Miért fáj annyira a szerelem? Minden, amit tudnod kell

Nagyon sok érzelem kötődik a szerelemhez. Nem csak önmagában áll.

És amikor rájössz, hogy ezek az érzelmek milyen mélyen vágnak bele a lényedbe, nem csoda, hogy félünk attól, hogy szerelmet érzünk és néha átéljük.



Ha valaha is összetört a szíve , ismeri a szakítást vagy elvesztést követő fájdalmat. A szerelem fáj, és elvághat, mint ezer kés.

De miért? Mi történik testünkben, hogy fizikailag reagálunk a szerelem érzelmeire?

Végül is a gondolatok hozzák őket a fejünkbe.

Tehát ha a fejünkben lévő gondolatok miatt szeretetet érezhetünk, akkor a fejünkben lévő gondolatok fájdalmat is érezhetnek bennünk.

A szeretet által megégett állapot annyira fizikailag és szellemileg is fájhat, hogy egyesek másodszor sem bíznak a folyamatban, és úgy döntenek, hogy függetlenül mozognak ezen az életen, és megvédik magukat az élet egyik legnagyobb fájdalmaitól: a szeretet elvesztésétől.



A szerelem elvesztése szúrhat, mint a méh.

Az emberek keményen reagálnak.

Veszélyt látunk, és a másik irányba futunk. Nem arra vagyunk építve, hogy ragaszkodjunk és szeressük az embereket.

Gondoskodunk és ápoljuk a körülöttünk lévőket, de állati ösztöneinket nem úgy terveztük, hogy megbirkózzunk a szerelmi ügyek és a szívfájdalmak drámájával.

Ahelyett, hogy kitalálnánk, hogyan lehet újból bekötni az agyunkat a modern szerelem és a szívfájdalom szükségleteinek kielégítésére, továbbra is úgy reagálunk rá, mint egy réges régebbi veszélyes kardfogú tigris: menekülünk előle. Attól tartunk.

Az agyunk ugyanúgy érzékeli a szakítást, mint egy tigris, aki megpróbál megenni minket a dzsungelben. Az agyunk csak a lehető leggyorsabban akar megszabadulni ettől a fájdalomtól.

Az a fenyegetés, hogy elveszítjük magunkat a szerelem elvesztése miatt, ugyanolyan valóságos az agyunk számára, mint az észlelt fenyegetés, vagy az ahhoz hasonlított fenyegetés, vagy ha egy nagy, vad macskának ebédelünk.



A szerelem fizikailag azért fáj, mert testünk hormonokat és endorfinokat bocsát ki, hogy megvédjen minket, és felkészít minket arra, hogy a lehető leggyorsabban eltávolodjunk az észlelt fenyegetéstől.

De ez a fenyegetés napokig, hetekig, hónapokig, sőt bizonyos esetekben évekig is bennünk marad. Ez egy pokoli tigris, nem?

Miért olyan nehéz a feltörés - társadalmi elutasítás az ego, a test és az elme tekintetében

A szakítás után tapasztalt szomorúság a legrosszabb érzelemhalmaznak érezheti magát, amellyel életében valaha is foglalkoznia kell, csak egy családtag vagy egy szeretett ember tragikus halálával párhuzamosan.

De miért reagálunk ilyen negatívan a romantikus partner elvesztésére?

Az Ego

A szakítás a társadalmi elutasítás legjelentősebb esete, amelyre egyszerűen nem lehet felkészülni, amíg meg nem történik.

Ez nemcsak a társaságod elutasítását jelenti, hanem az erőfeszítéseid és az észlelt személyes lehetőségek elutasítását is. Ez egyfajta társadalmi elutasítás, ellentétben másokkal.

Kiderült, hogy a hosszú távú kapcsolat elvesztésével való bánásmódunk hasonló ahhoz, ahogyan egy szerettünk halálával mentálhigiénés szakértők .

Mind a párkapcsolati depresszió, mind a gyászos halál tünetei átfedik egymást, amit annak elvesztése okoz, akitől megtanultunk függni életünkben, érzelmileg vagy más módon.

A romantikus kapcsolat elvesztése azonban még mélyebben is érint bennünket, mint egy szeretett ember halála, mert a körülmények inkább saját önmagunk következményei, mint egy baleset vagy esemény, amelyet nem tudtunk megakadályozni.

A szakítás az önértékünk negatív tükröződése, megrázza az alapokat, amelyekre az egód épül.

A szakítás sokkal több, mint pusztán annak a személynek a vesztesége, akit szerettél, hanem annak az embernek a vesztesége, akit úgy képzeltél magadnak, amikor velük voltál.

A test

Étvágytalanság. Duzzadt izmok. Merev nyak. A „szakítsd hidegen”. A szakítás utáni depresszióval járó fizikai betegségek száma nem véletlen, és nem is az elme játéka.

Különböző tanulmányok azt találták, hogy a test csinál szakítás után bizonyos módon lebomlanak, vagyis az exével való szakítás után érzett szívfájdalom nem csak a fantáziád terméke.

De miért érzünk fizikai fájdalmat, amikor elveszítünk valamit, aminek csak érzelmi szorongást kell okoznia?

Az igazság az, hogy a határ a fizikai fájdalom és az érzelmi fájdalom között nem olyan szilárd, mint azt valaha gondoltuk.

Végül is a fájdalom általában - legyen az érzelmi vagy fizikai - az agy terméke, vagyis ha az agyat megfelelő módon indítják el, a fizikai fájdalom érzelmi bánatból nyilvánulhat meg.

Itt vannak a neurológiai és kémiai magyarázatok a szakítás után nem annyira elképzelt fizikai fájdalmaid mögött:

  • Fejfájás, nyakmerevség és szoros vagy összenyomott mellkas: A stresszhormonok (kortizol és epinefrin) jelentős felszabadulása okozza a jó közérzetű hormonok (oxitocin és dopamin) hirtelen elvesztését. A kortizolfelesleg miatt a test fő izomcsoportjai megfeszülnek és megfeszülnek
  • Étvágytalanság, hasmenés, görcsök: A kortizol nagyobb izomcsoportokba történő rohama extra vért igényel ezekre a területekre, vagyis kevesebb vér van jelen az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartása érdekében
  • „Fázás felszakadása” és alvási problémák: A stresszhormonok növekedése sérülékeny immunrendszerhez és alvási nehézségekhez vezet

Míg a kortizol megmagyarázza a szakítás után érzett mindennapi fizikai kínokat és fájdalmakat, a szakítás utáni észlelt fizikai fájdalom mögött egy függőségi elem áll.

A kutatók azt találták, hogy az egyén enyhíti a folyamatban lévő fizikai fájdalmat kéz a kézben egy szeretett emberrel, és rabjaivá válhatunk ennek a dopamin által táplált fájdalomcsillapításnak.

Ez a függőség fizikai fájdalomhoz vezet, amikor nem sokkal a szakítás után az előző partnerünkre gondolunk, mivel az agy a dopamin felszabadulására vágyik, de a stressz hormon felszabadulását tapasztalja.

Ban ben egy tanulmány, kiderült, hogy amikor a résztvevőknek exeikről készített képeket mutattak, akkor agyuk túlnyomórészt fizikai fájdalommal kapcsolatos részeit jelentősen szimulálták.

Valójában a szakítás utáni fizikai fájdalom annyira valóságos, hogy most sok kutató javasolja Tylenolt szedve a szakítás utáni depresszió enyhítésére.

Az elme

Jutalomfüggőség: Amint fentebb tárgyaltuk, az elme a kapcsolat során az elégedettség rabjává válik, és a kapcsolat elvesztése egyfajta visszahúzódáshoz vezet.

Egy, a romantikus kapcsolatok résztvevőin végzett agykutatási tanulmányokat magában foglaló tanulmány során kiderült, hogy fokozott aktivitásuk van az agy azon részein, amelyek leginkább a jutalmakhoz és elvárásokhoz kapcsolódnak, a ventrális tegmentális területhez és a farokmaghoz.

Míg a partnereddel élsz, ösztönözöd ezeket a jutalmazási rendszereket, a partnered elvesztése egy agyhoz vezet, amely a stimulációt várja, de már nem kapja meg.

Ez oda vezet, hogy az agy késleltetett bánatot tapasztal, mivel újra meg kell tanulnia, hogyan működjön megfelelően a jutalom stimulálása nélkül.

Vak eufória: Vannak olyan esetek is, amikor nem tudod pontosan, miért szereted még mindig a volt párodat.

A barátaid és a családod megmutatja neked minden hibájukat, de az agyad egyszerűen nem képes ezeket a hibákat feldolgozni vagy összeadni, amikor mérlegelik a karakterüket.

Ezt „vak eufóriának” nevezik, amely folyamat belemerült az agyunkba a szaporodás ösztönzése érdekében.

A kutatók szerint a „szerelem vak” mondásnak tulajdonképpen neurológiai alapjai vannak.

Amikor beleszeretünk valakibe, agyunk „vak eufória” állapotba sodor minket, amelyben kevésbé valószínű, hogy észrevesszük vagy megítéljük negatív viselkedését, érzelmeit és vonásait.

A kutatók elmélete szerint ennek a szerelmi vakságnak a szaporodás ösztönzése a célja, mivel a tanulmányok azt találták, hogy általában egy 18 hónapos időszak .

Éppen ezért még mindig reménytelenül találhatja magára az exét, még jóval azután, hogy szakított velük.

Evolúciós fájdalom: Modern viselkedésünk árnyalatainak nagy része az evolúciós fejleményekre vezethető vissza, és a szakítás után szívfájdalom nem más.

A szakítás a magány, a szorongás és a veszély elsöprő érzését kelti, függetlenül attól, hogy a környezete és a személyes közössége valóban mennyi támogatást nyújt Önnek.

Néhány pszichológus hisz ennek köze van az ősi emlékeinkhez vagy az érzéseinkhez, amelyek bennünk gyökereztek több ezer éves evolúció után.

Míg partnerének elvesztése nagyon kevéssé számít a modern társadalom jólétének szempontjából, a társ elvesztése sokkal nagyobb ügy volt a pre-modern társadalmakban, ami státuszának vagy helyének elvesztéséhez vezetett törzsében vagy közösségében.

Ez az egyedüllét mélységes félelmének kialakulásához vezetett, amelyet még mindig nem sikerült teljesen leráznunk, és talán soha nem is fogunk.

Gondolataink okozzák a valóságunkat.

Egy biztos, hogy a gondolataink létrehozzák azokat az érzéseket, amelyeket ebben az életben tapasztalunk. Akár vásárol a saját valóságának megalkotásába, akár nem, a gondolatai érzéseket keltenek benned.

Ha azt mondja magának, hogy a szívfájdalma olyan, mintha elütne egy busz, agya varázsolhatja ezt a képet, és olyan vegyi anyagokat szabadíthat fel a testében, amelyek fizikai fájdalmat éreznek.

Ez természetesen nem mindenkinek fordul elő, de mindannyian hallottunk olyan emberekről, akik azt állítják, hogy megtört szívvel akarnak meghalni.

Úgy érzik, hogy véget ért az életük, és a szívfájdalom fizikai fájdalma, bár vitatott, sok ember számára nagyon is valóságos.

Ha úgy dönt, hogy azt gondolja: 'kit érdekel, én különben sem szerettem', ahelyett, hogy 'távozásakor kitépte volna a szívemet', akkor egészen másfajta szívszorító élményben lesz része.

Lehet, hogy egyáltalán nem érez semmit, csak azt a megkönnyebbülést, hogy a borzalmas barátja eltűnt.

De ha érzelmileg kötődik ehhez a személyhez, és sokat fektet abba, hogy ki vagy, mint ember, akkor az az érzés, hogy szó szerint meghalsz, ha kisétálnak rajtad.

Mindez azoknak a gondolatoknak köszönhető, amelyeket e helyzetek kezelésében választott.

(Nézze meg az Ideapod új cikkét, ahol részletes útmutatást talál a következőkről: hogyan lehet visszakapni az exét ).

Az agyad nem elég okos ahhoz, hogy különbséget tegyen.

Ha folyton azt mondod magadnak, hogy a szívfájdalom olyan, mintha elütne egy busz, vagy egy olyan fizikai eseményhez hasonlítod, amelyet átéltél, és gondolatodban újra és újra eljátszad, agyad nem lesz képes különbséget tenni.

Az agy arra összpontosít, amire azt mondja, hogy összpontosítson. Tehát, ha nem aggódsz a szakítás miatt, és továbblépsz az életeden, akkor nem lesznek drámai érzések körülötte.

Ha folyton azt mondod magadnak, hogy az életednek vége, akkor továbbra is úgy érzed, hogy van, és az agyad eleget fog tenni.

Csak valamire kell összpontosítania, ezért próbáljon e rossz helyzetek jó eredményeire összpontosítani, ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy mennyire fáj a mellkasa, mert a barátja elbúcsúzott.

Arra összpontosítva, amit most megtehet, a múltra való összpontosítás helyett segít legyőzni a vereség és a gyötrelem érzéseit.

Ezek erőteljes szavak, de gyakran használják őket, amikor szívfájdalom lép fel. Úgy kötődünk más emberekhez, mintha nem élnénk egész életet, mielőtt a miénkbe kerülnének.

Elfelejtjük, hogy az agyunk és a testünk elkülönül az övétől, bár könnyű belekötni az életükbe és úgy érezni, hogy részesei vagyunk.

A szerelem fizikailag azért fáj, mert szeretnénk. Sima és egyszerű.

Ha más eredményt akarunk elérni, megtennénk. Nem ezt akarják hallani az emberek, de emberként drámára és káoszra vágyunk.

Ez része a vezetésünknek: emlékszel a tigrisre?

Tehát, amikor nincsenek tigrisek, valakinek át kell vennie a helyét. Sokak számára a szívfájdalom a következő legjobb dolog.

Áldozatok maradhatunk és megszökhetünk életünk ijesztő, potenciálisan káros dolgai elől.

De egy másik gondolat, cselekvés vagy ötlet mindezeket megváltoztathatja. Mikor láttad utoljára tigrist barangolni?

A testünk hihetetlen.

Megáll-e valaha azon gondolkodni, hogy milyen csodálatos, hogy a szíve dobog, a szeme villog, és a tüdeje levegőt juttat a testébe, hogy elég sokáig életben lehessen ennek olvasásához?

Csodálatos dolog látni, hallani, tanulni, beszélni, olvasni, táncolni, nevetni, tervezni és cselekedni saját akaratunkból.

Mégsem állunk meg soha azon, hogy azon gondolkodjunk, hogy állunk itt, amíg fájdalmat nem tapasztalunk ezekben a testekben. Amikor a fájdalom támad, megállít bennünket a nyomunkban.

Emberként elsajátítottuk a fizikai fájdalom legyőzésének művészetét. Vannak olyan kezeléseink és orvosi beavatkozásaink, amelyek javítják az életminőségünket, amikor lábtörést vagy fejfájást szenvedünk.

Jók vagyunk, ha néhány perc dörzsölés vagy jegesedés után megdugjuk a lábujjunkat. Elmehetünk terápiára, hogy megtanuljuk, hogyan beszéljünk újra agyvérzés után. A fizikai fájdalom alábbhagy.

De az érzelmi fájdalom gyakran sokkal veszélyesebb, és a legelképzelhetetlenebb módon megváltoztathatja valakinek az életét.

Társadalomként még nem sajátítottuk el, hogyan kezeljük az érzelmi fájdalmat. És ez látszik.

Olyan sok ember jár az életben megtört szívvel.

És a legszomorúbb, hogy a szívfájdalom nem mindig kapcsolódik az elveszett romantikus szerelemhez.

Gyakran összefügg a korai élet tapasztalatainkkal: a barátok és a család cserbenhagyása, visszaélése, elhagyása vagy kizárása.

Ez a fajta szívfájdalom nem orvosolja önmagát, és nem vagyunk képesek segíteni az embereket abban, hogy megtalálják az érzelmi fájdalomból kitörő fizikai fájdalom kezelésének módjait.

Mintha nem ugyanolyan tisztelettel kezelnénk.

A romantikus szerelem az embereket furcsa dolgokra késztetheti, amikor elmúlik. Nagyon jól tudjuk összetörni egymás szívét.

Nem vagyunk képesek megjavítani őket. És amikor azon kapod magad, hogy egy szakítás felett kavarogsz, akkor úgy érezheted, mintha az egész világod szétesne.

Ez azért van, mert nem tanítják meg, hogyan kezeljük az érzelmeinket, az elménket és az ilyesmivel kapcsolatos gondolatainkat. Azt tanítják nekünk, bár nem szándékosan, hogy a szerelem állítólag fáj.

Hogy az embereknek nem kell együtt maradniuk, és kiválaszthatják azokat az embereket, akiket szeretnek, és nem akarnak szeretni.

Az ilyen jellegű üzenetek késztetnek bennünket arra, hogy a saját értékünkön tűnődjünk, amikor szerelmi életünkben délre mennek a dolgok.

És értéketlenség érzetét kelti, amely rendkívüli fájdalmat okozhat az emberek életében.

Nem tudjuk, hogyan támogassuk egymást és segítsük egymást a szívfájdalmon keresztül, ahogy tudjuk, hogyan jelenjünk meg és legyünk valakinek az ágya mellett, amikor elmúlik idős korában.

Mintha félnénk a saját érzelmeinktől és a bennük rejlő hatalomtól. Nem csoda, ha nem akarunk tényekkel szembesülni, amikor a kapcsolatok széthullanak.

Nehéz munka kitalálni, mit kezdjünk ezekkel az érzelmekkel. Annyira zavaró lehet, hogy fizikai fájdalmat tapasztalunk a döntéshozatal elkerülése miatt.

Ha valaha is fájt a munkahelyi stressztől, az fizikai reakció a gondolataira és érzelmeire.

Amíg nem találjuk ki, hogyan kezeljük az elménket, hogy ne éljük meg ezeket a fizikai fájdalmakat, továbbra is kezeljük a szívfájdalmat - és az irodai fejfájást -, mintha néha a világ vége lenne.

A fizikai fájdalom érzése a szívfájdalom miatt nem ritka.

Sok ember fájdalmat érez a gyomrában, a hátában, a lábában, a fejében és a mellkasában. A szorongás, a depresszió és az önsebzés gondolatai mind jelen lehetnek, ha a fizikai fájdalom érzelmi szorongás eredménye.

Gondolj az utolsó kapcsolatodra, amely számodra véget ért: hogyan reagált a tested? A térdei a földre értek? Sírtál? Fizikailag megbetegedett és hányt? Napokig aludt az ágyban, és figyelmen kívül hagyta a problémát?

A testünk keményen reagál. Ezt csináljuk a legjobban. Amíg nem veszi észre, hogy a gondolatai megteremtik az elért eredményeket, elkezdheti összegyűjteni a fizikai fájdalom felett az irányítást. Bizonyos esetekben, szélsőséges esetekben, az emberek idegfájdalmat és kísértetfájdalmat tapasztalhatnak szívfájdalom következtében.

Testünk annyira megterhelődhet gondolataink miatt, hogy reakciómódba kezd, és sok más problémát okoz.

Az a sokk, hogy az oltárnál hagyják, amikor férje vagy felesége hirtelen kiköltözik, vagy megtudja az önét házastárs megcsal mind hasonlítanak arra, hogy egy vadállat üldözi a Serengetiben a következő étkezést: a teste csak kiborul.

Ha fizikai fájdalmat tapasztal egy nemrégiben történt szívfájdalom miatt, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja a helyzettel kapcsolatos gondolatait.

Noha előfordulhat, hogy beszélnie kell egy szakemberrel, hogy megtanuljon új gondolatokat gondolni a történtekre, egyszerűen csak arra figyelve, hogy mire gondol, akkor láthatja, hogy egy új valóság van a láthatáron.

Az észrevétel fontos része az agya irányításának megszerzésében. Folyamatosan ellenőrzés alatt áll, szabadon szaladgál a világon anélkül, hogy törődnék azzal, hogy ez milyen érzéseket kelt.

Álljon meg. Gondol. És döntsd el, hogy mész f ind valaki segít átvészelni ezt a nehéz időszakot, és azt tapasztalhatja, hogy a fájdalom kezd csillapodni.

Ne tévedj, a fájdalom nagyon is valóságos. A fájdalma valóságos. Ne hagyd, hogy bárki mást mondjon neked. Jogosult vagy a gondolataidra és érzéseidre.