elkötelezettséget megköveteli a kapcsolat?

Így tudja megmondani, ha valaki érzelmileg érett:

1) Tisztában vannak a világban elfoglalt helyükkel.

Azok az emberek, akiknek fejlett érzelmi érettségük van, képesek elhelyezkedni a környezetükben, megérteni elfogultságukat a világban, és felelősséget vállalhatnak azért, hogy megjelennek a világban.

Ez azt jelenti, hogy ha kiváltságos életet éltek, ezt tudomásul veszik és megértik a világon való jogosultságukat.



Megan Bruneau pszichoterapeuta szerint M.A. Mind Body Green , az érzelmi érettség egyik legfontosabb jele: „megtanulják előmozdítani ezen elfogultságok és előítéletek aktív tudatosságát, és megvizsgálják, hogyan befolyásolhatják döntéseinket és tetteinket”.

Azok az emberek, akiknek alacsony az érzelmi érettségük, azt gondolják, hogy a világ körülöttük forog, és nem kell változtatniuk.

2) Először kérdéseket tesznek fel, másodszor beszélnek.

Az érzelmi érettség megköveteli, hogy az emberek hallgassanak és vegyenek részt a körülöttük lévő világban, mielőtt válaszolnak és reagálnak.

Rob Pascale és Lou Primavera Ph.D. mondja be Pszichológia ma hogy az érzelmileg érett emberek „képesek kontrollálni az impulzusokat, és kevésbé hajlamosak az érzelmi kitörésekre, és nem haragszanak gyorsan”.

Ha egy kapcsolat potenciális partnerét méretezi fel, és azon gondolkodik, miért őrjöngenek azokért a dolgokért, amelyeket ön magyarázkodás nélkül mond, és miért haragszik mások cselekedeteire, az nem azért van, mert bunkók - hanem azért, mert nincsenek jól fejlett érzelmi érettség.

3) Bevehetik magukat a cipődbe.

Ha valakit keres, akivel kapcsolatban lehet, akkor emelje fel az empátiát az ellenőrzőlistára, hogy mit szeretne egy partnerben.



Valakinek az a képessége, hogy valaki más cipőjébe helyezze magát, azt jelenti, hogy különböző helyzetekbe helyezheti magát, megértheti a különféle kihívásokat és nehéz időkben kijön az emberekkel.

Az empátia sok köze van az érzelmi intelligenciához. Peg Streep szerint Pszichológia ma , 'Az a képessége, hogy tudja, mit érez, hogy pontosan megcímkézze és megnevezze a különböző érzelmeket, és hogy felhasználja érzelmeit gondolkodásának tájékoztatására - megkönnyíti vagy megnehezíti az empátiát.'

Az empátia nem azt jelenti, hogy akaratgyengék, hanem azt, hogy megjelenhetnek és megnyílhatnak a körülöttük lévő emberek előtt, és valakit értelmesen támogathatnak - mindenképpen egy olyan tulajdonságot, amelyet a partnerben szeretne.

4) Beismerhetik, ha tévednek.

Kíváncsi arra, hogy valakinek erős érzelmi érettsége van-e? Tedd fel magadnak ezt a kérdést: „beismerik-e, ha tévednek?”

Ha foggal-körömmel harcolnak ellened, hogy igazuk van-e vagy sem, akkor nem fejezik ki az érzelmi érettséget.

Azoknak az embereknek, akiknek igazuk van, gyakran jönnek többet is érzelmi poggyász ami lehúzhatja a kapcsolatot.

Amit gyakran nem veszünk észre, hogy azok az emberek, akik mindig vágyakoznak arra, hogy igazuk legyen, valójában nem érdeklik, hogy igazuk van-e, csak azt akarják, hogy mások higgyék el álláspontjukat. Ez egy hatalmi dolog.

Ha azt próbálja kitalálni, hogy ez a személy készen áll-e a kapcsolatra és képes-e érzelmi érettséget mutatni, derítse ki, hol áll a helyzeten, ha beismeri, hogy téved.

5) Akkor kérnek segítséget, amikor szükségük van rá.

Az érzelmi érettség azt jelenti, hogy felismeri, ha kívül esik elemén, és segítségre van szüksége.

Ez nagyon könnyen jöhet számodra, különösen, ha képes vagy beismerni, ha tévedsz, vagy ha kiszolgáltatott lehetsz más emberek körül.

De azok számára, akik nem rendelkeznek teljesen fejlett érzelmi érettséggel, a segítségkérés a gyengeség jele lehet.

Valójában érettségük hiányának jele.

Lehet, hogy erősnek és függetlennek akarnak tűnni, de azok az emberek, akik nem tudnak segítséget kérni, érzelmileg nem érettek, és nem tudnak olyan kapcsolatban állni, amely együttműködést és bizalmat hoz.

Alapján Elite Daily , annak elismerése, hogy téved, annak a jele, hogy nagyszerű vezető vagy és erős karaktered van.

6) Megmutathatják a világnak, hogy kiszolgáltatottak.

A sebezhetőség az emberek utolsó határa. Mindannyian azon vagyunk, hogy megmutassuk a világnak, hogy nem vagyunk tökéletesek, akkor, amikor mindenki azt várja, hogy mindenki más tökéletes legyen - a közösségi média profiljai és a kép-kép szelfik alapján.

Attól félünk mutasd meg a világnak, kik is vagyunk valójában , ezért ha azt akarja kitalálni, hogy valaki érzelmileg érett-e vagy sem, ássa bele magát arra, hogy sebezhető lehet.

A sebezhetőség az érzelmi érettség jele, amely megmondja, hogy valaki képes-e kezelni a párkapcsolatban való életet, az őszinteséget, a nyitottságot és a valóságot.

A sebezhetőség lehetővé teszi, hogy őszintébb kommunikációt folytasson, és egyértelműbben fejezze ki saját igényeit, ami fontos a mások iránti bizalom kiépítéséhez, Pascale és Primavera szerint Pszichológia ma .

[Ha engeded magad sebezhetőnek, az a mentális ellenálló képesség egyik kulcsfontosságú eleme. Ahhoz, hogy elmélyüljön abban, hogyan lehet lelkileg keményebb, nézze meg a Hack Spirit e-könyvét arról, hogyan lehet lelkileg keményebb itt]

Hogyan lehet érzelmileg érettebb

Az érzelmi érettség nem olyan, amellyel születtél; ezt meg kell keresnie.

Nem mindenki fogja kihasználni a helyzeteket, hogy megismerje saját érzelmi érettségét, de azok számára, akiknek van szerencséjük odafigyelni és ezeket a helyzeteket leginkább kihasználni, változások történhetnek.

A tartós változás, amely jobb életet jelent számodra, javíthatja gondolkodásmódját és az eredményeket, amelyeket e élet során jársz.

Az érzelmi érettség azt jelenti, hogy gondolkodsz, mielőtt cselekszel, időt szánsz a szünetre, és csodálkozol a világon általában - ahelyett, hogy körbejárnád a gondolkodást, máris mindent tudsz, amit magadról, másokról és a körülötted lévő világról tudni kell.

Íme hét módja annak, hogy érzelmileg érettebb legyél.

1) Légy a pillanatban.

Az érzelmi érettség gyakorlásának egyik módja az éberség gyakorlása.

Azok az emberek, akik drámai életet élnek, gyakran a múltban vagy a jövőben élnek, aggódva, mi történhet, ha az A, B vagy C utat választják.

De amikor a jelen fókusz pillanatra összpontosítunk, és az ítéletektől mentes hozzáállással távolról figyeljük az érzéseket és reakciókat, teret teremtünk, hogy jobban ellenőrizhessük reakcióinkat.

A Mindful.org szerint ez az éberség „a tér létrehozásának művészetének gyakorlása önmagunk számára - tér gondolkodásra, tér lélegzésére, tér magunk és reakcióink között.

Megan Bruneau, pszichoterapeuta és ügyvezető edző, magyarázza miért erőteljes az éberség:

„Az éberség gyakorlásával megnövelhetjük az időtartamot egy adott érzelem érzése és az arra való reagálás között. A tágasság érzetét kapjuk az érzelmek megfigyelésének tekintetében - ahelyett, hogy azonnal ragaszkodnánk érzéseinkhez és ösztönösen reagálnánk, megtanuljuk, hogyan kell először megfigyelni, majd óvatosabban és produktívabban reagálni. '

[A tudatos technikák elsajátításához, hogy minél többet élhessen a pillanatban, olvassa el az éber könyv művészetét itt ]

2) Ne feledje, hogy minden ember egyenlő.

Különbségeink, véleményünk, meggyőződésünk és gyakorlataink ellenére minden ember méltó a szeretetre, és azzal a lehetőséggel jött létre, hogy tegyen valamit az életével.

Amit az életeddel választasz, az érzelmi érettséged jele: ha komolytalan dolgokra és gyakorlatokra pazarolod el, akkor elveszíted a lehetőséget arra, hogy kapcsolatba lépj felsőbb éneddel, és minél többet hozzon ki az életből.

Ban ben Hangterápia , Robert W Firestone Ph.D. elmagyarázta, hogy az érett személyek hogyan lépnek kapcsolatba szoros kapcsolatban:

'Azok az emberek, akiknek tevékenysége elsősorban a felnőtt módon alapul, független egyénként kapcsolódnak egymáshoz, akiknek jelentős adok és kapok a kölcsönös szükséglet kielégítése szempontjából.'

Más szóval, az érzelmileg érett emberek fejlesztették képességüket a szeretet megadására és elfogadására.

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit

3) Legyen kíváncsi.

Azok az emberek, akiknek erős érzelmi érettségük van, csodálkozással közelítik meg az életet, és nem feltételezik, hogy mindent tudnak, amit tudni kell.

Gondoljon vissza tizenéves korára, és arra, hogyan gondolta a világot a küszöbén: valószínűleg évekbe telik, mire rájön, hogy sokkal több van az életben, mint amit lát.

Ha valaki jó érzelmi érettséggel rendelkezik, akkor tudja, hogy még sok minden vár rá felfedezésre.

Tim Elmore mondja Pszichológia ma hogy egy érett ember tanítható:

„Egy érett ember tanítható. Nem feltételezik, hogy minden válasz megvan. Minél bölcsebbek lesznek, annál inkább rájönnek, hogy több bölcsességre van szükségük. Nem szégyellik, hogy felnőttektől (tanárok, szülők, edzők) vagy más forrásokból kérnek tanácsot. Csak a bölcsek keresik a bölcsességet. ”

Az érzelmileg érett emberek kíváncsian, kérdésekkel és nyitott szemlélettel közelítik meg az életet.

4) Gyakorold a hálát nehéz időkben.

Ha érzelmileg érettebb akar lenni, ennek egyik módja a hála gyakorlása, amikor úgy érzi, hogy leesik az ég.

Amikor úgy tűnik, hogy minden apró darabokra omlik, a hála gyakorlása segít abban, hogy meglássa a jót a helyzetben, és úgy fogja érezni, hogy sokkal több van a történetben, mint amit önmagának mondhat.

Nehéz idők fordulnak elő mindannyiunk számára, és ha gyakorolni tudja a hálát a nehéz helyzetekért, amelyekkel találkozik, ha hálás lehet az életében felmerülő kihívásokért, akkor egy lépéssel közelebb kerül az érzelmi érettséghez.

Tim Elmore be Pszichológia ma azt mondja, hogy az érett emberek rájönnek, milyen jó nekik valójában:

„Az éretlen gyermekek feltételezik, hogy megérdemelnek minden jót, ami velük történik. Az érett emberek látják az összképet, és rájönnek, mennyire jó nekik, összehasonlítva a világ népességének nagy részével. ”

[Ahhoz, hogy mélyebben belemerülhessen a keleti filozófiai technikákba, hogy hálásabbak legyünk és élhessünk a pillanatban, ellenőrizze e-könyvemet a keleti filozófia semmitmondó útmutatójában itt ]

5) Tanulj meg új dolgokat.

Az érzelmileg érett emberek nem így ébrednek: ki kell menniük és meg kell tanulniuk, hogy ilyenek legyenek.

Az érzelmi érettség annyit jelent, hogy a világ elé helyezed magad, és azt mondod: „Én vagyok a tanítványod”.

A tanulás megtanulása, önmagunk megismerése és a körülöttünk lévő világ megismerése nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolt és értelmes, élményekben és csodákban gazdag életet éljünk.

Még akkor is, ha a megtanult dolgok bántanak, van értelme benne, és érzelmileg érett emberek követik ezeket az utakat, hogy minél többet tanuljanak.

6) Tegyen fel kérdéseket.

Érzelmileg érettebbé akar válni? Kezdje önmagával, kapcsolataival, kapcsolataival, reakcióival, céljaival, vágyaival, szükségleteivel és eredményeivel kapcsolatos kérdésekkel.

Mit reméltél megtalálni? Mit akartál kihozni ezekből a helyzetekből? Hogyan néz ki most az életed? Miben akarsz jobb lenni? Mivé akarsz nőni?

A kérdések segítenek előrelépni. Bármikor szembesül az útlezárással az életben, a kérdések segítenek túllépni a púposon.

A HBS adjunktusa, Alison Wood Brooks és a HBS docense, Leslie John szerint a Harvard Business Review azt mondja, hogy a kérdések feltevése általában komoly előnyökkel jár.

'Ösztönzi a tanulást és az eszmecserét, ösztönzi az innovációt és a teljesítmény javítását, erősíti a kapcsolatot és a bizalmat.'

7) Ne reagáljon gyorsan.

Az érzelmileg érett emberek sarokköve az, hogy ők állják meg a helyüket nehéz helyzetekben és ne reagáljon.

Proaktívak és előre tudják előre látni a reakcióikat, és biztosak lehetnek abban, hogy nem fújnak tömítést, ha a dolgok rosszra fordulnak.

Az érzelmileg érett emberek képesek felfogni a tényeket, felmérni a lehetséges eredményeket és tanulni az út során saját hibáikból.

Tehát akkor is, ha egyszer-egyszer elrepül a fogantyúból, ha érzelmi érettsége fejlődik, akkor felismeri a fejlesztés módjait, és nem veri meg magát a talp elvesztése miatt.

Ahogy Albert Ellis mondja,

„Életed legjobb évei azok, amelyekben úgy döntesz, hogy problémáid a sajátjaid. Nem az anyádat, az ökológiát vagy az elnököt hibáztatod ... Te irányítod saját sorsodat.

Ha önbizalomhiány és önbizalomhiány miatt szenved, nézze meg a Hack Spirit e-könyvét: Nem-hülyeség útmutató a buddhizmus és a keleti filozófia felhasználásához a jobb életért .

Ebben az e-könyvben megismerheti a boldogság elérésének alapvető elemeit, bárhol, bármikor:

- A figyelem állapotának megteremtése a nap folyamán
- Tanulni meditálni
- Az egészségesebb kapcsolatok támogatása
- Gyógyulás fájdalomtól és traumától
- Tehermentesítse magát a tolakodó negatív gondolatoktól.

Nézze meg itt

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit