Hogyan kezeljük a seggfejeket: 14 nincs bullsh * t tipp

Hogyan kezeljük a seggfejeket: 14 nincs bullsh * t tipp

Legyünk őszinték: A világ tele van seggfejekkel. Nem számít, mi a munkád, vagy hol laksz, tagadhatatlan, hogy legalább néhány segg körül fog venni.

A fő kérdés az, hogy mit kell tennie ez ellen?

Ebben a cikkben mindent elmondunk, amit tudnia kell arról, hogyan kell kezelni a seggfejeket.

Ez a 14 tipp lesz az a terv, amelyre szükséged van életedben a seggfejek túléléséhez.

Mielőtt belevágnánk, hogyan kell velük bánni, nézzük át a seggfej 5 közös vonását.

Egy seggfej 5 közös vonása

Kép hitel: Shutterstock - Roman Kosolapov

1) Minden róluk szól

A viselkedés: Vannak, akik úriemberek, amikor helyzeteket vagy beszélgetéseket forognak úgy, hogy önmagukról beszéljenek vagy közbeszóljanak.

Ha a reflektorfény túl nagy része túl sokáig eltévedt tőlük, mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy biztosan visszatérjen hozzájuk.

Végül soha nem akarsz kapcsolatba lépni velük, mert tudod, hogy egy végtelen történethez kötődsz hétvégéjükről, ötleteikről, gondolataikról és bármi másról az életükben.

Miért csinálják: Ezek az emberek nem feltétlenül kegyetlenek; személyes fejlődésükben csak kissé éretlenek.

Túlságosan hozzászoktak a leplezetlen figyelemhez, és nehezen gondolkodnak másokról. A legrosszabb esetben mindenki körülöttük egyszerűen azért létezik, hogy fokozza központi szerepét az univerzumban.

2) Verbálisan mérgezőek

A viselkedés: Mindig lesz mondanivalójuk mindenkiről és mindenről.

Pletykázás, hibáztatás, nyafogás és a felelősség vállalása a következő legvalószínűbb jelölt iránt a napi programjuk. Egyszerűen fogalmazva, csak nem tudják, mikor kell elhallgatni.

Mesemesterek. Ha kisebb esemény történt valakivel a csapatban vagy a munkahelyen, akkor szereti, ha mindenki számára érdekes híreket közvetít.

És ha a hír nem elég érdekes ahhoz, hogy a saját lábán álljon, akkor kitalálják annak egyes részeit, hogy érdekesebbé váljanak.

Miért csinálják: Ez a tulajdonság kapcsolódik az első tulajdonsághoz, amelyet megvitattunk - nem tudják elviselni, hogy ne legyenek a figyelem középpontjában.

De ahelyett, hogy magukról alkotnák a helyzetet, közbeszólnak magukban azzal, hogy utazó költőként terjesztik a történetet.

Azzal, hogy környezetük hivatalos mesemondójává kenik magukat, ők lesznek a fő ellenőrzői annak, amit az emberek tudnak.

3) Áldozattá festik magukat

A viselkedés: Nem mondhat nekik semmit, mert mindig van oka a kevésbé elbűvölő viselkedésükre.

Abban a pillanatban, amikor megpróbálod őket bármire felhívni, érzelmekbe lendülnek és bocsánatot kérnek, miközben tucatnyi különböző kifogást adnak maguknak tetteikért.

Talán soha nem egy szeretetteljes házban nevelkedtek, vagy gyermekkoruktól kezdve bizonytalanságban szenvednek, vagy hihetetlenül ritka mentális rendellenességük vagy betegségük van, amely egy bizonyos útra kényszeríti őket.

Miért csinálják: A legtöbb esetben ez csak a kitérés példája.

Míg egyesek tudatosan tudják, mit csinálnak, sok más eset van, akik ezt a védekezési mechanizmust egyszerűen gyermekkoruktól fogva alkalmazzák és hordozzák, és ma már felnőttként normálisnak tartják magatartásukat.

4) Nem vesznek tudomást a nyilvánvalóakról

A viselkedés: Amikor szamárral találkozol, emlékezned kell: nem csak te érzel így. Az a személy, aki seggfej neked, nagy valószínűséggel egy seggfej is mindenkinek, aki körülötte van.

Életüket kölcsönhatások töltik el olyan emberekkel, akik finoman és körültekintően próbálják megközelíteni őket nehéz viselkedésük miatt - munkatársaik elégedetlen arcai, családjaik sóhajai, idegen emberek rossz tekintete a járdán -, bármi történjen is, egyik sem ezekből a finom tippekből elég nekik.

Nem vesznek tudomást minderről, és folytatják viselkedésüket.

Miért csinálják: Ennek a feledékenységnek két gyakori oka van: egyszerű tudatosság és rengeteg büszkeség.

Vannak, akik egyszerűen nincsenek tisztában a kinézettel és a finom tippekkel; nehezen olvassák el a jeleket, és így soha nem veszik észre, milyen kellemetlenségeket okoznak más emberek életében.

Mások túl büszkék arra, hogy beismerjék, és ezt úgy fogalmazzák meg, hogy kiálljanak magukért.

Ők akar emberek szembesüljenek velük, mert különben továbbra is fellépnek és rosszul bánnak a körülöttük élőkkel.

5) Mindent megszámolnak

A viselkedés: Soha nem kapsz seggfejet, hogy tegyen valamit érted anélkül, hogy közölnék veled, mit tettek. Ha azt kéri tőlük, hogy tegyenek meg semmit a szokásos elvárt feladatokon túl, akkor biztosak lesznek abban, hogy Ön fizet.

Újra és újra emlékeztetni fogják a szívességükre, biztosítva, hogy találjanak valamilyen utat a velük való esélyegyenlőséghez.

Miért csinálják: Az egész abból áll, hogy túlságosan önmaga. Minél jobban önfeledt az ember, annál inkább öncélú.

Minden perc, amelyet egy olyan célkitűzésre fordít, amely nem kapcsolódik közvetlenül a saját érdekeihez, egy perc, amelyet kínban él (vagy legalábbis bosszúság). Azt akarják, hogy az idejüket ilyen vagy olyan módon térítsék meg.

Hogyan kezeljük a seggfejeket: 14 nincs bullsh * t tipp

Hogyan lehet megmondani, ha valaki hazudik?

1) Ismerje fel azokat a tulajdonságokat, amelyek megkönnyítik a zsákmányt

Először meg kell találnod, miért céloznak téged.

Alapján Peg Streep a mai pszichológiában:

„Használja a hűvös feldolgozást arra, hogy átgondolja az emberrel folytatott interakcióit boldogtalanná tesz - arra összpontosítva, hogy miért éreztél úgy, mint te, és nem arra, amit éreztél -, és hátha fel tudsz különböztetni egy mintát.

Szüksége van-e tetszésre, vagy attól tart, hogy a legkisebb konfliktust is kiváltja?

Tegyen egy lépést hátra, és vegye fontolóra az interakcióit, összpontosítva arra, amit tett, de ne arra, amit érzett - és nézze meg, talál-e mintát.

Miután megtalálta a mintát, jobban tudatában lehet annak, hogy az adott személy milyen viselkedésből eredően használja ki Önt.

Ne feledje, hogy annak értékelése, hogy milyen tulajdonságok okozzák a bánásmódot veled szemben, nem jelenti azt, hogy te vagy a hibás. Még mindig hibásak, de ez segít elkerülni, hogy a jövőben célba vegyenek.

2) Fogadd el, hogy időbe telhet, mire megszabadulsz tőlük

Egyesek számára egy seggfej megszabadulása életbe fog telni.

Ez különösen igaz, ha a seggfej közel áll hozzád, otthonában él, vagy valamilyen módon felelős az anyagi helyzetedért, például mérgező főnök .

Ha azonban már tudja, hogy seggfej, akkor ez segíthet megvédeni magát.

Elizabeth Scott szerint az MS Nagyon jól Elme :

„Annak tudata, hogy valakivel van dolga, aki bántalmazhat, és ebben a helyzetben aggodalomra ad okot magának, segíthet megvédeni magát attól a fájdalomtól, amelyet egy rosszindulatú nárcisztista legalábbis bizonyos mértékben okozhat.”

Lehet, hogy feltérképezi, hogyan kezdi meg a folyamatot, és mit remél abban, hogy el fogja távolítani őket az életéből.

Ez azért is döntő lépés, mert meg kell vizsgálnia saját toxicitását, és meg kell határoznia, hogy másik emberre vetül-e.

Legyen őszinte azzal kapcsolatban, hogy hol vagy, és miért jelent ez problémát számodra, és jobb helyen jársz, ha elkezded eltávolítani őket az életedből.

3) Fedezze fel reakcióképességét

Ismét, anélkül, hogy hibáztatnánk a dinamikáért, meg kell vizsgálnunk, hogyan reagálnak túl és alul reagálnak a párkapcsolatban.

Például, ha zaklatóval van dolga, a folyamatos alulreagálás engedélyt ad számukra, hogy továbbra is bántalmazzák.

Emellett a könnyen szorongó emberek hajlamosak túlreagálni, ha egy kapcsolat dél felé megy, ami csak ad nárciszták nagyobb hatalom hogy tovább játszhassak veled.

NAK NEK A Psychology Today című darabja megmagyarázza, miért :

„Minél közelebb kerülünk egy mérgező egyénhez - minél többet tudnak rólunk, annál érzelmileg jobban kötődünk hozzájuk, annál inkább beengedjük őket az életünkbe -, annál nagyobb kárt okozhatnak velünk. Egyszerűen több információval rendelkeznek, amellyel manipulálhatnak vagy megsérthetnek ”.

Ne próbáljon érzelmileg reagálni rájuk. A seggfejek egyébként nem méltók erre.

Legyen világos, tömör, egyenes, logikus és ne ragaszkodjon bármihez, amit mondanak.

(Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet lelkileg kemény a szamárságokkal és a mérgező emberekkel szemben, nézze meg e-könyvemet a rugalmasság művészetéről itt )

4) Bízzon a belében

Vannak, akik bántó kapcsolatban maradnak, mert nem bíznak magukban vagy az ítélőképességükben.

Hajlamos vagy ésszerűbbé tenni mérgező viselkedésüket, vagy a kétely előnyét adni az embernek.

De eljön az idő, amikor elég. Ha érzelmileg hatnak rád és rontják az életedet, ideje állást foglalni.

Kapcsolatszakértő, Dr. Gary Brown, ajánlott néhány nagyszerű tanácsot a Nyüzsgőben :

„Bár a bélünknek gyakran igaza van, van, amikor nem ... Van egy régi mondás, amely így hangzik:„ Kövesd a szíved. ”Hozzáteszem a következőket:„ Kövesd a szívedet, és magaddal hozd az agyadat, hogy segít valamilyen oknál fogva gyakorolni. ”

Ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan kifogásokat keres valakinek, álljon meg és kérdezze meg a belét, miközben magával hozza az agyát.

Az élet értékes ajándék. Ne hagyd, hogy más seggfejek tönkretegyék neked.

5) A „nem” szó az új legjobb barátod

Valószínű, hogy az életedben a seggfej az ön engedélye nélkül nem tolta be az életét.

Valószínű, hogy lassan és apránként utat törtek az életedbe, és lebontották a határaidat, és nem fojtják tele az életedet, és nem teszik ezt nyomorulttá.

Ezért kell határozott és határozott. Margarita Tartakovsky, M.S. a Psych Central-ban nagyszerű tanácsokkal szolgál arról, hogyan lehetne határozottabb, ha egy seggfejhez beszél:

- Határozottan mondja el az embernek, hogy érzi magát. Használjon „I” utasításokat. Például: „Amikor cselekszel / csinálsz / mondasz _____, úgy érzem, _____. Amire szükségem van: _______. Az az oka, hogy megosztom veled érzéseimet és szükségleteimet, ____ (mivel szeretlek, egészséges kapcsolatot akarok kiépíteni veled stb.). ”

Lehetséges, hogy nehezen mondasz nekik nemet. Talán törékenyek, és ezt látja, vagy azt látja, hogy nincs másuk, és rosszul érzi magát a helyzet miatt.

Hagyd abba azonnal.

A seggfej kivágása az életedből a legegyszerűbb, ha megtanulod a „nem” szót irányítani és használni, amikor és ahol csak lehetséges. Tartsa karnyújtásnyira, ne engedje be a birodalmába.

6) Óvakodjon az elsüllyedt költségek tévedésétől

Mi tart ebben a kapcsolatban?

Alapján Peg Streep a mai pszichológiában:

'Ahogy Daniel Kahneman és Amos Twersky munkája is mutatja, az emberek híresen elkeserednek a veszteségektől, és inkább ragaszkodnak ahhoz, ami rövid távon megvan - még akkor is, ha egy kicsit feladva hosszú távon többet kapnak.'

Emellett az emberek jobban kedvelik az ismertet, mint az ismeretlent. Tartsa ezt szem előtt, és vegye figyelembe, hogy a rövid távú veszteség valójában hosszú távú nyereséghez vezethet.

7) Ismerje fel a szakaszos megerősítés erejét

Annak ellenére, hogy gondolhattad, az emberek túlságosan optimisták. Hajlamosak vagyunk a közeli veszteséget „közeli győzelemnek” tekinteni. Ez tartja az embereket játékgépeken.

Az Evolution magyarázza ezt.

Vadász-gyűjtögető napjainkban, amikor az élet kihívásai többnyire fizikaiak voltak, jó dolog volt maradni, hogy eléggé ösztönözzék a folytatást és a közeli győzelem valósra fordítását.

Roberta Satow Ph.D. elmagyarázza, hogyan a szakaszos megerősítés rossz oldalán állhatunk:

'Sokan közülünk a szakaszos megerősítés rossz oldalán állnak - éhesek a morzsák, amelyeket néha kapunk, és néha nem - remélve, hogy ezúttal megkapjuk.'

Tehát be mérgező kapcsolatok , motiváltak vagyunk ott lógni, annak ellenére, hogy néha csak azt kapjuk, amire vágyunk.

A „most és újra” nem alkot mintát, és ezt szem előtt kell tartania.

Valójában a nárciszták nagyon jártasak az úgynevezett „szerelem bombázni'. A Psychology Today szerint , a szerelmi bombázás az a gyakorlat, hogy „elárasztanak valakit az imádat és vonzalom jelei ... arra tervezték, hogy manipulálják Önt azzal, hogy több időt töltsön a bombázóval”.

Nézd meg az életedet egy hónap leforgása alatt, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban hozzáadnak-e hozzá.

Ha nem, akkor meg kell fontolnia, hogyan láthatja őket kevésbé, vagy ha kell, egyáltalán nem.

8) Hagyd figyelmen kívül a közösségi médiájukat

Bármit is tesz, ne kínozza magát a közösségi médiában, minden mozdulatukat követve. A seggfejek imádják az internetet, hogy a világ többi része tudják, mennyire szívják vagy mennyire igazak a dolgok.

Amanda McKelvey néven mutat rá az MSN , hajlandónak kell lenned az első lépésre a közösségi média légkörének javítása érdekében:

'A közösségi médiának nem feltétlenül kell lennie a mérgező helynek, amelyet mindenki mond, de önnek hajlandónak kell lennie arra, hogy megtegye az első lépést.'

Nehéz helyzetben lenni, mert valószínű, hogy a seggfej állandóan azt kérdezi tőled: „Láttad a bejegyzésemet !?” és választ akarnak kapni.

Egy gyors „Sajnálom, túl elfoglalt voltam” minden, amire válaszolnia kell.

Ha új szintre akarja vinni a dolgokat, akkor nagyon világos lehet, hogy miért nem követi őket a közösségi médiában, és érzi a beszélgetést, hátha hajlandóak jóvátenni.

9) Ne pazarolja az idejét azzal, hogy mást mondjon neked

A seggfejekkel kapcsolatban ez a helyzet: nem akarják a segítségedet. Nem akarnak többet tanulni, jobban csinálni, mások lenni.

Azt akarják, hogy a környezetükben mindenki tűrje a módját, és szállást biztosítson számukra.

Lehetetlen helyzet, és meg lehet fogadni, hogy olyan, amin nem lehet javítani.

Elizabeth Scott, MS szerint, amúgy sem lesz sikeres megpróbálni kijavítani őket Nagyon jól:

'Ne próbálja megváltoztatni őket, és ne várja, hogy megváltozzanak, különben csalódni fog.'

Ezek az emberek, bármennyire okosak és ravaszak is, csak negatívak és bajokat keresnek.

Nem látják, hogyan bántanak másokat, és továbbra is ezt teszik, mert valamilyen beteges módon ez jól érzi magát.

Vagy legalábbis nem érzi őket rosszabbul önmagukban.

10) Hozzon létre távolságot (ha teheti)

Amikor csak lehetséges, távolodjon el tőlük. Ha a munkahelyükön vannak, egyél ebédet más időpontban vagy más helyen.

Valójában a „szürke rock technika” egy nagyszerű stratégia.

Dióhéjban a Gray Rock módszer elősegíti a beolvadást.

Ha körülnéz a földön, akkor általában nem az egyes sziklákat látja, ahogy vannak: a szennyeződéseket, a sziklákat és a füvet mint kollektívát látja.

Amikor nárcisztákkal és mérgező emberekkel nézünk szembe, hajlamosak mindent látni.

A Gray Rock módszer lehetőséget ad arra, hogy bekeveredjen, így már nem szolgálhat célként az illető számára.

Élj erősen azt mondja hogy a szürke szikla módszer azt jelenti, hogy érzelmileg nem reagál:

'Az a kérdés, hogy a lehető legunalmasabbá, reagálhatatlanabbá és figyelemre méltóbbá tedd magad - mint egy szürke szikla ... Ami még ennél is fontosabb, maradj érzelmileg nem reagál a pókjaikra és a prodra, amennyire csak megengedheted magadnak.'

Ha nem tudja teljesen kivágni őket az életéből, próbálja meg minél jobban elválasztani magát tőlük.

Ne változtassa meg drasztikusan az életét, hogy ne élvezhesse többé a munkáját, de legyen óvatos attól, hogy mit érez és mit vesz le az ezzel a személlyel folytatott beszélgetésekből.

Könnyebb lehet csak enni az autójában a hét néhány napján, mint megpróbálni még egy nap elviselni a baromságukat az ebédlőben.

Ha ez a személy a te házadban él, akkor le kell ülned és komoly beszélgetést kell folytatnod velük, de ha a helyzet átmeneti, csak tartsd távol magad, töltsd meg a naptáradat olyan dolgokkal, amelyeket szeretnél csinálni ahelyett, hogy hallgatnál nyafognak az élet miatt, és várják ki.

11) Őrizze meg ezeket a határokat, vagy tervezzen kilépési stratégiát

Ha a seggfej olyan ember, akit nem lehet elkerülni, akkor meg kell határoznia a viselkedés és a kapcsolat típusának határait.

Nem kell goromba, de határozottnak és határozottnak kell lenned.

Egy munkatársának azt mondhatja: 'Jól vagyok a kritikával, de a túlsúlyomnak semmi köze a teljesítményemhez.'

A kapcsolat befejezése nehéz lehet, - mondja Jodie Gale , MA, pszichoterapeuta és életedző Sydney-ben, Ausztráliában, de érdemes lehet:

'Végül mégis sokkal egészségesebb és sokkal táplálóbb kapcsolatoknak teret teremt az életében.'

12) Várja meg a visszavágást

Valószínű, hogy a seggfej valamilyen módon profitál abból, ahogyan viselkednek veled.

Ha meghatároztad a határokat, akkor nagy valószínűséggel megduplázzák erőfeszítéseiket, hogy továbbra is manipuláljanak, hogy fölénybe kerüljenek.

Legyen szilárd, erős és közvetlen. Ne hagyja, hogy érzelmileg manipulálják őket. Bármit is mondanak, annak semmilyen súlya nem lehet.

Ha kevés kapcsolatot létesített, tartsa így.

In Mind Body Green , Annice Star, aki kapcsolatban állt egy nárcisztussal, úgy döntött, hogy hónapokkal a szakítás után újra találkozik párjával. Ezért volt rossz ötlet:

„Az azonban megdöbbentett, hogy milyen könnyen visszafordultam a száguldozáshoz, elhoztam neki ezt-azt, lábujjhegyen, puha pedálozással, ésszerűsítéssel, sőt hazudik ... megnevezed, én csináltam. Az első órán belül elvesztettem az összes nyereséget, amelyet úgy gondoltam, hogy a szakításunk óta eltelt hónapok alatt biztosítottam. '

13) Ne normalizálja a bántalmazó magatartást

Ez fontos. Ha egy ideig rosszul bántak veled, akkor valószínűleg ésszerűsítik viselkedésüket, alapján Peg Streep:

„Lehet, hogy lebecsülték, marginalizálták vagy elbocsátották Önt vagy más családtagjait, majd ésszerűsítették viselkedésüket azzal, hogy„ csak szavak ”; tagadva, hogy valaha is mondták volna őket.

A lényeg az, hogy az érzelmi vagy verbális bántalmazás soha nem rendben van.

Ha jól vagy vele, vagy reagálsz rá (amit ők keresnek), akkor ezt folytatják.

Tehát ne reagáljon érzelmileg, magyarázza meg racionálisan, miért tévednek, és folytassa a napot anélkül, hogy befolyásolná.

Miután tudják, hogy nehéz célpont vagy, hogy reakciót kapj belőle, végül feladják.

14) Búcsúzz el

Bizonyos esetekben meg kell harapnia a golyót, és el kell engednie az embert az életéből. Ezt talán könnyebb mondani, mint megtenni, mert a seggfejeknek módjuk van lógni.

Mondtuk már, de a mérgező emberek és seggfejek nagyon nárcisztikusak lehetnek, és ezen nehéz változtatni.

Dianne Grande, Ph.D. engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus szerint egy nárcisztikus “ csak akkor változik, ha az a célját szolgálja . '

De ha teljesen egyértelművé teszed magadnak, hogy nem akarsz ilyen mérgezést az életedben, akkor lehet, hogy annyira meg vannak sértve, hogy amúgy is hibáznak, és azt a feladatot fogják végezni, hogy maguk lovagolják meg az életedet, hogy ne kelljen .

Tehát mentse meg magát a fáradságtól, és helyezze előtérbe saját boldogságát és józan eszét. Sok esetben előfordulhat, hogy nincs más választása, ezért amikor mégis - menjen ki, most.

Nem lesz könnyű, de kifizetődő.

Ki tudja, könnyen megtalálhatja! Jó érzés azt mondani valakinek, hogy nem tetszik a hozzáállása, és jobbat érdemel az életében.

Bármi is érzi jól magát, tegye meg. De bármit is teszel, ne élj tovább héjában, mert ez a személy arra készteti, hogy kicsinek érezd magad a saját életedben. Ez nem éri meg.

[Ha meg szeretné tudni, hogyan kell kezelni az önző és mérgező embereket, és hogyan lehet kialakítani saját önértékelését, nézze meg az új e-könyvemet: Útmutató a buddhizmus és a keleti filozófia jobb élethez való felhasználásához]