Miért lehet a tánc ígéretes jelölt az életkorral összefüggő hanyatlás ellensúlyozására?

Miért lehet a tánc ígéretes jelölt az életkorral összefüggő hanyatlás ellensúlyozására?

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz testünknek, elménknek és lelkünknek. Rendszeresen látjuk a testmozgás fizikai előnyeit, és széles körben elfogadtuk, hogy jobb mozogni, mint nem mozogni.

De melyik gyakorlat segít a legjobban?

Mivel rengeteg lehetőség van odakint, és a testmozgás új formái folyamatosan megjelennek, nehéz lehet eldönteni, hogy melyik az Ön számára megfelelő.

Az az igazság, hogy ami egy ember számára működik, nem biztos, hogy a legjobb vagy a legbiztonságosabb választás egy másik ember számára.

Az úszás egészséges gyakorlat, de nem mindenki tud úszni.

És kiderült, hogy sokan nem ússzák meg rendesen, és bántják magukat.

Ráadásul nem mindenki fér hozzá rendszeresen a vízhez vagy a medencéhez. Tehát megy ez az elmélet.

Kiderült, hogy van olyan gyakorlat, amely számos előnnyel járhat:

Tánc!

A folyóiratban megjelent tanulmány Határok az emberi idegtudományban , azt mondja, hogy „a tánc ígéretes jelöltnek számít az életkorral összefüggő fizikai és szellemi képességek csökkenésének ellensúlyozásában”.

Táncolj úgy, mintha senki sem nézné

Kép jóváírás: Shutterstock

A táncról ez a helyzet: még ha rosszul is csinálod, akkor is jól csinálod.

Mindannyian hallottuk azt a mondást, hogy „táncolj úgy, mintha senki sem nézne”. Ez az élet metaforája, és szó szerint a táncot jelenti, ahogy csak akarja.

A tánc nagyszerű tulajdonsága, hogy ellazulhat benne, vagy a szíve intenzíven felpumpálhat.

Mindenki másképp csinálja, és ez csodálatos. Biztos vannak olyan „táncok”, amelyeket az emberek megtanulnak és előadnak, de amikor összezavarodnak, nem mondhatod el.

A táncművészet gyönyörű, és nem tud segíteni azzal, ha megérinti a lábát, amikor zenét hall, és lát valaki mást táncolni.

A tánc nagyszerű tulajdonsága, hogy szó szerint bárhol megteheti.

Találtad már, hogy egy szupermarket folyosóján jársz, és egy dal szólal meg a hangszórórendszer felett, és elkapod, hogy csípődet rázz, amikor az élelmiszerkocsit lenyomod a folyosón?

A tánc fertőző.

A tánc ígéretes beavatkozás lehet az egyensúly és az agy felépítésének javítása érdekében

Magából a tanulmányból :

„A tánc ígéretes beavatkozásnak tűnik mind az egyensúly, mind az agyi szerkezet javítása érdekében az időseknél. Ötvözi az aerob erőnlétet, a szenzomotoros képességeket és a kognitív igényeket, ugyanakkor alacsony a sérülések kockázata. ”

Kép hitel: Shutterstock - A gpointstudio

Gondolod, hogy nem tudsz táncolni? Gondolkodj újra

Bár nem mindenki született a ritmus ajándékával, mindenki érezhet egy ritmust, és rá tudja mozgatni a testét. A zene univerzális.

A tánc az idők hajnala óta a rituálék, a vallások, a szertartások és az élet része. A tánc természetes és könnyen kivitelezhető.

Nincs szükség speciális felszerelésre, és táncra indulhat a konyhájában, miközben a tésztát keveri az edényben.

A fizikai aktivitás általában számos előnyt kínálhat az emberek számára.

Tehát amikor legközelebb azon kapja magát, hogy ellenáll a táncvágynak a szupermarketben, mellőzze meg a mozdulatát, és mosolyogjon magában, hogy segít javítani az életét és az élettartamát.

Tanuljon meg néhány új táncot, hogy a dolgok érdekesek maradjanak, és csak érezd jól magad. És ha az emberek figyelnek, ösztönözzék őket táncra is. Nincs megfelelő módszer erre!