Hogyan legyünk újra boldogok: 16 tipp, hogy az életed rendben legyen

Függetlenül attól, hogy miért érzi magát boldogtalannak, csak annyit szeretne tudni, hogy újra boldog lehet, igaz?

Csapdában vagy és elégedetlennek érzed magad azzal kapcsolatban, ahogyan az élet most bánik veled, vagy ahogy az élet alakult, és csak arra vágysz, hogy menekülj a sérülés és a fájdalom elől. Nem vagy egyedül.

A boldogság gyakran olyan cél, amelyet az emberek nem hisznek elérhetőnek.

Az emberi élet tele van fájdalommal és kényelmetlenséggel, és néha úgy tűnik, hogy bármennyire is próbálunk, nem juthatunk előre.

Ha boldogság helyett elveszettnek és bánattal telinek érzed magad, megfordíthatod a dolgokat.

Sajnos önmagán kívül nem talál boldogságot. Nincs egy sörösüveg alján vagy egy másik ember karjában.

A boldogság valóban belülről fakad, ezért megfoghatatlan sok ember számára.

Azt gondoljuk, hogy a dolgok és az emberek boldoggá tesznek minket, de az igazság az, hogy tudunk boldoggá tesszük magunkat .

Itt van, hogyan. Ez a 16 legfontosabb lépés ahhoz, hogy újra megtalálja a boldogságot az életében.

1) Határozza meg, mikor történt a változás.

Az első lépés a boldogsághoz való visszatéréshez annak meghatározása, hogy valaha is valóban örültél-e.

Ha egyetért azzal, hogy igen, akkor boldog voltál egy-egy ponton, meg kell határoznod, mi történt és mi változott.

Mi volt számodra a változás pillanata? Történt valami a munkahelyen? A házastársa elhagyott? Adósságba került? Ébredtél még egyet, és úgy érezted, hogy bla?

Tudnod kell, mikor változott az életed.

Bronnie Ware legnépszerűbb könyvében A haldoklók öt legnagyobb sajnálata , beszámolt arról, hogy az emberek életük végén az egyik leggyakoribb sajnálatot az jelenti, hogy azt szeretnék, ha hagynák magukat boldogabbnak.

Ez azt jelzi, hogy az emberek úgy érzik, hogy a boldogság az irányításuk alatt áll, ha olyan dolgokat engednek meg maguknak, amelyek boldoggá teszik őket.

Lisa Firestone Ph.D. szerint a mai pszichológiában , 'Sokan önmegtagadóbbak vagyunk, mint észrevennénk.'

Legtöbben úgy gondoljuk, hogy a „minket megvilágító tevékenységek folytatása szaftos vagy felelőtlen”.

Firestone szerint ez a „kritikus belső hang akkor vált ki, amikor lépéseket teszünk előre”, amely arra emlékeztet minket, hogy „maradjunk a helyünkön és ne merészkedjünk ki a komfortzónánkból”.

Ha magabiztosan mondhatod, hogy soha életedben nem voltál boldog, akkor fel kell szabadítanod magad ebből a tartásból, és engedélyt kell adnod magadnak, hogy megengedhesd magadból a boldogságot.

2) Ne hamisítsd meg.

A következő lépés az, hogy ne próbálja meg hamis boldogságot elérni. Hamisítsd meg, „amíg nem csinálod, ez nem a való élet. És itt próbálunk igazi boldogságot ápolni.

A boldogság egyébként nem azt jelenti, hogy állandóan boldog legyen. Az élet tele van hullámvölgyekkel, ezért ne törekedjen arra, hogy folyamatosan jól érezze magát.

Valójában szerint Noam Shpancer Ph.D. a mai pszichológiában , számos pszichológiai probléma egyik fő oka az érzelmi elkerülés szokása, mivel „rövid távú nyereséget vásárol neked a hosszú távú fájdalom árán”.

Életben lenni azt a kiváltságot jelenti, hogy átérezzen minden érzést és minden gondolatot, amelyet az ember fel tud varázsolni.

Amikor megpróbálja blokkolni mindazokat az érzéseket, amelyek emberként vannak elosztva, akkor nem tapasztalhatja meg teljes mértékben az életet.

A boldogság csak egy darab a puzzle-ból, bár fontos. Tehát ne hamis boldogságot. Érdemes várni rá.

3) Mi áll az utadban?

Annak érdekében, hogy felfedezd boldogságodat, és megengedhesd magadnak, hogy megtapasztald az emberiség teljes körét, meg kell határoznod, mi áll a boldogságod útjában?

Előfordulhat, hogy hajlandó egy másik emberre mutatni. Még azt is gondolhatja, hogy ez a munkája, a pénzhiány, a lehetőségek hiánya, a gyermekkora vagy akár az az iskolai végzettsége, amelyet azért kapott, mert édesanyja 20 évvel ezelőtt javasolta neked; ebből semmi sem valós.

A maga módján állsz ezen.

Mint fent említettük, a boldog emberek nem mindig „boldogok”.

Rubin Khoddam PhD szerint , 'Senki sem védett az élet stresszorairól, de az a kérdés, hogy ezeket a stresszorokat ellenzéki pillanatoknak vagy lehetőségek pillanatainak tekinti-e.'

Kemény tabletta lenyelni, de ha egyszer beszállsz a fedélzetre azzal a ténnyel, hogy csak te állsz a boldogság útjában, a továbbjutás sokkal könnyebbé válik.

Végül is sokféle meghatározása létezik a boldogságnak. Ami a tiéd?

4) Legyen kedves önmagához.

Amíg folytatja ezt az utat, fel kell ismernie azokat a pontokat, amelyekben kedves lehet magához. Könnyű verni magunkat és kijelenteni, hogy semmi sem elég jó.

A Harvard Health Blog szerint hogy „a hála erősen és következetesen összefügg a nagyobb boldogsággal”.

'A hála segíti az embereket abban, hogy több pozitív érzelmet érezzenek, élvezzék a jó tapasztalatokat, javítsák egészségüket, kezeljék a nehézségeket és erős kapcsolatokat építsenek ki.'

A hála gyakorlása, amikor követi saját példáját, segít abban, hogy meglátja, hogy az életében sok olyan dolog van, amely méltó a figyelmére és munkájára, hogy boldogságot teremtsen az életében és mások életében.

Kedvesnek kell lenned magaddal. Ez nem azt jelenti, hogy pezsgőfürdővel rendelkezik és új ruhákat vásárol, bár ezek a dolgok valóban jól érzik magukat.

Kedvesnek lenni önmagával annyit jelent, hogy teret enged magának, hogy kitalálja magának a dolgokat.

A hála nem csak egyike azoknak a hippi-nyűgös dolgoknak, amelyeket az emberek azért csinálnak, hogy hűvösek legyenek. A hála olyan dolog, amely mélyrehatóan megváltoztathatja az életedet jobbá.

Még akkor is, ha a kártyákat ön ellen rakják, az a mód, ahogyan játssza őket és megközelíti a játékot, a boldog élet és a sajnálattal és szégyennel töltött élet közötti különbséget jelentheti.

Ha azon dolgozik, aki boldogabb az életében, a hála segít eljutni oda.

Ez magában foglalja a hálás köszönetet a nehéz és kényelmetlen időkért.

Az élet minden területén vannak tanulságok, és amikor hagyod, hogy teljes mértékben átélhesd őket, oda jutsz, ahová szeretnél menni.

(Ahhoz, hogy mélyen belemerülhessen olyan technikákba, amelyekkel szereti önmagát és felépítheti saját önértékelését, nézze meg e-könyvemet arról, hogyan használhatjuk a buddhizmust és a keleti filozófiát a jobb élet érdekében itt )

5) Határozza meg, milyen lesz a boldogság az Ön számára.

Rubin Khoddam PhD szerint hogy „függetlenül attól, hogy hol tartózkodik a boldogság spektrumán, minden embernek megvan a maga módja a boldogság meghatározására.”

Nagyon sokan üldözzük mások boldogság-definícióit. Annak érdekében, hogy újra megtalálja a boldogságot, meg kell határoznia, hogy néz ki az Ön számára.

A nehéz az, hogy gyakran átvesszük szüleink vagy a társadalom boldogságának változatát, és arra törekszünk, hogy ezeket a víziókat saját életünkben megvalósítsuk.

Ez sok boldogtalansághoz vezethet, amikor rájövünk, hogy amit mások akarnak, nem feltétlenül az, amit szeretnénk.

És akkor bátraknak kell lennünk, amikor úgy döntünk, hogy belépünk a saját életünkbe, és kitaláljuk magunknak a dolgokat.

Hogyan akarja kinézni az életét? Tudnod kell.

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit

6) Fogadd el a nehéz dolgokat az életedben.

Ne feledje, hogy az élet nem minden pillangó és szivárvány, és csak akkor kap szivárványt, ha esik az eső, és a pillangók csak akkor jelennek meg, ha egy hernyó hatalmas átalakuláson ment keresztül.

Küzdelemre van szükség az emberi életben a napsütés megtalálásához.

Nem csak boldogan ébredünk, hanem dolgoznunk kell érte és dolgoznunk kell rajta.

Amikor beengedi a küzdelmeket az életébe, és nem dramatizálja őket, akkor a lehető legtöbbet kihozhatja minden helyzetből, és kinőhet belőle, mint például, hogy a hernyó gyönyörű pillangóvá válik.

Nincs értelme rosszul érezni, ha rosszul érzed magad, - mondja Kathleen Dahlen , pszichoterapeuta székhelye San Franciscóban.

Ő mondja negatív érzések elfogadása fontos szokás, az úgynevezett „érzelmi gördülékenység”, ami azt jelenti, hogy az érzelmeket „ítélet és ragaszkodás nélkül” éljük át.

Ez lehetővé teszi, hogy tanuljon a nehéz helyzetekből és érzelmekből, felhasználja őket, vagy könnyebben lépjen tovább tőlük.

Miután megláttuk a szivárványt - vagy küzdelmeink eredményét -, gyakran elfelejtjük, milyen rossz volt az eső.

Míg a boldogságot kereső emberek többsége gyorsabban akar eljutni a szórakozáshoz, nem hajlandó kényelmetlenül ülni és megtudni magáról a dolgokat.

Azok az emberek, akik igazán boldogok, azok, akik átjöttek a tűzön, és éltek egy másik napot.

Nem boldog életet élünk buborékokba bugyolálva és elzárva az emberiség fájdalmaitól.

Meg kell éreznünk mindazt, amit embernek érezhetünk, hogy boldogok legyünk.

Végül is, szomorúság nélkül, honnan lehet tudni, ha boldog vagy?

(Ahhoz, hogy elmélyüljön azokban a tudatos technikákban, amelyek átírják az agyát, hogy jobban éljen a jelen pillanatban, és elfogadja érzelmeit, nézze meg az új e-könyvemet: A tudatosság művészete: gyakorlati útmutató a pillanatban való élethez ).

7) Hidd el, hogy boldog lehetsz.

A boldogság újra megtalálásának legfontosabb lépése az, hogy valóban elhiszed, hogy boldog lehetsz.

Lehet, hogy másképp néz ki, mint amit elképzeltél, főleg, amikor felkészülten indulsz el erre az útra, hogy új hozzáállással és új célokkal lépjünk előre, hogy milyen lehet az életed.

De el kell hinned, hogy lehetséges. Ha továbbra is azt mondja magának, hogy soha nem lesz boldog, soha többé nem fogja megtalálni a boldogságát.

Megérdemelsz mindent, amit akarsz ebben az életben, de el kell hinned. Senki sem fog boldoggá tenni.

Semmi tárgy, dolog, tapasztalat, tanács vagy vásárlás nem fog boldoggá tenni. Boldoggá teheted magad, ha elhiszed.

Jeffrey Berstein Ph.D. szerint a mai pszichológiában , ha megpróbálod megtalálni a boldogságot önmagadon kívül, téves, mivel „az elért eredményeken alapuló boldogság nem tart sokáig”.

8) Ne rohanjon az életen.

A szépség a szemlélő szemében van, de nem láthatja a szépséget, ha az életen rohan.

A kutatások szerint hogy a „rohanás” nyomorulttá teheti.

Mégis, másrészt néhány tanulmány javasoljuk, hogy ha nem kell csinálniuk, az is megterhelheti Önt.

Az egyensúly azonban megfelelő, ha produktív életet él egy kényelmes helyen.

Ezért fontos, hogy legyenek céljaink, de nem kell folyamatosan sietnünk a dolgok elvégzésére. Annyi elpazarolt időt hagy az úton, hogy ne ázzon be az életbe.

A boldog emberek átélik az életüket, és lehetővé teszik a jó és a rossz behatolását magukba, hogy teljes emberi tapasztalatot szerezhessenek.

A rózsák megállítása és szagolása nemcsak egy régi időkből fakadó tanács, amely szépen hangzik, hanem a valós tanácsok is, amelyek boldogabbak lehetnek.

9) Legyen néhány közeli kapcsolata.

Nincs szükséged száz közeli barátra, de szükséged van egy vagy két emberre az életedben, akik számítanak, és akik ott vannak, hogy segítsenek felvenni, amikor elesel.

Ez lehet házastárs, szüleid, testvér vagy barát az utcáról.

Néhány szoros kapcsolata van bebizonyosodott, hogy boldogabbá tesz minket amíg fiatalok vagyunk, és megmutatták az életminőség javítása és a továbbélés elősegítése.

Szóval, hány barát?

Körülbelül 5 közeli kapcsolat a könyv szerint Flow megtalálása :

'A nemzeti felmérések szerint amikor valaki azt állítja, hogy legalább 5 barátja van, akikkel fontos problémákat megbeszélhet, akkor 60 százalékkal nagyobb valószínűséggel mondja azt, hogy' nagyon boldog '.'

Azonban talán nem annyira fontos a szám, mint a kapcsolataidba fektetett erőfeszítés.

Mindannyiunknak szüksége van valakire, aki emlékeztet minket arra, hogy nem vagyunk egyedül ebben az életben, és segít mosolyogni minket, amikor a dolgok oldalra mentek.

A boldog embereknek van, akire számíthatnak. Biztonságban és biztonságban érzi őket, ha tudják, hogy szükségük idején fordulhatnak személyükhöz, és megünnepelhetik a győzelmeket, amikor azok megtörténnek.

A kapcsolat boldogabb életet eredményez. Ha boldogságot keres, ne induljon egyedül a felfedező útra.

Bár egyedül járhatjuk ezt a világot, mindig szórakoztatóbb, ha értékes időt töltesz emberekkel, és olyan dolgokat csinálsz, amelyek örömet okoznak neked.

Amikor olyan emberek vesznek körül minket, akiket szeretünk, és akik szeretnek minket, biztonságban érezzük magunkat.

Amikor biztonságban érezzük magunkat, nagyobb eséllyel engedjük a dolgokat a hátunkról, kevésbé hagyjuk, hogy a dráma elragadjon bennünket, és nagyobb valószínűséggel látjuk az emberekben a jót.

Van egy bizalmi körünk, amely úgy érezzük, hogy megvéd minket, érdekeinket, és biztonságban érezzük magunkat.

10) Vásároljon élményeket, ne dolgokat.

Lehet, hogy hajlandó lesz a helyi bevásárlóközpontba indulni, amikor az élet egyre nehezebbé válik; egy kis kiskereskedelmi kezelés végül is senkit sem bánt.

De vajon valóban boldog-e az embereket?

Persze lehet, hogy gyorsan megkapja az örömöt, de mindenki más mellett tudja, hogy a dolgok megvásárlásával járó boldogság nem tart.

Dr. Thomas Gilovich, a Cornelli Egyetem pszichológiai professzora két évtizede kutatja a pénz boldogságra gyakorolt ​​hatását. Gilovich azt mondja , „A boldogság egyik ellensége az alkalmazkodás. Olyan dolgokat vásárolunk, amelyek boldoggá tesznek minket, és sikerrel járunk. De csak egy ideig. Az új dolgok eleinte izgalmasak számunkra, de aztán alkalmazkodunk hozzájuk. ”

Ha késztetést érez a pénzköltésre, költsön pénzt tapasztalatokra. Menj, nézd meg a világot. Éld az életedet repülőgépeken és vonatokon, valamint a kocsiban a sehova vezető úton.

Gilovich szerint „tapasztalataink nagyobb részét képezik önmagunknak, mint anyagi javaink. Nagyon tetszhet az anyag. Még azt is gondolhatja, hogy identitásának egy része kapcsolódik ezekhez a dolgokhoz, de ennek ellenére külön maradnak tőled. Ezzel szemben a tapasztalatai valóban részei. Mi vagyunk a tapasztalataink összessége. ”

Menj ki, és tudd meg, miből áll az élet más helyeken. Töltsön el időt gyönyörű parkokban, kihívást jelentő gyalogos ösvényeken és az óceán mellett, amennyire csak lehetséges.

Itt találja meg boldogságát, nem pedig a bevásárlóközpontban.

11) Ne támaszkodjon más dolgokra vagy más emberekre, hogy boldoggá tegyen.

Nem az a dolga, hogy boldoggá tegyen. Ha nyomorult vagy a munkahelyeden, az azért van, mert a munkahelyeden szerencsétlenné teszed magad.

A boldog emberek tudják, hogy az iroda falain túl is van élet, és hogy nem kell olyan értéket levonniuk magukról a munkából, amely segít pénzt keresni.

A megszerzett pénz segít nekik jobb életet élni, de boldoggá teszi őket az, hogy hogyan választják ezt az életet és használják fel ezt a pénzt.

Házastársa, gyermekei és családja sem felelős a boldogságáért. Amikor teljes felelősséget vállal a boldogságáért, akkor azt tapasztalja, hogy közelebb kerül ahhoz, amire vágyik az életben.

12) Mozogj.

Kutatások szerint a fizikai stressz enyhítheti a mentális stresszt.

A A Harvard Health Blog szerint hogy az aerob edzés kulcsfontosságú a fejed számára, csakúgy, mint a szíved számára:

„A rendszeres aerob testmozgás figyelemre méltó változásokat hoz testében, anyagcseréjében, szívében és szellemében. Egyedülálló képességgel bír, hogy felpezsdítsen és ellazuljon, stimulációt és nyugalmat biztosítson, ellensúlyozza a depressziót és eloszlatja a stresszt. Ez általános tapasztalat az állóképességi sportolók körében, és olyan klinikai vizsgálatok során igazolták, amelyek sikeresen alkalmazták a testmozgást a szorongásos rendellenességek és a klinikai depresszió kezelésére. Ha a sportolók és a betegek pszichológiai hasznot húzhatnak a testmozgásból, akkor te is. '

A Harvard Health szerint , a testmozgás azért működik, mert csökkenti a szervezet stresszhormonjainak szintjét, mint például az adrenalin és a kortizol.

Serkenti az endorfinok termelését is, amelyek természetes fájdalomcsillapítók és hangulatjavítók.

A testmozgás segít megőrizni a test erősségét és az elme élességét. Gyakorold az agyadat és a testedet átgondolt gondolatokkal az életedről, merre tartasz és hogyan fogsz eljutni oda.

Gyakorolja testét, hogy készen álljon arra a csodálatos életre, amelyet élni fog. Sok kutatás történt, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, boldogabbak.

A 4 perces mérföld futása nem biztos, hogy nagyon szórakoztatónak tűnik számodra, ezért ne csináld. Találjon meg valahol egy kellemes sétát, és élvezze a társaságot, a lélegzetét és a talajon hallható hangot.

13) Kövesse a belét.

Amikor a Guardian megkérdezett egy hospice nővért a A haldoklók top 5 sajnálata , az egyik általános válasz, amelyet kapott, nem volt hű álmaikhoz:

„Ez volt a leggyakoribb sajnálat az összes közül. Amikor az emberek rájönnek, hogy életük majdnem véget ért, és világosan visszatekintenek rá, könnyen belátható, hogy hány álom teljesült. A legtöbben még álmaik felét sem teljesítették, és meg kellett halniuk, tudván, hogy az általuk meghozott vagy nem hozott döntéseknek köszönhető. Az egészség olyan szabadságot hoz, amelyet csak kevesen realizálnak, amíg már nincs meg. ”

Nem lehetünk boldogok, ha nem bízunk önmagunkban, hogy teljesítsük minden vágyunkat, kívánságunkat és álmunkat.

Ha másokra támaszkodik, hogy végezzenek dolgokat az Ön számára, akkor sokáig vár, hogy boldog legyen. Oda menni és utánajárni, amire vágysz, nemcsak felvidító, de kifizetődő is.

Néha nem találja meg a boldogságot az út végén. Néha az utazás az, ami boldogságot jelent.

Bízzon a belsőségében, és rájön, hogy nemcsak arra képes, hogy boldoggá tegye magát, hanem hogy az Ön érzéseinek másik oldalán található kalandok megérik az utat.

14) Gyakorold az éberséget.

Az APA (American Psychological Association) meghatározza az éberséget „Az ítélkezés nélküli tapasztalat pillanatról pillanatra történő tudatosításaként”.

Tanulmányok szerint hogy az éberség segíthet csökkenteni a kérődzést, csökkenteni a stresszt, növelni a munkamemóriát, javítani a fókuszt, javítani az érzelmi reaktivitást, javítani a kognitív rugalmasságot és növelni a kapcsolatok elégedettségét.

A boldog emberek nagyon tisztában vannak önmagukkal és azzal, hogy hogyan jelennek meg a világban.

Megértik, hogy ők irányítják, mi történik velük, és hogyan értelmezik a világot.

Sok időt töltenek azzal, hogy figyelmesek legyenek önmagukra, a környezetükre és az élet lehetőségeire.

Elkapják magukat, amikor az áldozatot játsszák, és nem elégednek meg azzal, hogy elengedik magukat a horgon, ha a dolgok megnehezülnek.

Az éberség a kulcs az életedben rejlő lehetőségek világának felszabadításához.

Ez sok gyakorlatot igényelhet, ezért nevezik gyakorlatnak, és ezt mindennap megteheti annak érdekében, hogy teljesebb életet élhessen.

15) Ismerje meg önmagukat.

Boldog emberek nem csak megjelennek; készülnek. Boldogabb emberré kell tenni magát.

De ehhez munkára lehet szükség. És az elvégzett munka nem mindig jelenti azt, hogy olyan dolgokat fog megtudni, amelyek tetszenek önmagában.

Alapján Niia Nikolova, a pszichológia posztdoktori kutatója, hogy önmagunk megismerése az első lépés a negatív gondolkodási minták megtörésében:

„A valódi érzelmek felismerése segíthet abban, hogy beavatkozzunk az érzések és cselekedetek közötti térbe - az érzelmeinek ismerete az első lépés az irányításuk felett, megtörve a negatív gondolkodási mintákat. Saját érzelmeink és gondolkodási mintáink megértése is segíthet abban, hogy könnyebben átérezzünk másokkal. ”

A magad megismerése nehéz út a lefelé járáshoz, de a világ legboldogabb emberei nem a feledésben élnek.

Hitelesek és hitelesek önmaguk számára. A hitelessé válás egyetlen módja a zenével való szembenézés.

Ha türelmesebb ember akar lenni, akkor türelmet kell gyakorolnia. Nem csak türelmes leszel.

Ha boldogabb szeretnél lenni, akkor gyakorolni kell a boldogságot.

Van értelme, igaz?

De először tudnod kell, miért nem vagy boldog.

Ehhez bátorság és bátorság kell, hogy tükörbe nézz, és megtudhatod, miért nem engeded magadnak teljes életet élni.

(Ha strukturált, könnyen követhető keretrendszert keres, amely segít megtalálni az életcélját és elérni céljait, ellenőrizze e-könyvünket hogyan legyél itt a saját életed edzője ).

16) Keresse az emberekben a jót.

Az, hogy boldog vagy, nem jelenti azt, hogy mindig boldog leszel. A boldogság lelkiállapot, nem létállapot.

Út közben nehézségeket fog tapasztalni, és olyan emberekkel fog találkozni, akik rosszul dörzsölnek, ingerültnek érzik magukat, és akik épp a megfelelő helyzetben bosszantanak.

Amikor rosszat lát az emberekben, hajlamos vagy haragot tartani.

A morgásokkal járó negatív érzelmek azonban végül utat engednek a megújulásnak. Viszont ez kevés helyet hagy a boldogságnak, a Mayo Klinika szerint .

A haragok elengedését és a legjobb emberek megismerését összekötötték kevesebb pszichológiai stressz és a hosszabb élet .

Semmilyen módon nem lehet tudni, mit akarnak mondani vagy tenni az emberek, ezért a legjobb az, ha úgy érzi, hogy sérült vagy bántott, ha felelősséget vállal a gondolataiért és érzéseiért, és a jót látja szándékaikban.

Míg mások bánthatnak minket, az emberek többsége nem ezt akarja: ez az, hogy hogyan reagálunk, bánt és haragot okoz nekünk.

A boldog emberek tudják, hogy mások nem éreztethetik velük semmivel.

Gondolataink vezérlik érzéseinket. Tehát keresse meg a jót az emberekben, majd keresse meg a helyzet problémáját, és javítsa ki belülről. Ezek a dolgok segítenek boldogabbá tenni. Más emberek nem.

Hogyan fordította meg ez az egy buddhista tanítás az életemet

A legalacsonyabb apályom körülbelül 6 évvel ezelőtt volt.

20 év körüli srác voltam, aki egész nap dobozokat emelt egy raktárban. Kevés kielégítő kapcsolatom volt - barátaimmal vagy nőimmel -, és olyan majomtudatom volt, amely nem zárta volna le magát.

Ez idő alatt szorongással, álmatlansággal és túl sok haszontalan gondolkodással éltem a fejemben.

Úgy tűnt, az életem nem vezet sehova. Nevetségesen átlagos srác voltam, és mélyen boldogtalan a csomagtartásban.

A fordulópont számomra az volt, amikor én felfedezte a buddhizmust .

Azáltal, hogy mindent elolvastam a buddhizmusról és más keleti filozófiákról, végül megtanultam, hogyan engedjem el azokat a dolgokat, amelyek rám nehezednek, beleértve a reménytelennek tűnő karrierlehetőségeket és a kiábrándító személyes kapcsolatokat.

A buddhizmus sok szempontból a dolgok elengedéséről szól. Az elengedés segít elszakadni a minket nem szolgáló negatív gondolatoktól és magatartástól, valamint lazít minden ragaszkodásunkban.

Gyors előretekerés 6 évre, és most én vagyok az egyik vezető önfejlesztő blog az Hack Spirit alapítója az interneten.

Csak hogy világos legyek: nem vagyok buddhista. Egyáltalán nincsenek lelki hajlamaim. Csak egy rendes srác vagyok, aki megfordította az életét azáltal, hogy a keleti filozófia csodálatos tanításait alkalmazta.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a történetemről .