Mi az igazi szerelem? Megértése, elérése és fenntartása

Van, aki hisz benne, van, aki gúnyolódik, van, aki csúfolja, és van, aki minden tétjét a létezésére teszi.

Igaz szerelem - ez a megfoghatatlan, örökké tartó románc, amely két embert egész életében együtt tart, minden hullámvölgyön, megpróbáltatáson és megpróbáltatáson keresztül.

De mi is az igaz szerelem valójában, és hogyan érhető el?

Mi különbözteti meg a nevetéssel és csókokkal való tipikus kapcsolatot és az idő próbáját kitartó kapcsolatot, amely két egyént köt össze évtizedekig?

Itt mindent megbeszélünk, amiről tudni lehet igaz szerelem - megértése, elérése és életre szóló fenntartása.

Mi az igazi szerelem?

Korokig tartó kérdés, amelyet a filozófusok és a költők már addig is kérdeznek, amíg vannak szavak, amelyekkel beszélhetnénk: mi az igazi szerelem?

Egyesek azt mondják, hogy az igazi szeretet az a szeretet, amely akkor nyilvánul meg, amikor a lelki társak - egyetlen lélek két fele, vagy két lélek, akiknek együtt volt a sorsa - egymásra találnak.

Mások, talán kevésbé romantikusan, azt mondják, hogy az igaz szerelem több éves kemény munka eredménye. Két ember eltökéltsége és törekvése arra, hogy folyamatosan keressen olyan megoldásokat közöttük, amelyek életben tartják, tartóssá teszik, sőt növekszik a szeretet egymás oldalán töltött évek után.

Nehéz, ha nem lehetetlen megmagyarázni, mi alkotja az igaz szerelmet, mi képezi tudományos alapként az igaz szerelemmel való kapcsolat megalapozását.

Talán a legegyszerűbb módja az, ha megvizsgálja magát a szerelmet és az intenzív szeretettel járó érzéseket.

Mert ha más nem, akkor mindannyian megegyezhetünk abban, hogy az igaz szerelem a szeretet fejlett formája, amit a legtöbben megtapasztaltunk egy-egy ponton.

Tehát milyen érzések alkotják a szerelmet?

Önzetlenség: Inkább a partneredre gondolsz, mint magadra. Nem a saját hasznodra akarod fejleszteni azt, hogy ki vagy, mint személy, hanem azért, hogy jobb partnerséget nyújts a kedvesednek.

Izgalom: Egész nap a fejedben járnak. Amikor elválasztod magad tőlük, viszketsz a várakozástól arra a gondolatra, hogy újra láthasd őket. Izgatott vagy minden nap, minden hét és minden hónap után, amelyet velük tölthetsz.

Hűség: Rendkívül hűséges vagy a párodhoz. Nincs időd vagy helyed másra, és még az a gondolat is, hogy elárulod őket - vagy hogy elárulják őket - elégséges ahhoz, hogy szívfájdalmat okozzon.

Sajnos, bármennyire is csodálatos ez a szeretettel járó érzések hármasa, sok esetben nem tartanak fenn.

És talán ez választja el a szeretetet és az igaz szerelmet: függetlenül attól, hogy az érzések tartanak-e vagy sem.

Ami felveti a kérdést - hogyan lehet a szeretetet elég hosszú ideig tartani ahhoz, hogy igazi szerelem legyen belőle?

Az igaz szerelem alapja: fizikai megnyilvánulás vagy a lélek sorsa?

Amíg élsz, vitatkozhatsz az igaz szeretet szellemi alapjairól, de soha nem fogod bizonyítani vagy cáfolni, hogy köze van-e a sorsokhoz, a lelkekhez vagy bármilyen nagy tervhez.

A tudomány azonban tud bebizonyítani, hogy az intenzív szerelemnek van egy jelentős neurológiai aspektusa, és ezt kétféleképpen bizonyítják: agyi kémiai vagy neurotranszmittereink és az agy tevékenysége.

Számos neurotranszmitterről és hormonról kiderült, hogy közvetlen kapcsolatban állnak a szeretettel kapcsolatos sajátos hangulatokkal és reakciókkal. Ezek tartalmazzák:

Szerotonin: Növeli a jelenlegi hangulatod intenzitását, ezzel a szerelem még nagyobbnak és jelentősebbnek érzi magát

Oxitocin: A szeretet és a romantika érzéseinek biológiai alapjaként ismert oxitocin általában felszabadul a fizikai intimitás során, ami nagyobb kötődés érzéséhez vezet

Vazopresszin: Úgy gondolja, hogy kéz a kézben dolgozik az oxitocinnal a fizikai intimitás partnereihez való kötődés érzetének fokozásában

Dopamin: A jutalom és a vágy érzéséhez kapcsolódik, ami ahhoz vezet, hogy az agy örömet és elégedettséget érez, amikor partnere intimitással jutalmazza

Noradrenalin: A neurotranszmitter általában felszabadul az agyban a szerelemmel kapcsolatos szorongás pillanatai alatt, ami fizikai megnyilvánulásokhoz vezet, például felgyorsult szívveréshez és izzadt tenyérhez

Ez azt mutatja, hogy vannak bizonyított, fizikai módszerek, amelyekkel az agy manipulálható beleszeretni egy másik egyénnel.

Ez azt jelenti, hogy az igaz szerelem egyszerűen a szükséges pillanatban harmóniában dolgozó neurotranszmitterek és hormonok együttes kombinációja?

Nem pontosan. Mindössze annyit bizonyít, hogy érzéseink és érzelmeink mögött biológiai tényezők rejlenek, és talán a szeretet biológiai alapjainak átfogásával valóban maximalizálhatjuk azt.

Valójában sok, az igaz szerelmet vagy a hosszú távú szerelmet tanulmányozó régóta kutató érdekes következtetésre jutott: azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy az igaz szerelem a sors, kevésbé érik el azt.

Miért árt a kapcsolataidnak az, ha hiszel az igaz szerelemben és a lélektársakban?

A tartós szerelem gondolatáról lényegében két gondolatmenet létezik.

Vannak, akik hisznek a lélektársakban, hisz abban, hogy kapcsolataink sorsa előre meghatározott, és az egyén célja az, hogy megtalálja és megtalálja azt a tökéletes embert, akivel együtt akartak lenni, ha végső boldogságot akar elérni.

Más emberek nem hisznek a lelki társakban, és inkább a „kidolgozás” erejében hisznek.

Ezek az emberek jobban törődnek a jelenlegi kapcsolatok megőrzésével és megoldások keresésével a köztük és partnerük között esetlegesen felmerülő bonyolult problémákra.

Mindannyian e két kategória egyikébe tartozunk, amelyek mindegyikének megvan a maga skálája - nagyon erősen hisz a lélektársakban, vagy csak kissé hisz a lélektársakban; és nagyon erősen hinhet abban, hogy a partnerével együtt dolgozhat ki, vagy nem annyira.

Annak kiderítésére, hogy az emberek mennyire hisznek a „kidolgozásában” vagy a lelki társakban, a kutatók kifejlesztették a Kapcsolatelméleti kérdőív , amelyben állítások sorozatát mutatták be minden résztvevőnek, és 1–7 közötti számot kellett rendelniük az állításhoz (1-vel „teljesen nem értek egyet”, 7-vel pedig „teljesen egyetértek”).

Néhány ilyen állítás a következőket tartalmazza:

Soul Mate Scale Scale kidolgozása
A legtöbb házasság kudarcának oka az, hogy az embereket nem egymásnak teremtették.Ha az emberek ésszerűbbek lennének, több lenne a boldog házasság.
Szinte azonnal érezheti az emberrel fennálló kötelékét, miután találkozott vele.A kapcsolatok inkább az erőfeszítésről szólnak, mint a kompatibilitásról.
Van valaki, aki tökéletesen megfelel nekem.Az idő a legjobb módja a partner megismerésének.
A házasság csak akkor történhet meg, ha szenvedélyesen szerelmes a partnerébe.Sikeres házasság történhet idegenek között, amíg együtt dolgoznak.
A szerelem megtalálható.A szerelem növekszik.

Azokban a résztvevőkben, akik részt vettek ezekben a tanulmányokban, az állításokhoz rendelt számok alapján pontoztak, megmutatva, hogy jobban hisznek-e a lélektársakban vagy kidolgozzák, és mennyire erősen hitték.

Különböző kutatók és egyetemek által több éven át végzett tanulmányok sorozatában kiderült, hogy azok az emberek, akik hisznek a lélektársakban és a sorsban, ritkábban kerülnek boldog, hosszú távú kapcsolatokba.

A kutatók által megállapított legjelentősebb kérdés az, hogy akik csak a lélektársaktól származnak az igaz szerelemben, az nem hajlandó kitartani a partnerük mellett a nehéz időkben.

Valahányszor a kapcsolat kialudni kezd, meggyőzik magukat, hogy a párjuk nem a lelki társuk, és végül a szerelemből esnek ki, ahelyett, hogy megpróbálnának nagyobb erőfeszítéseket tenni.

Néhány művelet, amelyet elvégeznek:

  • „Kísértetiesítik” párjukat, vagy figyelmen kívül hagyják őket, és felhagynak a megfelelő figyelemmel
  • Kerülik a konfliktusokat, amelyek rövid távon hasznosak lehetnek, de a megoldás hiánya miatt hosszú távú ellenérzés kialakulásához vezetnek
  • Az apró különbségekre összpontosítanak, és nagy dolgokat hoznak létre azokból a dolgokból, amelyeknek nem kellene számítaniuk
  • Ilyeneket mondanak: „ez az ember soha nem értett meg igazán”, és „ez csak azt bizonyítja, hogy soha nem voltunk hivatottak lenni”

És nem veszik észre, hogy végül megmérgezik saját kapcsolataikat, egyszerűen azért, mert abbahagyják a kapcsolat értékelését abban a pillanatban, amikor úgy érzik, hogy nem tökéletes.

Úgy vélik, hogy mivel létezik egy lelki társ, és egyszerűen csak arra vár, hogy megtalálja, minden kapcsolat, amely nem érzi magát tökéletesnek, már nem éri meg az idejüket, és ezért semmilyen értéket nem szabad nekik adni.

Fantasy Bond: A tartós kapcsolat igazi szerelem nélkül

De mi történik, ha egy lélektárs hívő nem mond le a kapcsolatról?

Ez oda vezethet, hogy az úgynevezett „fantázia kötelék”, vagy olyan kapcsolat, amelyben az egyik vagy mindkét partner nem hajlandó elismerni, hogy kapcsolatuk nem tökéletes, és ehelyett fantáziában élik meg kapcsolatukat, úgy tesznek, mintha egy az igazi szeretet állapota.

Hogyan történik ez a fajta kapcsolat?

A fantáziakötések akkor keletkeznek, amikor a párkapcsolatban a szerelmet lassan felváltja a 'mozdulatokon átmenő' viselkedés, és néhány oka van annak, hogy egy pár elmehet ezen az úton.

Ezek az okok a következők:

  • A magánytól való félelem: Sok ember fél a magánytól vagy az értelmetlenségtől, és kapcsolatát értelmének létrehozására használja fel. Akkor is ragaszkodnak a kapcsolatokhoz, ha már nem érzik a szeretetet, egyszerűen azért, mert félnek attól, hogy egyedül vannak és a semmiből indulnak.
  • A konfliktustól való félelem: Bármilyen nagy is egy kapcsolat, végül mindig kihívásokkal kell szembenéznie. A kihívások nehézek és félelmetesek lehetnek, és néhány embernek nincs érzelmi érettsége szembenézni velük, vagy nem hiszik, hogy a kapcsolat túl tudja élni a kihívást. Tehát ahelyett, hogy hagynák a kapcsolatot növekedni, figyelmen kívül hagyják a nyilvánvaló nehézségeket, amelyek fennállnak köztük és párjuk között, és évekig feszült párkapcsolatban, megoldatlan konfliktusban élnek.
  • A jövő félelme: A kapcsolatok olyan stabilitás érzetet kínálnak, amelyre sokan vágyakoznak felnőttként. Egyfajta garancia a jövőre; bár nem tudjuk megjósolni, hogyan alakulhat karrierünk vagy személyes sikerünk az elkövetkező évtizedben, egy kapcsolat a következő években bizonyosságot ad számunkra. Amikor az emberek jobban megbecsülik ezt a bizonyosságot, mint magát a kapcsolatot, akkor kiesnek a párjuk iránti szeretetből.

Szinte minden fantáziakötés öntudatlan, egyik partner sem tudja, hogy egyben élnek.

Hogyan lehet megmondani, hogy a hosszú távú kapcsolatod teljes egészében szeretetből fakad-e, és hivatalosan fantáziává vált? Íme néhány jel:

Az intimitás elvesztése

Már nem érzi közel magát a partnerével.

Sokan mentegetik, hogy „csak valami történik egy kapcsolatban”, de ez valójában a hosszú távú fantáziakötés egyik legnagyobb mutatója.

Nem csak, hogy már nincs fizikai vagy szellemi köteléke a partnerével, hanem aktívan kerüli annak újbóli létrehozását.

A jelek a következők:

- Kevés a szemkontaktus

- Unalmas vagy rutinos szerelem, játékosság és meglepetés nélkül

- Elakadt vagy nem létező kommunikáció

Az identitás elvesztése

Az „én” az életünk minden területén „mi” lett. Személyazonosságod és függetlenséged eltűnt, és már nem tekinted magad partneredtől független entitásnak.

Ehelyett önmagát kiterjesztésnek tekinti, és önmagának meghosszabbításának tekinti.

Ez azt jelenti, hogy már nem becsüli az egymás közötti különbségeket, és ehelyett csak egyforma foltként érzi mindkét identitását.

A jelek a következők:

- Ön egy emberként beszél, mindenért „mi” -t mond

- Nincsenek olyan hobbid vagy életterületeid, amelyek teljesen külön lennének

- Nem érdekel új dolgokat a partneredről, mert úgy érzed, mindent tudsz, és fordítva

A spontaneitás elvesztése

Nincs több meglepetés a kapcsolatodban. Mondhatnád: hogyan lehet meglepetés egy 5, 10, 15 évesnél idősebb kapcsolatban?

Mindig lehetnek meglepetéselemek, amennyiben mindkét partner elkötelezett a spontaneitás fenntartása mellett.

Ehelyett rutinnal töltött életet él, anélkül, hogy valaha is bárhová menne, bármit is tenne, vagy bármi újról beszélne.

Te már nem akar új dolgokat csinálni a pároddal, mivel a velük való együttlét minden újdonságát elvesztette.

A jelek a következők:

- Viselkedését a szerepei határozzák meg, nem pedig az, hogy valójában mit akar csinálni

- A heted olyan hétköznapokkal teli, amelyeken évek óta nem veszed a fáradságot

- Ugyanazokat a dolgokat, ugyanazokat a vonalakat mondja és ugyanazokról a témákról beszél

A „Work It Out” megközelítés megértése

Mit mondhatnánk akkor az igaz szerelemről, tudván, hogy a lélektársakba vetett hit, a sors és az előre meghatározott kapcsolatok valójában mérgező viselkedésű partnerekkel is ronthatnak minket?

Ki kell választanunk egy oldalt a „Work It Out” filozófiából, és meg kell értenünk, hogy a valódi, örökké tartó igaz szerelem elérésének egyetlen módja a munka.

De vajon akkor is igazi szerelem, ha meg kell dolgozni érte?

Tanulmányok megerősítik, hogy az. Ban ben egy tanulmány kiadva Szociális kognitív és affektív idegtudomány, agyi vizsgálatokat végeztek hosszú távú párok (átlagosan 21 évig tartó kapcsolatok) és fiatal párok esetében, akik még mindig élvezik az első pár hetet.

Megállapították, hogy mindkét típusú - hosszú távú és újonnan szerelmes - párok agyi aktivitása meglepően hasonló volt, azonos agyi aktivitással az agy azon részein, amelyek a szeretet érzéséhez, a motivációs és jutalmazási központokhoz kapcsolódtak.

Ez azt jelenti, hogy a több mint két évtizede együtt maradt párok szeretete továbbra is ugyanolyan szikrát váltott ki, mint az imént megismert párok szeretete.

De hogyan lehet fenntartani ezt a szeretetet, valódi szeretetté változtatva?

Az igaz szerelem jellemzői

Három jellemzővel kell rendelkeznie a párkapcsolat mindkét partnerének, hogy esélye legyen az igaz szerelem kialakítására. Ezek a jellemzők:

1) Független

Mindkét partner erős függetlenségérzete elengedhetetlen ahhoz, hogy a szerelem igazi szerelemmé fejlődhessen.

Mint fent említettük, a fantáziakötés egyik legkiemelkedőbb jele az identitás elvesztése, amikor a függetlenség hiánya lehetővé teszi mindkét partner számára, hogy olyan állapotba kerüljön, ahol már nem tudja, ki ő egyén.

A függetlenség nemcsak lehetővé teszi mindkét partner számára, hogy megőrizze öntudatát a hosszú távú kapcsolatok során, hanem lehetővé teszi számukra, hogy elkerüljék a szükséget, amely a sokéves kapcsolatokban oly gyakran csillapítja a romantikát.

Azok az emberek, akik nem függetlenek, végül túlságosan támaszkodnak partnerükre, ami még a legkényesebb tevékenységeket is jelenti - kezdve a saját italok beszerzésétől a konyhától kezdve a saját ruhák előkészítéséig a napra - a partner elvárásai lesznek, nem pedig valami, amit csinálnak maguktól.

És ez a szükség rombolja a szexuális vagy erotikus kapcsolatok bármilyen érzését két partner között. Az egymásra hagyatkozás évei megváltoztatják a két partner egymás felfogását, mivel ez elűzi minden valódi vágyunkat, hogy törődjünk partnereinkkel.

2) Szenvedélyes

Bármilyen hosszú távú kapcsolat kialakulása érdekében a szeretet még a kezdeti egyesülés után is erős marad, a kapcsolat mindkét partnerének szenvedélye kell, hogy legyen, amit asztalra terjesztenek.

NAK NEK tanulmány tól A Stony Brook Egyetem megállapította, hogy a kutatók pontosan meg tudják jósolni a kapcsolat jövőjét, hosszú távú sikerét, ha csak az érintett partnerek által mutatott szenvedély szintjét ítélik meg, még akkor is, ha ez a szenvedély nem kapcsolódik magához a kapcsolathoz.

Miért számít ez?

Mivel azok az emberek, akik megértik az erős érzelmek, lelkesedés és vágy fenntartásának fontosságát saját érdekeikben, általában ugyanolyan képességgel rendelkeznek, hogy ezt az energiát a kapcsolatukba továbbítsák.

Ha hosszú távú kapcsolatod unalmassá és unalmassá válik, akkor itt az ideje, hogy abbahagyd a hangsúlyt arra, hogy megpróbáld helyrehozni a kapcsolatot; a probléma érdekelheti nagyobb életedet.

3) Önbeteljesítés

Mit jelent az önmegvalósítás?

Önbeteljesítőnek lenni azt jelenti, hogy tisztában van a szükséges dolgokkal, az elérni kívánt célokkal és a mérföldkövekkel, amelyeket le kell győznie ahhoz, hogy ideális önmagává válhasson.

Bár bárki felsorolhatja álmait és céljait, valójában hány ember dolgozik aktívan ezen álmok és célok megvalósításáért, minden egyes nap?

Nem sok; azokat, amelyek megteszik, önbeteljesítőnek lehet tekinteni.

És ez az egyik legfontosabb jellemző, amelyet Önnek és partnerének meg kell adnia, hogy életben tartsa valódi szerelmét.

A házasságodnak vagy a párkapcsolatodnak túl kell fejlődnie a biztonság, a biztonság és a társulás alapvető szükségletein, és olyan szakszervezetté kell válnia, amelyet mindkét partner eszközként használhat az önmegvalósítás további gyakorlásához.

Eli Finkel pszichológus szerint az átlagos házasság „gyengébb”, mint korábban volt, a házasság bizonyítékkal rendelkezik magasabb a válások aránya és kisebb az elégedettség.

Azonban „a legjobb házasságok ma sokkal erősebbek, mind az elégedettség, mind a személyes jólét szempontjából”.

Úgy kell tekintenie a társával való társára, mint amire végső soron szüksége van ahhoz, hogy önmagának legjobb verziójává váljon.

Csak ezen a meggyőződésen keresztül fog öntudatlanul azon munkálkodni, hogy életben tartsa, fektesse be az egészséges partnerség fenntartásához szükséges erőforrásokat.

Az igazi szerelem mögött rejlő egyszerű titok

Az igaz szerelem soha nem fog könnyen menni, függetlenül attól, hogy egyetlen lélektársaddal vagy, gimnáziumi kedveseddel vagy egy új, ijesztő és izgalmas kapcsolattal, amelyről soha nem gondoltad volna.

De nem számít, hány cikket olvas arról, hogy tökéletes partner vagy, és függetlenül attól, hogy hány filmet néz romantikáról és szenvedélyről, kapcsolata soha nem fogja megtenni ezt az óriást, ha soha nem vállalja a kockázatot.

Az igazi szerelem mögött rejlő egyszerű titok? Vállalja a kockázatot. Még akkor is, ha nehéz lesz a helyzet, és még akkor is, ha úgy gondolja, hogy sokkal jobb lenne csökkenteni a veszteségeit és most véget vetni, kérdezze meg magától: Valóban ezt akarom csinálni? Vagy valami jobb vár a másik oldalon?

Válasszon helyesen, és találjon meg valódi szeretetet, mint bármely más, akit valaha ismert.