Miért segíthet a böjt és a testmozgás hosszabb életben?

A sejtek öregszenek velünk, ahogy öregszünk. Regeneráló képességeik alárendeltté válnak, és sokkal gyorsabban kezdenek meghalni.

Ennek eredményeként felgyorsul az öregedési folyamat, különösen, ha fiatalabb korában nem szánt időt arra, hogy befektessen az öregedésgátlóra.



Először is: az öregedésgátlás alatt semmi kozmetikai anyagot nem értünk. Nem hiúságkezelésekről, vagy bármilyen más helyi kezelésről beszélünk. Amire vonatkozunk, az egy belső, holisztikus öregedésgátló kezelés.

A befektetés sem a pénzre vonatkozik, hanem az idő: az idő, hogy vigyázzon magára és részt vegyen olyan tevékenységekben, amelyek fokozzák a sejtek önregeneráló képességeit, amelyek hosszú távon mindenképpen segítenek.

Hogyan újul meg a test

A testünk képes az autofágia miatt kiállni az évek óta tartó sikertelenségeket, a túlevést és a rossz életmódválasztást.

Az autofágia egy olyan folyamat, amelyben a test megszabadul a káros toxinoktól és megújítja a sérült sejteket. Ez a testünké „Veleszületett újrahasznosítási program” , lehetővé téve számunkra, hogy orvosi beavatkozás nélkül is helyrehozzuk magunkat.

Ahogy a test öregszik, a sejteknek egyre nehezebb elvégezniük a rendszeres újrafeldolgozási funkcióikat.

Ahelyett, hogy új sejteket építene a betegségek leküzdésére, a test elveszíti képességét a test helyreállítására, pótlására és megújítására, ami gyengébb immunrendszert eredményez.



De minden remény nem vész el. A test sokféleképpen autofág állapotba kerülhet, akár idős korban is.

Fontos azonban egy korábbi életkor megkezdése annak érdekében, hogy életed korai szakaszában kialakuljon a sejtek regenerálódásának jó ritmusa.

A test természetes méregtelenítési folyamatának elősegítése könnyebb, mint gondolná, és a következőképpen teheti meg:

A testmozgás során toxinok szabadulnak fel

Bizonyított, hogy a rendszeres gyakorlatok segítenek megakadályozni a rák kialakulását, ezért csoda, hogy miért nem csinálják elég rendszeresen.

Értjük: nehéz. Az emberek lusták, elfoglaltak és unják a testmozgást. De amikor felismeri az egészségre gyakorolt ​​sok előnyét, különösen a sorban, meg fogja érteni, hogy a testmozgás ereje nem korlátozódik egy erős test kifejlesztésére: nagyon megkímélheti Önt a krónikus, életkorral összefüggő betegségektől .

Az Öböl-háborúból származó személyek bevonásával készült újabb tanulmány szerint a testmozgás felgyorsítja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát.



Az olyan módszerek kombinálásával, mint a szauna, a niacin pótlása és a testmozgás, a kutatók kiderítették, hogy ez a három módszer, egyidejűleg, a legjobban hatott a toxin eltávolítására.

Nem csak felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot, hanem optimalizálja a véráramlást és az értágulatot a résztvevők körében.

Valójában közvetlen kapcsolat van a testmozgás és a sejtregeneráció gyors üteme között. Egy friss tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy egér, amely 30 percig futott a keréken, jelentős javulást mutatott a sejtek regenerálódásában. Ez az arány annál tovább nőtt, minél tovább futottak az egerek.

Nem sok a futó? A testmozgás nagyszerű tulajdonsága, hogy testreszabható az Ön képességeinek, életkorának és elhivatottságának megfelelően.

A futás nem az egyetlen, amit tehetsz a tested érdekében.

Vannak más alacsony hatású gyakorlatok is, amelyeket naponta végezhet. A legtöbb embernek az a problémája, hogy nincs elég ideje, vagy nem élvezi annyira a gyakorlatot, hogy ragaszkodjon hozzá.

Túl gyakran az a lelkesedés, amelyet egy új edzés kezdetéből adunk, napokon belül elenyészik, és soha többé nem veszik fel.

Ennek elkerülése érdekében végezzen valami szórakozást, például naponta táncot, úszást, biciklizést vagy kisállat sétálgatását, és használja ezeket a tevékenységeket a test mozgására.

A böjt új, egészséges sejteket regenerál

A szakaszos böjt az egészségügyi közösség óriási divatjává vált, és könnyen belátható, hogy miért.

Rengeteg ember számol be arról, hogy ez a szigorú étrend visszafogta egészségtelen nassolási szokásaikat, és ezzel elősegítette a fogyást.

Másrészt a fogyás nem az egyetlen oka annak, hogy fontolóra vegye az időszakos böjtöt.

Az étkezés jót tesz a testnek. Ezt az alapvető információt nemzedékről nemzedékre adjuk át. Amit azonban elhagyunk, az a túlfogyasztás súlyos veszélyei, valamint az étkezés szabályozásának lenyűgöző előnyei.

Mit is jelent ez? A tudomány bebizonyította, hogy a sejtjeinek túlzott mennyiségű táplálékkal történő ellátása táplálékkal gyököket szabadít fel, amelyek károsíthatják az immunrendszert.

A böjt megakadályozza, hogy ez megtörténjen, és valójában elindíthatja a sejtek regenerálódását.

A böjt a sejtet nyugalmi állapotból újítja fel az önmegújulás állapotába. Ahelyett, hogy oxigént használna ugyanazokra a dolgokra, amelyekre állítólag, a böjtölés is megtörténik sejtreakciót vált ki, amely a sejt regenerálódására kényszerül.

Így működik: a koplalás megöli a régi és haszontalan immunsejteket. Ezt a kiváltó tényezőt a szervezet úgy kezeli, hogy teljesen új sejteket kell kifejlesztenie, amelyek nemcsak egészségesek, de hihetetlenül hatékonyak a betegségek elhárításában.

Ennek eredményeként az emberek, akik böjtölnek hosszabb élettartammal rendelkezik , ami a testük optimalizált képességéből adódik a betegségek leküzdésére és a test védelmére.

A koplalás és az edzés az Ön előnyére

Ahelyett, hogy a böjtöt és a testmozgást akadályként kezelnék a fogyás célkitűzései felé, valódi egészségváltóként kell kezelni őket.

Az egészséges, aktív életmód megőrzésének egyik hatékony módja az, ha internalizálod, hogy a böjt és a testmozgás jelentheti a különbséget az egészséges, boldog idősebb és a betegesen régebbi verziód között.

Ha olyan új étrendet keres, amely beválhat Önnek, nézze meg a Tom Brady TB12 diéta .

Ha olyan kiegészítőket keres, amelyek segítenek Önnek, nézze meg a cikkünket Gomba-kiegészítők .

És itt van egy cikk a Reishi gomba amelyet évezredek óta immunerősítőként tisztelnek.