Koncentrálj a tetteidre, és ne hagyd, hogy érzelmeid irányítsanak

Düh, csalódottság, szorongás, bánat - mindannyian megtapasztaltuk a rendelkezésünkre álló legszélsőségesebb érzelmeket, és amikor megtesszük, ez teljesen átveszi az irányítást.

Legerősebb érzelmeink határozzák meg a viselkedés, az érzés és a gondolkodásmódot, és a legrosszabbra megváltoztathatják személyiségünket.

De a következőkre kell emlékeznie:

Az érzelmek csak érzések, semmi más.

Az a cselekedet és jelentés, amelyet velük társít, meghatározza kapcsolatát az érzéseivel.

Válasz erre: miért csinálunk dolgokat az életben?

Két oka van: vagy azért, mert nagyszerű érzés, vagy azért, mert úgy gondoljuk, hogy ez a helyes dolog.

Néha ez a két ok összeér, de gyakrabban nem.

Az alapérzéseire reagálni a legkönnyebb és legtermészetesebb reakció, például amikor viszket és azonnal megkarcolja.

Nincs benne gondolat; egyszerűen arról szól, hogy érezz valamit és megteszem az első dolgot, ami eszembe jut.

De az elégedettség, amelyet ebből az automatikus reakcióból kapunk, általában sekély és átmeneti.

De amikor úgy reagálunk a helyzetekre, hogy először rájuk gondolunk, és a helyes döntést választjuk - ahelyett, hogy jól éreznénk magunkat -, akkor kevesebb rövid távú elégedettség érhető el, de sokkal hosszabb távú elégedettség.

Figyelmen kívül hagyva azon elsődleges késztetéseinket, amelyek megkarcolják azt a viszketést, amikor azonnal érezzük, időt szánhatunk a helyzet felmérésére és a szükséges gyógyszer alkalmazására, így a viszketés nem tér vissza, hogy újra zavarjon.

Ilyen helyzetekben jobban érezzük magunkat, és elkezdjük építeni önbecsülésünket. Magasabb önértékeléssel pedig annál több értelmet találhatunk életünkben.

Ez azt jelenti, hogy minden közvetlen érzést figyelmen kívül kell hagyni, a jó vagy helyes döntés mellett?

Nem feltétlenül.

A probléma az agyadig terjed.

Amikor az agyad kétértelmű vagy bizonytalan helyzetbe kerül, amikor a helyes válasz nem egyértelmű azonnal, mindent megtesz annak elkerülése érdekében.

És elkerüli ezt a döntést azzal, hogy meggyőzi Önt arról, hogy az érzelmi jó érzésű választás egyenértékű az erkölcsileg jó választással.

Vegyük példának a fogyókúrát és a pizzát.

Fogyni akar, mert tudja, hogy testének fittebbé és egészségesebbé kell válnia.

Az étrend közepén egy nagy pizza áll előtted.

Az agyad tudja, hogy nem szabad, mert ez egy teljes hetet hátráltatna az étrenddel, de mivel az agyad akarja, azzal indokolja a pizzát, hogy: „Egész héten keményen dolgoztál. A pizza nem fog ártani! '

És akkor végül megeszed az egészet.

Ugyanez a logika érvényes mindenre…

Csalás egy teszten, mert annyira elfoglalt voltál a munkával, megcsaltad a házastársadat, mert nagyon hiányzol neki, amíg távol van, pénzt lopsz egy idegentől, mert ki kell fizetned a számláidat, és valószínűleg úgysem érdemlik meg ...

Az agy iszonyatos eszköz lehet, amikor akar, és ha engeded, meggyőzhet a legrosszabb cselekedetről.

Most itt van a szigorú igazság, amelyet nem akar hallani…

Minden problémád, minden helyzeted és minden csavarod az életedben valószínűleg egy dologra vezethető vissza: impulzívnak lenni az érzéseiddel szemben.

Az érzéseknek ez a furcsa képessége arra készteti, hogy azt gondolja, hogy csak te számítasz az univerzumban.

Nem segít, hogy sok szülő ma elrontja gyermekét, megerősítve azt az elképzelést, hogy állítólag bármit megkapunk érzelmeinkre és érzéseinkre.

Itt van három valóság, amelyet meg kell ismernie az érzéseivel kapcsolatban:

  1. Önállóak, vagyis törődnek veled, de nem a körülötted lévő világgal.
  2. Átmeneti jellegűek, vagyis ha képesek ellenállni nekik a pillanatig, akkor megnyeritek a csatát.
  3. Tévednek, mert impulzívak, irracionálisak és gondolkodás nélküliak.

Az érzéseid fölötti nehézségek

Még akkor is, ha tisztában vagyunk azzal, ahogy az agy sekély érzelmekkel manipulál minket, akkor is hihetetlenül nehéz lehet túltenni rajtuk.

Miért?

Valamely metaérzésnek nevezett dolog miatt - ezek azok az érzések, amelyeket akkor szerez, amikor elkezd kontrollálni az érzéseit. Ezek tartalmazzák:

Önutálat: Rossz érzés a rossz érzések miatt
Bűnösség: Rossz érzés a jó érzések miatt
Önigazság: Jól érzi magát a rossz érzések miatt
Ego / nárcizmus: Jó érzés a jó érzések iránt

Az impulzív érzéseink elkerülésének eredményeként létrejövő metaérzések a mindennapokban tapasztalható szorongás és viszály nagy részét okozzák.

A háborúban álló csoportok egyaránt áldozatnak tekintik magukat; az egymás ellen harcoló két fél gazemberként fogja festeni a másikat.

Mi meta-érzéseink alapján készítsen elbeszéléseket amelyek azon alapulnak, hogy nem értjük érzéseink impulzív természetét.

Tehát hogyan tudjuk ezt valóban megoldani?

Ne irányítsd az érzéseidet. Irányítsd, hogyan rendelsz értelmet az érzésekhez.

Térjünk vissza az egyik első dologra, amit mondtunk: az érzéseknek nem kell semmit sem jelenteniük.

El kell jutnunk arra a pontra, ahol hagyhatjuk őket létezni anélkül, hogy hagynánk, hogy diktálják gondolatainkat és tetteinket.

Válassza le az „érzéseket” a „cselekedetekről” és a „gondolatokról”; hagyják, hogy az „érzések” a saját buborékjukban létezzenek, amíg természetes akaratból nem önálló akaratukból pattannak ki.

És ne feledd: ez nem azt jelenti, hogy el kellene kezdened teljesen elhanyagolni az érzéseidet.

Érezd, éld meg őket, hagyd, hogy megértsd őket.

De ne hagyd, hogy megváltoztassák, ki vagy és mit csinálsz.

Ne hagyja, hogy a jelentés az érzésekből fakadjon. A jelentésnek önöktől és választásaitól kell származnia, nem irracionális impulzusaitól.

A végén eldönti, hogyan viselkedjen.