Hogyan lehet meggyógyítani egy megtört szívet: 10 nincs bullsh * t lépés a továbblépéshez

Szakítás valakivel, akit szeretsz, az egyik legszívszorítóbb és lélekigényesebb élmény lehet, amellyel valaha is találkozhatsz.

Te voltál a probléma? Ők voltak a problémák? Ha olyan vagy, mint én, az elméd nem hagyhatja abba a versenyzést a 'mi lenne, ha?'



Egy évvel ezelőtt szakítottam életem szerelmével. 5 évig voltunk együtt.

Azok az érzelmek, amelyeket a szakításom után tapasztaltam, egyáltalán nem voltak jók. Valójában egyenesen szörnyű volt.

Lehet, hogy úgy érzi, lehetetlen, hogy most tovább lépjen.

Végül is hogyan kell mögötted hagyni a múltat, amikor érzelmileg elpusztultnak érzed magad?

De azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy ez lehetséges. Biztosítok ezért.

Ebben a cikkben pontosan azt fogom leírni, hogy mi segített gyógyítani a megtört szívemet, és hogyan éred el ezt magad érdekében.

Gyerünk.

1. Fogadja el, hogy ez nem lesz gyors folyamat

Hihetetlenül gyakori, hogy bárki, aki szakításon megy keresztül, azt kívánja, hogy szinte azonnal visszatérhessen a normális helyzetbe.

De ez ritkán fordul elő.

Ben megjelent kutatások szerint A Journal of Positive Psychology, 11 hétbe telik, hogy jobban érezzük magunkat egy kapcsolat után.

Azonban, egy másik tanulmány körülbelül 18 hónapot vesz igénybe a házasság megszűnése után.

A helyzet a következő:



Az az idő, amíg bárki sikeresen továbbhalad egy megtört szívből, senkinek más.

A szerelem végül is rendetlen érzelem.

De amire emlékezned kell, az az, hogy nincs meghatározott idő, amikor „túl kell lenned” legyőzni valakit.

Különböző tényezők játszanak szerepet a gyógyulási folyamatban - például a kapcsolat hossza, a konkrét párkapcsolatok, amelyeket párban megosztasz, és az átélt érzelmek mélysége.

A gyógyulási folyamat még nehezebb lehet, ha nem akarja, hogy a kapcsolat véget érjen - ez történt velem is.

De erre emlékeznie kell:



Emberek milliói és milliói élték át korábban a megtört szív fájdalmát, és erősebb, jobb emberré váltak.

Nem leszel más.

De mint minden seb: A szívfájdalom idővel gyógyul, és végül túl lesz rajta.

Számomra körülbelül három hónapig tartott a teljes továbblépés. De ha tudnám, amit most tudok, biztos vagyok benne, hogy sokkal gyorsabb lenne.

A lényeg az, hogy ha tudod, hogyan kell szomorúan kezelni, feldolgozni az érzelmeidet, majd az új jelentésforrások létrehozására összpontosítasz, akkor gyorsabban felül tudsz lépni valakin, mintsem hogy mopózzak és sajnáljam magad (pontosan ezt tettem eddig hosszabb, mint kellett volna).

Csak ismernie kell azokat a technikákat és lépéseket, amelyeket a Szakítás művészete című könyvemben részletesebben bemutatok. Megnézheti a könyvet itt .

Most tartsd ezt az elmét:

Sokan azt mondják neked, hogy menj ki és ismerkedj meg új emberekkel. Ez jó tanács, de nem ez az első dolog, amit meg kell tennie.

A legfontosabb lépés, amelyet először meg kell tennie, annak elfogadása, hogy túljutni valakitől, akit szeretett, nem fog eltelni egy nap, sőt egy hét sem. Időbe fog telni, és ez teljesen rendben van.

2. Nem baj, ha bántanak

Lehet, hogy rosszul érzi magát, és idegesíti magát.

De amire rá kell jönnöd, az a baromság érzése, amikor megtört szívtől szenvedsz, teljesen természetes.

A kapcsolatok mindenki életének alapját képezik. Mindannyian társas lények vagyunk, és egymásra hagyatkozunk a kijutáshoz.

Nem csak ezt, de a kapcsolatainkon keresztül pokolian sok értelmet nyerünk.

Tehát amikor egy kapcsolatnak vége szakadt, különösen egy olyan, amely annyira alapvető volt az életében, akkor jelentős jelentőséget veszít. Valójában szinte azt érzed, hogy elveszíted magad egy részét.

Ezért érezheti magát üresnek vagy elveszettnek. Végül is a szakítások komolyan elterelhetik a figyelmüket.

A legtöbb, szoros kapcsolatban álló ember beépíti őket az önképükbe - és saját párjukként határozzák meg saját önértéküket.

Most, hogy elvesztetted magad másik felét - ki vagy te?

Ezért lehet egy szakítás olyan fájdalmas.

Nézd, őszintén szólva úgy éreztem magam, mint egy elveszett részét magamnak, és hogy soha nem találkozok olyan jóval.

Azt is érezte, hogy az elmúlt 5 év teljesen időpazarlás volt.

De ezt a veszteséget pontosan el kell fogadni.

Miért?

Mert bár elveszíthette annak jelentős forrását, ami hozzájárult önértékéhez, ez egyúttal azt is jelenti, hogy ha egyszer valóban elismerte, hogy ez elmúlt, akkor képes lesz egy jobb 'ön' felépítésére.

Ha el tudja fogadni a fájdalmat és azt, ahol éppen tartózkodik, képes lesz arra koncentrálni, hogy helyreállítsa az élet új értelmét, és erősítse saját önképét.

Vedd el tőlem: Ez egy hihetetlen lehetőség az újrakezdéshez és az élet új értelmének megtalálásához.

De ehhez el kell fogadnia, hogy eltűnt.

3. Dolgozzon azon, hogy ezeket a bosszantó negatívumokat kihozza a rendszeréből

Ez a nehéz rész.

De sajnos, ha elkezd érezni megint boldog , akkor szembe kell néznie azzal, amit érez.

Természetes, hogy kerüljük a negatív érzelmeket, és ez teljesen igazságos. Nem éppen szórakoztató velük foglalkozni.

Ha őszinte vagyok, elkerültem az érzésemet, és úgy tettem, mintha minden rendben lenne.

De mélyen megsebesültem.

Amikor visszatekintek, csak akkor kezdtem el a továbblépés folyamatát, amikor szembesültem ezekkel a negatív érzelmekkel.

Ha megpróbálja elkerülni azt, amit most érez, és folytatja az életet, mintha mi sem történt volna, nemcsak hazugságot él, hanem ezek a negatív érzelmek is felborulnak a háttérben.

És végül még jobban visszaharapnak.

A kutatás azt sugallja hogy az érzelmi stressz, mint például a blokkolt érzelmek, nemcsak a mentális betegségekkel függ össze, hanem olyan fizikai problémákkal is, mint a fejfájás, a szívbetegségek, az álmatlanság és az autoimmun rendellenességek.

A millió dolláros kérdés azonban az, hogy hogyan tudjuk „elfogadni” az érzéseinket?

Sosem voltam túl jó az érzelmeim kezelésében, de egy technika, amely segített nekem, az úgynevezett terápia volt Elfogadó és elkötelező terápia , amelyet Dr. Steven Hayes fejlesztett ki a Nevadai Egyetemen.

Ez egy egyszerű 4 lépéses folyamat, amelyet bármikor megtehet. Itt foglaltam össze a négy legfontosabb lépést. Ezt a könyvemben is kibővítem, és más technikákkal szolgálok az érzelmeid elfogadására és az életed folytatására. Nézze meg itt a könyvet, ha érdekli .

Ha úgy gondolja, hogy tetszeni fog, javasolom az elfogadó és elkötelezettségi terápia guglizását, és többet megtudni róla.

Íme 4 lépés az egyik hasznos technikának:

Első lépés: Az érzelem azonosítása

Ha több érzelme van, csak válasszon egyet. Ha nem tudja, mi az érzelem, üljön le egy pillanatra, és figyeljen fizikai érzéseire és gondolataira. Adjon nevet, és írja le egy papírra.

Második lépés: Adj neki egy kis helyet

Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy ezt az érzelmet öt lábra maga elé helyezi. Magadon kívülre teszed és megfigyeled.

Harmadik lépés: Most, hogy az érzelem rajtad kívül van, csukd be a szemed, és válaszolj a következő kérdésekre:

Ha az érzelmednek lenne mérete, mekkora lenne? Ha az érzelmednek formája lenne, akkor milyen forma lenne? Ha érzelmének színe lenne, milyen színű lenne?

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, képzelje el, hogy méretével, alakjával és színével kitegye maga elé az érzelmet. Csak figyeld meg, és ismerd el, mi az. Ha készen áll, hagyhatja, hogy az érzelem visszatérjen eredeti helyéhez.

Negyedik lépés: Reflexió

Miután befejezte a gyakorlatot, szánhat egy percet arra, hogy elmélkedjen azon, amit észrevett. Észrevett-e változást az érzelmében, amikor kissé eltávolodott tőle? Vajon az érzelem valamilyen módon másnak érezte-e magát a gyakorlat befejezése után?

Ez a gyakorlat furcsának tűnhet, de segített megérteni, mit éreztem a szakítás után.

Érzelmeim megértése megkönnyítette számomra az elfogadásukat, és végül elengedtem őket.

4. Milyen volt valójában a kapcsolat?

Itt az ideje, hogy lássuk a valóságot annak, amilyen.

Most valószínűleg olyan dolgokat mondasz magadnak, mint:

'Soha nem fogok találni valakit ilyen jónak' vagy 'Ők voltak a tökéletes partnerek számomra'.

De kérdezd meg magadtól őszintén, valóban így volt?

Az egyik leggyakoribb és leghalálosabb hiba, amelyet gyakran elkövetünk, amikor megpróbáljuk helyrehozni a megtört szívet, annak idealizálása, aki megtört.

Emlékszünk az együtt töltött csodálatos időkre, a fantasztikus érzelmekre, melyeket éreztettünk velünk, vagy arra, hogyan hoznának nekünk reggelit.

Mindez azonban elmélyíti az érzelmi fájdalmat és bonyolítja gyógyulását. És nem pontos.

Emberek milliói vannak ott, akikkel esetleg randevúzhat. Tényleg azt gondolja, hogy soha nem talál valakit ilyen jónak?

Pontosan ugyanabban a helyzetben voltam. Hittem abban, hogy soha nem találok valakit, akivel érzelmileg kapcsolatba tudnék lépni, mint volt párommal.

De miután meggyógyult megtört szívem, határozottan láttam, hogy ez nem így van.

Most már tudom, hogy rengeteg ember van ott, akikkel erős érzelmi kapcsolatot tudnék kialakítani.

De elvakított a szerelem.

Neked is így van.

Persze, emlékszel az exeddel töltött időkre, és köszönetet fejezhetsz ki ezekért a tapasztalatokért.

Ez rendben van, de ha valóban tovább akarsz lépni, akkor be kell látnod, hogy csak az elfogult agyad teszi rosszabbá, mint amilyen valójában.

Hogy segítsen megállítani a kapcsolat idealizálását, íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának:

1) MINDIG boldog voltál a pároddal?

2) Voltak negatív vonatkozásai a kapcsolatnak?

3) Boldog ember voltál a kapcsolat előtt?

Ne tartson vissza az igazságtól. Próbáljon őszintén válaszolni rájuk. Nagy valószínűséggel látni fogja, hogy a kapcsolat nem volt olyan tökéletes, mint gondolná.

Még azt is elkezdheti látni, hogy az életed sok más módon megnyílt.

Marilyn Monroe mondta a legjobban:

'Néha a jó dolgok szétesnek, így a jobb dolgok összeomolhatnak.' - Marilyn Monroe

És emlékezz:

Van egy világ, ahol találkozhatsz, és rengeteg férfi vagy nő boldoggá tesz egy kapcsolatban, ha esélyt ad nekik.

5. De mi van, ha van esélye visszatérni a partnerével?

Nézd, legtöbbször, amikor szakított a partnerével, nincs sok remény, hogy visszatérhessen velük.

De néha ez nem így van.

Talán a párod visszakapja. Talán nehéz időszakot éltek át életükben, és nem tudták, mit akarnak. De most rájönnek, hogy ti ketten valójában nagyszerű párok vagytok.

Íme néhány olyan helyzet, amikor az exével való visszatérés valóban jó lehetőség:

  • Még mindig kompatibilis
  • Nem szakított erőszak, mérgező magatartás vagy összeférhetetlen értékek miatt.

Ha továbbra is erős érzéseid vannak az exed iránt, legalább fontold meg, hogy visszatérj velük, ha a fenti két lehetőség rád vonatkozik.

Most, ha vissza akarja szerezni őket, feltétlenül meg kell győződnie arról, hogy lehetséges-e. Ellenkező esetben még inkább árthat magának.

Tehát, ha biztos benne, hogy visszaszerezheti őket, akkor támadási tervre van szüksége a visszaszerzéshez.

Ha segítségre van szüksége ebben, Brad Browning az az ember, akihez mindig ajánlom az embereket, akikhez fordulni kell. Ő a legkeresettebb szerző, és egyszerűen a leghatékonyabb online tanácsokat nyújtja „szerezd vissza az exedet”.

Hidd el, rengeteg önjelölt 'guruval' találkoztam, akik nem tartanak gyertyát a Brad által felajánlott gyakorlati tanácsokhoz.

Ha többet szeretne megtudni,nézd meg ingyenes online videóját itt. Brad ad néhány ingyenes tippet, amelyeket azonnal felhasználhat az ex visszaszerzéséhez.

Brad azt állítja, hogy az összes kapcsolat több mint 90% -a megmenthető, és bár ez indokolatlanul magasnak tűnhet, hajlamos vagyok azt gondolni, hogy ő van a pénzben.

Túl sok Vila olvasóval kerültem kapcsolatba, akik boldogan tértek vissza exükkel, hogy szkeptikusak legyenek.

Itt van egy link Brad ingyenes videójához. Ha bolondbiztos tervre vágyik, hogy tényleg visszakapja az exét, akkor Brad megadja.

6. Távolítsa el az összes kapcsolatot

Ha most százszázalékosan döntöttél a továbbjutás mellett, akkor komolyan kell gondolnod.

Bármilyen csábító is, minden elküldött szöveg vagy minden görgetés a közösségi médiában egyszerűen megnehezíti a fájdalom gyógyulását.

Nem akarsz hamis reményt adni magadnak a kapcsolat uralkodására, és azt sem, hogy állandóan emlékeztessd őket arra, amit csinálnak.

Ehelyett mindent el akar felejteni róluk, és újra nagyszerűvé teszi saját életét.

Természetesen a „csak barát lenni” gondolata sem működik. Amikor az érzések már nem kölcsönösek, akkor az egyik fél csak a sorban marad. Ez nem szórakoztató senki számára.

Így gyakran a legjobb, ha csak az összes kapcsolatot eltávolítja.

Természetesen, ha gyerekek vagy más körülmények is érintettek, akkor ez az ötlet kissé nehezebb lehet.

Az általános gondolat azonban ugyanaz marad: nem kívánni kívánni és remélni kívánja a kapcsolat újjáéledését.

Ehelyett el akarja engedni az egészet, és továbblépni egész életében.

Ehhez meg kell értenie a következő pontot:

7. Töltse ki az Ürességet

Amikor valaki elhagyja az életét, nem csak elveszíti. Ehelyett elveszít minden mást, amit hozzáadtak a világához.

Például a baráti társaságuk, az a rész, amely hozzáadta az ön személyazonosságát, a vasárnap reggeli séták, amelyeket korábban közösen tettek, vagy akár csak a reggelit, amelyet reggel készítettek neked.

Így amikor szakításon megy keresztül, új életet is kell teremtenie magának. Meg kell találnod az életedben maradt lyukakat, és meg kell töltened azokat olyan dolgokkal, amelyeket igazán szeretsz csinálni.

Ennek hiányában az üres üresség egyszerűen figyelemeltereléshez, nyomorúsághoz és önpusztításhoz vezet. Gyors bekapcsolódáshoz, kábítószerhez, alkoholhoz vagy bármilyen más helyettesítéshez folyamodhat az üresség pótlásához.

Ez azonban csak egy sötétebb lyukon vezet le, és rosszabb helyzetben lesz, mint korábban voltál.

Szóval, mi hiányzik az életéből a szakítás óta, és hogyan lehet ezeket a lyukakat kitölteni?

Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy kipróbálhasson néhány dolgot, amit mindig is szeretett volna csinálni, például táncórákat vagy szörfözést. Miközben ezek a tevékenységek szintén remek utat kínálnak új emberekkel való találkozáshoz. Ami valójában a következő ponthoz kapcsolódik:

8. Keresse meg a szociális támogatást

Van egy mondás, miszerint a jó tanácsadás 90% -a csak arról szól, hogyan érzi magát.

Természetesen csábító azt gondolni, hogy ha az érzéseiről beszél, akkor csak teher vagy, amit senki más nem fog megérteni.

Ez azonban pont olyan, mintha megpróbálnád kihúzni magad a futóhomokból; nem teheti meg.

Így szükséged van valamilyen társadalmi támogatásra magad körül. Szüksége van valakire, akivel elmondhatja a véleményét. Őszintén szólva talán csak meglepődik azon, hogy mennyivel jobb érzést kelt majd benne.

Volt néhány jó barátom, akikre támaszkodhattam szakításom során, és ez őszintén szólva csak segített abban, hogy kapcsolatba kerüljek másokkal.

Amikor kinyitja az elméjét, és elkezd beszélni arról, hogyan érzi magát, olyan, mintha valaki támaszkodna, aki segít a nehéz időkben. Szóval, miért ne tennéd?

Salamon király, a Biblia egyik legbölcsebb embere mondta: „Két ember jobban jár, mint egy, mert segíthetnek egymás sikereiben. Ha az egyik ember elesik, a másik elérheti és segíthet. De aki egyedül esik, annak valódi baja van. ”

Szóval, kivel beszélhet? Keressen családot vagy barátot.

Dolgozzon barátságain. Az összetartozás érzésének nagy része, amelyre a fő partnerséged után vágysz, a barátságokból eredhet.

Ebbe beletartozik egy-egy barátság és baráti csoport.

Ha nincs annyi barátod, amennyit szeretnél, törekedj a megszerzésükre. Találd meg azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz, és ismerkedj meg rajtuk keresztül.

Hívja fel azokat a régi barátokat, akiket kora óta nem látott. Vigyen egy jó barátot egy kávéra, és töltsön együtt egy kis időt, csak ketten.

Legyen része a közösségének. Ez nem jelent jótékonysági munkát (bár lehet). Ez csak azt jelentheti, hogy tudatában van a körülötted lévő embereknek. Ajánlja fel, hogy vigye be a szomszéd parcelláit, vagy szálljon be és ellenőrizze valaki kedvtelésből tartott macskáját, amíg távol vannak.

Mindenekelőtt szánjon időt arra, hogy jelen legyen. Ne zsugorodjon otthonába. Legyen része annak, ami körülvesz.

9. Találja meg az életörömét

A kapcsolatok, ha jók, nagy örömet okozhatnak. Kétségtelenül szórakoztató arra ébredni, hogy valaki mellett szeret, egész napokat együtt tölteni, együtt lógni, enni, inni, beszélgetni és nevetni.

Nehéz nem gyászolni ennek az élvezetnek az elvesztését, ha a kapcsolatod felbomlik. De ezek a pillanatok, bármilyen csodálatosak is, csak az öröm átélésének egyik módja.

Válassza szét azt a vágyat, amelyet boldognak kell éreznie, és a párkapcsolatban élni kívánt vágy. Vegye kézbe saját érzéseit.

Ha engeded magadnak azt hinni, hogy nem fogsz másként örülni, mint egy párkapcsolatban, akkor valószínűleg nem.

Tegyen aktív lépéseket az öröm érzésére minden nap.

Ha megpróbál örömet szerezni az életében, íme néhány lépés, amelyet megtehet:

Csinálj apró dolgokat.

Ha úgy érzi, mintha a boldogságért küzdene, ne aggódjon az összkép miatt. Felejtsd el, mit fogsz érezni jövőre, vagy akár a jövő hétre.

Szánjon rá időt, amire örömteli dolgokra van szüksége. Lehet, hogy megnéz egy filmet, megáll egy kávézóban süteményért, vagy elkényezteti magát egy hosszú habfürdőben.

Minél több apró dolgot tesz annak érdekében, hogy örömet szerezzen az életében, annál inkább látni fogja, hogy a nagyobb kép minden erőfeszítés nélkül a helyére kerül.

Kevesebb dolgod legyen.

Gyakran veszünk körül fizikai dolgokkal, mert ezek kényelmet nyújtanak nekünk. Úgy gondoljuk, hogy a legújabb TV vagy a legújabb telefon boldogabbá tesz minket.

Kidobjuk a régi, jó minőségű bútorokat és lecseréljük egy olcsó laposra, csak mert új. Valójában csak az történik, hogy rendetlen otthonban élünk, és az öreg holmik dobozai szemetelik az ágy alatt és a szekrények hátulján.

Ezek egyike sem hoz boldogságot. Szabaduljon meg olyan dolgoktól, amelyek nem tesznek boldoggá, amelyeket már nem használ, és ne vásároljon új dolgokat, hacsak nem tudja, hogy valóban nagyra tartja őket.

Döntse el, hogy boldog lesz.

A boldogság választás kérdése. Nem érzi magát csodálatosan egész nap, minden nap. De eldöntheti, hogy nem hagyja, hogy a viharok megverjenek.

Tudatosan, tudatosan választhat, hogy minden helyzetben a legjobbat lássa, és a nehéz időket hittel tudja végigvinni, hogy azok véget érnek.

10. Ne félj egyedül lenni

Nyugati társadalomként a legtöbb ember nagyon fél az egyedülléttől. Félnek attól, hogy a saját gondolataikkal üljenek, és attól, hogy teljes felelősséggel tartoznak saját boldogságukért.

Röviden azt mondhatnánk, hogy félnek attól, hogy saját életük vezérigazgatói legyenek.

Senki más azonban nem vezetheti át a világ tapasztalatait. Ön egyéniség, és rajtad múlik, hogy eligazodj-e a körülötted lévő világban.

Hasonlóképpen, tudod, mi tesz valakit ilyen vonzóvá? Amikor valóban saját életük folyik. Amikor egyéni hajlandóságuk van magukra, és nincs szükségük másra, hogy boldoggá tegye őket.

Előadó és szerző, Darren Hardy azt mondta, 'Olyan életet építsen, amelynek mások részesei akarnak lenni.'

És pontosan ez a kulcs. Olyan életet kell felépítenie, amelyet szeret, majd gondolkodnia kell azon, mit szeretne egy kapcsolattól. Sokan épp az ellenkezőjét teszik, és csak nyomorultak.

Ahogy Tony Robbins mondta, 'Vannak, akik jelenleg kapcsolatban vannak, de nem boldogok, mert a normájuk az, hogy párkapcsolatban kell lenniük, nem pedig az, hogy szenvedéllyel és izgalommal, tiszta örömmel és szeretettel kell rendelkezniük.'

Miért olyan nehéz a szakítás?

Mostanra már elég nyilvánvalónak kell lennie, hogy a kapcsolat megszakítása soha nem könnyű. Bár továbbra is fennáll a kérdés, hogy miért?

Miért kerülünk ilyen pusztító állapotba? Miért érzünk ilyen intenzív érzelmi, mentális, sőt fizikai reakciót?

Érdekes módon ezek ugyanazok a kérdések, amelyekre a Columbia Egyetem néhány kutatója válaszolni kíván.

Amit találtak , az az, hogy amikor az embereknek képeket mutatnak exükről, ugyanazok az érzések indulnak el, mint a fizikai fájdalom megtapasztalása.

A kutatók azt mondták, 'Megállapítottuk, hogy a társadalmi elutasítás erősen kiváltó érzései aktiválják azokat az agyi régiókat, amelyek részt vesznek a fizikai fájdalomérzetben, és amelyek ritkán aktiválódnak az érzelmek neuro-képalkotó vizsgálatában.

'Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy a társadalmi elutasítás vagy általában a társadalmi veszteség tapasztalata különálló érzelmi élményt jelenthet, amely egyedülállóan kapcsolódik a fizikai fájdalomhoz.'

Ezért azokat az érzéseket, amelyeket most érezhet, nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem inkább legyőzni.

További, egy másik tanulmány megállapította, hogy agya ugyanúgy feldolgozza a szakítást, mint a kábítószer-függőség megvonását.

Ebben gyakran túllép a dopamin-jutalom megszerzésén, amint azt a tanulmány beszámolja,

„A szerelmesek, akárcsak a szenvedélybetegek, gyakran túlzásba esnek, néha megalázó vagy fizikailag veszélyes dolgokat tesznek, hogy visszaszerezzék a szeretett személyt. A szerelmesek pedig visszaesnek a drogosok szokásaiból. Még jóval a kapcsolat vége után az elhagyó kedvesükhöz kapcsolódó események, emberek, helyek, dalok vagy egyéb külső jelek emlékeket és megújult vágyat kelthetnek. '

Következtetésképpen

A megtört szív gyógyítása a következő 7 lépést foglalja magában:

  1. Ne keressen racionális magyarázatot annak magyarázatához, hogy miért ért véget a kapcsolat: Guy Winch bölcsen mondta: 'A párkapcsolat felbomlásának magyarázata nem fogja elégedettnek érezni magát.' Így nincs ok még keresni sem. Fogadja el azt, amelyet kap, vagy töltse ki a sajátját, majd lépjen tovább.
  2. Ne idealizálja azt, ami korábban volt: Dan Sullivan mondja, ' A jövőd mindig legyen nagyobb, mint a múltad. ' Így nem kell a múltját szemlélnie a jövő megtervezése közben. Valójában bármennyire is hihette azt, hogy a múltban megvolt, mindenképpen még jobbá teheti jövőjét.
  3. Az összes névjegy eltávolítása: Az utolsó dolog, amire szükséged van, állandó szövegek vagy képek a Facebook-hírcsatornádon, hogy emlékeztessenek arra, ami régen volt. Így minden kapcsolat eltávolítása a tétje. Távolítsa el őket az összes közösségi média csatornáról, és ne küldjön semmilyen szöveget.
  4. Töltse ki az Ürességet: Amikor valaki elhagyja az életét, nem csak elveszíti. Ehelyett elveszít minden mást, amit hozzáadtak a világához. Így ki kell töltenie ezt az űrt. Meg kell találnod az életedben maradt lyukakat, és meg kell töltened azokat olyan dolgokkal, amelyeket igazán szeretsz csinálni.
  5. Szociális támogatás: Salamon király szavainak megismétléséhez: „Két ember jobban jár, mint egy, mert segíthetnek egymás sikereiben. Ha az egyik ember elesik, a másik elérheti és segíthet. De aki egyedül esik, annak valódi baja van. ” A megtört szív meggyógyításához támogató emberekre van szükséged körülötted. Szüksége van valakire, akivel elméjét és szívét elmondhatja. Ennek hiányában olyan lesz, mintha megpróbálnád kihúzni magad a futóhomokból.
  6. Adj időt magadnak a gyógyulásra: Ha megpróbálja meggyorsítani a gyógyulási folyamatot, valószínűleg csak tovább romlik a helyzet. A palackozott érzelmek mindig visszatértek. Így türelmesnek kell lenned magaddal, és meg kell engedned, hogy a dolgok az áramlás mellett haladjanak.
  7. Ne félj egyedül lenni: Nincs semmi baj azzal, ha egyedül vagy. Minél jobban érzi magát a saját jelenlétében, annál jobban felkészül a hatékony következő kapcsolatra.

A tudomány kezdi kimutatni, hogy a szakításnak nagyon is valós hatása van az agyra. Például, ha képeket mutatnak az exéről, az olyan, mint fizikai fájdalmat tapasztalni.

Hasonlóképpen, ha a szeretője nélkül tartózkodik, könnyen kiválthatja ugyanazokat a megvonásokat, mint a kábítószer-függőségből való kilábalás.

Remélem, hogy ezek a lépések segítenek megjavítani összetört szívét, és minden jót.

Bemutatom új könyvemet

Hogy tovább merülhessen abban, amit ebben a blogbejegyzésben tárgyaltam, nézze meg a könyvemet A szakítás művészete: Hogyan engedj el valakit, akit szeretett .

Ebben a könyvben pontosan megmutatom, hogyan lehet leghamarabb és minél sikeresebben legyőzni valakit, akit szeretett.

Először végigvezetem Önt az 5 különböző típusú szakításon - ez lehetőséget ad arra, hogy jobban megértse, miért ért véget a kapcsolata, és hogyan hat most rád a zuhanás.

Ezután megadok egy utat, amely segít kitalálni, hogy pontosan miért érzi magát a szakításával kapcsolatban.

Megmutatom, hogyan lehet valóban látni ezeket az érzéseket a valójában, hogy elfogadhassa őket, és végül továbbléphessen tőlük.

A könyv utolsó szakaszában elárulom neked, miért vár most a legjobb éned felfedezésre.

Megmutatom, hogyan kell magáévá tenni egyedülállót, újra felfedezni az élet mély értelmét és egyszerű örömeit, és végül újra megtalálni a szerelmet.

Ez a könyv NEM varázslatos tabletta.

Ez egy értékes eszköz, amely segít abban, hogy azok közé az egyedülálló emberek közé válhasson, akik képesek elfogadni, feldolgozni és továbblépni.

Ezeknek a gyakorlati tippeknek és meglátásoknak a megvalósításával nemcsak megszabadítja magát a szorongató szakítás mentális láncaitól, hanem valószínűleg minden eddiginél erősebb, egészségesebb és boldogabb emberré válik.

Nézze meg itt .