Magányosnak érzi magát egy kapcsolatban? Itt van, amit tudnia kell

Úgy érezheti, hogy ha párkapcsolatban él, nem szabad magányosnak lennie.

De a párkapcsolat nem akadályozhatja meg abban, hogy magányosnak érezze magát, különösen akkor, ha megoldatlan problémái vannak a múltjából, vagy olyan dolgok történtek a kapcsolatban, amelyek azt jelentik, hogy eltávolodott egymástól.



A pályáról letévedt kapcsolatban lenni sokkal magányosabb, mint egyedülálló.

Ez azt jelentheti, hogy elutasítottnak vagy nem szeretettnek érzed magad, miközben megpróbálod visszaszerezni azt a kapcsolatot, amely korábban volt.

Ugyanakkor nincs szabadságod randevúzni és szórakozni, mint ha egyedül lennél. Mindkét világ legrosszabbnak érezheti magát.

Bármely hosszú távú kapcsolatnak vannak olyan időszakai, amikor a dolgok nem egészen olyan jók, mint régen voltak. Előfordulhat, hogy ezek válnak kapcsolattörőkké, vagy az is lehet, hogy áthúzhatja őket és erősebben kijöhet.

Ebben a cikkben mélyebben megvizsgáljuk a párkapcsolat magányosságának okait, és megvizsgáljuk, hogy kijöhet-e harcba, vagy ideje-e egyedülállóként tovább lépni és új életet építeni.

Mi a magány

A magány nem csupán arról szól, hogy egyszerűen unatkozol a saját társaságodon, vagy mintha gyakrabban kellene kijutnod és társasodnod.



Mindenkinek vannak olyan napjai (vagy hetei, vagy akár hónapjai), ahol több időt töltenek egyedül, mint szeretnék.

A valódi magány nem csak arról szól, hogy milyen gyakran lát más embereket, vagy mennyi időt tölthet velük.

Arról szól, hogy elszakad az emberektől, és ez magában foglalhatja azt a személyt is, akivel kapcsolatban áll.

Lehet, hogy szabadidejének nagy részét a partnerével töltheti. Ez nem azt jelenti, hogy nem érezheti magát magányosnak, amikor velük van.

Lehet, hogy gyakran beszélget velük, de úgy érzi, hogy soha nem kapcsolódik össze.

Mindenkinek vannak olyan napjai, amikor kimerülten térnek haza a munkából, és egyszerűen nincs energiájuk mélyebbről beszélni, mint arról, hogy milyen filmet nézzenek meg aznap este a Netflixen.



De ha valaha erről beszélsz, akkor valószínűleg magányosnak érzed magad.

Ha korábban jó volt a kapcsolata a partnerével, és most úgy érzi, hogy eltávolodott tőlük, akkor valószínűleg hiányzik az, ami korábban volt.

Különösen fájdalmas lehet az az érzés, hogy szakadék van a hely és a hely között.

Olyan érzés lehet, mintha soha többé nem tudna visszatérni oda, ahol volt, mert a köztetek lévő tér olyan szélesre nőtt, hogy egyszerűen nem lehet túljutni rajta.

Bizonyos kapcsolatokban olyan érzés lehet, mintha soha nem lett volna olyan közelséged, amilyet szeretnél.

Lehet, hogy sok izgalmas dátummal és jó időkkel indult, de ez nem vált igazán érdemi, hathatós kapcsolatgá.

Ha hosszú távú kapcsolatban vagytok, nem mész el randevúra minden alkalommal, amikor találkozunk, így ha hiányzik a kapcsolat, nincs hova bújni.

Magányosnak érzed magad, de maradsz, mert még mindig reménykedsz a korai ígéretben, amelyet a kapcsolat látszólag kínált.

Hogyan befolyásolja a magány benned és a kapcsolatodban

Nagyon nehéz lehet tudja, mit kell tennie a magány ellen a kapcsolatban.

A magány befolyásolhatja az elmédet és a testedet is. Noha szinte mindannyian magányosnak érezzük magunkat valamikor, a hosszú távú magányosság hatással lesz testi és lelki egészségére.

A magány ismert hatásai között vannak:

  • Depresszió és egyéb mentális egészségi problémák.
  • Öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek.
  • Fokozott stressz és problémák a döntéshozatalban.
  • Az új dolgok összpontosításával vagy megismerésével kapcsolatos problémák.
  • Alkohol és drogfogyasztás.
  • A szívbetegségek, agyvérzés és a demencia valószínűségének fokozása.

Közülünk a legelzárkózóbbaknak is szükségük van az emberi kapcsolatokra, és általában elvárjuk, hogy kapcsolatunkban kielégítsük ezt az igényt .

Ha ez nem teljesül, akkor úgy érezheti, hogy értéktelen vagy méltatlan a szeretet, dühös és nyugtalan.

A magány természetesen nem csak belső értelemben hat rád. Befolyásolja a viselkedését, és tovább gyengítheti az amúgy is küzdő kapcsolatát.

Megállapíthatja, hogy először nem veszi észre, hogy magányos. Az első dolog, amit észrevehet, hogy nem úgy bánik a partnerével, mint általában.

Lehet, hogy rájön, hogy elkapja őket, vagy hogy negatívnak érzi őket. Kezdheti elkerülni a szexet vagy a közeli beszélgetést.

Elkezdhet arról ábrándozni, hogy milyen lenne mással lenni. Elkezdhet flörtölni más emberekkel, vagy akár viszonyt is indíthat.

A klasszikus vonal, amelyet az embereknek állítólag meg kell adniuk ügyük magyarázatára, az az, hogy „ő már nem ért meg engem”.

Vagy „eltávolodtunk egymástól”. Ezek a kijelentések valóban azt mondják, hogy „magányos vagyok, és kényelemre van szükségem”.

A magány okai a kapcsolatban

A párkapcsolatban kialakuló magány oka gyakran összetett és változatos. Lehet, hogy egy dolog, vagy sok minden vezet ahhoz, hogy magányosnak érezd magad.

Amint beáll a magány, ez gyakran azt jelenti, hogy még jobban eltávolodik egymástól, és az idő múlásával egyre magányosabbá válik.

Olyan érzés lehet, mintha kevés remény lenne visszatérni oda, ahol régen voltál.

Szex hiánya vagy rossz szex

Egyes kapcsolatok fantasztikus szexkel kezdődnek, de megállapítják, hogy az nehéz fenntartani, ha a fényesség elkopik .

A távolságot kitartó kapcsolatokban ez a kezdeti tűz az idő múlásával nagyobb intimitássá és mélyebb szexuális kapcsolattá válik.

Bizonyos kapcsolatokban ez egyszerűen nem történik meg, és úgy érzed, mintha egy jó barátoddal lennél szexuális kapcsolatban, nem pedig valakivel, akivel mély kapcsolatban vagy.

Munkavállalások

A karrierje során végzett kemény munka jó dolog, de eljön az a pont, amikor ez jelentősen beavatkozik a kapcsolatába.

Ha minden este laptop van, vacsora közben a telefonján ellenőrzi az e-maileket, és soha nem beszél mással, csak a képernyő mögött, elkerülhetetlen, hogy kapcsolata eltalálja.

Mindketten magányosnak érezitek magatokat, attól függetlenül, hogy a szakadék melyik oldalán áll.

Egyikőtök távol van

Előfordulhat, hogy egy kapcsolatban élő egy személynek hosszú ideig fizikailag külön kell lennie.

Talán időt tölt az idős rokonok gondozásával, talán néhány hónapos távollétben utazik, esetleg munkát vállal, ami azt jelenti, hogy hétfőtől péntekig a városon kívül van.

Bármi legyen is a körülmény vagy az ok, a következetes fizikai elválás nagyon gyorsan magányhoz vezethet.

Az otthon tartózkodó ember elégedetlennek érzi magát, és mintha napok után meghagyták volna, hogy egyedül, segítség nélkül tartsák az erődöt.

Különösen igaz ez a gyermekesekre: a gyermeknevelés önmagában különösen magányosnak érezheti magát.

Betegség

Függetlenül attól, hogy testi vagy lelki, krónikus vagy súlyos betegség könnyen magányhoz vezethet.

Ha beteg vagy, akkor valószínűleg boldogtalannak érzed magad, mert nem tudod megtenni azokat a dolgokat, amelyeket korábban a pároddal csináltál. Lehet, hogy bűnösnek érzi magát.

Ha a partnered beteg, akkor valószínűleg szakadtnak érzed magad a gondozás iránti vágy és a megértés között, hogy küzdenek, és nem mindig kell gondozónak lenned.

Ez egy nehéz dinamikaváltás, amely nagyon gyorsan magányhoz vezethet, mivel egyszerűen nincs többé ugyanazon a helyen.

Alapvető összeférhetetlenség

Néha, amikor kapcsolatba kerülsz, néhány nyűgös kétséged merül fel. De egyik sem nagy, és általában boldog vagy és jól érzed magad.

Tehát folytatod, de idővel egyre világosabbá válik, hogy ezek a kétségek nem szűnnek meg. Valójában egyre nagyobbak.

Csak az lehet, hogy nem érzi „helyesnek”. Lehet, hogy valami sokkal nagyobb dolog, például nem szerepel ugyanazon az oldalon a gyerekekről vagy a házasságról, vagy csak más elképzelése van arról, hogy milyen gyakran kell takarítani a házat.

Lehet, hogy elakadt a „túl jó távozni, nem elég jó a megmaradáshoz” paradoxonban, és ez magányos hely lehet.

Tudja, hogy vannak problémák, de mivel annyira bizonytalan, mit tegyen, nem érzi úgy, hogy bárkivel is beszélhetne róluk.

Visszavonás

Amikor egyikőtök kivonul a párkapcsolatból, a magány biztosan követi mindkettőtök számára. Ez több okból is bekövetkezhet.

Előfordulhat, hogy a visszavonuló személy a kapcsolat megszüntetésén gondolkodik.

Vagy csak az lehet, hogy valami másra összpontosítanak, például a munkára, a családra vagy a hobbikra, és küzdenek azért, hogy a párkapcsolatnak elsőbbséget biztosítsanak.

Bármi is legyen a magány oka, tudni fogja, ha érzi. Rendkívül nehéz lehet kidolgozni a következő lépéseket, amikor rájön, hogy nemcsak egy hetes hetet tölt be, hanem magányos is.

Mit kell tenni, amikor először rájön, hogy magányosnak érzi magát

Amikor először rájössz, hogy magányosnak érzed magad, őszintének kell lenned ezzel kapcsolatban. Néhány oka annak, hogy most átéltem a párkapcsolatban a magányt, nem egyik ember hibája, és ezek olyan dolgok, amelyek vagy javíthatók, vagy kidolgozhatók.

Mások aggasztóbbak, és azt jelenthetik, hogy el kell fogadnod a kapcsolatot.

Itt az ideje, hogy őszinte legyél önmagaddal kapcsolatban. Itt az ideje, hogy őszinte legyek azzal az emberrel, akivel együtt vagy. Nyújtson kezet, és mondja el nekik, hogy magányosnak érzi magát.

Lehet, hogy nem vették észre, vagy hogy ugyanezt érezték, és változtatni akarnak a dolgokon.

Miután elkezdte a beszélgetést, két dolgot kell kidolgoznia:

  • Miért lett magányos.
  • Mit tehet a változtatásért.

Mit szeretett korábban együtt csinálni, amit most nem? Hogyan érezte magát összeköttetésben?

Ha rájössz, mi hiányzik a korábban kialakult kapcsolatából, akkor hosszú utat fog megtenni, hogy visszajöjjön együtt.

Nehéz lehet ezt megtenni, ha hosszú távolságra van egymástól.

De azonosítsa a jó időket. Beszéljen azokról a helyekről, ahol járt, a viccekről, amelyeket megosztott, a szexről, amellyel éltél… bármi is legyen az, az együttléted óta jelent valamit számodra, beszélj erről.

Csak az a tény, hogy együtt beszélünk a jobb időkről, elkezd összehozni. Önmagában nem lesz elég, de létfontosságú első lépés.

Mi van, ha nem mondhatja meg nekik, hogy magányosnak érzi magát?

Ha úgy érzed, hogy valóban nem mondhatod el nekik, hogy magányos vagy, kérdezd meg magadtól, miért van ez.

Szeretsz még mindig szeretni irántuk? Vagy magányos vagy, mert elmúlt a szeretet, és elmédben haladtál tovább, csak még nem a testedben?

Ha már elérted azt a pontot, ahol szerelmed eltűnt, és ahol azt gondolod, hogy egyszerűen összeegyeztethetetlen vagy, akkor itt az ideje elkezdeni gondolkodni azon, hogyan távozhatsz.

Próbáljon szánni egy kis helyet, menjen el egyedül vagy pár közeli barátjával egy hétvégére, és adjon magának gondolkodási időt.

Gyakran sokkal könnyebb elemezni az érzéseidet, amikor nem vagy fizikailag közel az emberhez, akire gondolsz.

Ha nem akarod elmondani nekik, akkor mindenképp meg kellene. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy valószínűleg szét fog válni, jó átbeszélni, mi vezetett oda.

Lehet, hogy csak meglepődik, hogy mégis javítható, és ha nem, akkor nem távozik megoldatlan problémákkal, amelyek zakatolják az elméjét.

Kivétel, és ez fontos, ha visszaélnek. A visszaélő kapcsolatok mindig magányosak , és ha úgy gondolja, hogy egyben lehet, akkor szakmai segítséget kell kérnie a távozáshoz.

Cselekvés: hogyan lehet kezelni a magányt egy kapcsolatban

Ha átbeszélte a magányát, és tudja, hogy a dolgokat működtetni szeretné, akkor itt az ideje, hogy cselekedjen.

Íme néhány kulcsfontosságú dolog, amelyet megtehetsz a magány leküzdésében és kezelésében.

Ha a magányának konkrét oka van, akkor keressen együtt módot arra, hogy ennek kevesebb hatása legyen.

Lehet, hogy nem tudja azonnal megváltoztatni a dolgokat, de megtalálja a módját, hogy könnyebben kezelje őket.

Tehát, ha magányos vagy, mert a partnered folyamatosan dolgozik, próbálj meg változtatni ezen, és hátha terveznek új munkahelyet.

Vagy ha valahol dolgoznak, ahol élni szeretne, gondolkodhatna a költözésen, még ha csak egy évre is?

Amíg nem változik, mit tehetne annak érdekében, hogy jobb legyen?

Talán vállalja, hogy őszinte lesz, ha magányosnak érzi magát, ügyelve arra, hogy mindig időt fordítson arra, hogy együtt valami különlegeset tegyen (tiltott telefonokkal), amikor otthon vannak.

Néhány dolgot nehezebb megkerülni. Ha magányos vagy, mert krónikus betegségben szenvedsz, az megnehezíti az elkötelezettséget arra, hogy bizonyos esetekben együtt végezzünk dolgokat.

Nem tudja, mikor érzi jól magát és mikor nem. Ami fontos, az a szándékod.

Kötelezze el magát arra, hogy időt fordítson a közös eltöltésre és a beszélgetésre, még akkor is, ha nem tudja vállalni, hogy mikor lesz.

Az is létfontosságú, hogy ne ragadjon bele a folyamatos dolgok csapdájába, ahelyett, hogy csak létezne.

Sokan képesek szórakozni egy éjszakán, de mégis magányosnak érzik magukat.

Szánjon időt arra, hogy együtt maradjon és nyugodjon. Élvezze a kanapén ülést, miközben mindketten átlapozzák az újságokat vagy egy könyvet. Főzz együtt ételt. Menj sétálni, és fogj egy kávét, miközben figyeled a világ múlását.

Nem kell állandóan beszélned vagy csinálnod. A magányos magatartás legjobb módja gyakran az, ha nyugodt vagy.

Következtetés

A magány egy kapcsolatban nagyon gyakori, és fel tud kúszni anélkül, hogy tudnád, mi történik.

Legjobb esetben nemkívánatosnak és dühösnek érezheti magát. A legrosszabb esetben hozzájárulhat mentális egészségi problémákhoz vagy akár demenciához.

Az embereknek érezniük kell, hogy kapcsolatban állnak más emberekkel. És a legtöbben arra számítunk, hogy ebből a szükségletből sokat eleget tudunk tenni partnereinknek.

Sok minden magányos élethez vezethet. Ez általában abból áll, hogy nem tette meg azokat a dolgokat, amelyeket korábban tett annak érdekében, hogy összekapcsolódjon, legyen szó szexről vagy hobbiról vagy filmnézésről vasárnap délután.

Néha kialakulhat a magány, mert a kapcsolat egyszerűen nem megfelelő. Ha ez a helyzet, itt az ideje gondolkodni a távozáson.

De ha a szerelem még mindig ott van, csak egy kicsit elveszett, akkor újra kapcsolatba léphet és újra megtalálja azt, ha beszél és elkezd együtt dolgokat végezni, amelyek jelentenek valamit az Ön számára.