Dr. Hinohara 4 tippje a hosszú és boldog élethez

Néhány hónappal ezelőtt Japán elvesztette a nemzeti kincset. Ő volt a 105 éves Dr. Shigeaki Hinohara.

Dr. Hinohara oroszlán hozzájárult az egészségügyi ellátáshoz Japánban, mind gyakorló orvosként, mind orvosként. Öt alapítványt vezetett azon túl, hogy a tokiói Szent Luke Nemzetközi Kórház elnöke volt. Felelős volt Japán átfogó éves orvosi ellenőrzésének bevezetéséért, amelynek jelentős hozzájárulás volt az ország hosszú élettartamához - írja a BBC .

Ezek dicséretes eredmények, de hosszú élettartama és az a tény, hogy halála előtt néhány hónappal látta a betegeket, dacol mindennel, amire az időskortól számítottunk.

Lehet, hogy kíváncsi vagy rá: hogyan sikerült ilyen sokáig élnie és ezeket az éveket jó egészségi állapotban élnie?

Ésszerű étrendet követett? Nem.

Megtartotta-e az egészséges munka és magánélet egyensúlyát? Nem.

Mit szólnál ahhoz, hogy bőségesen aludj? Nem.

Dr. Hinohara, aki a hét minden napján napi 18 órát dolgozott, megosztotta gondolatait Judith Kawaguchival a Japan Times .

Itt vannak a legfontosabb szempontok:

  • Az energia abból származik, hogy jól érezzük magunkat, nem pedig attól, hogy jól étkezünk vagy sokat alszunk.
  • A legjobb, ha nem fárasztja a testet túl sok szabály, például ebédidő és lefekvés. Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban, amikor szórakoztunk, gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Kawaguchi úgy véli, hogy felnőttként is meg tudjuk őrizni ezt a hozzáállást.
  • Ha sokáig akarsz élni, ne legyen túlsúlyos . - Reggelire iszom kávét, egy pohár tejet és egy kis narancslevet, benne egy evőkanál olívaolajjal. Az ebéd tej és néhány süti, vagy semmi, amikor túl elfoglalt vagyok enni. A vacsora zöldségek, egy kis hal és rizs, valamint hetente kétszer 100 gramm sovány hús.
  • Soha nincs szükség nyugdíjba vonulásra, de ha muszáj, akkor ennek sokkal később kell lennie, mint 65. Kifejtette, hogy a jelenlegi nyugdíjkorhatárt fél évszázaddal ezelőtt 65 évre szabták, amikor Japánban az átlagos várható élettartam 68 év volt. Ma az emberek tovább élnek, így tovább dolgozhatnak.

Még több van, és meglepetés lehet, mint én. Kawaguchi azt javasolja, hogy ne vegyenek névértéken orvosi tanácsokat, az állati terápiákat és a gyógyításban a liberális és képzőművészet szükségességét.

„Amikor az orvos javasolja, hogy végezzen tesztet, vagy végezzen műtétet, kérdezze meg, javasolja-e az orvos, hogy házastársa vagy gyermekei végezzenek ilyen eljárást. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani. Miért okozhat szükségtelen fájdalmat a műtét?

„A zene és az állatterápia többet tud segíteni, mint azt a legtöbb orvos elképzeli.

„A fájdalom titokzatos, és a szórakozás a legjobb módja annak elfelejtésére. A kórházaknak meg kell felelniük a betegek alapvető szükségleteinek: Mindannyian szeretnénk szórakozni. A Szent Lukácson zenei és állatorvosi terápiákat, valamint művészeti órákat tartunk.

„A tudomány önmagában nem képes gyógyítani vagy segíteni az embereket. A tudomány mindannyiunkat összefog, de a betegség egyéni. Minden ember egyedi, és a betegségek a szívükhöz kapcsolódnak. A betegség ismeretéhez és az emberek megsegítéséhez liberális és képzőművészetre van szükségünk, nem csak orvosi. ”

Most nagyon sok gondolkodási lehetőség van.