Miért lehet a szakaszos böjt a jó egészség kulcsa?

Ez az egyetlen dolog, amely szinte minden újévi fogadalmi listán újra és újra megjelenik: a fogyókúra.

A fogyókúra létünk és a rögeszménk sorsát jelenti, mindezt egy takaros kis csomagba csomagolva. Szeretjük és utáljuk.



Kínozzuk magunkat, hogy megpróbáljuk létrehozni a tökéletes testet, és bár az emberiség csodálatos dolgokat hozott létre az idők folyamán, az egyetlen dolog, amire még nem jöttünk rá, az az, hogy hogyan éljünk egészséges életmódot.

Nem jutottunk konszenzusra fajként arról, hogy egyáltalán hogyan néz ki az egészséges. Minden sarkon új diéták jelennek meg, és egyre többen költenek egyre több pénzt arra, hogy fogyásukkal boldoggá tegyék magukat.

Az egyik étrend, amely valójában mindaddig fennáll, ameddig bárki emlékszik, pozitív hatással lehet mentális állapotunkra, valamint fizikai állapotunkra: a koplalásra.

Mint Mattson idegtudós mondta a NY Times :

'Evolúciós szempontból teljesen világos, hogy őseink nem ettek napi három ételt plusz harapnivalót.'

Miért lehet a szakaszos böjt a jó egészség kulcsa?

Oké, ne őrjöngj. A böjt ugyan „F” szó, de nem olyan rossz, mint amilyennek hangzik.



Sokan az éhomi protokollokat alkalmazzák a vércukorszint szabályozásának, az inzulinszint szabályozásának és a köd eltakarításának, amelyet a nehéz, zsíros és zsíros ételek maguk mögött hagytak.

Ha valaha ettél egy óriási sajtburgert, majd azonnal szundítani akartál, akkor tudod, miről beszélünk.

A böjt az ember hajnala óta létezik, és a helye a történelemkönyvekben és a vallási szertartásokban a test megtisztításának és a jó dolgok fogadására való felkészítésének a módja.

Mark Mattson, az Országos Öregedési Intézet laboratóriumi idegtudományainak vezetője azt mondja, hogy közel 40 éve nem reggelizett.

Mit? De a társadalom azzal az üzenettel bombáz minket, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése a koronák számára!

Nem csoda, hogy az emberek összezavarodnak abban, hogyan vigyázzanak magukra.



Ha egy tudós nem reggelizik, miért kellene?

Mattson ahelyett, hogy társadalmilag elfogadott étkezéseken étkezne, minden nap egy 6 órás ablakban megeszi az összes kalóriáját.

Annyi ételt fogyaszt, mint mi, de nem tereli el, ahogy mi. Nem azért kezdte ezt a rendszert, hogy lefogyjon; ehelyett azt akarta tudni, hogy a koplalás okosabbá teheti-e az embereket.

Ha egész nap nem aggódtunk az ételek miatt, mire tudnánk koncentrálni az energiáinkat helyette?

További cikkek az időszakos böjtről:

Egy hónapig kipróbáltam a szakaszos böjtöt. Itt történt.

Miért segíthet a böjt és a testmozgás hosszabb életben?

A Reishi gomba 12 előnye - a kínai orvoslás legszentebb gyógynövénye

És nézze meg itt Mark Mattson TED-előadását, amely leírja, hogy az időszakos böjt miért erősítheti az agyhatalmat: