Hogyan lehet megbirkózni a csúnyasággal: 12 őszinte tipp, amire emlékezni kell
Azt mondták, hogy csúnya vagy. Sokszor.
Névértékben a nők vagy a férfiak egyszerűen nem vonzódnak hozzád.
Szar. Bízz bennem, tudom. Engem sem kecsegtetnek a legjobb genetikával.
De itt van, amit tudnod kell: ez nem a világ vége.
Valójában amúgy is jobb ember lehet, vonzóbb személyiséggel.
Ebben a cikkben 12 fontos dolgot fogunk megvitatni, amelyek segítenek megbirkózni a csúnyasággal.
Ez többet segít ki, mint gondolná.
Gyerünk…
1. Ideje őszintének lenni
Ne verjük a bokrot.
Noha az embereknek más az ízlése, létezik a szépség objektív színvonala, amellyel az emberi faj nagy része egyet tud érteni.
Kutatások szerint , az „átlagos arccal” rendelkező embereket vonzóbbnak tartják.
A vonzó arcok általában szimmetrikusak.
Szimmetrikus arcban a bal és a jobb hasonlít egymásra. Ezek az arcok általában a lakosság arcvonásainak matematikai átlaga (vagy átlaga).
Tehát bár az emberek azt mondhatják, hogy „egyedülállónak” vagy „különlegesnek” tűnsz, az igazság az, hogy ezen a „szépség objektív mércéjén” sajnos az alján vagy.
Valószínűleg azt kérdezi magától, hogy 'miért' kell így kinéznie.
De ezt a kérdést nem kell feltenned magadnak. Csak annyit tesz, hogy segít az áldozati gondolkodásmód kialakításában.
És mindannyian egyetértünk abban, hogy az áldozatként viselkedés nem éppen vonzó a nők és a férfiak számára.
A valóságban a áldozat gondolkodásmód csak keserűséget, haragot és erőtlenséget eredményez.
Most ne érts félre:
Néhány dolgot megtehetsz, hogy egy kicsit vonzóbbá tedd magad, például fitt és egészséges, de az igazság az, hogy a genetika elég jelentős tényező.
És a genetika olyasmi, amit egyszerűen nem tud kontrollálni.
Ezért az első lépés a csúnyaságod kezelésében az, ha elfogadod.
A megjelenés elfogadásának egyik módja az, ha Justin Brown által az alábbi videóban ajánlott gyakorlatot végezzük el.
2. Miért kell elfogadnod a küllemed?
Ez nem csak annak megértése, hogy miért vagy csúnya. De az elfogadás azt jelenti, hogy békében van a kinézete.
Nem tartasz neheztelést szüleid felé, amiért úgy nézel ki, ahogy te. Nem viselkedsz áldozatként.
Ehelyett felelősséget vállal a kinézete iránt. Te elfogadod. Te foglalkozol vele. És olyan dolgokra fordítja az idejét, amelyeket ellenőrizhet.
Végül is nincs értelme aggódni a kinézete miatt. Elpazarolt energia.
De fontos felismerni, hogy nem egyedül érzi magát csúnyának. Sokan sokféle okból teszik, még azok is, akiket gyönyörűnek tartanának.
Elég gyakori a bizonytalanság a küllemünk iránt.
Gleb Tsipursky pszichológus szerint , mindannyian öntudatosak vagyunk, mert mindenkinek van egy természetes hajlama arra, hogy saját megjelenését szigorúbban ítélje meg, mint másokat.
Miért?
Gleb Tsipursky szerint hibáink akkor tűnnek ki, ha tükörbe nézünk, és a kiegyensúlyozott szépségértékelés, amelyet másoknak adunk, elvész, amikor önmagunkra tekintünk.
Ráadásul a hibáinkra odafigyelünk, amelyek most fontosabbá válnak annál, amire nem figyelsz. A pszichológiában ezt figyelmi elfogultságnak nevezik.
Ezért fontos, hogy ne tételezzük fel, hogy azoknak, akiket vonzónak tartanak, könnyebb, mint nálatok. Valójában bizonytalanabbak lehetnek.
Az igazság az, hogy néhány ember egyszerűen nem látja a valóságot annak, amilyen.
Tehát, ha megtanulja elfogadni az érzését, akkor nagy szívességet tesz magának.
Nem csak nem pazarolja az idejét a külseje miatt aggódva, de nem is lesz bizonytalan.
Az önelfogadás bizalmat szül, mert tudja, ki vagy, és a lehető legtöbbet fogja kihozni belőle.
És mindannyian tudjuk, hogy a magabiztos emberek vonzóak.
3. Ha elfogadja a kinézetét, nem lesz féltékeny másokra
Ez egy kulcsfontosságú pont. A féltékenység és az irigység nem olyan érzelmek, amelyeket nem akarsz megtapasztalni. Mérgező érzelmek, amelyek áldozati mentalitáshoz vezetnek. Az élet pedig nem kezeli túl jól az „áldozatokat”.
Most azt gondolhatja, hogy egy vonzó ember „szerencsés”, mert mindenki jól bánik velük, és az élet könnyű.
De ez a valóság sokkal más. A gyors ítéleteken túl a vonzónak lenni nem sok mindent kínál.
Valójában a kutatás megállapította, hogy a „szép emberek” azok ugyanolyan boldogtalan mint a lakosság többi része.
A pszichológusok több száz vizsgálatot végeztek a jólétről és a boldogságról - és egyikük sem említette a „vonzerőt” tényezőként.
De következetesen, ezt megtalálták A „személyiség” sokkal erősebb szerepet játszik.
És amikor találkozol emberekkel, akkor erre ráragadnak. Szeretnének kijönni veled és kialakítani a kapcsolatot. A legtöbb ember erre vágyik.
És hidd el, ha valaki nem akar barátkozni veled a kinézeted miatt, az amúgy sem az a fajta ember, akivel együtt akarsz lógni.
Ezért koncentráltam a cikk nagy részét az elfogadásra. Minél jobban elfogadja, hogyan néz ki, annál jobb lesz. Önbiztos (arrogancia nélkül), boldog és kényelmes leszel azzal, aki vagy, ez az a típusú személyiség, amelyet sok ember élvez.
Ez is egy olyan típusú személyiség, amelyet sok ember vonzónak talál.
A lényeg a következő:
Ha mindig irigykedve és féltékenyen nézel más emberekre, az azt jelenti, hogy nem fogadod el magad.
És ha nem fogadja el magát, soha nem lesz igazán boldog.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mélységesen boldogtalan voltam ... aztán felfedeztem ezt az egy buddhista tanítást
4. Nagyobb esélye van a sikeres hosszú távú kapcsolat kialakítására
Ha azt mondod magadnak, hogy a kapcsolatok nehezebbek neked, akkor ezt el kell olvasnod.
Most hajlandó vagyok kitalálni, hogy a fő oka annak, hogy idegesít a kinézete miatt, az az, hogy úgy érzi, hogy az ismerkedés nehezebb neked.
Végül is ki akarna randevúzni valakivel, aki csúnya?
De ez egy nagyon felszíni feltételezés, amely nem tartja be a valóságot.
Úgy értem, nézz körül. Rengeteg kapcsolatot láthat csúnya emberekkel. Minden nap azt látom, hogy egy csúnya nő vagy férfi aranyos és bújós egy objektíven vonzóbb emberrel.
Ennek oka mindig van:
Mert amikor elkötelezzük magunkat egy párkapcsolat mellett, akkor a küllem csak nem olyan fontos.
A kapcsolat és a személyiség sokkal nagyobb szerepet játszik, ha valaki úgy dönt, hogy hivatalosan szeretne randevúzni valakivel.
Biztos, hogy a „bekötések” és az „egyéjszakás kapcsolatok” egy kicsit nehezebbek lehetnek az Ön számára, de ha megfelelő kapcsolatban vagyunk, akkor a külső nem éppen olyan fontos.
Ha megnézem azokat a kapcsolatokat, amelyekben voltam, a külső nagyon gyorsan kopik. A személyiségek és azok kölcsönhatása az egészséges kapcsolat legfontosabb tényezői.
Fontolja meg Hollywoodot és mindazokat a gyönyörű embereket. Miért mindig aprítanak és cserélnek partnert?
A megjelenés egyszerűen nem fontos az igaz szerelem megtalálásakor.
És amikor élettársat választasz, a megjelenés gyorsan elhalványul. Mindannyian meg fogunk öregedni. Jobb, ha olyan embert választasz, akivel kijössz, aki nagyszerű személyiséggel rendelkezik, aki elfogadja önmagát olyannak, amilyen. Ott jön be.
Valójában a új tanulmány a Psychological Science folyóiratban megjelent eredmények szerint a vonzerő szintje kevesebbet jelent, mint azt a legtöbb ember gondolja a kapcsolat minőségéről.
Ezt találták 167 pár felmérése után: A vonzerő semmilyen módon nem kapcsolódott a párkapcsolat elégedettségéhez.
Az alacsonyabb vonzerővel rendelkező párok ugyanolyan boldogok voltak a párkapcsolatukban, mint a hasonló vonzerővel rendelkező párok.
Magából a tanulmányból:
„Megállapítottuk, hogy a hasonlóan vonzó romantikus partnerek valószínűleg nem érzik elégedettebbnek magukat a kapcsolatukkal, mint azok a romantikus partnerek, akik nem voltak hasonlóan vonzóak. Pontosabban, a társkereső és házaspárok mintájában nem találtunk összefüggést a partnerek vonzereje és a nőkkel vagy férfiakkal való kapcsolattal való elégedettség között. '
5. Előfordulhat, hogy egy éjszaka nem az Ön számára való
Most már tudom, mit kérdezel: Hogyan akartam találkozni valakivel, ha soha nem fogok túllépni a pillanatnyi ítéleteken?
Aztán rá kell jönnie, hogy egy óra vagy egy nap múlva vonz valakit. Számodra időbe telhet. Személyiségén, mókás, de szerethető vonásain, humorán és kapcsolattartó képességén keresztül. Ez vezet végül arra, hogy megtalálja a szerelmet.
A legjobb kicsit?
Nem valami felületesre fog épülni, például a fizikai vonzerőre. Pokolian sokkal mélyebb lesz. És ez örökké hálás lesz.
Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire
Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.
Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.
E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit6. Miért kell abbahagynia a külseje miatt való aggódást?
Ez nem könnyű, különösen, ha meggyőződött arról, hogy megjelenése negatívan befolyásolja az életét.
De amire rá kell jönnöd, hogy nem a csúnyaságod befolyásolja az életedet, hanem az, ahogyan magadhoz viszonyulsz.
Ha aggódsz, hogy nézel ki, és ez befolyásolja az önértékedet, akkor nincs megkerülhető helyzet: boldogtalan leszel.
De ha elfogadja, hogy néz ki, akkor elégedettebb lesz, és nem pazarolja az energiát aggódásra.
Te is boldogabb leszel. A a Chapman Egyetem által kiadott tanulmány a megjelenéssel és a testtömeggel való elégedettséggel összefüggő tényezőket vizsgálta.
Megállapították, hogy az általános megjelenéssel való elégedettség a harmadik legerősebb előrejelzője az általános életelégedettségnek:
'Vizsgálatunk azt mutatja, hogy a férfiak és a nők súlyukhoz és megjelenésükhöz fűződő érzései nagy szerepet játszanak abban, hogy mennyire elégedettek életükkel' - mondta David Frederick, Ph.D., a Chapman Egyetem pszichológiai adjunktusa és a szerző vezetője tanulmány.
Alapvetően fontos, hogy elfogadja a kinézetét, térjünk át gyakorlati módokra, amelyekkel ezt megteheti.
7. Hogyan lehet elfogadni, hogy néz ki
1) Dobja el a hagyományos, média által definiált szépségideálokat: Igen, igaz, hogy a társadalomnak van egy bizonyos színvonala. De ennek nem kell a tiednek lennie. Ne vegye figyelembe a tévében látott gyönyörű embereket. Ehelyett keresse meg a szépséget azokban az emberekben, akiket a mindennapokban csodál.
2) Ne határozza meg magát a kinézete szerint: Már többször elmondtam, és megismétlem: A látszat nem számít. Az számít, ami belül van. Koncentrálj a személyiségedre, a kapcsolataidra és arra, amiért rajongsz. Fordíts a figyelmedre a magadon kívüli világra, ahelyett, hogy annyira magadra koncentrálnál.
3) Hideg pulyka a sminken: Ha igazán el akarod fogadni a küllemedet: Próbálj meg egy-két napot sminkelni (ha nő vagy). Természetesebbnek fog kinézni, és a bőrének lesz helye lélegezni. Ha nem sminkel, akkor megmutatja, hogy a megjelenése valóban nem változtat abban, ahogyan az emberek bánnak veled.
4) Tartson egy kis szünetet a tükörből: Ha el akarja fogadni a külsejét, akkor cselekednie kell. Az egyik ilyen cselekedet az, hogy abbahagyja a tükörbe nézést ennyire! Csak befelé fordítja a figyelmedet, és valószínűleg továbbra is negatív tulajdonságaidra fogsz koncentrálni. Miután megtanulta abbahagyni a tükörbe nézést, a hangulata kétségtelenül javulni fog.
5) Fókuszáljon az egészségre: Ne aggódjon a fittség miatt, mert jobban akar kinézni. Tegye a teste egészségéért. Azt akarja, hogy teste a legkülönfélébb okokból a legjobban működjön, és a testmozgás és a jó étkezés segít ennek elérésében. Ha jól érzi magát, sokkal jobban fogja érezni magát.
8. A csúnyának van néhány jó oldala
Hagyd abba az áldozatot. Csúnyának lenni megvannak az előnyei.
Például:
1) Az emberek kedvelnek olyannak, amilyen vagy, nem azért, ahogy kinézel.
Tudja, milyen nehéz a rendkívül szép embereknek valódi emberekkel találkozni? Az emberek mindig próbálnak 'megszerezni' tőlük valamit, például számukat vagy fizikai vonzerőt.
Vagy vannak olyanok, akik velük akarnak „látni”, így maguk is hűvösebbnek tűnnek.
De veled tudod, hogy körülötted vannak, mert valóban élvezik a társaságodat, és szeretik a személyiségedet.
Sokkal könnyebb valódi kapcsolatokat kialakítani más emberekkel. Nem kell annyira óvatosnak lenned attól, hogy az emberek a saját hasznodra használják (hacsak nem vagy gazdag!)
2) Megtanultad elfogadni a küllemed.
Tudja, hány ember bizonytalan a külseje miatt? De ha megtanultad elfogadni, akkor nemcsak a valóságot látod annak, ami van, de nem is pazarolod az energiát, ha valami miatt aggódsz, ami valójában nem is olyan fontos.
Magabiztosabb, biztonságosabb és jól működő ember vagy, mint a legtöbb ember odakinn.
3) Megfelelő okokból dolgozik az egészségén és az edzettségén.
Tudja, mennyire fontos, hogy egészséges és fitt legyen, nem feltétlenül a kinézete, hanem a saját egészsége szempontjából.
Ezért inkább egész testét fejleszti, nem csak a karjaira vagy a gyomrára összpontosít.
Mindannyian láttuk azokat a csirkecombos haverokat. Őszintén szólva nem csapnak be senkit azzal, hogy mennyire öntudatosak.
9. Hatalma van arra, hogy kiválassza, amire összpontosít.
A cikk lényege annak felismerése, hogy a megjelenés miatt nem érdemes aggódni. Valóban pazarolt energia.
Igen, fontos, hogy fitt legyen, egészséges és tiszta. De bizony nem érdemes semmiféle érzelmi energiát pazarolni a külseje miatt aggódva.
Csak annyit tesz, hogy boldogtalanná és nárcisztikussá tesz.
De be kell látnod, hogy csúnya az nem befolyásolja negatívan az életedet, hacsak nem engeded.
Továbbra is képes lesz valódi kapcsolatot kialakítani másokkal, és hosszú távú partnert találni.
Bizonyos szempontból jelentős előnyöket szerzett ezeken a területeken, mert az emberek nem használnak felszínes okokból a külseje miatt.
A legfontosabb az, hogy elfogadja, hogyan néz ki, és folytatja az életet, amelyet szeret.
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lett egy rendes srác saját életedzője (és hogyan tudsz te is)
10. A csúfság nem a szépség hiánya
Fontos megjegyezni, hogy a csúnyaság nem a szépség hiánya.
Ez sem a szépség ellentéte. Ez csak a normális érzésünket szűkíti.
A történelem gyors áttekintése azt mutatja, hogy a szépség meglehetősen sokféle volt.
Például:
Az 1600-as években Angliában vonzóbb volt a sápadás. A vörös és cserzett bőr jelezte, hogy kint dolgoztál.
Tehát a gazdag nők sokféle technikát alkalmaznak, hogy sápadtabbá váljanak.
Az ókori görögben egy vastag unibrow vonzó volt egy nő számára. Az ókori görög művészet rendkívül vastag unibrow nőkkel mutatott be.
Az ókori Japánban a nő leborotválta a szemöldöküket, és elég magasra festette őket a homlokukon.
Ráadásul a japán nők feketére festették a fogukat, mert ezt vonzóbbnak tartották!
Amit megpróbálok megmutatni, az az, hogy az évek múlásával a szépség drasztikusan megváltozott és változni fog.
A szépségnek sokféle változata létezik. Az, hogy nem illeszkedik ennek a társadalomnak a változatába, nem sokat jelent.
Végül is sok embernek más elképzelése van arról, mi a szép! Sokan vannak különböző módon lehet valaki szép .
Mint mondják, a szépség a szemlélő szemében van, és ez mindenki számára más.
11. Ne aggódjon más emberek véleménye miatt
Valószínűleg ez a legfontosabb pont. Az egyik oka annak, hogy ebben a cikkben annyira az elfogadásra összpontosítottam, hogy nem reagál negatívan, ha valaki megjegyzést fűz a megjelenéséhez.
Végül is elfogadod, hogy nézel ki, és tudod, hogy ki vagy, így bárki, amit bárki mond, egyáltalán nem érinthet téged.
Az igazság az, hogy az emberek ettől függetlenül ítélkezni fognak ön felett.
És mindannyian öregszünk, így egy bizonyos ponton a megjelenés nem válik fontossá.
Amikor túlságosan is érdekel, hogy mások mit gondolnak rólam, mindig Osho keleti filozófiai guru néhány nagyszerű tanácsához fordulok.
Ez valóban azt jelzi, miért fontos megállni és belenézni önmagadba, ahelyett, hogy az önértékedet külső hatásokra csatolnád.
Nézd meg:
- Senki sem mondhat rólad semmit. Bármit is mondanak az emberek, az önmagukról szól. De nagyon ingatag leszel, mert még mindig hamis központba kapaszkodsz.
„Ez a hamis központ másoktól függ, ezért mindig azt nézed, amit az emberek mondanak rólad. És mindig követsz más embereket, mindig megpróbálod kielégíteni őket. Mindig próbálsz tiszteletreméltó lenni, mindig megpróbálod díszíteni az egódat. Ez öngyilkos. Ahelyett, hogy zavarna mások mondanivalója, el kell kezdenie belenézni önmagába ...
„Valahányszor öntudatos, egyszerűen megmutatja, hogy egyáltalán nincs tudatában az énnek. Nem tudod, ki vagy. Ha tudtad volna, akkor nem lett volna probléma - akkor nem kérsz véleményt. Akkor nem aggódik, amit mások mondanak rólad - ez lényegtelen!
„Amikor öntudatos vagy, bajban vagy. Amikor öntudatos, akkor valóban olyan tüneteket mutat, amelyek nem tudják, ki vagy. Öntudatod azt jelzi, hogy még nem jöttél haza. ”
„A világ legnagyobb félelme mások véleményétől tart. És abban a pillanatban, amikor nem fél a tömegtől, már nem vagy juh, oroszlán leszel. Nagy üvöltés támad a szívedben, a szabadság üvöltése. ”
12. Miért kell megtanulnod szeretni önmagad?
Nem számít, hogy csúnya vagy vagy, de hihetetlenül fontos Szeresd magad .
És amikor megtanulja szeretni önmagát, akkor nemcsak abbahagyja a törődést azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, hanem az önnövekedése is az egekbe szökik:
'Szeretet és Tiszteld magad és soha semmiben sem kompromisszumot kötni. És akkor meg fog lepődni, hogy mekkora növekedés indul el magától, mintha sziklákat távolítottak volna el, és a folyó folyni kezdett volna. ”
Azonban, Osho azt mondja hogy nehéz önmagunkat szeretni, mert egyikünk sem tanult meg elfogadni azt, aki valójában vagyunk:
„Lao Tzu azt mondja:„ Fogadd el magad. Az el nem fogadás minden baj gyökere. ” Egyikünk sem fogadja el önmagunkat. Minél jobban nem fogadja el az ember önmagát, annál nagyobb mahatmának tűnik másoknak. Mi vagyunk a legnagyobb ellenségünk. Ha lenne rá módunk, darabokra vágnánk magunkat, hogy eltávolítsuk az elfogadhatatlant. ”
Osho szerint ennek sok köze van az egónkhoz, mert üresnek érzi magát:
- Ne feledje mindig, bármivel is dicsekedik a személyiség, pontosan ellentétes a valóságával. Ha belül intelligensnek érzi magát, akkor személyisége intelligenciát vetít. Ha belül nem szereted magad, akkor személyiséged nagyon édes, mosolygós, szeretetteljes tulajdonságot hoz létre. Nem csak mások megtévesztése; valójában alapvetően az, hogy megtévessze önmagát. El akarja felejteni szeretetlenségét. Ha belül üresnek érzed magad, akkor a személyiséged ezer és egy vagyont fog gyűjteni. ”
Úgy gondolom, hogy a nagy változás minden nap kis cselekedetekből származik hosszú időn keresztül, és nincs nagyobb változás, mint az önbizalom megszüntetése és az önmagadban való hit.
Ezért írtam ezt az e-könyvet: A nonszensz útmutató a buddhizmus és a keleti filozófia felhasználásához a jobb életért.
Beszél arról, hogyan kell gyakorolni az önelfogadást, a meditációt és sok más figyelmességi fogalmat, amelyek elősegítik a jobb életet.
És ne feledd, a csúnyaság kezelésének kulcsa az, ha elfogadod, hogy ki vagy, és ezt magadévá teszed! Ne hagyd, hogy bárki is lehozzon. A megjelenés nem fontos, mint a legtöbb ember gondolja. A magabiztosság és önmagad megismerése olyan tulajdonságok, amelyek sokkal előrébb visznek az életben.
