Mikrocsalás: 9 jel és mit tehetsz ellene

A mikrocsalás lehet egy kifejezés, amelyet csak megtanul, de ez minden bizonnyal olyan viselkedésmód, amelyet korábban már sokszor látott.

A mikrocsalás olyan csúf mód, hogy azok az emberek, akik nem hajlandók elkötelezni magukat a párkapcsolat mellett, a játékban maradnak anélkül, hogy veszélyeztetnék meglévő partnerüket vagy státuszukat.

Ez olyasmi, amit sokan észrevétlenül tesznek.

Ty Tashiro, pszichológus és a A boldogan valaha folytatott tudomány: Mi számít igazán a tartós szerelem keresésében ', - mondja az NBC-nek hogy a mikrocsalás „viszonylag kicsi cselekedete érzelmi hűtlenség valakivel az ember elkötelezett kapcsolatán kívül ”, ami általában online interakciók révén történik, ill szövegezés .

A mikrocsalás nem feltételezi automatikusan, hogy valaki rossz ember, de rámutat arra, hogy nem tartja magát ugyanolyan szintű elkötelezettséggel, mint te.

Ezt fontos megkülönböztetni, amikor a mikro-csalásról van szó. Ami az egyik pár esetében a mikrocsalás, az nem biztos, hogy a másiké.

Robert Weiss, az LCSW, a CSAT és a Seeking Integrity, a viselkedési egészségügyi kihívásokkal foglalkozó online közösség vezérigazgatója, mondta az NBC hogy „a különböző magatartások hűtlenséget jelenthetnek az egyik pár számára, a mikrocsalást egy másik pár számára, és egyáltalán nem jelentenek problémát egy másik pár számára.”

Tehát, ha nem érzi jól párjának bizonyos viselkedése vagy szokása, akkor ideje lenne őszintének lenni önmagához a valójában.

Íme néhány olyan eset, amely véleményem szerint jelezheti, hogy a partner mikro-csaló . Ne felejtsd el, hogy a végén ez leginkább arra fog következni, amit te magad 'mikrócsalásnak' tartasz.

1) Soha nem tették le a telefonjukat.

Bár igaz, hogy manapság a legtöbb ember ragaszkodik a telefonjához, néha azt tapasztalja, hogy partnere a kényelem kedvéért kissé túl sokat telefonál.

Mindenhová magával viszi, bárhová is megy, soha nem hagyja el a szem elől, és mindig nagyon gyorsan felveszi, és elrejti a képernyőt a láthatóság elől, amikor bejön egy értesítés - ezek az árulkodó jelek arra utalnak, hogy partnere mikrohullámú lehet .

Douglas Weiss pszichológus, Ph.D. mondja Bustle hogy a mikrocsalás jele, hogy figyelni kell, „ha a mobiltelefonjukon van egy kód, vagy a fürdőszobába viszik a mobiljukat, akár otthon is”.

Magától értetődik, hogy a szöveges, közösségi média és akár e-mail útján történő mikro-csalás nagyon is valós lehetőség.

Mivel sokunknak állandóan a munkájához szükséges telefonok, a munkatársak, a kollégák és az ismerősök között beszélgetések folynak, amelyek a való életben helytelennek tekinthetők.

Ha látja ezt a tünetet, valamint néhányat, amelyet ebben a cikkben említek, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy partnere csal. Azonban meg kell kezdenie a lépéseket a kapcsolata megromlásának megállítására.

Nézze meg ezt a videót most megismerni 3 technikát, amelyek segítenek helyrehozni a kapcsolatodat (még akkor is, ha a partneredet jelenleg nem érdekli).

2) Nevetnek valamin, amit a telefonjukon látnak, de aztán nem mondanak semmit, amikor megkérdezik, hogy mi a vicces.

Ha úgy tűnik, hogy a partnered sok örömet szerez az interneten folytatott beszélgetésekből vagy bejegyzésekből, de ezeket a vicceket vagy információkat nem osztják meg veled, akkor lehet, hogy mikropogató van a kezeden.

Rachel DeAlto, a Match fő társkereső szakértője, mesélte Nyüzsgő hogy ha a barátod vagy barátnőd kacér szöveges üzeneteket küld valakivel, akit kedvelnek, az lehet a mikro-csalás jele .

Természetesen ugyanez elmondható rólad: ha aktívan tagadod a partnered adatait, vagy ha olyan dolgokat osztasz meg online, amelyekről általában nem beszélnél a való életben, vagy olyanokkal, akikkel általában nem foglalkoznál a valós életben az élet, akkor is mikro-csaló lehet.

Lehet, hogy annyira összpontosít, hogy partnerét hibáztassa azért, ami rosszul megy a kapcsolatában, hogy elfelejtette magára fordítani a tükröt.

Szánjon időt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem veszélyezteti-e kapcsolatát annyira, mint a párja.

És ha az vagy, beszélj velük erről is.

3) A közösségi médiában követik volt partnereiket.

Azok a személyek, akik mikrocsalnak, a legcsekélyebb módon teszik: mindenki a közösségi médiában van, így könnyű elrejteni, hogy mi is történik valójában, amikor felveszi a telefont, és elkezd görgetni a profilokban és a képfájlokban.

Ha partnere sok időt tölt a volt partnerek közösségi média hírcsatornáinak beszélgetésével, követésével, közzétételével vagy kommentálásával, akkor problémája lehet.

Alapján Martin Graff, az Egyesült Királyság Dél-Wales-i Egyetemének pszichológusa, a mikro-csalás 'lehet valami olyan egyszerű dolog, mint többször' tetszeni 'valakinek az Instagram-bejegyzéseinek vagy kommentálni valakinek a Facebook-ját.'

Ha ezt a kapcsolat előtt ismerte és elfogadta róluk, akkor ennyi idő után beszélnie kell partnerével arról, hogy ez miért vált problémává és miért.

Ha ez egy új viselkedés, akkor jobb, ha előbb-utóbb beszélsz a partnereddel, hogy ne aggódj tovább, mit jelent.

Önnek és partnereinek meg kell szabnia a határokat, hogy nézzen ki a mikrocsalás, és mindkettőnek felelősséget kell vállalnia tetteiért.

Még akkor is, ha a flörtölés online történik, ez még mindig a flört egyik formája, ahol az emberek megsérülhetnek.

4) Tagadják, ha a viselkedésükről kérdezed őket.

A mikro-csalás egyik legfőbb jele, ha leül a partnerével beszélgetni az aggodalmairól, és ezek az arcába robbantanak.

Természetesen némi visszahatásra kell számítani, mivel az emberek nem szeretik, ha rossz dolgok vádjával vádolják őket, de nem szabad hagyni, hogy közben lebecsüljék vagy visszaéljenek velük.

Marylandi székhelyű párterapeuta, Lindsey Hoskins - mondta a Time hogy kulcsfontosságú, hogy ne közelítsd támadó módon a partneredet a mikrocsalás miatt, mert azonnal védekezni fognak:

'A védekezőképességet a támadás érzése okozza, ezért az aggódó embernek valóban lelkiismeretesnek kell lennie ahhoz, hogy ne támadjon.'

Ha a partnered kiborul a konfrontációtól, akkor kezdhetsz védekezni is érte.

5) Még mindig a volt partnerükről beszélnek

Lehet, hogy elég liberális partnernek tartod magad, de csak van valami abban, ha a párod az exével beszélget, ami rosszul súrolja.

Ha már nem vagy barátod egyik volt partnereddel sem, akkor csapás lehet számodra, ha kideríted, hogy jelenlegi partnered még mindig beszélget exükkel (vagy exeikkel!).

Lehet, hogy elárulja magát, és nehezen bízhat abban, ami valójában történik.

Nem nehéz felfogni, miért érezheti magát nyugtalannak emiatt.

Beszámolt a Pszichológia ma című cikkben , tanulmányok kimutatták, hogy 'az emberek nagyobb valószínűséggel maradtak kapcsolatban azokkal az exekkel, akik iránt még mindig éreztek', és hogy 'azok, akik hosszabb ideig maradtak kapcsolatban, kevésbé voltak elkötelezettek jelenlegi partnerük iránt, mint azok, akik nem, de kapcsolatba léptek egy ex nem volt összefüggésben azzal, hogy mennyire kielégítőnek találták jelenlegi kapcsolatukat. '

A kapcsolatokban az a nehéz, hogy rajtad kívül senki sem tudja megmondani, hogy helyes vagy rossz az érzéseid.

Megállapíthatja, hogy el kell dolgoznia a helyzetről alkotott gondolatait, ha továbbra is kapcsolatban akar lenni velük, vagy szembe kell néznie velük a cél érdekében, és fel kell kérni őket, hogy álljanak meg.

Egyik út sem könnyű, de az a helyes, ha azt csinálod, ami miatt jól érzed magad.

6) Még mindig rendszeresen ellenőrzik a társkereső alkalmazás profilját.

Nem ritka, hogy a párok manapság randevúalkalmazásokban találkoznak. Még mindig nagyon gyakori gyakorlat sok szingli számára.

Sajnos egyesek számára nem szokás megnézni a társkereső alkalmazás-profiljukat, miután megtaláltak valakit, akivel megosztanák az életüket.

De kutatások szerint , néhány ember, aki elkötelezett kapcsolatban él, még mindig társkereső alkalmazásokat használ.

'Észrevettük, hogy a randevúalkalmazásokról szóló számos tudományos tanulmány következetesen arról számolt be, hogy résztvevőik egy része elkötelezett kapcsolatban állt a Tinder vagy más társkereső alkalmazás használata közben (egészen pontosan 18 és 25% között)' magyarázta a tanulmány szerzője Elisabeth Timmermans, a rotterdami Erasmus Egyetem.

Ez számos dolognak tulajdonítható, beleértve az egyszerű szokást is; egy azonban biztos, hogy ha folyamatosan ellenőrzik az alkalmazásukat, hogy vannak-e frissítések más lányokról vagy srácokról, akkor beszélned kell velük erről.

Én személy szerint úgy gondolom, hogy ezt csalásnak kell tekinteni, mert nem kellene azon gondolkodniuk, mi van ott, ha megtalálták azt, amit a kapcsolatodban keresnek.

Lehet, hogy kellemetlen beszélgetésről van szó, de fontos, hogy együtt kell legyen.

7) Védekezővé válnak, amikor arra kéred őket, hogy hagyjanak abba bizonyos dolgokat.

Ha arra kérted őket, hogy hagyják abba a bizonyos helyeken való társalgást, például a sztriptíz klubokban vagy bárokban, vagy ha arra kérték őket, hogy ne beszéljenek bizonyos emberekkel, például a volt partnereikkel, és megőrülnek emiatt, akkor problémája lehet a kezeden.

Ha bűntudatot kezdenek dobálni rád, például „tudtad ezt rólam” vagy „ezt tettem, amikor találkoztál velem”, érdemes visszalépned és megkérdezned magadtól, hogy szerinted megváltoznak-e vagy miért arra számítasz, hogy megváltoznak most, amikor együtt vagytok párkapcsolatban.

Ennek egy extrém változata, amikor valaki szembesül egy partnerrel, akiről tudja, hogy csal, és bár bűnös, védekezővé válik, sőt a hibát valami másra tereli, alapján Jackie Pilossoph, a weboldal készítője, Elvált lány mosolyogva.

Az ilyen jellegű beszélgetések megint soha nem könnyűek, és nagyon megterhelhetik a kapcsolatot, de létfontosságúak az elkötelezettség és a mindennapi élet hosszú élettartama szempontjából.

Ne feledje, hogy amikor mégis megkéri őket, hogy hagyjanak abba valamit, fontos, hogy ne vádaskodva tegyék.

Dr. Ramani Durvasula, a Maradjak vagy menjek: A nárcisztussal való kapcsolat túlélése című könyv szerzője, mondta Bustle hogy „úgy kell kezdenie a kommunikációt, hogy az ne hagyjon védekezésben, és ez azt jelenti, hogy ne vádoljon”.

Azt is elmondja, hogy „a védekezés gyakran része a projektív stílusnak, amelyet olyan emberek látnak, akiknek nehéz felelősséget vállalniuk, bizonytalannak érzik magukat, vagy teljesen nárcisztikusak lehetnek”.

8) Egyedül járnak rendezvényekre.

Ha még mindig a kapcsolatod nászút szakaszában vagy, és a párod már otthagy téged az ajtóban, amikor partikra vagy rendezvényekre járnak, akkor lehet, hogy mikropogató van a kezeden.

Nem arról van szó, hogy más helyeken mennek ki szerelmet keresni, de ha nem büszkék arra, hogy karon vannak, amikor belépnek egy szobába, valami más történik.

Vannak, akik szívesebben repülnek egyedül, még akkor is, ha elkötelezett kapcsolatban élnek - és ez rendben van -, de ha ez a fajta viselkedés nem az, amire jelentkeztél, és többet vártál tőlük, akkor őszinte beszélgetésre lehet szükséged.

Engedélyezett pszichológus, Dr. Wyatt Fisher mondja az Elite Daily hogy az „érzelmi és fizikai visszahúzódás” a mikro-csalás lehetséges jelei, és lehet, hogy tudnia kell vele.

Mindig emlékezzen arra, hogy Ön helyett hoz döntéseket, ez az Ön érdeke. Nehéz, de köszönheted magadnak, hogy szeretnek úgy, ahogy szeretni akarsz, és nem hagyhatod magad mögött, amikor egy párt meghívó érkezik.

Kattintson ide egy kiváló ingyenes videó megtekintéséhez tippekkel, hogy mit tegyünk, ha párkapcsolatában vannak ilyen kérdések (és még sok más - érdemes megnézni).

A videót Brad Browning, a kapcsolatok vezető szakértője készítette. Brad az igazi üzlet a kapcsolatok, különösen a házasságok megmentésében. A legkeresettebb szerző, és értékes tanácsokat osztogat rendkívül népszerű YouTube-csatornáján.

9) Úgy gondolják, hogy túlreagálod a fentieket.

Ha bármikor rájönnek, hogy felhívja a figyelmüket ezekre a kérdésekre, vegye fontolóra magát, hogy mikrokrém birtokában lehet.

Az ausztrál kapcsolati szakértő szerint a Daily Mail '' A mikrocsalás gyakran úgy tűnik, mintha egy kicsit ártatlan flörtölne egy emberrel a kapcsolatodon kívül, de ez sajnos tönkreteheti a kapcsolatot. '

Ez azt jelentheti, hogy a partnered nem gondolhatja, hogy amit csinál, az mikrokalt, és ezért túlreagálhatja.

Előfordul, hogy csak egy őszinte beszélgetésre van szükség arról, hogy mit lát, hogy felegyenesedjenek.

Néha azonban ezek a beszélgetések olyan védekező jelleget váltanak ki, amely másodszor is elgondolkodtatja döntéseit.

És ez rendben van. Jobb tudni, hogy ők az egyedülálló életet részesítik előnyben a párosodás előtt, mielőtt túl messzire megy ezen az úton.

Ha sajnálják, és nem vették észre, hogyan viselkednek, akkor van még remény számodra.

Mi köze van a hősösztönnek a mikrocsaláshoz?

Ha a mikro-csalás bármelyik jelét látja, amit fent említettem, akkor valamit tennie kell ez ellen.

Mert a kapcsolatod bajba kerülhet. És ha ez az, amelyet meg akarsz menteni, akkor rajtad múlik, hogy javítsd-e a kapcsolatot, hogy partnered ne húzódjon tovább.

Egy nő számára a kapcsolat javításának legjobb módja az, ha a hős ösztönét kiváltja férfiban.

Ha még nem hallottál a hősösztön , ez egy új fogalom a párkapcsolati pszichológiában, amely pillanatnyilag nagy felhangot kelt.

Egyszerűen fogalmazva: az ember hősként akarja látni önmagát. Nem olyan akcióhős, mint Thor, hanem mint a te hősöd. Mint valaki, akire vágysz, és amire szükséged van. Nem pusztán kiegészítőként, „legjobb barátként” vagy „bűnügyi partnerként”.

És a rugdalózó?

Valójában a nő feladata, hogy előtérbe hozza ezt az ösztönét.

Tudom, hogy kissé bután hangzik. Ebben a korban a nőknek nincs szükségük valakire, aki megmentené őket. Nincs szükségük „hősre” az életükben.

És nem tudtam többet megegyezni.

De itt van az ironikus igazság. A férfiaknak továbbra is hősnek kell lenniük. Mert be van építve a DNS -ükbe, hogy olyan kapcsolatokat keressenek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy védőnek érezzék magukat.

Az egyszerű igazság az, hogy a mikrocsalás elkerülhetetlen eredmény, ha a hősösztön nem vált ki az emberben. Mert olyasmire vágyik, amit nem biztosítasz neki.

Hogyan váltja ki hősösztönét?

Van ennek művészete, ami nagyon szórakoztató lehet, ha pontosan tudja, mit kell tennie. De ez egy kicsit több munkát igényel, mint csupán arra kérni őt, hogy javítsa meg a számítógépet, vagy hordozza a nehéz táskákat.

A legjobb módja annak, hogy megtanulja, hogyan váltja ki a srácban a hősösztöt: nézze meg ezt az ingyenes online videót. James Bauer, a kapcsolati pszichológus, aki először találta ki ezt a kifejezést, fantasztikusan bevezeti koncepcióját.

Néhány ötlet valóban megváltoztatja az életet. A romantikus kapcsolatok esetében pedig szerintem ez az egyik. Mert amikor az ember valóban hősként érzi magát, akkor szeretetteljesebb, figyelmesebb és elkötelezettebb lesz a hosszú távú kapcsolatban.

Itt van ismét egy link a videóra.

Hogyan kezeljük a mikrocsalót

Lehet, hogy partnere nem lopakodik be az Ön háta mögé, és furcsa emberekkel száll be a szállodai szobákba, de nagyon jól megsérthetik a mikrocsalással kapcsolatos bizalmát és kapcsolatát.

Ty Tashiro pszichológus mondta az NBC hogy „amikor valaki elárulja a partner bizalmát, mindig érzelmi következményei vannak a partner jólétének és a a kapcsolat integritása . '

Azt azonban fontos szem előtt tartani, hogy a mikrocsalás annyira elterjedt, hogy valószínűleg maga is folytatott valamilyen formában.

Lehet, hogy nem volt hivatalos neve annak, amit csinált, de ha bármilyen találkozást elhagy, úgy érzi, mintha átlépett volna egy határt, vagy legalább rá lépett volna, akkor mikrócsaló volt.

Ne feledje, hogy a mikro-csalás olyan viselkedéssorozat, amelyet az emberek folytatnak, és amely nincs összhangban a kapcsolati értékekkel.

Alapján A Maryland-i székhelyű párterapeuta, Lindsey Hoskins, a mikró-csalás olyan viselkedéssorozatra utal, amely kacérkodik a hűség és hűtlenség közötti határral, és hogy nehéz pontosan meghatározni, hogy mi is az a mikro-csalás, mert „a vonal különböző helyeken áll különböző emberek különböző kapcsolatokban. ”

Tehát, ha úgy gondolja, hogy mikro-csalót kapott a kezére az értékei és a kapcsolati elvei szerint, a következőképpen kezelheti a helyzetet.

1) Határozza meg a problémás viselkedést.

Mielőtt bármit is tenne, meg kell győződnie arról, hogy ez valójában probléma. Ne kérjen tanácsot más emberektől.

Rengeteg mondanivalójuk lesz a helyzetről, és egyik sem segít Önnek döntést hozni.

Gyakran fordulunk a körülöttünk élőkhöz szeretet és támogatás miatt, de ha a párkapcsolatod privát kérdéseiről van szó, a legjobb, ha befelé nézel, és megpróbálod kitalálni, hogy téged is zavar-e a párod viselkedése, vagy dühös-e, mert ez az, amit szerinted érezned kell.

Lehet, hogy teljesen jó vagy, ha partnered beszélget az exükkel vagy vacsorázik más emberekkel, akik a barátaik, ezért győződjön meg róla, hogy problémája van a viselkedésével, mielőtt létrehozna egyet.

Tartsa szem előtt, amit Robert Weiss mondta az NBC :

'A különböző magatartások hűtlenséget jelenthetnek az egyik pár számára, a mikro-csalást egy másik pár számára, és egyáltalán nem jelentenek problémát egy másik pár számára.'

Ezért rajtad múlik, hogy mi minősül a mikro-csalásnak, és miért jelent problémát.

2) Beszéljen partnerével, és adjon konkrét példákat.

Miután biztosan tudta, hogy az általuk végzett tevékenységek veszélyeztetik a kapcsolatát, és biztos benne, hogy a viselkedésük nem olyan, mint amire számítottatok, itt az ideje, hogy beszéljünk velük.

Ezen a ponton fontos ellenállni az általánoskodási vágynak. Nagyon pontosan meg kell határoznia, mit lát, gondol, érez és szeretne.

Irene Hansen Savarese, LMFT, cikket írt a jó terápiában azt tanácsolja, hogy kerülje el az érzelmi reakciót, és készüljön fel, mielőtt komoly beszélgetést kezdeményezne partnerével.

Amikor arról beszél, amiről szeretne, fontos, hogy ne követeljen tőlük cselekedeteket; ehelyett mondja el nekik, amire szüksége van ahhoz, hogy szeretettnek és támogatottnak érezhesse magát.

Ha elkezd ugrani nekik azokról a dolgokról, amelyeket megtehetnek és nem tudnak megtenni, akkor nagyobb eséllyel elűzi őket ahelyett, hogy őszinte beszélgetést indítana a kapcsolatáról és annak jövőjéről.

3) Kérje meg partnere véleményét, és hagyja, hogy szóljanak.

Miután elmondta a békéjét, adjon teret partnerének a beszélgetésre. Hadd mondják el a történetük oldalát, és nyitottak legyenek arra, amit hallasz.

Ne közelítse meg ezt a beszélgetést, és keressen további bizonyítékokat a csalásról vagy a mikrocsalásról. Hasznos, ha nyitott gondolkodással érkezik erre a nehéz beszélgetésre, és hajlandó meghallani partnerét.

Marylandi székhelyű párterapeuta, Lindsey Hoskins tanácsot kér amit annyira vonzónak találtak a mikro-csaló kalandjukban:

„Mondd:„ Rendben, mi az, ami vonzó volt ebben? Milyen érzés volt az a viselkedés vagy interakció?? Ha ez a kapcsolatunkban kielégítetlen igény, akkor erre tudunk koncentrálni? Összpontosíthatunk arra, hogy ilyenfajta dinamikát adjunk a kapcsolatunkba? ”

Akkor is készen kell állnia, ha partnere védekezővé válik és haragszik rád ilyen vádak miatt.

Nem mindenki fogja jól kezelni ezt a fajta beszélgetést. Hajlandónak kell lennie arra, hogy teret és időt biztosítson nekik, hogy feldolgozzák, amit mondanak, és mit kérnek.

Ha a kapcsolat fontos számodra, akkor hajlandó lesz kitűzni a beszélgetést, amíg ő készen áll a részletesebb beszélgetésre.

4) Határozza meg a kapcsolatát.

Amikor a beszélgetés folytatódik, vagy amikor később később újra felveszi, miután van egy kis gondolkodási idejük, tisztában kell lennie azzal, hogy mit akar és mire van szüksége a kapcsolatból.

Ne mutogasson és ne hibáztassa őket amiatt, ahogy vannak. A legjobb megoldás az, ha tudomásul veszed, hogy viselkedésük milyen érzéseket kelt benned, és hogyan akarod folytatni a kapcsolatot.

Fókuszáljon rád és arra, hogy ez milyen hatással van rád, hogy fenntartsd a felelősséget önmagadért a kapcsolatban.

Samantha Jayne ausztrál kapcsolati szakértő - mondta a Daily Mail hogy ami meghatározza a mikrocsalást, mind az egyén értékein és határain alapszik.

Ezért fontos, hogy együtt beszéljetek a határokról, és mindketten egyetértek velük, hogy egyértelmű legyen, mikor lépték át őket, és mindenki kivetheti a részét a felelősségből.

5) Ragaszkodjon a szavához.

Ha időt szánt arra, hogy leülje partnerét, és beszéljen velük a mikrocsalásról, tisztában kell lennie azzal, hogy mit fog tenni, ha ez a fajta viselkedés folytatódik.

Rhonda Milrad kapcsolatterapeuta mesélte Nyüzsgő hogy „kifejezze határait a partnere előtt, és fedezze fel, hajlandóak-e megfelelni nekik”.

Most, ha nem ragaszkodnak hozzájuk, akkor nem kell elmondanod nekik, hogy kisétálsz rajtuk, de világossá kell tenned, hogyan fog neked fájni.

A kapcsolatok sok munka, és minden formában és méretben kaphatók. Ha valóban zavarja a viselkedésük, akkor biztosítani kell, hogy az életed úgy nézzen ki, ahogyan szeretnéd.