Van egy képlete a boldogságnak, és a Google vezetője úgy gondolja, hogy megtalálta

Amikor tragikus esemény történik az életében, hogyan akarja felvenni magát és újra felfedezni a boldogságot?

Ez mindannyiunkat sújtó kérdés. Terápia? Elmélkedés? Folytatódik az élet?



Az egyik férfi azt mondja, hogy matematikai megoldással állt elő.

Mo Gawdat 20-30-as éveiben szerencsétlen volt, annak ellenére, hogy magas szintű repülési munkája volt a Google ügyvezetőjeként és körülötte egy boldog család.

Elhatározta, hogy megfordítja az életét, létrehozta a boldogság egyenletét.

Pár évvel később elméletét nagyon próbára tették, amikor 21 éves fia, Ali váratlanul meghalt egy rutinszerű művelet során.

Most elárulta a boldogság képletét. Nézze meg inspiráló interjúját itt:



Mo Gawdat története

- nak adott interjúban A független , elmagyarázta, milyen körülmények vezettek a boldogság képletének megalkotásához:

„Az elméletem az volt, hogy boldognak születtem, és minél többet foglalkoztam az életben, annál boldogtalanabb lettem, nagyon boldogtalan voltam, mindenre panaszkodtam, és folyamatosan próbáltam irányítani a világot egy pólóig ... Vettem autókat, költöttem pénzt, és bármilyen módon megpróbáltam kitölteni a lelkem hiányosságát, és egyszerűen nem működött. ”

Kereskedő volt a dubaji tőzsdén, ahol „rengeteg pénzt” keresett, de bármit is vett, úgy tűnt, soha nem volt elég.

Később mérnök lett, miközben feleségül vette főiskolai kedvesét és két felnőtt gyermekét. Ennek ellenére mégis nyomorúságos volt.

Tudta, hogy elmebajban van, és úgy döntött, hogy ki kell lépnie ebből. Lelkes olvasó volt, de nehezen kapcsolódott a wellness és az öngondoskodási kézikönyvekhez. Gawdat szerint nagyjából 7 évbe telt, mire rájött a megoldására.

„Adatpontokat” sorolt ​​fel minderről, amire csak gondolhat az életben - legyen az kicsi vagy nagy. Aztán megpróbált közös tendenciát találni közöttük.



Gawdat azt mondja, hogy „egyszerűen leegyszerűsítve, hogy ezekben a pillanatokban közös az, hogy boldogok vagyunk, amikor az élet úgy tűnik, hogy az utunkat járjuk”.

A boldogság egyenlete

A boldogság egyenlő vagy nagyobb, mint az életed eseményei, levonva a várakozásod arról, hogy milyen legyen az élet.

Gawdat szerint azért vagyunk olyan sokan boldogtalanok, mert kiképzettek vagyunk arra, hogy a életünk eseményei oly módon, ami nem igaz.

Ez vezette Gawdatot a „675-ös modellhez”. A modell azt állítja, hogy 6 olyan illúzió létezik, amelyek elhomályosítják világnézetünket. Gondolat (hisz a gondolataidban), önmagad (hisz a tested, érzelmek, hiedelmek, név, eredmények, család, vagyon), tudás, idő (túl sokat gondolsz a múltra vagy a jövőre), az irányítás és a félelem.

Ezután ott van a 7 vakfolt, amelyek miatt nem látjuk tisztán a valóságot: szűrés, feltételezés, vadászat, emlékek, címkék, érzelmek és túlzások.

Gawdat azt mondja, hogy ha kijavítjuk a 6-at és a 7-et, akkor eltávolítjuk a boldogtalanságának okait. 'Ha elég sokáig csinálod, akkor kezded felismerni, hogy egyszerűen azért van, mert az élet többnyire megfelel az elvárásainknak.'

Az 5 igazság, amelyet el kell fogadnunk az életben

Végül Gawdat azt mondja, hogy 5 igazságot kell elfogadnunk az életben. Ők azok most, változások, szeretet és a halál mind valóságos, csakúgy, mint az utolsó igazság: a nagyszerű tervezés, az a meggyőződés, hogy semmi sem véletlen, és az élet általában mintákat, törvényeket, szabályokat vagy tudományt követ.

Ha figyelembe vesszük ezeket az igazságokat, akkor is, ha az életesemények súlyosak, akkor várhatóak, mert egyszerűen életigazságok.

„Ez a felismerés valóban minden boldog ember középpontjában áll, akivel valaha találkozott. Ez néha kemény az élet, de ezekben az időkben semmit sem tehet a keménység visszafordításáért. Az egyetlen érték, amelyet szüntelen értéke hoz, az szenvedést okoz. ”

Van különbség a fájdalom és a szenvedés között.

Gawdat szerint „egy gyermek elvesztése hihetetlenül fájdalmas”. De azt mondja, hogy a fájdalom az, ami megvéd a további szenvedéstől, és ez a „test mechanizmusa, amely életben tart minket”.

A szenvedés viszont nem hasznos, és ehelyett egy olyan ciklus, ahol egy gondolat csak további szenvedést okoz a bűntudat érzésével. Ez nem hasznos gondolkodás.

„Abban a percben, amikor érzem Ali halálának fájdalmát, amelyet minden alkalommal érezek, amikor hiányzik, azt gondolom, mit tehetek ez ellen? Hogyan tehetném kissé jobbá a világot, annak ellenére, hogy Ali nincs benne?

Míg Gawdat szerint mindenki alkalmazhatja ezt a megközelítést, ugyanakkor elismeri, hogy depressziós embereknél és mentális egészségi problémák határozottan nem ilyen egyszerű.

„A depresszió és a mentális egészségi problémák meghaladják a képességeim. Tudomásul kell vennünk, hogy a mentális egészség nagyon is valóságos. Nem gondolom hibára: ez csak egy másik vezeték. Ha egy darab kódot írsz az iPhone-ra és felteszed az Androidodra, akkor nem fog működni. '

Ha Gawdat képletét akarja követni, figyelmeztet, hogy boldogabbá kell válnia. Arra hasonlítja, hogy először jár edzőterembe, hogy megszerezze a fitneszet. Miután átvészelte az első napok izomfájdalmát, megszokja, és elég hamar a napi rutin része lesz.