Kutatások szerint ez a dal akár 65 százalékkal is csökkentheti a szorongást
Mindannyian ismerjük a zene megnyugtató erejét.Hányszor nem fordultál a zene felé menedékként az élet sok apró és nagy felfordulásának?
Érzelmeinkhez fűződő egyedülálló kapcsolatával a zene hatékony stresszkezelő eszköz lehet, és a legtöbben ezt ösztönösen tudjuk.
De mi a legjobb zene a stressz enyhítésére?
A modern kutatásnak köszönhetően az Egyesült Királyság idegtudósai elvégeztek egy olyan tanulmányt, amely olyan dalt talált, amely nagyobb relaxációs állapotot produkált, mint más, eddig tesztelt zene.
Nézze meg alább, és tudassa velünk, mit gondol. Még 9 dalt is felvettünk, amelyek segíthetnek a kikapcsolódásban is.
A brit idegtudósok egy csoportja tanulmányt készített a hangterápiáról
A vizsgálat során a résztvevőknek meg kellett próbálniuk megoldani a stresszt kiváltó rejtvényeket, miközben a testükhöz rögzített érzékelőket viseltek. Ezután különböző dalokat kellett hallgatniuk, miközben a kutatók megmérték az agytevékenységet, és rögzítették pulzusukat, légzésüket és vérnyomásukat Inc.com és Ideapod .
Dr. David Lewis-Hodgson, a kutatást végző Mindlab International munkatársa szerint a felsőbb szám, amely nagyobb relaxációs állapotot eredményez, mint bármely más, eddig tesztelt zene, a Marconi Union „Súlytalan” volt, amelyet alább meghallgathat.
A tanulmány 65% -kal csökkentette a résztvevők általános szorongását és 35% -kal csökkentette szokásos fiziológiai pihenési arányukat.
A zeneszám gitárt, zongorát és természetes hangokat tartalmaz elektronikusan. A pályán buddhista jellegű énekek is szerepelnek, amelyek transzszerű állapotot válthatnak ki.
Ez a varázslat nem véletlenül történt
A pályát céltudatosan állították össze, hogy a teljes kikapcsolódás érzését keltsék. A „Súlytalant” létrehozó csoport, a Marconi Union, ezt hangterapeutákkal együttműködve tette meg. Gondosan elrendezett harmóniái, ritmusai és basszus vonalai segítenek lassítani a hallgató pulzusát, csökkenteni a vérnyomást és csökkenteni a stressz hormon kortizol szintjét.
Lyz Cooper, a Brit Hangterápiás Akadémia alapítója elmondta Mail Online a dal számos zenei alapelvet alkalmaz, amelyekről bebizonyosodott, hogy egyenként nyugtatóan hatnak. Ezeknek az elemeknek a Marconi Union által tett módon történő egyesítésével létrehozta a tökéletes pihentető hangsávot.
Mi a titka (vagy tudomány) a zene azon képességének hátterében, hogy megnövekedett relaxációs állapotot produkáljon?
Kádár elmagyarázta, hogy tartós ritmust tartalmaz, amely 60 ütés / perc sebességgel kezdődik és fokozatosan 50 körül lassul. Hallgatás közben a pulzus fokozatosan megfelel ennek az ütemnek. Gondosan kiszámítják azt az okot is, amiért a darab nyolc perc hosszú, mivel körülbelül öt percbe telik, amíg ez a folyamat, az úgynevezett magával ragadás, bekövetkezik.
A pulzusszám csökkenése a vérnyomás csökkenéséhez is vezet
Még a harmonikus intervallumokat - vagy a hangok közötti hézagokat is - úgy választották meg, hogy az eufória és a kényelem érzetét keltsék - mondta Cooper.
- És nincs ismétlődő dallam, amely lehetővé teszi az agyad teljes kikapcsolását, mert már nem próbálod megjósolni, mi következik. Ehelyett vannak véletlenszerű harangjátékok, amelyek elősegítik a relaxáció mélyebb érzését. ”
Az utolsó elem a buddhista énekekhez hasonló, alacsony, zakatoló hangok és zúgások.
Akkor minden gyönyörűen hangszerelt, hogy teljesen kikapcsolódhasson.
Dr. Lewis-Hodgson elmondta Mail Online hogy az agyi képalkotó vizsgálatok azt mutatták, hogy a zene nagyon mélyen működik az agyban, és stimulálja a hang feldolgozásáért felelős régiókat, valamint az érzelmekhez kapcsolódó régiókat.
Valójában azt mondta, hogy a Súlytalan annyira hatékony volt, hogy sok nő elálmosodott, és azt tanácsolta, hogy ne vezessen a dal hallgatása közben, mert veszélyes lehet.
Ez megfelelő tanács megfelelő időben.
A modern élet könyörtelen üteme és összetettsége soha nem látott stresszszinthez vezetett. Valóban meg kell találnunk a módját a stressz életünk hatásainak enyhítésére, nemcsak azért, mert a stressz kellemetlen, hanem azért is, mert súlyos következményekkel jár az egészségünkre nézve.
A kutatások szerint hogy a stressz számos egészségügyi állapot gyökere, mert gyulladást okoz.
Amint azt sokan felfedeztük, a zene nagy stressz-megrázkódtatás, és most megvan a végső zene, amely segíthet.
Most hallgasson, és tudassa velünk, mit gondol
Mit gondoltál? Ha valami kicsit másra vágysz, nézd meg a következő 9, általunk összeállított dalt, amely szerintünk is nyugtató.
