Eckhart Tolle: Ez az ember megszabadulhat negatív gondolataitól

Amikor 29 éves volt, Eckhart Tolle tehetséges és feltörekvő akadémikus volt. Saját bevallása szerint is mélyen nyomorult volt.

Egyik éjszaka az ágyban feküdt, és mindent eláraszt a negativitás. A ciklus negatív gondolatok nem állna meg.

KönyvébenA Most hatalma, leírja a másnap reggeli ébredést:

- Kinyitottam a szemem. Az első hajnal fénye beszűrődött a függönyön. Minden gondolkodás nélkül úgy éreztem, tudtam, hogy végtelen több van a fényben, mint azt észrevesszük. A függönyökön át szűrődő lágy fényesség maga a szerelem volt. Könnyek szöktek a szemembe. Felkeltem és körbejártam a szobát. Felismertem a szobát, és mégis tudtam, hogy még soha nem láttam igazán. Minden friss és érintetlen volt, mintha csak most jött volna létre. Kezembe vettem egy cuccot, egy ceruzát, egy üres üveget, és csodálkoztam az egész szépségén és életszerűségén.

Hihetetlen átalakulás volt. Negatív gondolkodása egy csapásra elmúlt.

De hogyan történt ez?

Csak sokkal később, miután sok spirituális szöveget elolvasott és számos lelki tanítóval konzultált, meg tudta fogalmazni a történteket.

Természetét „tiszta tudatként” valósította meg, és egóhoz kötött, különálló énjét „végső soron az elme fikciójának” tekintette.

Bár lenyűgöző, hogy Tolle megtapasztalhatott egy ilyen gyors átalakulás , a legtöbben nem vagyunk ilyen szerencsések.

Ehelyett lépésről lépésre kell dolgoznunk személyes átalakulásunkon.

Ezért állítottam össze ezt a végső útmutatót Eckhart Tolle megközelítéséhez a negatív gondolatoktól való megszabaduláshoz. A legegyszerűbb lépésekre bontottam.

A cikk végére megérted Eckhart Tolle megközelítése és képes lesz megvalósítani a saját életében.

Eckhart Tolle szerint a kényszeres gondolkodás függőség

Itt van a legfontosabb megértendő pont.

Naponta gondolatok millióit gondoljuk. Legtöbbjük tudat alatt halad át az agyunkon, és soha nem fordítjuk oda őket arra a figyelemre, amit megérdemelhetnek.

Még akkor is, ha a gondolatok az agyunk előterébe kerülnek, és megpróbálják felhívni a figyelmünket, félelem, bizonytalanság vagy pusztán tudatlanság miatt még mindig figyelmen kívül hagyjuk őket.

Nem csak figyelmen kívül hagyunk néhány nagyon fontos gondolatot, hanem hagyjuk, hogy a negatív gondolatok betörjenek az agyunkba, és átvegyék az életünket.

Valószínűleg azért olvassa ezt, mert felismeri, mennyire negatív a saját gondolkodása, és ezen szeretne változtatni az életében.

Gondolataink hihetetlen irányítást gyakorolnak felettünk, de a jó hír az, hogy felülemelkedhetünk rajtuk.

Alapján Eckhart Tolle, ez a fajta kényszeres gondolkodás valójában függőség lehet.

„Ez a fajta kényszeres gondolkodás valójában függőség. Mi jellemzi a függőséget? Egész egyszerűen ez: már nem érzed úgy, hogy van választásod abbahagyni. Erősebbnek tűnik nálad. Ez hamis örömérzetet is ad neked; öröm, amely mindig fájdalommá válik. ”

Mi teszi a gondolatainkat annyira addiktívvá?

Eckhart Tolle mondja gondolataink annyira addiktívak, mert azonosulunk velük:

„Mivel azonosulsz a gondolkodással, ami azt jelenti, hogy az önérzetedet elméd tartalmából és tevékenységéből nyeri. Mert hisz abban, hogy megszűnik létezni, ha abbahagyja a gondolkodást. ”

Nagyon sok identitásunkat gondolatainkból vezetjük le: hogyan látjuk magunkat, hogyan gondolkodnak mások, mit gondolunk hozzájárulni munkánkhoz és közösségünkhöz, függetlenül attól, hogy jó szülőknek, barátoknak, szerelmeknek vagyunk-e, munkások, és így tovább.

Mi állandóan gondolkodunk. Nem tudunk nem gondolkodni a dolgokon. Még akkor is, ha megpróbálunk nem gondolkodni, arra gondolunk, hogy nem gondolkodunk.

Láthatja, hogyan alakul ez ciklusgá vagy mintává. És éppen ez a függőség: egy ciklus. Ez egy olyan ciklus, amelyet nem lehet megtörni. Igyekszünk elcsendesíteni az elménket, és megpróbáljuk elfoglalni magunkat a napi feladatokkal, de az az igazság, hogy mindazon pufferelés alatt valódi negativitás áll, amelyet kezelni kell.

Ellenkező esetben éppen a napjainkat vesztegetjük, amikor negatívan keverjük, amikor a pozitívban sütkérezhetünk.

Miért olyan nehéz megállítani a ciklust

Ahogy felnövünk, hajlamosak vagyunk kifejleszteni az önérzetet, azon alapulva, amit mások elmondanak rólunk, és hogyan tekintünk magunkra más emberek szemével.

Ha a szüleid azt mondták, hogy jól állsz a baseballban, és minden második nap gyakorlásra késztettél, és ragaszkodtak ahhoz, hogy egész nyáron baseballozzon, akkor valószínű, hogy társul magához a baseball.

Ön baseball játékos volt. Talán még mindig az vagy. Ha azonban a szüleid azt mondták neked, hogy nem tudsz baseballozni, és nem akarnak fizetni azért, hogy baseballot játssz, akkor felnőhetsz azzal, hogy nem tudsz baseballozni.

Nem azért, mert nincs készséged vagy képességed a képesség elsajátítására, hanem azért, mert hiszel önmagad olyan verziójában, amelyet rád vetett, és nem te készítettél.

Ezt folyamatosan magunkkal tesszük. Azt mondjuk magunknak, hogy nem hagyhatjuk el férjüket vagy feleségünket, mert nem akarunk „elváltként” azonosulni, amikor pozitívan tekinthetnénk rá, és „boldognak” nevezhetnénk magunkat.

A válás szörnyen hangzik, és szörnyű, amikor egy kapcsolat szétesik, de soha senki sem áll meg, hogy azon a pozitívon gondolkodjon, ami ilyesmiből származhat.

Csak természetesnek vesszük azt a negativitást, amelyet a társadalom fogalmakra, kifejezésekre, sőt identitásunkra is helyezett.

Alapján Eckhart Tolle , ez hozza létre az „egót”:

„Ahogy felnősz, személyes és kulturális feltételed alapján mentális képet formálsz arról, hogy ki vagy. Nevezhetjük ezt a fantom énünket „egónak”. Ez az elme tevékenységéből áll, és csak állandó gondolkodással járhat. Az ego kifejezés különböző emberek számára különböző dolgokat jelent, de amikor itt használom, hamis énet jelent, amelyet az elmével való tudattalan azonosulás hoz létre. ”

Eckhart Tolle elmagyarázza, hogyan lehet legyőzni a negatív gondolkodást és megállítani a ciklust

A gondolataid megragadása az első lépés az életed irányításának visszaszerzéséhez. Ennek legjobb módja Eckhart Tolle szerint a jelen pillanatban maradni.

A probléma?

Az ego nem létezik a jelen pillanatban:

„Az ego számára a jelen pillanat alig létezik. Csak a múltat ​​és a jövőt tartják fontosnak. Az igazságnak ez a teljes megfordítása azt a tényt jelenti, hogy az ego módban az elme annyira nem működik. Mindig a múlt életben tartásával foglalkozik, mert enélkül - ki vagy?

Eckhart Tolle szerint azonban a gondolkodás és a tudat nem azonos:

„A gondolkodás csak egy kis aspektusa a tudatnak. A gondolat nem létezhet tudat nélkül, de a tudatnak nincs szüksége gondolkodásra. ”

Szóval, hogyan emelkedhetünk felül gondolatainkon, és nem ragaszkodunk annyira hozzájuk? Eckhart Tolle szerint a gondolatok megfigyelőjévé kell válnunk, hogy a jelen pillanatban élhessünk:

„A szabadság kezdete az a felismerés, hogy nem te vagy a„ gondolkodó ”. Abban a pillanatban, amikor elkezded figyelni a gondolkodót, a tudatosság magasabb szintje aktiválódik. Ezután kezdi felismerni, hogy a gondolkodáson túlmutató hatalmas intelligencia-terület létezik, ez a gondolat csak apró aspektusa ennek az intelligenciának. Arra is rájössz, hogy minden, ami igazán számít - szépség, szeretet, kreativitás, öröm, belső béke - az elmén kívülről fakad. Ébredni kezd ... Abban a pillanatban, amikor rájön, hogy nincs jelen, jelen van. Amikor képes megfigyelni az elmédet, már nem vagy csapdában. Bejött egy másik tényező, ami nem a fejében van: a szemtanú jelenlét. ”

Eckhart Tolle megoszt egy gyakorlatot, hogy elengedje a gondolatokat és belemerüljön a jelenbe

Egyik visszavonulásakor Eckhart Tolle hasznos gyakorlatot osztott meg, hogy elengedje a gondolatokat és belemerüljön a jelenbe.

Ezt egy közönségtag kérdésére válaszolva osztotta meg. Azért foglalom ide, mert azt hiszem, sokan kapcsolatba léphetünk a kérdezővel.

Nézze meg a videót:

Az úr megkérdezi, hogyan lehet összehangolni az egyensúlyt a gondolatok elméből való eltávolítása között anélkül, hogy bosszankodna, amikor a gondolatok visszatérnek.

Ez mindig velem fordul elő, ezért Eckhart Tolle válaszát nagyon hasznosnak találtam.

Elmagyarázza, mit kell tennie, ha úgy érzi, hogy hiperaktív elméje van:

  1. Először is tartózkodjon attól, hogy túl sokat adjon az elméjéhez. Ezt különösen másokkal folytatott beszélgetés során teheti meg.
  2. Amikor valakivel beszélget, próbáljon hallgatni az esetek 80% -ában, és csak az esetek 20% -ában beszéljen.
  3. Miközben hallgat, érezd a belső testet.
  4. Ennek egyik módja az, hogy tisztában van azzal az energiával, amelyet a kezében érez. Ha lehetséges, próbáld meg érezni az energiát is a lábadban.
  5. Érezd az életedet a testedben, miközben azt is hallgatod, amit az a személy mond, akinek beszélsz.
  6. Ez segít abban, hogy jobban tudatában legyen testének és a kapott információknak, szemben azzal, amire gondol.

Nem kell ebben tökéletesnek lenned. Elég, ha kipróbálja, és tisztában van a testével.

Megpróbálhatja kimenni a természetbe, és jobban tudatában lehet más érzékeinek, például a hallásnak és a szagának.

Bemutatom új könyvemet

Amikor először kezdtem el megismerni a buddhizmust, és gyakorlati technikákat kerestem saját életem elősegítése érdekében, nagyon gubancos írásokon kellett átgázolnom.

Nem volt olyan könyv, amely világos, könnyen követhető módon, gyakorlati technikákkal és stratégiákkal lepárolta volna ezt az értékes bölcsességet.

Ezért úgy döntöttem, hogy magam írom meg ezt a könyvet, hogy segítsek az embereknek, akik hasonló élményben vannak, mint én.

Itt van: Nem-hülyeség útmutató a buddhizmus és a keleti filozófia felhasználásához a jobb életért .

Könyvemben bárhol, bármikor felfedezheti a boldogság elérésének alapvető elemeit:

- A figyelem állapotának megteremtése a nap folyamán

- Tanulni meditálni

- Az egészségesebb kapcsolatok támogatása

- Tehermentesítse magát a tolakodó negatív gondolatoktól.

- Elengedés és a nem ragaszkodás gyakorlása.

Noha a könyvben elsősorban a buddhista tanításokra összpontosítok - különös tekintettel az éberségre és a meditációra -, a taoizmus, a dzsainizmus, a szikhizmus és a hinduizmus kulcsfontosságú meglátásait és ötleteit nyújtom.

Gondolj így:

Vettem 5 a világ legerősebb filozófiája a boldogság elérése érdekében, és megragadta a legrelevánsabb és leghatékonyabb tanításokat - kiszűrve a zavaros szakzsargont.

Ezután nagyon praktikus, könnyen követhető útmutatóvá alakítottam őket az életed javítása érdekében.

A könyv megírása körülbelül 3 hónapig tartott, és elégedett vagyok azzal, hogy hogyan alakult. Remélem, te is élvezed.

Nézze meg a könyvet itt .