Mérgező emberek: 10 dolog, amit csinálnak, és hogyan kell velük foglalkozni

Semmi sem rontja el egy teljesen jó napot gyorsabban, mint aki negatívumtól és mérgezőségtől csöpög.

Mérgező emberek mindenhol vannak, és a legrosszabb az, hogy többségük észre sem veszi, hogy ő a probléma.



A legtöbb mérgező ember úgy gondolja, hogy mindenki más a probléma ha negativitásról van szó .

Ha azon gondolkodik, hogy valaki negatív-e vagy sem, vegye figyelembe ezt a 10 figyelmeztető jelet, amelyek segíthetnek azonosítani, ha körülötted van mérgező emberek .

Fontos, hogy szembesüljünk ezekkel a démonokkal, mert nem kell velük foglalkozni sokféle ember - a pokolba kell kerülnie tőlük, mivel elhagyhatnak érzelmileg lemerült .

Íme néhány a mérgező ember és ezek után 8 utat mutatunk be hogyan kell kezelni ezeket a nehéz embereket .

1) Csak akkor figyelnek rád, ha az szolgálja őket

Mindenkinek van egy „barátja”, aki csak akkor hívja őket, amikor szívességre van szükségük. Vagy talán egy családtag, akinek úgy érzi, kötelessége segíteni.

Bármi is legyen veled, ha csak akkor hívnak, amikor szükséged van valamire tőled, mérgező ember.

Abigail Brenner M.D. szerint a Psychology Today-ben , a mérgező emberek más embereket használnak céljaik eléréséhez:

„Más embereket használnak arra, hogy bármi is legyen a céljuk. Felejtsd el, amit akarsz; ez nem a párkapcsolat egyenlőségéről szól - messze van tőle. ”

Ismerje fel, és kezdjen el terveket készíteni, hogy megszabaduljon ettől a kapcsolattól. Aki csak vesz és soha nem ad vissza, az nem az, akire szüksége van az életében.

2) Haragokat tartanak

A mérgező emberek imádnak drámákat dobolni, és ennek egyik legjobb módja az, hogy valami hülyeséget nevelnek fel, amelyet a múltban tettél.

Talán a barátai előtt ugratnak, vagy talán gonoszul az arcodba dobják, és újra és újra rosszul érzed magad.

Mintha van egy Peter Pan-szindróma és nem engedhet el semmit.



A Forbes egyik darabja szerint Travis Bradberry szerint a mérgező emberek félhetnek attól, hogy az emberek ártanak nekik:

„Vannak, akik annyira ragaszkodnak mások hibáihoz, hogy úgy tűnik, mintha azt hinnék, hogy maguk sem követnek el hibákat. Meg fogja tapasztalni, hogy ezek az emberek haragot vallanak, nem rendelkeznek érzelmi intelligenciával, folyamatosan félnek attól, hogy más emberek ártanak nekik, és akár elkezdhetik lebuktatni a fontos projektektől. '

Ha valaki túl sok időt tölt el a múlt feltörésével, és nem azon dolgozik, hogy túllépjen önmagán, tovább kell lépnie.

3) Megakadást éreznek

Valaki, aki mérgező hozzáállástól szenved, mindent megtesz annak érdekében, hogy szarnak érezze magát az életével kapcsolatban, mert bármennyire is jó műsort rendeznek, szarnak érzik az életüket.

A könyv szerint 5 olyan embertípus, amely tönkreteheti az életedet: Nárciszták, szociopaták és más konfliktusos személyiségek azonosítása és kezelése , a szerző azt mondja, hogy a „magas konfliktusú személyiségek” jellemzője a szélsőséges negatív viselkedés:

„A HCP-k gyakran rendkívüli negatív magatartást tanúsítanak. Ez magában foglalhatja valakinek lökdösését vagy megütését; pletykák és nyílt hazugság terjesztése róluk; megpróbál megszállott kapcsolatba lépni velük ... Vannak olyan HCP-k is, akik érzelmi manipulációval másokat bántanak, de érzelmileg nagyon irányítónak tűnhetnek, miközben ezt megteszik. ”



Ki fogják hozni a legjobb passzív-agresszív természetüket, és nagyon világossá teszik, hogy nem kerülheti el a munkáját, vagy bármilyen helyzetet, amelyben találja magát.

Többnyire képtelenek előrelépni az életükben, és szükségük van arra, hogy az emberek ott maradjanak velük.

4) A te reményeidre és álmaidra vacakolnak

Tudni fogja, hogy negatív és mérgező emberek ha valahányszor bejelentesz valamit, akkor az egészet elcseszik, és millió okot mondanak el, amiért nem tudod megtenni a kívánt dolgot.

Valójában Jacqueline Newman, New York-i székhelyű váló- és házassági ügyvéd, - mondja a Nyüzsgőben hogy a mérgező magatartás jele, ha álcázott konstruktív megjegyzésekkel sértik meg:

'Például:' Sokkal jobban néznél ki, ha x, y vagy z ... Aztán a megjegyzések véget érnek abban, hogy egy olyan viccet csinálj belőled, amelyet gyakran követnek: 'Tudod, hogy viccelek - ne légy olyan érzékeny. '

A kommentek az idő múlásával egyre rosszabbá válnak, egészen addig a pontig, amikor kételkedsz önmagadban és a céljaidban.

Akár új autót szeretne vásárolni, akár új munkát szeretne találni, új szerelmet keresni, vagy új városba költözni, negativitásuknak minden köze van hozzájuk, és semmi köze hozzád, ezért csak hagyja figyelmen kívül.

Pedig jó horgot adnak neki, úgyhogy vigyázzon.

[Ha meg szeretné tudni, hogyan kell kezelni az önző és mérgező embereket, és hogyan lehet kialakítani saját önértékelését, nézze meg az új e-könyvemet: Útmutató a buddhizmus és a keleti filozófia jobb élethez való felhasználásához]

5) Hazudnak neked

A mérgező emberek nem tudnak magukon segíteni ha hazudik . Olyan ez, mintha a dráma és a káosz tüzét kellene elszívniuk ahhoz, hogy boldogok legyenek.

Shannon Thomas, LCSW szerint Greatist 'A mérgező emberek mesteri manipulátorok, képzett hazudozók és nagyszerű színészek ... Mindenhova elbújhatnak.'

Ha valaki nem harcol, akkor nem él. Hazudnak rólad, rólad, rólad, és ugyanezt teszik az ismeretségi körödben is, hogy kielégítsék saját igényeiket.

Ha valaha elgondolkodott azon, hogy milyen érzés a „busz alá dobás”, ragaszkodjon mérgezőhöz, és hamarosan megtudja.

6) Negatívnak érzed magad, amikor körülötted vagy

A mérgező emberek olyanok, mint a rákok egy vödörben. Láttál már rákokat egy vödörben?

Mindannyian egyszerre próbálnak elmenekülni, és végül lehúzzák egymást. Nem akarják, hogy valamelyik fajtájuk sikeres legyen, ezért megragadják, megrángatják és voila! Senki nem kerül ki.

Wow, beszélj egy kemény tömegről.

Abigail Brenner M.D. szerint a Psychology Today-ben a mérgező emberek körül általában negatív levegő van, mert nem a megoldásokra, hanem a problémákra összpontosítanak:

'Ne feledje, hogy ők a legfelsőbb manipulátorok: taktikájuk lehet, hogy homályosak és önkényesek, valamint arra irányítják a beszélgetés fókuszát, hogy miként vitatnak meg egy kérdést - a hangnemet, a szavait stb. . ”

Ha mérgező emberek vannak az életedben, valószínűleg egy kicsit olyan érzés, mintha egy rákokkal teli vödörben lennél.

Nem akarják, hogy segítsenek nekik, nem segítenek magukon, mégis azt akarják, hogy a környezetükben mindenki ugyanolyan szart érezzen, mint az életben, a szerelemben, a munkában, a pénzben és a boldogságban.

Jodie Gale, MA, pszichoterapeuta és életedző Sydney-ben, Ausztráliában, azt mondja hogy a mérgező emberek mélyen megsebesülnek:

'Gyakran az ember mélyen megsebesül, és bármilyen okból is, még nem képes felelősséget vállalni sebesüléséért, érzéseikért, szükségleteikért és az életben bekövetkező későbbi problémáért.'

Alapvetően azt akarják, hogy mindenki ugyanolyan szörnyen érezze magát, mint ők. Brenner szerint ez azért van, mert a mérgező emberek rád vetítik az érzéseiket:

- Inkább rád vetítik az érzéseiket. Ha ezt megpróbálja rájuk hívni, akkor valószínűleg hevesen megvédik szemszögüket, és szinte semmit sem vállalnak felelősséggel. '

Ha eltávolodik egy negatív beszélgetéstől, és egy ideig ezt az érzést viseli, vagy később negatív megjegyzéseket tesz másoknak, ez jól jelzi, hogy most egy mérgező emberrel töltött időt.

Mérgező emberek legyen módja behatolni az életünkbe és olyan benyomást kelteni, amelyet nem akarnak, de bármilyen módon megtalál. És néha velünk marad. Rázza le, és térjen vissza, hogy maga legyen.

Iratkozzon fel a Vila napi e-mailjeire

Tanulja meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, hogyan kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és hogyan találhatja meg a helyét a világon.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Hiba történt az előfizetés elküldése során. Kérlek próbáld újra.

E-mail cím Feliratkozás Nem küldünk spamet. Bármikor leiratkozhat. Powered by ConvertKit

7) Azt akarják, ami van

A mérgező emberek nem örülhetnek neked, bármennyit is elértél vagy elértél az életedben. Olyannyira, hogy hajlandóak elrugaszkodni az utadtól, hogy megszerezhesd.

Rhonda Freeman Ph.D. szerint ban ben A Psychology Today a nárcisztikus közös tulajdonságát írja le:

'Úgy gondolják, hogy jobbak, mint más emberek, és általában az önmaguk által fejlesztett változók a' hatalommal és a státussal 'függnek össze.

Mint már említettük, a mérgező emberek általában nagyon nárcisztikusak. Koldulnak, kölcsönvesznek és ellopják az életed ezen részét, hogy megszerezzenek egy darabot a pite-ből, majd az egészet a magukénak vallják.

A munkahelyen figyelje őket szorosan, mert ha utálják a boldogságot, megpróbálják elvenni.

8) Arra ösztönzik, hogy sajnálja őket

A mérgező emberek érdekessége, hogy sok társadalmi interakcióra van szükségük a toxicitásuk fenntartásához. Végül, nem lehet negatív, ha mind egyedül vagy.

'A mérgező emberek elárasztják, és érzelmileg megsemmisítik' Shannon Thomas, LCSW szerint Greatist. 'Azt akarják, hogy sajnálja őket és felelős legyen minden problémájáért - és akkor ezeket a problémákat is orvosolja.'

Megpróbálják elérni, hogy egyetértjen a helyzet vagy egy személy mérgező értékelésével, majd mindenkinek elmondják, amit mondott. Távolodjon el tőlük. Rossz hírek.

9) Arra számítanak, hogy valaki olyan legyen, aki nem vagy

A negatív emberek gyűlölni fognak, függetlenül attól, hogy mit teszel vagy cselekszel, így akár csak önmagad is lehetsz.

Azt akarják, hogy te legyél minden vagy mindenki más, és semmi sem lesz elég jó, mert azt gondolják, hogy tökéletesek, ha valójában messze vannak tőle. Csak hagyja figyelmen kívül a megjegyzéseket, amelyek megpróbálják lebuktatni. Elég hamar megtalálják a mélypontot.

Ennek oka lehet, hogy a nárcisztáknak nagy szükségük van a perfekcionizmusra - mondja Margalis Fjelstad, PhD, LMFT Mind Body Green :

„A nárcisztáknak rendkívül nagy szükségük van arra, hogy minden tökéletes legyen. Úgy gondolják, hogy tökéleteseknek kell lenniük, neked tökéleteseknek, az eseményeknek pontosan a várakozásoknak megfelelően kell történniük, és az életnek pontosan úgy kell játszania, ahogyan ők elképzelik. '

10) Nem fognak habozni, hogy mindenáron manipulálják Önt

Amikor mérgező emberekről van szó, nincs olyan, hogy kedvesség vagy sértetlenség .

Ha valamit akarnak tőled, mindent megtesznek, hogy megszerezzék.

Abigail Brenner M.D. írta tovább Pszichológia ma :

' Manipulatív emberek valóban nem érdekli Önt, csak mint eszköz, amely lehetővé teszi számukra az irányítás megszerzését, így Ön akaratlan résztvevővé válik terveikben. '

Ha az utadba állsz, nem fognak törődni az érzelmeiddel vagy az igényeiddel. Mondják, amire szükségük van, smink hazugságok és bókoljon neked tehát szolgálni fogsz nekik.

Most, hogy beszéltünk arról, hogyan lehet egy mérgező embert észrevenni, tegyük át a kezelésük 8 módját.

(Ha meg szeretné tudni, hogyan tarthatja magát és elkerülheti egy mérgező ember általi manipulációt, olvassa el a Vila e-könyvét az életedért való felelősségvállalás művészetéről. itt )

Hogyan viselkedjünk mérgező emberekkel: 14 tennivaló

Kép hitel: Shutterstock - Roman Kosolapov

Akár egy régi barát lett, keserűvé vált, versenyképes munkatárs, akár családtag, aki egyszerűen nem múlik el, a mérgező emberekkel nehéz megbirkózni .

Tűzzel kell harcolni? Vagy egyszerűen csak el kellene fogadnia őket úgy, ahogy vannak? Ezek nehéz kérdések, amelyekre nem könnyű megválaszolni.

Szerencsére tovább Pszichológia ma , 8 stratégiát tártak fel a mérgező emberek kezelésére. Az alábbiakban összefoglaltam a kiváló tippeket.

1) Ismerje fel azokat a tulajdonságokat, amelyek megkönnyítik a zsákmányt

Először meg kell találnod, miért céloznak téged.

Alapján Peg Streep a mai pszichológiában:

'Használja a hűvös feldolgozást arra, hogy átgondolja az emberrel folytatott interakcióit, amelyek boldogtalanná tesznek - összpontosítva arra, hogy miért érezte magát úgy, mint érezte, és nem arra, amit érzett -, és hátha felismeri a mintát.'

Szüksége van-e tetszésre, vagy attól tart, hogy a legkisebb konfliktust is kiváltja?

Tegyen egy lépést hátra, és vegye fontolóra az interakcióit, összpontosítva arra, amit tett, de ne arra, amit érzett - és nézze meg, talál-e mintát.

Miután megtalálta a mintát, jobban tudatában lehet annak, hogy az adott személy milyen viselkedésből eredően használja ki Önt.

Ne feledje, hogy annak értékelése, hogy milyen tulajdonságok okozzák a bánásmódot veled szemben, nem jelenti azt, hogy te vagy a hibás. Még mindig hibásak, de ez segít elkerülni, hogy a jövőben célba vegyenek.

2) Fogadd el, hogy időbe telhet, mire megszabadulsz tőlük

Egyesek számára a mérgező emberektől való megszabadulás eltart egy ideig.

Ez különösen igaz, ha a mérgező ember közel áll hozzád, otthonában él, vagy valamilyen módon felelős az anyagi helyzetedért, például mérgező főnök .

Ha azonban már tudja, hogy mérgező ember, akkor ez segíthet megvédeni magát.

Elizabeth Scott szerint az MS Nagyon jól Elme :

'Annak tudata, hogy valakivel van dolga, aki bántalmazhat, és ebben a helyzetben aggodalomra ad okot magának, segíthet megvédeni magát attól a fájdalomtól, amelyet egy rosszindulatú nárcisztikus legalábbis bizonyos mértékben okozhat.'

Lehet, hogy feltérképezi, hogyan kezdi meg a folyamatot, és mit remél abban, hogy el fogja távolítani őket az életéből.

Ez azért is döntő lépés, mert meg kell vizsgálnia saját toxicitását, és meg kell határoznia, hogy másik emberre vetül-e.

Legyen őszinte azzal kapcsolatban, hogy hol vagy, és miért jelent ez problémát számodra, és jobb helyen jársz, ha elkezded eltávolítani őket az életedből.

3) Fedezze fel reakcióképességét

Ismét, anélkül, hogy hibáztatnánk a dinamikáért, meg kell vizsgálnunk, hogyan reagálnak túl és alul reagálnak a párkapcsolatban.

Például, ha zaklatóval van dolga, a folyamatos alulreagálás engedélyt ad számukra, hogy továbbra is bántalmazzák.

Emellett a könnyen szorongó emberek hajlamosak túlreagálni, ha egy kapcsolat dél felé megy, ami csak ad nárciszták nagyobb hatalom hogy tovább játszhassak veled.

NAK NEK A Psychology Today című darabja megmagyarázza, miért :

„Minél közelebb kerülünk egy mérgező egyénhez - minél többet tudnak rólunk, annál érzelmileg jobban kötődünk hozzájuk, annál inkább beengedjük őket az életünkbe -, annál nagyobb kárt okozhatnak velünk. Egyszerűen több információval rendelkeznek, amellyel manipulálhatnak vagy megsérthetnek ”.

Ne próbáljon érzelmileg reagálni rájuk. A mérgező emberek egyébként nem méltók erre.

Legyen világos, tömör, egyenes, logikus és ne ragaszkodjon bármihez, amit mondanak.

(Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet lelkileg kemény a mérgező emberek előtt, nézze meg e-könyvemet a rugalmasság művészetéről itt )

4) Bízzon a belében

Vannak, akik bántó kapcsolatban maradnak, mert nem bíznak magukban vagy az ítélőképességükben.

Hajlamos vagy ésszerűbbé tenni mérgező viselkedésüket, vagy a kétely előnyét adni az embernek.

De eljön az idő, amikor elég. Ha érzelmileg hatnak rád és rontják az életedet, ideje állást foglalni.

Kapcsolatszakértő, Dr. Gary Brown, ajánlott néhány nagyszerű tanácsot a Nyüzsgőben :

„Bár a bélünknek gyakran igaza van, van, amikor nem ... Van egy régi mondás, amely így hangzik:„ Kövesd a szíved. ”Hozzáteszem a következőket:„ Kövesd a szívedet, és magaddal hozd az agyadat, hogy segít valamilyen oknál fogva gyakorolni. ”

Ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan kifogásokat keres valakinek, álljon meg és kérdezze meg a belét, miközben magával hozza az agyát.

Az élet értékes ajándék. Ne hagyja, hogy más mérgező emberek tönkretegyék azt.

5) A „nem” szó az új legjobb barátod

Valószínű, hogy életében a mérgező ember az ön engedélye nélkül nem tolta be az életét.

Valószínű, hogy lassan és apránként utat törtek az életedbe, és lebontották a határaidat, és nem fojtják tele az életedet, és nem teszik ezt nyomorulttá.

Ezért kell határozott és határozott. Margarita Tartakovsky, M.S. a Psych Central-ban nagyszerű tanácsokkal szolgál arról, hogyan lehetne határozottabb, amikor mérgező emberrel beszél:

- Határozottan mondja el az embernek, hogy érzi magát. Használjon „I” utasításokat. Például: „Amikor cselekszel / csinálsz / mondasz _____, úgy érzem, _____. Amire szükségem van: _______. Az az oka, hogy megosztom veled érzéseimet és szükségleteimet, ____ (mivel szeretlek, egészséges kapcsolatot akarok kiépíteni veled stb.). ”

Lehetséges, hogy nehezen mondasz nekik nemet. Talán törékenyek, és ezt látja, vagy azt látja, hogy nincs másuk, és rosszul érzi magát a helyzet miatt.

Hagyd abba azonnal.

A legegyszerűbb módja annak, hogy kiváltson egy mérgező embert az életéből, ha megtanulja a „nem” szót irányítani és használni, amikor és amikor csak lehetséges. Tartsa karnyújtásnyira, ne engedje be a birodalmába.

6) Óvakodjon az elsüllyedt költségek tévedésétől

Mi tart ebben a kapcsolatban?

Alapján Peg Streep a mai pszichológiában:

'Ahogy Daniel Kahneman és Amos Twersky munkája is mutatja, az emberek híresen elkeserednek a veszteségektől, és inkább ragaszkodnak ahhoz, ami rövid távon megvan - még akkor is, ha egy kicsit feladva hosszú távon többet kapnak.'

Emellett az emberek jobban kedvelik az ismeretlent az ismeretlen előtt. Tartsa ezt szem előtt, és vegye figyelembe, hogy a rövid távú veszteség valójában hosszú távú nyereséghez vezethet.

7) Ismerje fel a szakaszos megerősítés erejét

Annak ellenére, hogy gondolhattad, az emberek túlságosan optimisták. Hajlamosak vagyunk a közeli veszteséget „közeli győzelemnek” tekinteni. Ez tartja az embereket játékgépeken.

Az Evolution magyarázza ezt.

Vadász-gyűjtögető napjainkban, amikor az élet kihívásai többnyire fizikaiak voltak, jó dolog volt maradni, hogy eléggé ösztönözzék a folytatást és a közeli győzelem valósra fordítását.

Roberta Satow Ph.D. elmagyarázza, hogyan a szakaszos megerősítés rossz oldalán állhatunk:

'Sokan közülünk a szakaszos megerősítés rossz oldalán állnak - éhesek a morzsák, amelyeket néha kapunk, és néha nem - remélve, hogy ezúttal megkapjuk.'

Tehát be mérgező kapcsolatok , motiváltak vagyunk ott lógni, annak ellenére, hogy néha csak azt kapjuk, amire vágyunk.

A „most és újra” nem alkot mintát, és ezt szem előtt kell tartania.

Valójában a nárciszták nagyon jártasak az úgynevezett „szerelem bombázni'. A Psychology Today szerint , a szerelmi bombázás az a gyakorlat, hogy „elárasztanak valakit az imádat és vonzalom jelei ... arra tervezték, hogy manipulálják Önt azzal, hogy több időt töltsön a bombázóval”.

Nézd meg az életedet egy hónap leforgása alatt, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban hozzáadnak-e hozzá.

Ha nem, akkor meg kell fontolnia, hogyan láthatja őket kevésbé, vagy ha kell, egyáltalán nem.

8) Hagyd figyelmen kívül a közösségi médiájukat

Bármit is tesz, ne kínozza magát a közösségi médiában, minden mozdulatukat követve. A mérgező emberek imádják az internetet, hogy a világ többi részének tudják, mennyire szívják a dolgokat, vagy mennyire igaza van a dolgoknak.

Amanda McKelvey néven mutat rá az MSN , hajlandónak kell lenned az első lépésre a közösségi média légkörének javítása érdekében:

'A közösségi médiának nem feltétlenül kell lennie a mérgező helynek, amelyet mindenki mond, de önnek hajlandónak kell lennie arra, hogy megtegye az első lépést.'

Nehéz helyzetben lenni, mert valószínű, hogy a mérgező ember állandóan azt kérdezi tőled: „Láttad a hozzászólásomat !?” és választ akarnak kapni.

Egy gyors „Sajnálom, túl elfoglalt voltam” minden, amire válaszolnia kell.

Ha új szintre akarja vinni a dolgokat, akkor nagyon világos lehet, hogy miért nem követi őket a közösségi médiában, és érzi a beszélgetést, hátha hajlandóak jóvátenni.

9) Ne pazarolja az idejét azzal, hogy mást mondjon neked

A mérgező embereknél ez a helyzet: nem akarják a segítségét. Nem akarnak többet tanulni, jobban csinálni, mások lenni.

Azt akarják, hogy a környezetükben mindenki tűrje a módját, és szállást biztosítson számukra.

Lehetetlen helyzet, és meg lehet fogadni, hogy olyan, amin nem lehet javítani.

Elizabeth Scott, MS szerint, amúgy sem lesz sikeres megpróbálni kijavítani őket Nagyon jól:

'Ne próbálja megváltoztatni őket, és ne várja, hogy megváltozzanak, különben csalódni fog.'

Ezek az emberek, bármennyire okosak és ravaszak is, csak negatívak és bajokat keresnek.

Nem látják, hogyan bántanak másokat, és továbbra is ezt teszik, mert valamilyen beteges módon ez jól érzi magát.

Vagy legalábbis nem érzi őket rosszabbul önmagukban.

10) Hozzon létre távolságot (ha teheti)

Amikor csak lehetséges, határolódjon el tőlük. Ha a munkahelyükön vannak, egyenek ebédet más időpontban vagy más helyen.

Valójában a „szürke rock technika” egy nagyszerű stratégia.

Dióhéjban a Gray Rock módszer elősegíti a beolvadást.

Ha körülnéz a földön, akkor általában nem az egyes sziklákat látja, ahogy vannak: a szennyeződéseket, a sziklákat és a füvet mint kollektívát látja.

Amikor nárcisztákkal és mérgező emberekkel nézünk szembe, hajlamosak mindent látni.

A Gray Rock módszer lehetőséget ad arra, hogy bekeveredjen, így már nem szolgálhat célként az illető számára.

Élj erősen azt mondja hogy a szürke szikla módszer azt jelenti, hogy érzelmileg nem reagál:

'Az a kérdés, hogy a lehető legunalmasabbá, reagálhatatlanabbá és kevésbé figyelemre méltóvá tedd magad - mint egy szürke szikla ... Ami még fontosabb: érzelmileg ne reagálj a pókjaikra és a prodra, amennyire csak megengedheted magadnak.'

Ha nem tudja teljesen kivágni őket az életéből, próbálja meg minél jobban elválasztani magát tőlük.

Ne változtassa meg drasztikusan az életét, hogy ne élvezhesse többé a munkáját, de legyen óvatos attól, hogy mit érez és mit vesz le az ezzel a személlyel folytatott beszélgetésekből.

Könnyebb lehet csak enni az autójában a hét néhány napján, mint megpróbálni még egy nap elviselni a baromságukat az ebédlőben.

Ha ez a személy a te házadban él, akkor le kell ülned és komoly beszélgetést kell folytatnod vele, de ha a helyzet átmeneti, csak tartsd távol magad, töltsd meg a naptáradat olyan dolgokkal, amelyeket szeretnél csinálni ahelyett, hogy hallgatnál nyafognak az élet miatt, és várják ki.

11) Őrizze meg ezeket a határokat, vagy tervezzen kilépési stratégiát

Ha a mérgező ember valaki, akit nem tud elkerülni, meg kell határoznia a viselkedés és a kapcsolat típusát.

Nem kell goromba, de határozottnak és határozottnak kell lenned.

Egy munkatársának azt mondhatja: 'Jól vagyok a kritikával, de a túlsúlyomnak semmi köze a teljesítményemhez.'

A kapcsolat befejezése nehéz lehet, - mondja Jodie Gale , MA, pszichoterapeuta és életedző Sydney-ben, Ausztráliában, de érdemes lehet:

'Végül mégis sokkal egészségesebb és sokkal táplálóbb kapcsolatoknak teret teremt az életében.'

12) Várja meg a visszavágást

Valószínű, hogy a mérgező ember valamilyen módon profitál abból, ahogy viselkedik veled szemben.

Ha meghatároztad a határokat, akkor nagy valószínűséggel megduplázzák erőfeszítéseiket, hogy továbbra is manipuláljanak, hogy fölénybe kerüljenek.

Legyen szilárd, erős és közvetlen. Ne hagyja, hogy érzelmileg manipulálják őket. Bármit is mondanak, annak semmilyen súlya nem lehet.

Ha kevés kapcsolatot létesített, tartsa így.

In Mind Body Green , Annice Star, aki kapcsolatban állt egy nárcisztussal, úgy döntött, hogy hónapokkal a szakítás után újra találkozik párjával. Ezért volt rossz ötlet:

„Az azonban megdöbbentett, hogy milyen könnyen visszafordultam a száguldozáshoz, elhoztam neki ezt-azt, lábujjhegyen, puha pedálozással, ésszerűsítéssel, sőt hazudik ... megnevezed, én csináltam. Az első órában elvesztettem az összes nyereséget, amelyet úgy gondoltam, hogy a szakításunk óta eltelt hónapok alatt biztosítottam. '

13) Ne normalizálja a bántalmazó magatartást

Ez fontos. Ha egy ideig rosszul bántak veled, akkor valószínűleg ésszerűsítik viselkedésüket, alapján Peg Streep:

„Lehet, hogy lebecsülték, marginalizálták vagy elbocsátották Önt vagy más családtagjait, majd ésszerűsítették viselkedésüket azzal, hogy„ csak szavak ”; tagadva, hogy valaha is mondták volna őket.

A lényeg az, hogy az érzelmi vagy verbális bántalmazás soha nem rendben van.

Ha jól vagy vele, vagy reagálsz rá (amit ők keresnek), akkor ezt folytatják.

Tehát ne reagáljon érzelmileg, magyarázza meg racionálisan, miért tévednek, és folytassa a napot anélkül, hogy befolyásolná.

Miután tudják, hogy nehéz célpont vagy, hogy reakciót kapj belőle, végül feladják.

14) Búcsúzz el

Bizonyos esetekben meg kell harapnia a golyót, és el kell engednie az embert az életéből. Ezt talán könnyebb megmondani, mint megtenni, mert a mérgező embereknek módjuk van lógni.

Mondtuk már, de a mérgező emberek nagyon nárcisztikusak lehetnek, és ezen nehéz változtatni.

Dianne Grande, Ph.D. engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus szerint egy nárcisztikus “ csak akkor változik, ha az a célját szolgálja . '

De ha teljesen egyértelművé teszed magadnak, hogy nem akarsz ilyen mérgezést az életedben, akkor lehet, hogy annyira meg vannak sértve, hogy amúgy is hibáznak, és azt a feladatot fogják végezni, hogy maguk lovagolják meg az életedet, hogy ne kelljen .

Tehát mentse meg magát a fáradságtól, és helyezze előtérbe saját boldogságát és józan eszét. Sok esetben előfordulhat, hogy nincs más választása, ezért amikor mégis - menjen ki, most.

Nem lesz könnyű, de kifizetődő.

Ki tudja, könnyen megtalálhatja! Jó érzés azt mondani valakinek, hogy nem tetszik a hozzáállása, és jobbat érdemel az életében.

Bármi is érzi jól magát, tegye meg. De bármit is teszel, ne élj tovább héjában, mert ez a személy arra készteti, hogy kicsinek érezd magad a saját életedben. Ez nem éri meg.

[Ha meg szeretné tudni, hogyan kell kezelni az önző és mérgező embereket, és hogyan lehet kialakítani saját önértékelését, nézze meg az új e-könyvemet: Útmutató a buddhizmus és a keleti filozófia jobb élethez való felhasználásához]