Mélységesen boldogtalan voltam ... aztán felfedeztem ezt az egy buddhista tanítást

Mélységesen boldogtalan voltam ... aztán felfedeztem ezt az egy buddhista tanítást

Évekig küzdöttem, hogy megtaláljam a békét, amit igazán szerettem volna.

Ismered az álmot:



- Boldogság

- Nem gondolkodom túl

- Nincs szorongás

- Fizikailag fitt.

És élni minden pillanatot anélkül, hogy a múlt vagy a jövő elterelné a figyelmét.

A legalacsonyabb apályom körülbelül 6 évvel ezelőtt volt. Nem értem el Bármi ezekből a dolgokból.



20 év körüli srác voltam, aki egész nap dobozokat emelt egy raktárban. Kevés kielégítő kapcsolatom volt - barátaimmal vagy nőimmel -, és olyan majomtudatom volt, amely egyszerűen nem zárta volna le magát.

Ez idő alatt szorongással, álmatlansággal és túl sok haszontalan gondolkodással éltem a fejemben.

Úgy tűnt, az életem nem vezet sehova. Nevetségesen átlagos srác voltam, és mélyen boldogtalan a csomagtartásban.

És az ok egyszerű volt.

Nem fogadja el a dolgokat olyanoknak, amilyenek voltak

Soha nem voltam igazán békében egy visszatérő probléma miatt: nem tudtam megtanulni 'elfogadni' ott, ahol voltam, anélkül, hogy azt kívántam volna, hogy más legyen.

Régebben azt kívántam, hogy jobb munkám, kiteljesebb kapcsolataim és a nyugalom érzése legyen mélyen bennem.



De a bennem zajló események elkerülése és az ellen való küzdelem csak tovább rontott.

Az egyszerű igazság az, hogy ezt az elfogadást nagyon nehéz ápolni. Az emberek gyakorlatilag arra vannak bekötve, hogy ne fogadjuk el magunkat, ha nem az ideális életünket éljük, vagy hogy elfogadjuk a pillanatot, ha az nem 100% -osan kényelmes.

Tudtam, hogy meg kell tanulnom, hogyan fogadjam el, hogy a jelen pillanatában „benne” legyek, akkor is, amikor nem tetszett a jelen pillanat.

Mint a legtöbb ember, én sem tudtam, hogyan kell csinálni.

Aztán felfedeztem a buddhizmust

6 évvel ezelőtt fedeztem fel a buddhizmust, és elkezdtem olvasni, amennyire csak tudtam erről az ősi filozófiáról.

Csak hogy világos legyek: nem vagyok buddhista. Egyáltalán nincsenek lelki hajlamaim. Csak egy rendes srác vagyok, aki megfordította az életét azáltal, hogy a keleti filozófia csodálatos tanításait alkalmazta.

És túl sokáig végre rájöttem problémáim okára.

Látja, a buddhista filozófia szerint a szenvedés fő forrása a dolgokhoz való ragaszkodásom volt.

Elengedés (vagy legalább a markolat megkönnyítése)

Számtalan ember fordul a keleti filozófia felé, hogy megtanulja, hogyan engedje el a rájuk nehezedő dolgokat, beleértve a stresszt, a feszültség forrásait, a boldogtalan kapcsolatokat, a nehéz kötelezettségeket, az anyagi gondokat és még sok mást.

A buddhizmus sok szempontból a dolgok elengedéséről szól. Az elengedés segít elszakadni a minket nem szolgáló negatív gondolatoktól és magatartástól, valamint lazít minden ragaszkodásunkban.

A buddhizmus második nemes igazsága kimondja, hogy „a szenvedés eredete a ragaszkodás”.

Mit jelent ez pontosan? És gyakorlatilag hogyan teljesítjük a nem kötődést?

Lehet, hogy azt gondolja, szerzetesként kell élnie, kemény jógivá kell válnia, vagy mély lelki hajlamokkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy gyakorolhassa és kihasználhassa a nem kötődést.

Könnyen megtalálhatjuk azonban a dolgok elengedésének módját, miközben megmaradunk a szokásos életünkben.

Az elengedés első lépése a kötődéseid nagyobb tudatosítása. Azonosítsa kötődéseit, és gondolkodjon el arról, hogyan működnek az életében. Ezután értékelheti, hogy részesülne-e abban, ha gondolkodásmódját úgy változtatja meg, hogy az életében lévő dolgokat a jelenlegi formájukba ölelje, még akkor is, amikor változnak.

Egyszerűen fogalmazva, a dolgok elfogadása olyannak lennie, mint a gondolkodásmód finom elmozdulása, amely segít megbecsülni életének jelenlegi valóságát.

Mik a mellékletek?

Itt van egy igazán fontos gyakorlat az Ön számára.

Gondolja át gondolatait azon gondolatokon és képeken, amelyekhez kötődik. Határozza meg az elvárásait azzal kapcsolatban, hogyan kell működnie a világnak, és hogyan szeretné kinézni. Akkor is megragad egy jegyzetfüzetet és tollat, és felírhatja őket.

A listád így nézhet ki:

- Szeretnék boldog kapcsolatban lenni.

- Szeretnék jól teljesíteni a munkahelyemen.

- Fitt és sportos akarok lenni.

- Szeretnék időt tölteni a barátaimmal és a családommal.

Ezek meglehetősen közös célok és elvárások. Képzelje el mindazokat a módszereket, amelyekkel ezek a célok elromolhatnak - akár önhibáján kívül is.

Előfordulhat, hogy évekig keres egy egész életen át tartó partnert, és csak rövid távú kapcsolatokat talál. Következésképpen az összes rövidebb kapcsolatát kudarcnak fogja tekinteni, és kezd elégtelennek érezni magát.

Előfordulhat, hogy kirúgják a munkádból, és elkezd kérdezgetni, mennyire okos vagy hozzáértő vagy valójában. Vagy megvetheti választott karrierjét, de csapdában érezheti magát, mert a karrier megváltoztatása kihívást jelentene önmagának koncepciója iránt.

Sérülést szenvedhet, és több frusztráló hónapot kell eltöltenie fizikoterápiában, fáradságosan visszatérve ugyanarra az alkalmasságra (vagy kevesebbre), mint korábban.

És szinte biztosan elveszíti szeretteinek egy részét baleset vagy betegség miatt.

Valószínűleg már tapasztalhat bizonyos fokú szenvedést a fent leírt területekkel kapcsolatban. Ezeket nem különösebben kellemes megfontolandó témák! Mégis fontos megérteni fájdalmunk gyökerét, hogy megtanulhassuk, hogyan lehet enyhíteni.

Lényegében a fenti helyzetekből fakadó fájdalom a túlzott ragaszkodásnak köszönhető.

Mihez való kötődés? Saját énképünkre, másokról alkotott képünkre és az életre vonatkozó elvárásainkra.

Számomra ez azt jelentette, hogy abbahagyom a raktári munkám (és amit az élet előrehaladásának hiányának véltem), mindennapi gondjaim és bizonytalanságom miatt. Értékelni kezdtem szerető családom és azt a szabadságot, amit meg kellett tennem, amit akartam az életben.

Úgy döntöttem, hogy elengedem az ötleteket és képeket arról, hogyan kell a dolgoknak lenni, és jobban élvezem a dolgok menetét.

Miért válhatnak a buddhista tanítások bárkinek hasznára?

Ma ritkán aggódom, és soha nem voltam még boldogabb. Pillanatról pillanatra élem az életemet, miközben rövid és hosszú távú céljaimra összpontosítok - beleértve a Hack Spirit blog fejlesztését, amelyet most olvas.

A Hack Spirit immár az egyik legnagyobb médiaoldal a mindennapi élet figyelmességével és gyakorlati pszichológiájával, havonta több mint kétmillió olvasóval.

Igazán hiszem, hogy a 6 évvel ezelőtt tanult tanítások, amelyekről azóta blogot írok, hihetetlenül értékesek lehetnek bárki számára.

Azonban továbbra is csalódott vagyok, amikor a buddhizmusról és a keleti filozófiáról szóló információkat nem praktikus módon mutatják be. Az értékes ismeretek nagy része az átlagember számára nem érhető el.

És ne kezdjen bele az „önsegítő gurukba”, akik ezeket a nagy filozófiákat olyan hülyeségű mondatokkal mészárolják le, mint a „vonzás törvénye”, „energia” vagy „rezgések”.

Lehet, hogy ezek a kifejezések szépen szólnak, de a valóságban nem működnek.

Most ne érts félre. Nincs semmi baj az olyan alapvető ötletekkel, mint a pozitív megmaradás, a célokra való összpontosítás, az önbizalomhiány és a kritika figyelmen kívül hagyása, valamint a saját gondolataid figyelembevétele.

De az olyan könyvek, mint A titok vagy a vonzás törvénye, túl messzire viszik.

Lényegében a vonzás törvénye azt állítja, hogy bármi is felemészti a gondolatait, az az, amit végül megkap az életben.

Ez azért működik, mert az univerzum energiából áll, és az egész energiának van frekvenciája. A gondolataid is frekvenciát bocsátanak ki, és a hasonlóak vonzzák a hasonlóakat. Az energiát anyaggá is lehet változtatni.

Ezért a logikai eredmény:

Gondolataid teremtik a valóságodat.

A Titok megköveteli, hogy soha ne kételkedj önmagadban. Azt mondja neked, hogy amikor valami negatív dologra gondolsz, akkor gond van veled.

Veszélyes módja az életnek. Ha sétálni indultál a dzsungelbe, és egy kígyó süvítését hallottad a közeli bokrokban, figyelmen kívül hagynád a félelem érzéseit, amelyek azonnal sztrájkolnak?

Nem hiszem.

Befogadná a félelmet és teljes éberen állna, hogy megmentse magát egy kígyó harapásától.

Az élet brutális valósága, hogy találkozni fog ezekkel a metaforikus kígyókkal. Meg kell, hogy legyen értelme magához.

A téveszmés pozitív gondolkodás megakadályozza, hogy figyelmeztető jeleket lásson az életében, és tegyen lépéseket ezek leküzdésére vagy megakadályozására.

Sokkal hatékonyabb olyan gyakorlati technikákat megtanulni - amelyek évezredek óta működnek -, amelyek megtanítják, hogyan kell összpontosítani és elfogadni a valóságot olyannak, amilyen.

Olyan technikák, amelyek lehetővé teszik a test és az elme ellazítását.

És figyelmes stratégiák, amelyeket a nap folyamán használhat, hogy elméd arra koncentráljon, ami a legelőnyösebb számodra.

Bemutatom új könyvemet

Amikor először kezdtem el megismerni a buddhizmust, és gyakorlati technikákat kerestem saját életem elősegítése érdekében, nagyon gubancos írásokon kellett átgázolnom.

Nem volt olyan könyv, amely világos, könnyen követhető módon, gyakorlati technikákkal és stratégiákkal lepárolta volna ezt az értékes bölcsességet.

Ezért úgy döntöttem, hogy magam írok egy könyvet, hogy segítsek az embereknek, akik hasonló élményben vannak, mint én.

Örömmel bemutatom Önnek Nem-hülyeség útmutató a buddhizmushoz és a keleti filozófiához a jobb életért .

Könyvemben bárhol, bármikor felfedezheti a boldogság elérésének alapvető elemeit:

  • A figyelem állapotának megteremtése a nap folyamán
  • Tanulni meditálni
  • Az egészségesebb kapcsolatok támogatása
  • Tehermentesítse magát a tolakodó negatív gondolatoktól
  • Elengedés és a nem ragaszkodás gyakorlása.

Noha a könyvben elsősorban a buddhista tanításokra összpontosítok - különös tekintettel az éberségre és a meditációra -, a taoizmus, a dzsainizmus, a szikhizmus és a hinduizmus kulcsfontosságú meglátásait és ötleteit nyújtom.

Gondolj így:

Vettem 5 a világ legerősebb filozófiája a boldogság elérése érdekében, és megragadta a legrelevánsabb és leghatékonyabb tanításokat - kiszűrve a zavaros szakzsargont.

Ezután nagyon praktikus, könnyen követhető útmutatóvá alakítottam őket az életed javítása érdekében.

A könyv megírása körülbelül 5 hónapig tartott, és elégedett vagyok azzal, hogy hogyan alakult. Remélem, te is élvezed.

Korlátozott ideig csak 8 dollárért adom el a könyvemet. Ez az ár azonban valószínűleg nagyon hamar emelkedni fog.

Tudjon meg többet a könyvemről

Miért kellene elolvasnia egy könyvet a buddhizmusról?

Nem baj, ha nem tud semmit a buddhizmusról vagy a keleti filozófiáról.

Én sem tettem, mielőtt 6 évvel ezelőtt megkezdtem utamat. És mint fentebb említettem, nem vagyok buddhista. Éppen most alkalmaztam legismertebb tanításait, hogy figyelmesebb, békésebb és boldogabb életet éljek.

És tudom, hogy te is tudsz.

A helyzet az, hogy az önsegítés a nyugati világban gyakorlatilag megtört. Manapság olyan bonyolult (és nem hatékony) folyamatokban gyökerezik, mint a vizualizáció, a felhatalmazó műhelyek és a materializmusra való törekvés.

A buddhisták azonban mindig ismertek egy jobb módot…

… Hogy a világosság és a boldogság elérése arról szól, hogy valóban a jelen pillanatban élünk, ami viszont sokkal könnyebben megszerzi azt, amire vágyik az életben .

A modern társadalom nyüzsgésében a csendes nyugalom elérése nem mindig olyan egyszerű - sőt, gyakran elég nehéz.

Noha rengeteg távoli üdülőhely látogatható, hogy lehűtsék szellemi sugárhajtóműveit, ezek a helyek többnyire átmeneti kikapcsolódások. Egy-két hetet töltesz egyben, kezded jobban érezni magad, és amikor visszatérsz a mindennapokhoz, ugyanazok a stresszek újból elárasztják az elmédet.

Ez visszavezet minket a buddhizmus szépségéhez.

Mert azáltal, hogy megtanultam a leckéket Nem-hülyeség útmutató a buddhizmushoz és a keleti filozófiához a jobb életért , rájön, hogy nem kell egy távoli barlangba, hegyre vagy sivatagba utaznia, hogy elérje a nyugodt nyugodtság érzetét.

Az a nyugodt, csendes bizalom, amire vágysz, már benned van. Csak annyit kell tennie, hogy megérinti.

Egyedülálló, 96 oldalas e-könyvem kiszűri ezen filozófiák rejtélyét, és megmutatja, hogyan lehetne javítani a mindennapi élet minden területén, beleértve a kapcsolatait, az érzelmi rugalmasságot és a lelkiállapotot.

Kinek szól ez a könyv

Ha mégis jobb életet szeretne élni a buddhizmus időtlen bölcsességének alkalmazásával ...

… Nagyon szeretne egy gyakorlati, hozzáférhető útmutatót, amely kiszűri a buddhizmushoz és más keleti filozófiákhoz gyakran társított ezoterikus zavarokat. Olyan, amely tiszta, könnyen követhető módon mutatja be az értékes bölcsességet ...

… És arra vágyik, hogy boldogabb, nyugodtabb és kielégítőbb életet éljen, mint amit most tapasztal.

... akkor ez a könyv abszolút az Ön számára szól.

Tudjon meg többet a könyvemről

Iratkozzon fel a Hack Spirit napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit