Íme 5 módszer, amellyel edzheted az agyad a pozitivitásra

Gondolataid irányítják az életedet. Az, hogy hogyan viselkedsz magaddal, nagy szerepet játszik a hozzáállásodban, miért vesztegeted az időt negatív gondolkodással? Egy vagy másik pillanatban mindannyian kételkedünk önmagunkban, és másodsorban kitaláljuk a meghozott döntéseket.

Végül ezek a gondolatok végül jobban ártanak neked, mint gondolnád. Végül megterheli fizikai és mentális egészségét. De a jó hír az, hogy nem kell így maradnia!

Íme 5 lépés, amelyet megtehetsz egy boldogabb agyért és egy sikeresebb életért:

1) Legyen kedves önmagához.

Amikor egy barátjával beszélget, kritizálja és megítéli őket? Valószínűleg nem. De mi van akkor, ha magaddal beszélsz? Kicsit keményebb vagy magaddal, igaz? Mi, emberek, hajlamosak vagyunk túlságosan kritizálni önmagunkat. Ne fújd ki aránytalanul a hibáidat. Mindenki követ el hibákat! Legyen egy kicsit együttérzőbb önmagával szemben, és fokozott motivációval és még jobb testképpel bír.

2) Légy hálás.

A hála fontos lépés a boldogabb elme felé való munkában. Ha hálásabb vagy a dolgokért és az emberekért, akik szeretnek, akkor jó úton jársz a sikeresebb élet felé. Ez egy szokás, amelyet rendszeresen gyakorolnia kell, és edzeni fogja az agyát, hogy mindig a jót keresse az életében és más emberekben.

3) Ismerd meg az érzelmeidet.

Ijesztő lehet, ha nyíltan beszél másokkal az érzéseiről. A félelem miatt sokan elhatárolódnak az érzéseiktől, mintha 'rosszak' lennének. Ez megakadályozza, hogy felismerje, hogyan érzi magát az adott pillanatban. Annak érdekében, hogy könnyebben tudjon magának beszélni az érzéseiről, szánjon minden nap néhány percet arra, hogy átgondolja érzelmi állapotát, és nevet adjon az érzésének. Érzelmei befolyásolják döntéseit, ezért rendkívül fontos, hogy tisztában legyünk velük!

4) Ismerje meg a különbséget a probléma megfigyelése és megoldása között.

Ha valami nem megy jól az életedben, akkor az, hogy ott ülsz, és megszállottan gondolkodsz rajta, nem segít semmit. Amikor úgy érzed, hogy forogsz abban a ciklusban, szánj egy percet arra, hogy elgondolkodj azon, hogy mit csinálsz. Mopózik, vagy aktívan próbálja megoldani a problémát? Ha sikerült beazonosítani, próbálkozzon tovább bármilyen probléma megoldásával!

5) Legyen logikus.

A kemény döntések az élet része. Néha váratlanul jönnek, és amikor előjönnek, képesnek kell lennie arra, hogy logikusan gondolkodjon, hogy racionális döntést hozzon. Amikor érzed, hogy az érzelmeid kihozzák magadból, lépj hátra, és szánj egy percet a kikapcsolódásra. Nem vagy racionális, amikor az érzelmeid vadak. Miután képes lesz kihagyni az érzelmeit a döntésről, racionálisabban gondolkodhat a helyzeten.

Az, ahogyan magaddal beszélsz, befolyásolja az életed teljesítményét. Annak érdekében, hogy a lehető legjobb legyél, fontos, hogy jobban megértsd önmagad és érzelmeidet. Idővel a végén sikeresebb és boldogabb leszel!