Szeretnél boldogabb lenni? Tedd fel magadnak ezt a kérdést minden reggel.

Mi az első gondolat, ami eszedbe jut, amikor reggel felébredsz? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg elkezded gondolni az összes elvégzendő munkát. Azok az e-mailek, amelyekre válaszolnia kell, vagy az elvégzendő házimunka. De talán van egy jobb módszer a reggeli megkezdésére.

Mi lenne, ha ahelyett, hogy kimerülne a nap hátralévő részében, mi van, felteszi magának ezt az egyszerű kérdést, nem más, mint a nagy Albert Einstein:

'A legfontosabb döntés, hogy úgy gondoljuk, hogy barátságos vagy ellenséges univerzumban élünk.'

Ellenséges vagy barátságos a világ? Hogyan néz rá? Csak rajtad múlik.

Ez miért fontos?

Mert az, hogy jónak vagy rossznak tekinted-e a világot, befolyásolja a hozzáállásodat és a napod menetét. A hozzáállásunk az egyetlen dolog, amit kontrollálni tudunk, és a barátságos világegyetemben való hitünkkel kinyitjuk a szemünket a pozitivitás és az új lehetőségek előtt. Kevésbé valószínű, hogy negatívan reagál, ha olyan dolgok történnek, amelyeket nem tervezett.

A jó jót szül

A nap eleje a legjobb alkalom arra, hogy feltegye magának ezt a kérdést, mert ez beállítja a hozzáállását a nap hátralévő részére.

Susan Reynolds , társszerzője Gyakorold az agyad, hogy boldog legyél, azt mondja, hogy „az öröm érzése annyira stimuláló lehet az agyad számára, hogy elengedhetetlen, hogy az örömre úgy reagáljon, hogy megerősítse ezt az örömöt”.

Másképp fogalmazva: minél több jót keres a világon, annál többet kap cserébe. Ha úgy dönt, hogy felébred, és rossznak látja a világot, csalódottnak és dühösnek érzi magát. Semmi sem működik, és folyamatosan várja, hogy a dolgok rosszra forduljanak, csak bebizonyítva, hogy a világ valóban kiaknázza Önt. Az az igazság, hogy a világ teljesen közömbös, és csak az elméd jelöli jónak vagy rossznak.

Ez fizikailag is jó neked.

Ha pozitívan gondolkodunk, akkor sok egészségügyi előny is származik. Kutatások szerint , csökkenti a depresszió kockázatát, csökkenti a szorongást, és még ellenállóbbá tesz benneteket bármilyen hibával szemben. Azok az emberek, akik az élet világos oldalát keresik, általában hosszabb ideig élnek, és könnyebben tudnak megbirkózni a stresszel.

Ez nem azt jelenti, hogy állandóan pozitívak legyünk

Nem azt mondom, hogy az is állandó, hogy pozitív vagyok. Sok minden rosszul esik egész életünkben, és fontos, hogy szembeszálljunk ezekkel a kihívásokkal.

De ahelyett, hogy ellenállna ezeknek a negatív érzelmeknek, felkarolja őket, és optimista szempontból szemléli őket, hogy túl tudjon lépni rajtuk. Nem tekinted ezeket a negatív eseményeket vagy érzelmeket annak bizonyítékaként, hogy a világ utál. de rájössz, hogy ez egyszerűen az emberiség része. Az elfogadás sokkal erőteljesebb reakció, mint a negativitás.

Ne feledje, hogy van választása. Tegyen magának egy szívességet, és ébredéskor válassza a jót. Talán Harvey Mackay mondta ezt a legjobban ezzel az idézettel:

„Amikor minden nap felébredsz, két lehetőséged van. Vagy lehet pozitív vagy negatív; optimista vagy pesszimista. Úgy döntök, hogy optimista vagyok. Mindez perspektíva kérdése. ”