Hitelesen boldog emberek 6 szokása

Miért boldogabbak mások, mint mások? Úgy tűnik, hogy megtalálták, amit szeretnek csinálni, és következetesen érzékelik a békét és a boldogságot. Akkor látnak pozitív lehetőségeket, amikor az emberek többsége zárt ajtókat lát. Kegyesen kezelik a kudarcokat és a kudarcokat, és magabiztosan folytatják a kívánt irányba való haladást.

Ne aggódjon, ha úgy gondolja, hogy ez nem úgy hangzik, mint te. A jó hír az, hogy egy ilyen ember lehet. Ezeket a jellemzőket nagyrészt megtanulták. Ezt személyes tapasztalatból tudom. Láttam, hogy az emberek nehézségeken és depresszión mennek keresztül, és pusztán cselekedeteikkel és hozzáállásukkal megfordítják életüket.

Boldognak lenni lehetséges, bármilyen sötétek is a napjaid. A közhiedelemmel ellentétben a boldogságnak valójában nincs sok köze a „pozitív gondolkodáshoz”. Arról van szó, hogy reális hozzáállást kell kialakítani, amely magába foglalja az életet.

A tartós boldogság megtalálása sokban hasonlít a fizikai erőnlétre. Naponta meg kell dolgoznia az izmait, ha idővel eredményeket akar látni. Tehát, ha keresi a döfést, hogy a labda guruljon, íme a hitelesen boldog emberek 7 szokása.

1) Legyen 5 közeli kapcsolata

Tudta, hogy a régóta tartó Harvard-tanulmány megállapította hogy „a jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek minket”.

Társadalmi kapcsolatban álló emberek javasoltak is hogy tovább éljek.

De miért öt kapcsolat?

Vegyük ezt a részt a könyvből Flow megtalálása :

'A nemzeti felmérések szerint amikor valaki azt állítja, hogy legalább 5 barátja van, akikkel fontos problémákat megbeszélhet, akkor 60 százalékkal nagyobb valószínűséggel mondja azt, hogy' nagyon boldog '.'

Ne feledje azonban, hogy a tényleges szám nem feltétlenül számít ennyire, hanem a kapcsolataiba fektetett erőfeszítések számítanak.

2) Ne kösd boldogságodat külső eseményekhez

A kutatások szerint hogy a külső sikerhez kötődő önbecsülés elég ingatag lehet. Például, ha az önbecsülését az állás előléptetésének megszerzéséhez köti, akkor kap egy kis lendületet, amikor megszerzi, de ez nem fog sokáig tartani.

A boldogság külső eseményekhez való kötése magatartáshoz is vezethet, amely elkerüli a kudarcot. A legfontosabb az lehet, hogy kevésbé gondolj magadra, ahogy ez a C.W Lewis-idézet mondja, és kerüld el a csapdát, hogy önértékedet külső jelekhez kösd.

'Az alázat nem kevesebbet gondol magára, hanem kevesebbet gondol magára.' - C.S. Lewis

3) Gyakorlat

A testmozgással jobban érezheti magát ha ragaszkodsz hozzá.

Javul a testkép a testmozgás eredményeként, és végül az endorfinok felszabadulásának köszönhetően meg fogja tapasztalni ezt a „magas gyakorlatot”. Nem számít, melyik fizikai tevékenységet végzi, csak addig, amíg valamit csinál.

4) Legyél jó valamiben

Boldog emberek általában legyen valami, amiben „jók”. Olyan készség, amelyet az évek során csiszoltak. Az emberek arról számolnak be, hogy bár nehéz volt valamiben fejleszteni képességeiket, elégedettek önmagukkal, ha visszatekintenek.

Az, hogy valamiben nagyszerűvé válunk, messze felülmúlja a rövid távú kényelmetlenséget.

5) Több pénzt költsön tapasztalatokra

Alapján kutatás , a tapasztalati vásárlások általában boldogabbá tesznek minket, mint az anyagi javakra fordított pénzek. Ennek oka lehet, hogy az élmények örökké emlékezni fognak, szociálisak és egyediek. A világon senkinek nem lesz ugyanaz a pontos tapasztalata, mint neked.

6) Ne hagyja figyelmen kívül a negatív érzelmeket

Igen, a legtöbbünk számára szokás ellenállni az olyan érzelmeknek, mint a szomorúság. De az az igazság, hogy szomorúságra lehet szüksége, ha boldogságot szerez.

És a negatív érzelmeknek való ellenállás lehet valójában fokozza őket .

- érvelt Carl Jung hogy „aminek ellenállsz, az nemcsak fennmarad, hanem méretét is megnöveli”.

Talán Osho lelki tanító mondja ezt a legjobban ezzel az idézettel:

„A szomorúság mélységet ad. A boldogság magasságot ad. A szomorúság gyökeret ad. A boldogság ágakat ad. A boldogság olyan, mint egy fa az égbe, a szomorúság pedig olyan, mint a gyökerek a föld méhébe. Mindkettőre szükség van, és minél magasabbra kerül egy fa, annál mélyebbre esik, egyszerre. Minél nagyobb a fa, annál nagyobbak lesznek a gyökerei. Valójában mindig arányos. Ez az egyensúlya. ”- Osho