Hogyan használhatja a 2 órás szabályt céljainak elérésére és életének javítására

Tudta, hogy Albert Einstein 16 éves volt, amikor először kezdett gondolkodni a különleges relativitáselmélet gondolatán? Állandóan álmodozó volt, és egyik álmodozásában különleges relativitást „képzelt el”.

A mély gondolkodásból származó ragyogó betekintés nem egyedi.

Charles Darwinnak volt egy úgynevezett „gondolkodási útja”, amelyen elmegy, hogy megfontolja mély gondolatait.

Fredrich Nietzsche rendszeresen órákat töltött a természetben, és megpróbálta értelmezni ötleteit.

Tehát kérdés, mi lenne, ha mi is megpróbálnánk ugyanezt tenni?

Sajnos az álmodozókat sokszor időpazarlónak és sok szempontból eredménytelennek tartják.

Az idő eltöltése a gondolkodással nem tűnik produktív életmódnak, de ha ez a történelem egyik legragyogóbb elméjét segítette céljainak elérésében és a siker megtalálásában, akkor ez bizonyára nekünk is segíthet.

Pszichológusok szerint , az úgynevezett „Reflektív gondolkodás” részvétele kritikus az önfejlesztés szempontjából.

Mi az a reflektív gondolkodás?

A reflexió az a tapasztalatunkon való gondolkodás, hogy értelmet meríthetünk belőlük, megoldásokat találhatunk a problémákra, és közben megismerhetünk valakit önmagunkról.

A reflexiót gyakran úgy lehet elképzelni, mint az álmodozás egyik formáját, mivel valójában semmi fizikailag eredményes nem történik, de a reflexió segíthet abban, hogy magabiztosabban érezze magát döntéseiben, és segítsen eligazodni életének nehéz időszakaiban.

Gondolj arra, amikor utoljára valami szörnyűség történt veled. Sikerült valami jót találni ebben a helyzetben? Ha igen, akkor valószínűleg a reflexió erejét használta, hogy segítsen összeegyeztetni az élményt valamivel, amiből tanultál és amiből nőttél.

Miért fontos a reflexió?

A reflexió sok okból számít, de a legnagyobb ok az, hogy segít megtanulni és növekedni tapasztalatainkból.

Ha minden nap időt tölt azzal, hogy cselekedeteinkre, attitűdünkre, viselkedésünkre, kapcsolatainkra, kölcsönhatásainkra, kifejezéseinkre és még az elfogyasztott ételekre gondolunk, jobbá válhatunk ezekben a dolgokban, és jobbá válhatunk az életben általában.

A reflexió segít az embereknek kapcsolatba lépni önmagukkal és a körülöttük lévőkkel. Ez az egyik oka annak, hogy a szülők lefekvéskor vagy az ebédlőasztalnál kérdezik a gyerekeket a napjukról. A „hogyan telt a napod” kérdés feltárhatja az ajtót a reflexió világába, mert a gyerekeknek - és a felnőtteknek - meg kell állniuk, és el kell gondolkodniuk a napjukon és azon, hogy mit tettek vele.

Két óra a jobb élethez

Egyes szakértők hetente legfeljebb 2 órányi reflektív gondolkodást javasolnak. Bár ez sok időnek tűnhet, ez csak 120 perc egy héten. Ami csak napi 17 perc, adjon vagy vegyen néhány másodpercet.

Tehát, ha napi 15-20 percet töltesz reggelenként, vagy utoljára lefekvés előtt gondolsz a napodra, az életedre, az eredményeidre, a kudarcaidra és egyebekre, elkezdheted látni a gondolkodásodban megjelenő mintákat; elkezdheti látni, hogyan kapcsolódik más emberekhez.

Elkezdheti látni életének azon területeit, amelyeken javítani szeretne, vagy időt tölthet egy probléma megoldásával.

Szerezzen be egy jegyzetfüzetet, és rögzítse gondolatait minden nap azon 15-20 perc alatt. És ne érezd magad bűnösnek, ha időt szánsz arra, hogy elméd elkalandozzon.

Az elvihető

A gondolkodásra fordított idő nem vesztegetett idő. Az emberek megadták a reflexió ajándékát, és életünk szempontjából fontos, hogy ezt az időt arra használjuk, hogy meghatározzuk magunkról a dolgokat, megoldjuk a problémákat és megpróbáljuk értelmezni a körülöttünk lévő világot.