Legfontosabb Cikkeket Hogyan lehet túljutni a csaláson: 11 nincs bullsh * t lépés

**Hogyan lehet túljutni a csaláson: 11 nincs bullsh * t lépés**

Tudja, hogy tovább kell lépnie az életében.

Ennyi egyértelmű.

De hogyan kellene továbblépned, ha kedvet érzel magadhoz?

Hogyan kellene továbblépnie, amikor az az egy ember, akit szeret, úgy döntött, hogy megcsal téged mással?

Jelenleg elképzelhetetlennek tűnik.

Tudnom kellene. Két évvel ezelőtt pontosan ugyanazt éltem át.

Párom megcsalt egy másik férfival. Teljesen lélekromboló volt.

A jó hírek?

Végül sikerült elmozdulnom belőle, hogy jobb, erősebb emberré váljak.

A mai cikkben pedig pontosan leírom, hogy mi működött nekem.

Gyerünk…

Hogyan lehet túljutni a becsapáson: 11 lépés

1) Fogadd el, hogy érzed magad

Nehéz elfogadni azt, amit most érzel.

Bízz bennem, tapasztalatból tudom. Ha hasonló vagy hozzám, valószínűleg idegesnek, elárultnak és cserbenhagyottnak érzed magad, és nem tehetsz róla, hogy megkérdőjelezed a saját önértékedet.

De meg kell értened, hogy ezek az érzések teljesen normálisak.

És minél többet próbálod tagadni ezeket az érzéseket, annál tovább fognak kibírni.

Próbáltam bátor arcot felvenni, és figyelmen kívül hagyni az érzéseimet, de nem sikerült.

Megpróbáltam normálisan élni az életet, és bár az emberek feltételezhették, hogy jól vagyok, belül fájt.

Csak akkor kezdtem el a továbblépés folyamatát, amikor elfogadtam, hogy megbántottak, ideges és elárultam.

Természetesen az érzéseinek elfogadásának megtanulása nem könnyű folyamat.

Soha nem volt kedvem kifejezni az érzéseimet, de egy technika, amely segített nekem, leírta, mit érzek.

Számomra az írásnak van módja lelassítani az elmét és strukturálni az információkat a fejemben. Ez lehetővé teszi, hogy megértsd az érzelmeidet.

A naplóírás segít fájdalmas érzéseit biztonságos környezetben kifejezni, mivel senki sem fogja elolvasni, amit ír.

Lehet, hogy dühös, szomorú vagy elárult. Bármit is érzel, engedd ki. Feldolgozza ezeket az érzéseket.

Ban,-ben A Harvard Egészségügyi Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH ezt mondja amikor az emberek arról írnak, ami a szívükben és elméjükben van, akkor jobban értenek a világhoz és önmagukhoz:

„Az írás kifizetődő lehetőséget kínál az érzések feltárására és kifejezésére. Ez lehetővé teszi, hogy megértsd önmagad és a tapasztalt világot. Ha jobban megismeri gondolkodásmódját és érzését - ezt az önismeretet -, akkor erősebb kapcsolatot biztosít Önmagával. ”

Ha kíváncsi arra, hogyan kezdheti meg a naplóírást, próbálja meg feltenni ezt a három kérdést:

Hogy érzem magam?
Mit csinálok?
Mit próbálok változtatni az életemen?

Ezek a kérdések betekintést engednek érzelmeibe, és arra késztetnek, hogy gondolkodjon a jövőről.

2) Ne hibáztasd magad

Sok nehéz rész volt, amikor megtudtam, hogy párom csal, de az árulás érzése kétségtelenül rosszabb volt.

Megsemmisítette az önbecsülésemet. Úgy éreztem, nem vagyok elég jó.

És nézze, a kapcsolatom nem volt tökéletes, de az, hogy az elkötelezettnek hitt személy máshoz fordult, jobban fáj, mint amit kifejezni tudok.

Lehetetlen, hogy ne vegye személyesen a csalást.

Hihetetlenül gyakran előfordul, hogy az emberek hibáztatják magukat, amikor megtették megcsalták . - Nem voltam elég? „Elég szórakoztató voltam? Izgalom? Érzelmi támogatás?'

De nem kell feltenned magadnak ezeket a kérdéseket. Az ilyen kérdések miatt sh * t éreztem magamban, mert soha nem tudtam pontos választ adni magamnak.

Mi a te partner úgy döntött, hogy megteszi semmi köze hozzád. Nem szabad felelősséget éreznie partnere cselekedeteiért.

Felesleges megfigyelni, hogy mi lehetett vagy mi lett volna. Valójában nincs értelme.

Nagyon jól Elme remek tanácsokat kínál :

„Önmagad, párod vagy harmadik fél hibáztatása semmit sem változtat, és csak felesleges energiát pazarol. Ne próbáld meg eljátszani az áldozatot sem, ha tudsz rajta segíteni, vagy belemerül az önsajnálatba. Ettől csak tehetetlennek és rosszabbnak érzed magad. ”

Annak vizsgálata, hogy mi ment rosszul, nem egészséges, és természetesen nem eredményes.

Bármennyire is kemény ez most, a múltban élés helyett próbáljon várom a jövőt és azt, ami előtted áll.

Bármilyen mélyen meg is bántottam, most is látom, hogy ez furcsa módon felhatalmazott. Új képességekre tanított a nehéz helyzetben való megbirkózáshoz.

Bölcsebb és jobb ember lettem. A következő kapcsolatom kétségtelenül erősebb lesz érte.

Végül a lehető legjobban kezelheti ezt, ha egyértelmű kilépésnek tekinti azt, ami nem volt megfelelő az Ön számára.

Vagy ha továbbra is a kapcsolatban marad, akkor ez egyértelmű jele annak, hogy a dolgokon változtatni kell a kapcsolatban. Ennek eredményeként a kapcsolata hosszú távon jobb lesz.

3) Légy túl a féltékenyen, és ne tegyen negatív cselekedeteket

Amikor megtudja, hogy megcsaltak, abszolút szívszorító. Ezt én is jól tudom, mint te.

Pillanatnyilag könnyen lehet reagálni. De ne tedd az első dolgot, amit a fejed vagy az érzelmeid mondanak.

Ne romboljon vagyont, ne bántson senkit, és ne tegyen negatív intézkedéseket a harag tárgya felé.

Ez nem éri meg. Ez nem hoz békét, és tönkretesz minden esélyt a kapcsolat megmentésére (ha ezt szeretné).

Amikor leülepedik a por, és megnyugszik, örülni fog, ha nem tett lépéseket a harag érzéseire.

Szánjon egy kis időt arra, hogy leüljön, lassan lélegezzen be és gyűjtse össze magát.

Amikor megnyugszik és tisztán gondolkodik, jobban el tudja gondolkodni a következő lépéseit

Igen, a féltékenység érzése valószínűleg mostanában tombol. Mindenki számára megteszi, akit átvertek.

Végül is az a partner, akinek állítólag hűnek kellett lennie Önhöz, mással volt, még ha csak röviden is.

Ez az, amit nem tudtam kihúzni a fejemből.

Ki volt ez a személy? Vonzóbbak voltak nálam? Jobb az ágyban?

De ugyanúgy, mint hibáztatni önmagát, vagy elhamarkodottan viselkedni, ezek is olyan kérdések, amelyeket nem kell feltennie magának.

Ha túl lesz rajta, hogy megcsalják, akkor túl kell lépnie ezen a féltékenységen.

A féltékenység felháborodáshoz vezethet, és ahogy a régi mondás állítja: „A neheztelés olyan, mint egy méreg, amelyet maga iszik, majd megvárja, amíg a másik ember meghal.”

Bustle elmagyarázza a féltékenység miért haszontalan érzelem:

„A féltékenység lehet erős érzelem, de nem ez teszi lehetővé a logikát. Amikor féltékeny ködben vagy, nem gondolkodsz egyértelműen, nem fejezed ki jól magad, és ahhoz, hogy ezzel a zajjal igazi hippi-dippis legyél, pillanatnyilag nem vagy kapcsolatban más emberekkel, és ez szar. ”

Most ne érts félre, fontos, hogy beszélj a partnereddel, és ne tedd szavakat a párod szájába.

Tegyen fel kérdéseket a történtekről, és figyelmesen hallgassa meg.

Nem kell a levegőbe dobni a kezét, és azonnal felmondani a kapcsolatról.

Igen, egy szünetre lehet szükség hogy át tudja dolgozni az érzéseit, de ez lehet az ébresztés, amelyre Önnek és párjának szüksége van.

4) Megmentheti házasságát (vagy kapcsolatát), de ez erőfeszítéseket igényel

A hűtlenség általában a párkapcsolat régóta fennálló, mélyebb problémáinak tünete, és annak felfedezése nagyszerű lehetőséget jelenthet a pár számára annak megértésére, hogy mi nem működik egy olyan párkapcsolatban, amely fellépéshez és egymás elárulásához vezetett.

Ha a pár mindkét tagja motivált a kapcsolat megmentésére, akkor nagyon ajánlom, hogy kérjen szakmai segítséget.

Egy másik stratégia egy olyan tanfolyam megnézése, amelyet nagyon ajánlok a Mend the Marriage néven.

Brad Browning népszerű párkapcsolati szakértő.

Ha ezt a cikket olvassa el arról, hogyan lehet túljutni a csaláson, akkor valószínű, hogy a házassága nem olyan, mint régen ... és talán olyan rossz, hogy úgy érzi, széthull a világa.

Úgy érzed, hogy a szenvedély, a szeretet és a romantika teljesen elhalványult.

Úgy érzed, hogy te és a párod nem tudod abbahagyni a kiabálást egymással.

És talán úgy érzi, hogy szinte semmit sem tehet házasságának megmentésében, bármennyire is próbálkozik.

De tévedsz.

Megmentheti házasságát - még akkor is, ha a házastársa nemrég megcsalt, vagy ha csak te próbálkozol .

Míg úgy döntöttem, hogy befejezem a kapcsolatomat, úgy gondolom, hogy a dolgokat működtethettem volna, ha úgy döntök, hogy folytatom.

Végül is láttam már újra és újra - a kapcsolatok egyre erősebbé és jobbá válnak a tanulásnak köszönhetően, amelyek olyan drasztikus dolgokból származnak, mint a hűtlenség.

Újra felépítheti azt a szenvedélyt, amelyet egymás iránt érzett, amikor először megcsókolt. És visszahozhatja azt a szeretetet és odaadást, amelyet egymás iránt érzett, amikor mindketten először mondták: „Szeretlek”.

Ha úgy érzed, hogy a házasságodért érdemes küzdeni, akkor tégy magadnak egy szívességet és nézze meg ezt a gyors videót Brad Browningtól, amely mindent megtanít Önnek, amit tudnia kell a világ legfontosabb dolgának megmentéséről.

Ebben a videóban megtudhatja azt a 3 kritikus hibát, amelyet a legtöbb pár elkövet, és amelyek széttépik a házasságokat. A legtöbb pár soha nem fogja megtanulni, hogyan kell kijavítani ezt a három egyszerű hibát.

Megtanul egy egyszerű, bevált „Házasságmegtakarítási” módszert is, amely a házassági tanácsadókat óvodapedagógusokká teszi.

Tehát, ha úgy érzi, hogy házassága hamarosan lélegzik, akkor arra kérlek nézze meg ezt a gyors videót.

5) Mit akarsz valójában?

Lehetséges-e egy kapcsolat helyreállítása csalás után? Teljesen.

Arról van szó, hogy megértsük, miért történt ez a bizalom megsértése, hogyan lehet helyrehozni ezt a megsértést, és mit kell a párkapcsolatban lévő embereknek érezniük, hogy biztonságban és szeretve vannak.

Nézd, nehéz döntés eldönteni, hogy igen szakíts a pároddal .

Tény, hogy ez mindenkinek más lesz.

Van fiatal családod? Gyerekek? Vagy olyan kapcsolatban élsz, amelynek valójában nincsenek fix kapcsolatai?

Számomra semmilyen konkrét kapcsolat nem volt a párommal, és ez sokkal könnyebbé tette a kapcsolattól való továbblépést.

De ha van házad és gyerekeid, az megnehezítheti.

Ne feledje, hogy nincs megfelelő vagy rossz válasz az Ön számára.

Néhány pár sikeresen lépjünk át a hűtlenségből és jobb, erősebb kapcsolatot teremtsen. Más párok nem.

Amy Anderson párkapcsolati szakértő felajánlja néhány nagyszerű tanács ha megcsaltak:

„Mindig kövesse azt, amit a szíve mond neked ... Tegyen egy hétvégét egyedül lélekkereséssel, távol a zavaró tényezőktől és mindenki véleményétől ... Ne feledje az alapvető értékrendjét, és próbáljon nagyon tiszta fejjel középpontba kerülni, hogy a megfelelő választ tudja megtalálni az Ön számára … Ha örömmel tartózkodsz csaló partnerednél, akkor ez neked működik ... Ha tudod, hogy mindig gyanús leszel, vagy nem tudsz továbblépni a valójában történteknél, akkor megvan a válaszod.

Mondd meg a partnerednek, hogy hagyjon békén egy darabig, így összeszedheti a gondolatait, és ami a legfontosabb, kitalálhatja, hogy megteszi-e valaha is képes legyen megbocsátani a párjának hogy megcsaltalak.

Íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának, ha a partnere megcsalt:

1) Nem érdekli őket, hogy megbántottak? Megértik egyáltalán, hogy megbántottak? És valóban megbánják, amit tettek?
2) Tudja-e csalásuk teljes mértékét? Ők valóban őszinték voltak veled kapcsolatban?
3) Képes lesz továbblépni? Vagy az a tény, hogy átverték, mindig a fejünkben lesz? Képes leszel rá bízzon megint bennük ?
4) Érdemes megmenteni a kapcsolatot? Vagy jobb továbbmenni?

6) Ne próbáljon kiegyenlíteni

Amikor a partnered megcsal, nagyon csábító lehet haraggal reagálni, szeméttel beszélgetni és saját viszonyt folytatni.

Őszinte leszek, az első gondolatom az volt, hogy szakítsam meg a párommal, és menjek abszolút hajlítóra, és megpróbálom felvenni a legforróbb csajt, amit csak találok.

De visszatekintve örülök, hogy nem ezt tettem. Kétségbeesett, kicsinyes, tele mérgező energiával, és ami a legfontosabb: nem tesz jót neked.

Jane Greer, PhD, New York-i kapcsolati szakértő, megmagyarázza miért :

'Ha megpróbál még egyenletesebbé tenni, életben tartja haragját, és negatív állapotban tartja Önt, ami megakadályozza, hogy továbblépjen és továbbhaladjon az életében.'

'A kiegyenlítettség a bosszúálló partner pillanatnyi elégedettségérzetét kelti.' mondja Irina Firstein, LCSW, párterapeuta.

'De végső soron ez nem vezet semmiféle megoldás felé, és csak még bonyolultabbá teszi a dolgokat.'

7) Vigyázzon magára

Beszéltünk azokról az érzelmekről, amelyeket kétségtelenül érzel. Valami olyan drasztikus, amennyire a hűtlenség képes érzelmileg szedjen magára díjat és fizikailag.

Lehet, hogy a szokásosnál nagyobb stresszt érez. Talán nehezen tud koncentrálni anélkül, hogy belegondolna a történtekbe.

Ahogy fentebb mondtam, a szokásosnál jobban küzdöttem: Nem aludtam, és stresszesebben, pedig azt mondtam magamnak és mindenkinek, akit ismertem, hogy jól vagyok.

Ez normális, de meg kell győződnie arról, hogy gondoskodik-e magáról ebben a viharos időszakban.

Gondoljon tehát azokra az emberekre az életében, akiket szeret és tisztel.

Hogyan bánsz velük? Kedves vagy velük, tiszteletteljes és megbocsátasz nekik, ha hibáznak.

Most gondoljon arra, hogyan bánik magával. Megadja magának a megérdemelt szeretetet és tiszteletet?

Most minden eddiginél fontosabb, hogy jól bánjon magával.

Gondoskodnia kell testéről, elméjéről és igényeiről.

Itt van minden olyan módszer, amellyel elméjét és testét önszeretetbe öntheti:

- Aludni rendesen
- Egészséges étkezés
- Időt és teret ad magának, hogy megértse szellemiségét
- Rendszeres testmozgás
- Köszönetet mondani magának és a körülötte lévőknek
- Akkor játszani, amikor szüksége van rá
- kerülje az ördögöket és a mérgező hatásokat
- Reflektálás és meditáció

Hány ilyen tevékenységet enged meg magának?

Ne felejtsd el, hogy a magaddal való gondoskodás legjobb módja a cselekvés.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az életem nem vezetett sehová, amíg meg nem kaptam ezt az egyetlen kinyilatkoztatást

8) Gondolja át, hogy mire van szüksége egy nagyszerű kapcsolatnak

Ahhoz, hogy túllépjen a becsapáson, át kell gondolkodnia a kapcsolaton, és ki kell derítenie, hogy mi ment jól és mi rosszul.

Mert meg kell győződnie arról, hogy a következő kapcsolata sokkal sikeresebb.

A nők számára pedig azt gondolom, hogy a jövőbeli siker biztosításának legjobb módja az, ha megismerjük, mi vezérli valóban a férfiakat a kapcsolatokban.

De másképp látni a világot neked, és különböző dolgok motiválják, amikor a szerelemről van szó.

A tudomány ezt mutatja a férfiak beépített vágyat valami „nagyobbért”, ami túlmutat a szerelemen vagy a szexen. Ezért azok a férfiak, akiknek látszólag „tökéletes barátnőjük” van, még mindig boldogtalanok, és azon kapják magukat, hogy folyamatosan mást keresnek - vagy ami a legrosszabb, valaki mást.

Egyszerűen fogalmazva: a férfiak biológiai hajlandóságot mutatnak arra, hogy szükségüket érezzék, fontosnak érezzék magukat, és gondoskodjanak az őt gondozó nőről.

James Bauer kapcsolati pszichológus hősösztönnek nevezi. Kiváló ingyenes videót készített a koncepcióról.

A videót itt tekintheti meg.

Ahogy James állítja, a férfi vágyak nem bonyolultak, csak félreértettek. Az ösztönök az emberi viselkedés erőteljes mozgatórugói, és ez különösen igaz arra, hogy a férfiak hogyan viszonyulnak kapcsolataikhoz.

Tehát, ha a hősösztön nem vált ki, a férfiak valószínűleg nem elégednek meg egy kapcsolatban. Visszatartja, mert a párkapcsolat komoly befektetés számára. És akkor nem fog teljesen „befektetni” beléd, hacsak nem adsz neki értelmet és célt, és elengedhetetlennek érzed magad.

Hogyan váltja ki benne ezt az ösztönöt? Hogyan adhat neki értelmet és célt?

Hiteles módon egyszerűen meg kell mutatnia az emberének, amire szüksége van, és meg kell engednie, hogy lépjen fel ennek teljesítéséhez.

Videójában James Bauer több dolgot felvázol, amit tehet. Olyan kifejezéseket, szövegeket és apró kéréseket tár fel, amelyeket most felhasználhat arra, hogy lényegesebbnek érezze magát számodra.

Itt van ismét egy link a videóra.

Azzal, hogy kiváltja ezt a nagyon természetes férfiösztöt, nemcsak feltölti önbizalmát, hanem segít a (jövőbeni) kapcsolatod új szintre emelésében is.

9) Beszélje meg valakivel, aki az Ön szemszögéből látja

Fontos, hogy beszéljen az érzéseiről és a történtekről, de ezt a megfelelő emberrel kell megtennie.

Amikor összetört a szíved, és máris gagyinak érzed magad, akkor az utolsó dolog, amire szükséged van, az az, hogy valaki előtted áll, és elmondja az összes okot, hogy a hűtlenség a te hibád.

Beszélnie kell valakivel, aki nem próbálja rávenni, hogy értelmezze az élményt, vagy hogyan tanulhat belőle.

Volt egy barátom, aki emlékeztetett mindarra, amit rosszul tettem a kapcsolatban.

Nem ezt kellett hallanom. Csak annyit tett, hogy rosszabbul éreztem magam.

Tehát győződjön meg róla, hogy érzelmileg intelligensek, pozitívak és az Ön oldalán állnak.

És ha közös barátaid vannak a partnereddel, akkor sem akarsz velük beszélni erről. Nem lehet biztos abban, hogy melyik oldalt választják.

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit

10) Beszéljen a partnerével

Most nem mindig világos, hogyan kell ehhez hozzáállni. Őszinte leszek, ezt nem is zavartam meg. Rövid beszélgetést folytattam volt partneremmel, de mivel már úgy döntöttem, hogy befejezem, csak tovább akartam menni.

Azonban, ha nem tudja, hogy meg akarja csinálni, vagy ragaszkodni szeretne hozzájuk, akkor célszerű beszélgetni erről.

Először az összes rendelkezésre álló információt szeretné összegyűjteni. Van bizonyítékod arra, hogy a párod megcsalt?

Alapján Sheri Meyers kapcsolatterapeuta: 'Bizonyítás nélkül úgy fogsz kinézni (vagy bánni fogsz veled), mint egy bizalmatlan bolond'.

Mielőtt kezdeményezné a konfrontációt, próbálja meg kitalálni, hogy milyen eredményt szeretne.

Tényleg együtt akarsz maradni? Szeretné megtudni, mennyire megbánják őket?

Néha nem tudhatod, Robert C. Jameson családterapeuta szerint .

„Mondhatod:„ Beszélnem kell vele az érthetőség érdekében. Nem tudom, mit akarok ... Ha ez a helyzet, akkor Önnek azt szeretné, ha információkat gyűjtene, hogy eldönthesse, mit tegyen ”.

A következő dolog, amit meg kell terveznie egy megfelelő helyet és időt a beszélgetésre.

Biztonságos hely, ahol mindketten nyugodtan érzik magukat.

Aztán bármennyire is nehéz, meg kell próbálni és meghallgatni, mit mond a partnered arról, hogy miért csaltak meg.

'A csalás nem vákuumban történik, és elengedhetetlen, hogy őszinte legyünk a párkapcsolatban betöltött szerepével kapcsolatban' - jelentette ki April Masini párkapcsolati szakértő mesélte Nyüzsgő .

„Könnyű áldozatot játszani, de a csalás gyakran azért történt, mert a csaló elhanyagoltnak, rossz bánásmódnak vagy megbecsülésnek érezte magát. Ez nem mentegeti az illető viselkedését, de megmagyarázza, és azt mutatja, hogy a csalás tünet volt, nem pedig a fő probléma. ”

Nem számít, milyen eredményt keres, partnerének hűtlenségéről kell beszélni, ha rendbe akarja hozni a kapcsolatot, vagy valamilyen lezárással akarja befejezni.

„Az emberek különböző okokból csalnak. Szeretheti partnereit abban az időben. A szexfüggőség, a személyes bizonytalanság és a megtérülés csak néhány oka annak, hogy mind a férfiak, mind a nők házasságon kívül vannak. Egyik sem jó, de megérteni, hogy miért segíthet ”- mondta Barton Goldsmith pszichoterapeuta mondta a Psychology Today .

Nehéz lesz szembenézni a partnereddel, de erről beszélned kell, ha tovább akarsz lépni a párkapcsolatoddal.

11) Építsen új értelmet az életében

Mi a legfontosabb tanács, amit a barátaitól kap?

Ha valami hasonló a barátaimhoz, akkor azt mondják, hogy 'menj ki a barátaiddal' és 'érezd jól magad'.

Megalapozott tanács, de a probléma az, hogy nem segít új értelmet teremteni az életben, amely nem vonja be a partnerét.

Még akkor is, ha úgy döntött, hogy a házasságában vagy a párkapcsolatában marad, valóban fontos új kapcsolatok kiépítése az életében.

Az egyik oka annak, hogy most szörnyen érzi magát, mert a kapcsolata adja az élet értelmének nagy részét.

Végül is a szerelem lényege értelmet nyújt számunkra.

Azok az emberek, akik nemrég kerültek komoly kapcsolatba, vagy nemrég házasodtak össze, gyakran beszélnek a megújult cél- és értelemtudatról, amelyet ennek eredményeként éreznek.

Tudom, hogy ugyanezt éreztem, amikor megkezdtem a kapcsolatomat.

De itt kell megértenie:

A párkapcsolat nem az egyetlen módja a jelentés érzésének.

Ha más értelmezési források is lehetnek az életedben, akkor jobban érzed magad, és képes leszel túltenni magadon, hogy megcsalják.

Ez döntő jelentőségű önmagad számára, függetlenül attól, hogy folytatod-e a kapcsolatot vagy a házasságot.

Mielőtt rátérnénk arra, hogyan találhat új jelentésforrásokat, fontos felismerni, hogy csak az Ön hozzáállásával nagyon sokat tud irányítani az új jelentés megtalálása felett.

A második világháborús koncentrációs tábor egykori rabja, Viktor Frankl könyvet írt Az ember keresése az értelem címmel.

Ebben arról beszélt, hogy még a legkétségbeesettebb körülmények közé süllyesztettek is megkeresik a kapcsolatot és az összetartozást.

Az emberek, akik szinte éheztek, odaadták az utolsó kenyérdarabot, és vigasztalást kínáltak másoknak. A jelentés mindent motivál.

Frankl egyik legismertebb idézete: „Legnagyobb szabadságunk az a szabadság, hogy megválaszoljuk hozzáállásunkat.”

Ez egy létfontosságú dolog, amire emlékezni kell, miután megcsalták. Amit most tapasztalsz, kaotikus és lehetetlen ellenőrizni.

Úgy érezzük, hogy érzelmeink előrébb járnak, és nem tehetünk semmit, hogy megállítsuk őket.

Amitől félünk, hogy az életünk nem olyan, mint azt gondoltuk volna. Frankl azt mondaná, hogy más módon kellene értelmet találnunk, úgy, hogy megváltoztatjuk a hozzáállásunkat.

Íme néhány ötlet, amellyel az élet értelmére építhet:

1. Dolgozzon barátságain:

Az összetartozás érzésének nagy része, amelyre a fő partnerséged után vágysz, a barátságokból eredhet.

Ebbe beletartozik egy-egy barátság és baráti csoport. Ha nincs annyi barátod, amennyit szeretnél, törekedj a megszerzésükre.

Találd meg azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz, és ismerkedj meg rajtuk keresztül. Hívja fel azokat a régi barátokat, akiket kora óta nem látott.

Vigyen egy jó barátot egy kávéra, és töltsön együtt egy kis időt, csak ketten.

2. Legyen része a közösségének:

Ez nem jelent jótékonysági munkát (bár lehet). Ez csak azt jelentheti, hogy tudatában van a körülötted lévő embereknek.

Ajánlja fel, hogy vigye be a szomszéd parcelláit, vagy szálljon be és ellenőrizze valaki kedvtelésből tartott macskáját, amíg távol vannak.

3. Legyél jobb hallgató.

Sokat lehet tanulni más emberektől. Figyeljen a megértés szándékával, ahelyett, hogy megpróbálna válaszként beugrani.

A legtöbb barátod valószínűleg már korábban szakításon esett át. Lehet, hogy van valami értékes tanításuk.

4. Ne hasonlítsa önmagát másokkal.

Lehet, hogy feleslegesen hasonlítja össze magát más emberekkel, különösen a boldog párkapcsolatban élőkkel.

De valójában nincs értelme összehasonlítani önmagad másokkal. Mindenkinek más a körülménye. És nem igazán tudod, mi történik valójában valaki más életével és kapcsolataival.

Jobb gyakorolni az együttérzést és feltételezni, hogy mindannyian egyenlők vagyunk. Nézz magadba, és felejtsd el az összehasonlítás szükségességét.

5. Csatlakozz saját belső bölcsességedhez.

Fárasztó, ha mindig másokat keresnek tanácsért és mit gondolnak. Üljön nyugodtan magával, és értse meg, mit gondol valójában és mit érez.

6. Engedje el a bűntudatot.

Ne keresse meg a módját annak bizonyítására, hogy nem vagy elég. Igen, csaláson megy keresztül, de ez nem azt jelenti, hogy nem vagy elég jó. A kapcsolatok sokféle okból véget érnek.

Valószínűbb, hogy a megcsalott embernek semmi köze nem volt hozzád. Ne hagyja, hogy elméje olyan kognitív elfogultságba süllyedjen, hogy minden a maga hibája. Válaszd inkább az ön együttérzését.

A házasság megmentésének legjobb módja

A házasságban megcsalni szörnyű, de ez nem mindig jelenti azt, hogy a kapcsolatodat meg kell semmisíteni.

Mert ha még mindig szereted a házastársadat, akkor valóban szükséged van egy támadási tervre a házasságod megjavításához.

Sok dolog lassan megfertőzheti a házasságot - távolság, kommunikáció hiánya és szexuális problémák. Ha nem kezelik helyesen, ezek a problémák hűtlenséggé és elszakadássá válhatnak.

Amikor valaki tanácsot kér tőlem a kudarcot valló házasságok megmentésében, mindig a párkapcsolat szakértőjét és a válókeresőt ajánlom Brad Browningnak.

Brad az igazi üzlet a házasságok megmentésében. A legkeresettebb szerző, és értékes tanácsokat osztogat rendkívül népszerű YouTube-csatornáján.

És nemrégiben létrehozott egy új programot, hogy segítse a küzdő házasságban élő párokat. tudsz olvassa el itt a felülvizsgálatunkat .

Programja ugyanúgy szól az önmagán való munkáról, mint a párkapcsolatról - Browning szerint egy és ugyanaz.

Ez az online program hatékony eszköz, amely megmenthet egy keserű válástól.

Ez magában foglalja a szexet, az intimitást, a haragot, a féltékenységet és egyebeket. A program megtanítja a párokat, hogyan lehetne felépülni ezekből a tünetekből, amelyek gyakran egy stagnáló kapcsolat következményei.

Bár lehet, hogy nem ugyanaz, mint egy-egy foglalkozás terapeutával, mégis méltó kiegészítés minden házassághoz, amely lassan szétszakítja magát.

Nyilvánvaló, hogy egyetlen könyv vagy terapeutával folytatott foglalkozás sem garantálja házasságának megmentését. Néha a kapcsolatok valóban helyrehozhatatlanok, és intelligens a továbblépés.