Ez az, ami: Mit jelent valójában

A közelmúltban halála volt a családnak. Amíg a kis ICU egységben tolongtunk, és megpróbáltuk összetartani, gyönyörű nagymamánk felém fordult és azt mondta: „Ez az élet. Az, ami.'

Ezt először nem tudtam feldolgozni. De később, amikor az első bánat hullámai alábbhagyottak, arra gondoltam, hogy igen, ez az élet. És ént van ami.

Nehéz kifejezés volt elfogadni valakitől, akit nem akarunk elengedni. De tudta, hogy ezt kellett hallanunk.

Mintha egy utolsó ajándékot adott volna át nekünk - a kényelem ajándékát. Valami, ami megakadályozta, hogy üvegdarabkákként törjünk össze azon a kórház padlóján.

'Az, ami.'

Ez a mondat azóta is képes bejutni minden beszélgetésünkbe. Vagy talán most kezdtem észrevenni.

Talán gyakran olyan pillanatokban mondják el, amikor a valóság ellenőrzésére van szükségünk a legjobban. Legalábbis a helyzetemben rájöttem, mennyire kell ragaszkodnunk ahhoz a meggyőződéshez, hogy az életben csak néhány dolog van nem lehet ellenőrzés.

Mégis: „ez az, ami van”, nem empátiával adott kifejezés. Valójában érzelmi zűrzavar esetén sokan elutasítónak és keménynek találnák. Mások haszontalan kifejezésnek neveznék, amit te vereségként mondasz. A beszélgetés során csak a már elhangzottak ismétlése.

Mégis, ha a megfelelő kontextusban mondják el, ez egy markáns és szükséges emlékeztető arra, hogy a dolgok egyszerűen úgy vannak, ahogy vannak, és semmi más.

Igen, néha teljes és teljes bullsh * t. De néha pontosan ezt is hallanunk kell. Vessük mélyre az élet egyik legnépszerűbb mondatát - a jót és a csúnyát -, amely folyamatosan emlékeztet bennünket az élet változhatatlan természetére.

A történelem

Íme egy érdekes kis apróság:

Az „ez az, ami van” kifejezést valóban megszavazták Az USA Today 2004. évi közhelye.

Annyira eldobták a beszélgetés során, hogy immár több mint egy évtizede egyre 'rosszabbá válik'.

Bosszantó vagy sem, valójában honnan jött a kifejezés?

A pontos eredet nem ismert, de legalábbis az elején 'ez az, ami van' arra használták, hogy kifejezzék a nehézséget vagy a veszteséget, és jelezzék, hogy ideje elfogadni és tovább lépni belőle.

„Ez az, ami van” először nyomtatásban látták a 1949 Nebraska újságcikk leírja az úttörő élet nehézségeit.

Író J. E. Lawrence írt :

„Az új föld kemény, erőteljes és erős. . . . Ez az, ami van, bocsánatkérés nélkül. ”

Mára a kifejezés sokféleképpen fejlődött. A bonyolult emberi nyelv részévé vált, úgy tűnik, hogy mindannyian egyszerre értjük és zavarodunk meg.

4 ok arra, hogy azt higgyük, hogy „ez az, ami van”.

Vitathatatlanul sok veszély fenyegeti azt a hitet, hogy az élet „az, ami van”, amelyet később megbeszélünk. De vannak olyan esetek is, amikor a valóság elfogadása a legjobb számunkra. Íme 4 szép ok arra, hogy azt hihessük, hogy ez az, ami van:

1. Amikor a „valóság elfogadása” a legegészségesebb megoldás.

Van, hogy mindannyian azt kívánjuk, hogy valami 'több legyen, mint ami van'.

Azt akarjuk, hogy valaki olyan legyen, amilyenre számítunk. Azt akarjuk, hogy a helyzet a mi utunkra menjen. Vagy azt akarjuk, hogy szeressenek és bánjanak velünk úgy, ahogy szeretnénk.

De néha egyszerűen nem lehet erőltetni. Nem kényszerítheted a dolgokat ilyen vagy olyan eseményekre.

Néha, csak szembe kell néznie a valósággal. Falnak ütközik, és semmi mást nem tehet, mint elfogadja, hogy az van.

A pszichológusok ezt „ radikális elfogadás. ”

Szerint szerző és viselkedéspszichológus, Dr. Karyn Hall:

„A radikális elfogadás arról szól, hogy elfogadjuk az életet az élet feltételei szerint, és nem állunk ellen az ellen, aminek nem tud, vagy úgy dönt, hogy nem változtat. A radikális elfogadás annyit jelent, hogy igent mond az életre, ahogy van.'

Ha úgy gondolja, hogy „ez az, ami van”, akkor megakadályozhatja, hogy energiát pazaroljon arra, hogy valamit toljon vagy alakítson, hogy az történjen.

Dr. Hall - teszi hozzá :

„A valóság elfogadása nehéz, ha az élet fájdalmas. Senki sem akar fájdalmat, csalódást, szomorúságot vagy veszteséget tapasztalni. De ezek a tapasztalatok az élet részét képezik. Amikor megpróbálja elkerülni vagy ellenállni ezeknek az érzelmeknek, szenvedéssel járul hozzá fájdalmához. Gondolataival nagyobbra növelheti az érzelmet, vagy több szenvedést okozhat, ha megpróbálja elkerülni a fájdalmas érzelmeket. Az elfogadás gyakorlásával abbahagyhatja a szenvedést. ”

2. Amikor nem tudsz változtatni valamin

A „mi az”, alkalmazható olyan helyzetekben is, amelyek nem változtathatók meg.

Azt jelenti, ez nem ideális, de a lehető legjobban ki kell használnod.

Életemben sokszor mondtam magamnak ezt a kifejezést. Amikor a mérgező kapcsolat véget ért. Amikor elutasítottak egy olyan munkától, amit szerettem volna. Akkor mondtam, amikor igazságtalanságot éreztem azzal, hogy sztereotipizáltam. Amikor az embereknek rossz volt a benyomásom rólam.

Az, hogy „ez az, ami van”, segített továbblépnem azon, amin nem tudok változtatni. Nem tudom megváltoztatni mások véleményét rólam. Nem tudom megváltoztatni, hogyan maradtam ilyen sokáig rossz kapcsolatban. És nem tudtam megváltoztatni a világ szemléletét. De el tudom engedni.

Író és pszichoterapeuta Mary Darling Montero mondja :

„Ezen túljutás kognitív váltást igényel, vagy megváltoztatja a helyzet észlelésének és reakciójának módját. Ennek a váltásnak a teljesítése magában foglalja annak meghatározását, hogy mit tudunk és mit nem tudunk ellenőrizni, majd elfogadjuk és elengedjük azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, hogy újra összpontosítsuk energiánkat arra, amire képesek vagyunk. '

Az, hogy elfogadja, hogy „ez az, ami van”, az a legfontosabb első lépés a továbblépéshez, és vegye vissza az irányítást - arra összpontosítva, hogy hogyan reagál és mittudváltozás.

3. Amikor mély veszteséget kezel

A veszteség az élet része. Mindannyian tudjuk, hogy ez elkerülhetetlen. Semmi sem örök.

És mégis mindannyian küzdünk a veszteséggel szemben. A bánat elfogyaszt minket, olyan mértékben, hogy 5 brutális szakaszra van szükség.

Ha ismeri a A bánat 5 szakasza tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás -tudod, hogy valamennyien eljutunk valamihezbékeveszteségünkről.

Az igazság az, hogy az elfogadás nem mindig boldog és felemelő szakasz, amikor valamin túljutsz. De elér egy valamiféle „átadást”.

„Ez az, ami van” - ez a kifejezés teljesen megragadja ezt az érzést. Azt jelenti, 'nem ezt akartam, de el kell fogadnom, hogy nem nekem való. '

Amikor a veszteség olyan mély és szívszorító, akkor szomorúnak kell lennünk, majd el kell érnünk az elfogadás pontját. Személy szerint tudom, hogy milyen vigasztaló emlékeztetni magam erre vannak dolgok, amelyek pontosan olyanok, amilyenek , és semmilyen alku nem alakítja őket soha arra, amire vágyunk.

4. Amikor már eleget tettél

Mindig van egy pont az életedben, amikor azt kell mondanod, hogy „elég”. Ez az, ami van, és megtetted, amit csak tudtál.

Igen, nincs semmi baj abban, ha valamibe öntjük az energiánkat, amiben szeretünk és amiben hiszünk. De mikor húzzuk meg a határt a helyzet egészének elfogadása és annak szorgalmazása között? Melyik ponton jöhet a „Többet tehetek” -ről az „ez az, ami van” -ra?

Úgy gondolom, hogy nagyon kirívó különbség van a feladás és a felismerés között, hogy többet nem tehetsz.

A legtöbb ember úgy véli, hogy az ellenálló képesség minden nehézség áthidalása. De szerint Anna Rowley pszichológusnak és írónak, ez csak a rugalmasság egyik része.

A rugalmasság magában foglalja azt is, hogy képesek „visszapattanni” a nehéz helyzetekből.

Rowley magyarázza :

„A rugalmasság nem azt jelenti, hogy sérthetetlen: hanem embernek lenni; a kudarcról; a néha ki kell kapcsolni . Például kimerül, ha egy nehéz éjszakai találkozótól éjjeli vagy érzelmi sérüléseket okoz, és meg kell gyógyulnia és kicsomagolnia. A rugalmas emberek képesek az átlagnál gyorsabban visszapattanni és újra bekapcsolódni. ”

Néha csak ki kell kapcsolnia. „Ez az, ami van” gyönyörű emlékeztető arra, hogy vannak mozdíthatatlan dolgok az életben, és valahogy ez vigasztaló dolog lehet, amikor már annyira elfáradtunk.

3 olyan eset, amikor az „ami van” káros

Most, hogy beszéltünk az 'ez az, ami van' kifejezés szépségéről, beszéljünk annak csúnya oldaláról. Íme 3 eset, amikor azt mondják, hogy a kifejezés többet árt, mint használ:

1. Mentségként a lemondásra

Ha minden alkalommal lenne egy dollárom, amikor azt hallottam, hogy az emberek ürügyként használják az 'ez az, ami van' kifejezést, akkor mára gazdag lennék.

Igen, van érték a rezzenéstelen valósággal szembenézni, de azt mondani, hogy „ez az, ami van”, soha nem szabad azzá válni lusta válasz egy problémára.

Peter Economy, a legtöbbet eladott szerzőA Dummies kezelése, magyarázza :

„Itt van a probléma azzal, ami van. Lemond a felelősségről, leállítja a kreatív problémamegoldást és elismeri a vereséget. Az a vezető, aki ezt a kifejezést használja, olyan vezető, aki kihívással nézett szembe, nem tudta legyőzni azt, és elmagyarázta az epizódot, mint a körülmények elkerülhetetlen, elkerülhetetlen kényszerét. Cserélje ki, amire van, írja ezt: „Ennek az az eredménye, hogy nem sikerült __________ megtenni”, és egy teljesen más beszélgetést kap. ”

Én személy szerint úgy gondolom, hogy át kell esnie a lehetőségek minden útján, mielőtt végre azt mondhatja: 'vége, ez az, ami van.' Nem szabad mentségnek lenni egy silány munkát végezni.

2. Ok, hogy ne próbálkozzon

Az, hogy „ez az, ami van”, mint lusta ürügy a leszokásra, egy dolog. De okként használva, hogy meg sem próbáljuk - ez sokkal rosszabb.

Sok olyan dolog van az életben, amely elsőre lehetetlennek tűnik - a függőség, trauma, fogyatékosság legyőzése. Olyan könnyű elfogadni, hogy ezek a dolgok úgy vannak, ahogy vannak.

De ha jobbá akarja változtatni az életét, különösen a zuhanás idején, akkor meg kell tanulnia hogyan ne válaszoljak nemet. Néha az egyetlen módja a lehetetlennek tűnő nehézségek leküzdésének az, ha kihívja önmagát annak dacolásával.

És nagyon sok tudomány támasztja alá ezt. Különféle tanulmányok azt mutatják, hogy az agy bevonása kognitív feladatokba, hogyérezA nehéz a legjobb módja annak, hogy hatással legyen az életünkre.

Beszéltem a kikapcsolódás előnyéről, annak elfogadásáról, hogy vannak dolgok, amik egyszerűen vannak. De elég okosnak is kell lenned ahhoz, hogy felmérhesd, hogy a helyzet még mindig lehet-e jobb. Az, hogy „az van, ami”, mint ok arra, hogy ne is próbálkozzon, a legsúlyosabb igazságtalanság lehet, amelyet önmagával elkövethet.

3. Amikor azt nem kell 'ami.'

Én személy szerint ez a legrosszabb ok arra, hogy azt higgyem, hogy ez az, ami van:

Amikor alszövegként használod, hogy teljesen átadd magad egy rossz helyzetnek, egyszerűen azért, mert elfogadott és régóta így van.

Olyan ez, mintha azt mondanám: „feladom. Ezt elfogadom. És nem vagyok hajlandó felelősséget vállalni érte. ”

Ezt mindenhol látom: azokban az emberekben, akik nem hajlandók elhagyni a rossz kapcsolatokat, olyan állampolgárokban, akik elfogadják a korrupciót, olyan alkalmazottakban, akik túlterheltek és alulfizetettek, ésoké vele.

Mindez azért, mert „az van, ami van”.

De nem kell.

Igen, vannak olyan realitások, amelyeken nem tud változtatni, a körülmények, amelyeket ellenőrizhet. De kontrollálhatja a velük kapcsolatos reakciókat.

Elhagyhatja a rossz kapcsolatot. Nem köteles bárhol tartózkodni, ahol nem akar. Jobbat követelhet magának. És nem kell jól lenni vele. csak azért, mert olyan, amilyen.

Amikor választani kell a félelem és a kényelem miatt stagnálónak lenni, és a növekedéshez kellemetlenséget választani,mindig válassza a növekedést.

Annak a veszélye, ha azt hinnénk, hogy „ez az, ami van”.

Ne aggódjon, ha egyszer vagy kétszer engedett ennek a mentális behódolási helyzetnek. Végül is csak ember vagy - kényelmedhez szoktál, és nem félsz lemondani róla. De ne maradjon ebben a zuhanásban. Szembenézni a valósággal, de folytassa a lehetőségek feltárását.

Itt vannak _ veszélyei annak a hiedelemnek, hogy az élet olyan, amilyen:

1. Tétlenséget szül

'A tétlenség költsége sokkal nagyobb, mint a tévedés költsége.' - Meister Eckhart

Nagyon veszélyes azt hinni, hogy a dolgok úgy vannak, ahogy vannak, mert figyelmen kívül hagyja, hogy valójában mit tehet.

Bár igaz, hogy vannak dolgok, amelyeket nem tudsz ellenőrizni, sok esetben valójában nem kell csak mellette állnod és passzív nézőnek lenned az életben.

Bizonyos mértékben ellenőrizheti a meghozott döntéseket. Alkalmazhatja és megváltoztathatja a terveket. A tartózkodás helyett elmehet.

Amikor folyton azt mondod, hogy „ez az, ami van”, akkor az élet hátrányainak áldozata leszel.

2. Ez figyelmen kívül hagyja a kudarcot

Hányszor mondtad: 'ez az, ami van' egy nagy kudarc után?

Rendben van, ha a kudarc vagy az elutasítás után enyhíteni akarja fájdalmát. Ez igaz, az, ami, kész. De ne felejtsük el, hogy a kudarc egy-két értékes dologra tanít minket.

Amikor figyelmen kívül hagyjuk a kudarcot, elzárjuk magunkat az önértékelés elől. Elzárkózunk a kihívások elé. És ha egyre többet teszel, akkor azt gondolod, hogy a kudarcot mindenáron el kell kerülni.

De az az igazság, hogy a kudarc a tanulás elkerülhetetlen része. És ha figyelmen kívül hagyja, abbahagyja a tanulást.

3. Elveszted kreativitásodat

Talán a legrosszabb alszöveg az, ami van 'Nem tehetek róla.'

És mit csinál ez?

Ez megakadályozza, hogy kreatív módszereket találjon a probléma megoldására. Ez megakadályozza a párosítástmegpróbáljahogy kijusson.

Hosszú távon ez szörnyű dolog.

Minél inkább azt mondod: „ez az, ami van” minden utad előtt álló nehézségnek, annál inkább abbahagyod a kreativitást. És a kreativitás valami, amit ápolsz. Minél kevesebbet használja, annál gyengébbé válik.

Végül azon kapja magát, hogy megelégszik azzal, ami van, és abbahagyja a harcot azért, amit szeretne.

4. Te gondatlannak válsz

Mindannyian megcsináltuk. Hallottuk, hogy barátaink vagy szeretteink megosztják negatív tapasztalataikat, és különféle változatokban azt mondtuk, hogy „ez az, ami van”.

Azt gondolhatja, hogy ez vigasztal. Még azt is gondolhatja, hogy ez felvidítja őket.

De nem. Ehelyett az érzéseiket érvénytelennek, sőt irracionálisnak utasítja el. Lehet, hogy nem komolyan gondolja, de olyan üzenetet közvetít, amelyből hiányzik az empátia.

Gondolkozz rajta. Amikor fájdalmas dolgot tapasztal, akkor utoljára azt szeretné hallani, ha valaki azt mondja neked, hogy a dolgok úgy történtek, ahogyan történni akartak. És ki szereti ezt hallani?

Elvitel

Az „ami van” csak egy kifejezés, de millió különféle dolgot jelenthet. Néha megragadja a lofe elkerülhetetlenségét. Néha megakadályoz bennünket a lehetőségek feltárásában.

A szavaknak hatalma van. De csak akkor van hatalmuk, ha értelmet ad nekik.

Használja az „ez az, ami van” megnyugtató emlékeztetőként, hogy vannak dolgok, amelyek kívül esnek az irányításunkban. Mondd el magadnak, amikor semmi mást nem tehetsz. Használja emlékeztetőül, hogy az egészséges megadás során néha nincs szégyen.

De soha ne használja mentségként, hogy ne cselekedjen, ne adja fel, vagy egyszerűen fogadja el a nemkívánatos körülményeket.

Ahogy korábban mondtam, fogadja el a valóságot, de soha ne hagyja abba a lehetőségek feltárását.