Hogyan ne legyünk társadalmilag kínosak - egy introvertált útmutató

'Hogyan ne legyek társadalmilag kínos' - kerestem kétségbeesetten a Google-t.

A fene, ha ezt olvassa, akkor valószínűleg ugyanezt tette.

Lásd Ty Tashiro pszichológus és a könyv szerzője szerint Kínos , az átlagember a szociálisan kínos viselkedéshez kapcsolódó jellemzők körülbelül 32% -át mutatja.

Ezért, ha valaha társadalmilag kínosnak érzi magát, akkor nem vagy egyedül. Millió ember él a világon, akik ugyanezt érzik.

Nem kell azonban egyszerűen élnie mindennel, ami visszatart vagy megakadályoz abban, hogy életét teljes mértékben megélje. Ehelyett változtatni lehet és kell is.

Szóval, hogyan lehet megszabadulni tőle?

Lássuk:

Mit jelent társadalmilag kínosnak lenni?

'A kínos emberek nem jobbak és nem is rosszabbak, mint bárki más - egyszerűen másképp látják a világot, és több erőfeszítést kell tenniük azért, hogy elsajátítsák azokat a társadalmi kegyelmeket, amelyek intuitív módon eljutnak másokhoz.' - Ty Tashiro

Lényegében társadalmilag kínosnak lenni annyit jelent, hogy nem érzi magát teljesen kényelmesen társadalmi helyzetekben. Lehet, hogy rendben van a barátokkal, és úgy érzi, hogy bármit mondhat vagy tehet.

Ugyanakkor kerüljön újszerű helyzetbe, és úgy érzi, hogy teljesen kívül esik a mélyén. Elveszett a szavakért, hogy megfelelő beszélgetést folytasson. Lehet, hogy a megfelelő szavak vagy ötletek vannak a fejedben. Úgy tűnik azonban, hogy egyszerűen nem mondhatja őket.

Ha ez igaz, akkor én is az voltam.

Évek óta társadalmilag kínos voltam. Képzelje csak el azt a srácot, aki ügyetlenül ülne a sarokban egy partin, és én voltam az egy T-vel.

Attól kezdve, hogy küzdöttek a lányokkal való beszélgetéssel, a rossz viccek nevetésén vagy a nyilvánosság előtt való hülyéskedésen, garantálhatnátok, hogy ha társadalmi helyzetbe kerülök, akkor valószínűleg problémák adódnak.

És az eredmény?

Több szempontból is fáj az életem, mint amennyit tudhatnál. Őszintén szólva visszatartott a tisztességes beszélgetések folytatásától és a megfelelő kapcsolatok kiépítésétől.

Így tudtam, hogy változtatnom kell. Kezdetben elkezdtem lendületesen tanulmányozni társadalmilag ügyes társaim életét, és gyakorlással elkezdtem megfordítani a társadalmi életemet.

Természetesen még mindig nem vagyok tökéletes természetvédő. Nem tudok mindig tökéletesen olvasni egy szobát, és nincsenek is mindig a megfelelő szavaim. Amikor azonban társadalmilag kínosnak érzem magam, a következőkre próbálok emlékezni:

1. Győzd le a félelem néhány másodpercét

- Néha csak húsz másodperces őrült bátorságra van szükséged. Csak szó szerint húsz másodpercig csak kínos bátorság. És ígérem neked, valami nagyszerű lesz belőle. -Benjamin Mee, vettünk egy állatkertet

Will Smith híresen mondta: 'Az élet legjobb dolgai a félelem másik oldalán vannak.'

És teljesen igaza van. Természetesen ijesztő lehet egy új társadalmi helyzetbe lépés. Ez azonban nem fog megölni.

Valóban, teljesen biztonságos egy nővel beszélgetni az utcán. Beszélhet a szupermarket pénztárosával, vagy bemutatkozhat egy új baráti társaságnak, anélkül, hogy elveszítené életét vagy méltóságát.

Az egyetlen dolog azonban visszatart e dolgok bármelyikének elvégzésétől az érzéseitől való félelmed kíséri ezeket a dolgokat.

Ennélfogva, Benjamin P. Hardy mondta,

'Szokjon a fájdalomtól és a kudarctól, és semmi sem állíthat meg.'

Így itt az ideje, hogy legyőzzük a félelem néhány másodpercét. Amikor az elméd azt mondja, hogy „Igen”, de a tested azt mondja, hogy „Nem”, akkor muszáj ' Érezd a félelmet és ennek ellenére is csináld meg. '

A következő pont segít a kezdésben:

2. Beszéljen arról, ami érdekes az Ön számára

'Az időjárásról folytatott beszélgetés az elképzelhetetlenek utolsó menedéke.' -Oscar Wilde

'Nem tudom, mit mondjak', 'Mi van, ha a téma unalmas?' 'Mi van, ha elfogynak a mondanivalóm?

Valaki ismerősnek hangzik? Az igazság az, hogy teljesen mindegy, mit mondasz. Ehelyett az a fontos, hogy hogyan mondod.

Ha rajongsz valamiből, akkor értelemmel fogsz beszélni, és sokkal vonzóbb leszel.

Nem csak ez, de megnehezíti a mondanivaló elfogyását is. Például az írás, a testépítés és a digitális marketing mind olyan téma, amiről órákig tudnék beszélni.

És hazudna, ha nem lenne legalább egy olyan témája, amelyben ugyanezt megteheti. Bár már hallom, ahogy a mentális kerekeid forognak:

'Ha egész idő alatt a szenvedélyemről beszélek, akkor csak halálra unom őket.'

Valójában ennek az ellenkezője igaz. Amikor olyasmiről beszélsz, amiért igazán rajongsz, akkor nem fogod unatkozni. Ehelyett gyakorlatilag könyörögni fog, hogy többet tudjanak.

Mondta James Altucher,

- Minél nagyobb a saját belső tüze, annál többen akarják. Fel fogják gyújtani a saját tüzüket. Megpróbálják megvilágítani saját sötét barlangjaikat. Az univerzum hozzád hajlik. ”

Természetesen ez épp ellenkezőleg is működik; ha folyton olyasmiről beszélsz, amiért szenvedélytelen vagy, akkor a másik ember nem lesz képes elég gyorsan megúszni.

Így érdemes a beszélgetéseit pozitív irányban tartani.

Ez nem azt jelenti, hogy soha ne fejezze ki negatív érzéseit, bár azt jelenti, hogy mindennek ideje és helye van. Mindannyian tudjuk, hogy valaki, aki folyamatosan panaszkodik, nem nagyon szórakoztató a közelben.

3. Tegyen fel kérdéseket, és érdeklődjön mások iránt

'Két hónap alatt több barátot szerezhet, ha más emberek iránt érdeklődik, mint két év alatt azzal, hogy megpróbál más embereket felkelteni ön iránt.' -Dale Carnegie

Itt van egy ötlet: Ha más embereket is képes beszédre bírni, akkor aligha kell egyáltalán beszélnie.

És az a zseniális, hogy bár a világ tele van csodálatos helyekkel, emberekkel és ötletekkel, mégis mindenki szereti magáról beszélni.

Egy tanulmány megállapította, hogy az emberek még boldogan is lemondanak a pénzről, hogy magukról beszélhessenek! Egy másik tanulmány megállapította, hogy a magadról való beszélgetés ugyanazokat az agyi területeket aktiválja, mint a jó ételek fogyasztása, a drogok fogyasztása és a szex.

Így ez a beszélgetési arany területe. Ami még kedvesebb, az az, amikor az embereket arra késztetheti, hogy magukról és szenvedélyükről beszéljenek.

Tegyen fel néhány kérdést, például:

  • Mi volt az utolsó dolog, amitől igazán izgatott és miért?
  • Ha fel tudna ébredni és bármit megtenne holnap, mit tenne?
  • Milyen eredményre vagy a legbüszkébb, és miért?

Amikor felteszed ezeket a kérdéseket, olyanok, mint te magad, órákig képesek beszélgetni, és hihetetlenül lenyűgözőnek találnak. Bár ami érdekes, az az, hogy alig mondtál valamit.

És ezzel jön a következő pont:

4. Ne féljen a „kínos csendektől”

„Miért zavart minket a csend? Milyen kényelmet találunk a zajban? -Mitch Albom

Ha valóban őszinték vagyunk, akkor a beszélgetések elhallgatása csak akkor kínos, ha megengedi nekik.

Nem is kell mondania valamit, hogy betöltse a levegőt. Valójában néha jobb, ha nem.

Nem élvezhetjük egyszerűen a másikkal eltöltött pillanatokat, és nem érezhetjük úgy, hogy a beszélgetést bármi áron folytatni kell?

Élvezhettük a csendet, miközben szabadidős tevékenységet folytattunk, vagy csak távol tarthatjuk azokat a beszélgetéseket, amelyek relevánsak azok számára, akikkel jelenleg együtt vagyunk.

5. Ismerje meg a társadalmi rutinokat

'Amikor kialakítja a szokását, akkor nem kell pazarolnia a mentális energiát annak eldöntésére, hogy mit kell tennie.' -David Kadavy

Egy dolgot megtanultam szociálisan ügyes társaim megfigyelésekor, hogy nem mindig van valami új mondanivalójuk, hanem egyszerűen ugyanazt ismételgetik különböző beszélgetések során.

Például ugyanazokat a poénokat mondják el, ugyanazokat a kérdéseket teszik fel és ugyanazokat a történeteket mesélik el.

Persze, nem túl ötletes vagy izgalmas. Az emberek azonban szeretik őket, és így te is ezt teheted.

Ha egyszerűen kipróbál néhány különböző kérdést, történetet, viccet és ötletet, akkor láthatja, hogy melyek ragaszkodnak és melyek nem, majd újra és újra megismételheti őket.

Ez megment minket attól, hogy a helyszínen új beszélgetési ötletekkel kelljen előállnia, következésképpen sokkal magabiztosabb lesz a beszédében és a testbeszédében.

És most, amikor megpróbálsz megtanulni néhány társadalmi rutint, a következő pont jól jön:

6. Gyakorlat

„A kiválóság erőfeszítéseket és fokozottan tervezett, megfontolt gyakorlatot követel” - Ericsson, Csúcs

Ty Tashiro elmagyarázza, hogy mint néhány ember az algebrával küzd, a szociálisan kínos is nagyjából ugyanaz.

A beszélgetés egyszerűen olyan készség, amelyet még nem kell megfelelően elsajátítania, és ezért gyakorlása szükséges annak elsajátításához.

Valójában nem számíthat arra, hogy elolvas néhány blogcikket, és egyik napról a másikra szociálisan ügyes lesz. Ehelyett ki kell lépnie a való világba, és a tudását a gyakorlatban alkalmazni kell.

Természetesen Napóleon Hill híresen mondta:

„A tudás csak potenciális erő. Csak akkor válik hatalommá, ha és ha meghatározott cselekvési tervekbe szerveződik, és meghatározott célra irányul. ”

Szóval, hogy néz ki a gyakorlat?

Ez azt jelenti, hogy odaadod magad, és több beszélgetést akarsz folytatni másokkal.

Sajnos ezt nem lehet lebecsülni; túl kell jutnia a kényelmi zónáján, ha komolyan gondolja társadalmi életének átalakítását.

Ahogy Anders Ericsson mondta: 'Ez egy alapvető igazság mindenféle gyakorlattal kapcsolatban: Ha soha nem lépi túl magát a komfortzónáján, soha nem fog javulni.'

Természetesen lehet kezdeni kicsiben is: kezdje azzal, hogy egyszerűen beszéljen a szupermarket pénztárosával, kérdezhet egy idegent az utcán, vagy beszélgethet valakivel a buszmegállóban várakozáskor stb.

Innentől kezdve lesz egy társadalmi bázisa, amelyből építkezhet.

Ryan Holiday olyan tökéletesen fogalmazott, „A nagy gondolkodás nagyszerű, de a kicsi könnyebb. És könnyebb az, amivel utánajárunk, ha elkezdünk. Mert miután belekezd, építkezhet. ”

Következtetésképpen

Így lehet nem szociálisan kínos:

  • Legyőzni a félelem néhány másodpercét: Semmi apró kellemetlenség, amikor új társadalmi helyzetbe kerül, megöl. Így ahelyett, hogy hagynád ösztöneidet átvenni és megakadályozni abban, hogy megszökj a kényelmi zónádból, meg kell tenned ' Érezd a félelmet és ennek ellenére is csináld meg. '
  • Beszéljen arról, ami érdekes az Ön számára: Ez valóban nem rakétatudomány. Ha valóban érdekel egy téma, akkor értelmesen fog beszélni, és sokkal vonzóbb lesz. Ezenkívül sokkal nehezebbé válik a mondanivaló elfogyása.
  • Tegyen fel kérdéseket, és érdeklődjön mások iránt: Amikor mások beszélgetnek, alig kell egy szót szólnia. Ennélfogva az a legjobb megoldás, ha más embereket beszélsz önmagukról. Tegyen fel kérdéseket, amelyek arra késztetik őket, hogy megnyissák legmélyebb szenvedélyeiket, és távol lesznek.
  • Ne féljen a „kínos csendektől”: S én a beszélgetések csak akkor kényelmetlenek, ha engeded, hogy legyenek. Nem is kell mondania valamit, hogy betöltse a levegőt. Valójában néha jobb, ha nem. Hagyja, hogy a csend ne legyen kínos, és beszélgetései és kapcsolatai sokkal értelmesebbek lesznek.
  • Ismerje meg a közösségi rutinokat: Ha megtanul egy rutint, akkor a munka nagy részét kiveszi. Ahelyett, hogy a helyszínen elő kellene állnia egy beszélgetési témával, már tudja, mit kell mondania. Megtette már korábban, és így újra megteheti.
  • Gyakorlat: Nem minden jön magától. Néhány ember számára ez az algebra, mások számára pedig a társadalmi helyzetek. Egyik sem jó, sem rossz dolog. Ez azonban egyszerűen azt jelenti, hogy ezeknek a területeknek gyakorlásra van szükségük. Ha komolyan gondolja társadalmi életének átalakítását, és nem társadalmilag kínos, akkor el kell menekülnie a kényelmi zónától, és szándékosan kell további beszélgetéseket folytatnia.

'Amikor elhagy egy embert, kérdezd meg magadtól:' Őszintén érzi magát jobban, mert beszélt velem? ' -David J. Schwartz