Felejtsd el a pozitív gondolkodást: A zen mester elmagyarázza, hogyan lehet az agyadat átkötni a béke érdekében

A negatív érzelmek kezelésével kapcsolatban biztos vagyok benne, hogy egy életen át hallottál a „pozitív gondolkodásról” vagy a „pozitív vizualizációról”.

De ha olyan gyakorlati stratégiát keres, amely valóban működik, akkor nézze meg ezeket a szavakat Thich Nhat Hanh buddhista mester részéről.

A ragyogóan fogalmazott Az alábbi szakaszban Thich Nhat Hanh azt tanácsolja nekünk, hogy inkább fogadjuk be a negatív érzelmeket, mintsem harcoljunk ellenük.

Miért?

Mivel a negatív érzelmek ugyanúgy részei annak, akik vagyunk, mint a pozitív érzelmek:

„Az együttérzés vagy irritáció érzéseit üdvözölni, elismerni és abszolút egyenlő alapon kell kezelni; mert mindketten mi magunk vagyunk. A mandarin, amit eszem, én vagyok. A mustárzöld, amelyet ültetek, én vagyok. Teljes szívemből és elmémből ültetem. Tisztítom ezt a teáskannát, olyan odafigyeléssel, amilyennel megvoltam, ha fürdettem a Buddha babának vagy Jézusnak. Semmivel sem szabad óvatosabban bánni, mint bármi mással. Figyelemben az együttérzés, az irritáció, a mustárzöld növény és a teáskanna mind szent. ”

Thich Nhat Hanh szerint az érzelmek elfogadása döntő szerepet játszik az éberség helyes gyakorlásában:

„A tudatosságban az ember nemcsak pihentető és boldog, de éber és éber is. A meditáció nem kijátszás; derűs találkozás a valósággal. ”

Thich Nhat Hanh szerint sokunknak téves elképzelése van arról, mi a boldogság. Hisszük, hogy állandóan pozitívaknak kell lennünk, de az az igazság, hogy a boldogság inkább abban áll, hogy figyeljünk a jelen pillanatra.

„A boldogságról alkotott elképzeléseink magával ragadnak. Elfelejtjük, hogy ezek csak ötletek. A boldogságról alkotott elképzelésünk megakadályozhatja, hogy valóban boldogok legyünk. Nem látjuk az előttünk álló öröm lehetőségét, amikor megragad bennünket az a meggyőződés, hogy a boldogságnak sajátos formát kell öltenie ... A béke csak a jelen pillanatban létezhet. Nevetséges azt mondani: 'Várjon, amíg ezt befejezem, akkor szabadon élhetek békében.' Mi ez'? Oklevél, munka, ház, tartozás megfizetése? Ha így gondolkodik, soha nem jön el a béke. Mindig van egy másik „ez”, amely a jelenlegit követi. Ha ebben a pillanatban nem békében élsz, soha nem lesz képes rá. Ha valóban békében akarsz lenni, akkor most békében kell lenned. Ellenkező esetben csak a 'valamikor a béke reménye' van.

Thich Nhat Hanh azt is javasolja, hogy ne hunyjunk szemet a világ szenvedése felé. Fontos tudomásul venni, hogy létezik, mert csak így csökkenthetjük:

„Ne kerülje a szenvedéssel való érintkezést, és ne csukja be a szemét szenvedés előtt. Ne veszítse el a világ életében tapasztalható szenvedés tudatát. Keresse meg a módját, hogy minden eszközzel együtt lehessen a szenvedőkkel, beleértve a személyes kapcsolatfelvételt és a látogatásokat, képeket, hangokat. Ilyen eszközökkel ... ébressze fel önmagát és másokat a világ szenvedéseinek valóságára. Ha kapcsolatba kerülünk a világ szenvedéseivel, és ez a szenvedés megindít minket, előjöhetünk, hogy segítsünk a szenvedő embereknek. ”