Visszaállhat-e a kapcsolat a normális helyzetbe csalás után? A brutális igazság

Nincs megkerülhető:

A párkapcsolat az egyik legteljesebb élmény lehet, amit valaha is átéltél. Az egymás iránti szereteted kényelmet, biztonságot, extázist és kiteljesedést nyújthat neked.

De amikor délre mennek a dolgok, ez azt is jelenti, hogy a kapcsolatok a legnagyobb kihívásokkal teli tapasztalatok elé tárhatják.

És nem kereshet tovább, mint találkozni egy ilyen kihívással, amikor megtudja, hogy partnere viszonyt folytat.

Az árulás, a harag, a szomorúság. Szörnyű élmény.

Tudom. 5 évvel ezelőtt a párom megcsalt . Az átélt érzelmek nem voltak szépek, és egy ideig nem tudtam ugyanúgy tekinteni a páromra.

Azt hiszem, ha ezt a cikket olvassa, akkor talán hasonló helyzetben van, mint én voltam 5 évvel ezelőtt.

És most tudni akarja: Visszaállhat-e a kapcsolat a normális állapotba csalás után?

Azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy lehet, de ez attól is függ.

Ebben a cikkben elmélyülök abban, hogy egy kapcsolat mikor élheti túl a hűtlenséget, és hogyan lehet azt megvalósítani.

Nagy téma, ezért kezdjük.

1. Fogadja el, hogy megtörtént, és az érzelmeket, amelyeket érez

Valljuk be: Ha csalás történt, akkor van egy gyógyulási folyamat, amelyet át kell élnie annak, akit átvernek.

Nem könnyű, időbe telik, de lehetséges. Biztosítok ezért.

Ha te vagy az, akit megcsaltak, akkor el kell fogadnod, hogy mit érzel.

Csak így lehet továbblépni.

Valójában valószínűleg ez a legnehezebb rész.

Végül is, ha olyan vagy, mint én, valószínűleg idegesnek, elárultnak és szomorúnak érzed magad. Nem hagyhatja abba a kérdést, hogy a fene történt. A te hibád volt? Az ő hibájuk volt? Egyszerűen apró hiba volt?

Mégis egy ilyen árulási cselekedettel nem lehet megkérdőjelezni a saját önértékét.

De ne szálljon le. Ezek az érzések teljesen normálisak mindenkinek, akit csak átvertek.

Vedd el tőlem:

Amit nem akarsz megtenni, az az, hogy próbáld figyelmen kívül hagyni és folytatni a kapcsolatot. Ezt tettem.

De tudod mit?

Ezek a negatív érzések megmaradtak, és nem tudtam ugyanúgy tekinteni a páromra.

Csak akkor kezdtem meg a továbblépés folyamatát, amikor elfogadtam, hogy megbántott és ideges volt.

Csak így tudsz előrelépni a pároddal.

Most ne érts félre:

Nem könnyű elfogadni az érzésedet. A negatív érzések nem szórakoztatóak.

De az segített, hogy megírtam, hogyan érzem magam a naplómban.

Az írás remekül lelassítja az elmét és feldolgozza az érzéseket.

Megpróbál. Képes lesz kifejezni fájdalmas érzéseit, és közben megérteni őket.

Ne feledje: Ha nem dolgozza fel ezeket a negatív érzéseket, akkor soha nem fogja túltenni magát azon, hogy a partnere megcsalt.

2. Dobja el a hibát

Hihetetlenül gyakori, hogy bárki, akit átvertek, hibáztatja önmagát.

Furcsa, igaz? Azt gondolná, hogy ezt a hibát csak a partnerre kell irányítani, aki feddhetetlenséget követett el, de egyszerűen nem ez a helyzet.

Ezek a gondolatok jártak a fejemben, amikor megtudtam, hogy párom csal:

- Nem voltam elég jó?
- A párom szeretett volna jobbat találni?
- Nem nyújtok elég izgalmat a hálószobában?

Ezek a kérdések miatt úgy éreztem magam, mintha sh * t lennék, és ami a legrosszabb, hogy nem volt reményem megválaszolni őket.

De rá kell jönnie, hogy nem kell válaszolnia ezekre a kérdésekre.

Annak, amit partnere választott, semmi köze nincs hozzád. Nem szabad felelősséget éreznie partnere cselekedeteiért. Ez nem így működik. És a megszállottság felesleges.

Megtörtént, és ez ellen nem tehet semmit. Valójában önmagad, párod vagy bárki más hibáztatása semmit sem változtat, és ez csak az elpazarolt energiát jelenti.

Fontos elkerülni az áldozat játékát is. Ne merüljön el az önsajnálatban.

Ehelyett dolgozza fel ezeket az érzelmeket, majd várom a jövőt, ami előtted áll, és hogyan fogja működtetni a kapcsolatodat (ha ezt akarod).

3. Légy túl a féltékenyen

Teljesen természetes, hogy bárki, akit átvertek, érzi a féltékenység érzelmét.

Végül is az a személy, akinek állítólag hűnek kellett lennie, elárulta a bizalmat valaki más iránt.

Én leszek az első, aki beismeri, hogy ezt egyszerűen nem tudtam kihozni a fejemből. Ez a személy vonzóbb volt nálam? Jobb az ágyban?

Bármennyire nehéz is a féltékenység érzése, ha a kapcsolat normalizálódni akar, elengedhetetlen a feldolgozása és a továbblépés.

Ez csak egy érzelem, és semmilyen célt nem szolgál. A féltékenység biztosan nem engedi meg a logikát. A féltékenység pedig nehezteléshez vezethet, és ahogy a régi mondás állítja: „A neheztelés olyan, mint egy méreg, amelyet maga iszik, majd megvárja, amíg a másik ember meghal.”

Most ne érts félre, fontos, hogy beszélj a partnereddel, és kiderítsd, miért tették azt, amit tettek.

Nem kell a levegőbe dobni a kezét, és azonnal fel kell hagyni a kapcsolatot.

Tegyen fel kérdéseket és hallgassa meg, mi is történt valójában. Csak a történtek megértésével tudsz tovább lépni a féltékenység érzéseitől, és ami a legfontosabb, kitalálni, hogy érdemes-e folytatni a kapcsolatot.

4. Ha a kapcsolat normalizálódni akar, meg kell bocsátania nekik

Akár tetszik, akár nem, abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy a partnered megcsalt, most új úton haladsz - a megbocsátás új útján.

És őszinte leszek: Az a gondolat, hogy megbocsátanak nekik, nevetségesnek tűnik, különösen akkor, ha nem igazán kértek bocsánatot tőled, vagy nem mutattak megbánás vagy megbánás jeleit.

Senki nem érdemli meg megcsalta , akármilyen okból.

A csalás a végső árulás - minden szeretetünket és időnket abban a személyben helyezzük el, akit választunk, és becsapással fizetnek vissza nekünk , hazudnak nekünk, és önmaguk egy részét átadják egy másik embernek.

Ezt egyszerűen nem tudtam elviselni. Végül is a párom hatalmas hibát követett el, és úgy gondoltam, hogy nekik fizetniük kell érte.

De visszatekintve csak akkor kezdett előre haladni a kapcsolatunk, amikor megbocsátottam tetteiket.

5. Megérdemel-e partnere egy második esélyt? Tudni, hogy a kapcsolat mikor normalizálódhat

Megbocsáthat partnerének anélkül, hogy felajánlana neki egy második esélyt, és egyszerűen hagyja, hogy a kapcsolat véget érjen.

De a legtöbb ember számára, aki becsapja magát, nem akarja, hogy a kapcsolat véget érjen.

Hosszú ideig fog fájni, de a partnered mégis az, akibe beleszerettél. Megérdemelnek tehát egy második esélyt a kapcsolatra?

Először fontolja meg a lehetséges vörös zászlókat, mielőtt úgy döntene, hogy ad nekik egy második esélyt:

  • Megcsaltak egy volt partnerrel, vagyis régi érzések voltak benne
  • Hosszú távú ügyben csaltak meg, nem pedig egyéjszakás állásban
  • Pontosan nem kértek tőletek bocsánatot, és nem mutattak ki valódi megbánást
  • Korán becsapták a kapcsolatot
  • Korábban kontrollált, bántalmazó vagy féltékeny magatartást tanúsítottak, vagyis rád vetítették magukat
  • Nem először csaltak meg vagy hazudtak neked

Minden kapcsolatot meg lehet menteni, de az a kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak: megérdemli-e, hogy megmenekülj?

A józan eszed és a boldogságod fontosabb, mint a párodhoz fűződő viszonyod.

Ne bocsáss meg nekik rossz okokból, különben évekig boldogtalanságban élsz. Ezek a téves okok a következők:

  • Meg akar bocsátani nekik, mert olyan régóta együtt vagytok. Ezt „elsüllyedt költség” dilemmának hívják - nem akarja, hogy az együtt töltött idő minden időbe kerüljön, ezért inkább együtt maradjon, ahelyett, hogy eldobná a kapcsolatot.
  • Meg akar bocsátani nekik, mert meg is csalta őket, vagy más módon bántotta őket. Bár ez minden bizonnyal befolyásolhatja azt a döntést, hogy megbocsát-e nekik, vagy sem, nem ez lehet az egyetlen tényező. Tényleg azt akarja, hogy kapcsolatának minden részét egy szemtől szemben forgatókönyvben oldják meg?
  • Meg akar bocsátani nekik, mert gyerekei vannak. Szereted a gyerekeidet, és utolsó dolog, amit meg akarsz nekik adni, az egy összetört otthon. De ha az alternatíva a boldogtalan szülők csoportja, az valóban jobb?
  • Meg akar bocsátani nekik, mert társadalmi körei össze vannak kötve. Évekig tartó közös élet után az összes barátod párként ismer téged. Attól félsz, hogy ha szakítasz, akkor az összes barátodat arra kényszeríted, hogy válasszon oldalt, vagy ami még rosszabb, elveszítenéd az összes barátodat. De ez csak egy esély, amelyet esetleg igénybe kell vennie.

Megbocsátani vagy nem megbocsátani? A megbocsátás kérdőív

Amikor eldönti, hogy nem bocsásson meg párjának, hogy megcsalt rajtad van 10 fontos kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak. Ezek a következők:

1) Bocsánatot kért a partnere, és őszinte volt-e a bocsánatkérése?

2) Társa valóban megérti, hogy mekkora bántást okozott neked?

3) A partnered először csal?

4) Hiszel abban, hogy valaha is tudnál bízzon megint a partnerében ?

5) Valóban megbocsátasz a partnerednek, vagy emlékeztetni fogja őket a hűtlenségre, amikor nézeteltérésed támad?

6) Van még valaki, aki a kapcsolatodtól függ? Gyerekek, család, barátok?

7) Ön és partnere hajlandó-e munkát vállalni konfliktusainak megoldására és a csaláshoz vezető minden megoldására?

8) Kivel csalt meg a párod? Egyéjszakás kapcsolat volt, vagy hosszú távú viszony volt emberrel?

9) Elfogadta-e partnere hűtlenségét veled szemben?

10) Lehet-e valaha újra elégedett a partnerével?

6. Beszéljen a partnerével

Valószínűleg ez a legfontosabb lépés, ha kapcsolata túl akarja élni a hűtlenséget és visszatér a normális helyzetbe.

Különösen ez a helyzet, ha nem tudja folytatni a kapcsolatot.

Először az összes rendelkezésre álló információt szeretné összegyűjteni. Van bizonyítékod arra, hogy a párod megcsalt? Bizonyítás nélkül bizalmatlan bolondnak fog tűnni.

És mielőtt beszélgetne a partnerével, próbálja meg kitalálni, mit akar valójában. Szeretnél együtt maradni a pároddal? Nem vagy biztos benne?

Ha nem biztos benne, és tisztázni szeretné, mit tett a partnere, és hogy megbánást érez-e, akkor az a célja, hogy információkat gyűjtsön, hogy eldönthesse, mit tegyen.

Nyilván meg kell terveznie ezt a megbeszélést, és meg kell győződnie arról, hogy egy privát helyen tartózkodik, ahol valóban szűrő nélkül beszélhet.

A legnehezebb ebben az, hogy meg kell próbálnod hallgatni, mit mond a partnered arról, hogy miért csalnak.

'A csalás nem vákuumban történik, és elengedhetetlen, hogy őszinte legyünk a párkapcsolatban való részvételükről' - mondta a Bustle-nek April Masini kapcsolati szakértő.

„Könnyű áldozatot játszani, de a csalás gyakran azért történt, mert a csaló elhanyagoltnak, rossz bánásmódnak vagy megbecsülésnek érezte magát. Ez nem mentegeti az illető viselkedését, de megmagyarázza, és azt mutatja, hogy a csalás tünet volt, nem pedig a fő probléma. ”

Lehet, hogy durván hangzik a hallás, de általában van oka annak, hogy valaki megcsal, és ezt az okot meg kell oldani, ha a kapcsolat tovább akar menni és sikeres lesz.

Nem számít, milyen eredményt keres, partnerének hűtlenségéről kell beszélni, ha rendbe akarja hozni a kapcsolatot, vagy valamilyen lezárással akarja befejezni.

„Az emberek különböző okokból csalnak. Szeretheti partnereit abban az időben. A szexfüggőség, a személyes bizonytalanság és a megtérülés csak néhány oka annak, hogy mind a férfiak, mind a nők házasságon kívül vannak. Egyik sem jó, de annak megértése, hogy miért segíthet ”- mondta a Psychology Today-nak Barton Goldsmith pszichoterapeuta.

Nehéz lesz szembenézni a partnereddel, de erről beszélned kell, ha tovább akarsz lépni a párkapcsolatoddal.

Ne feledje: a kapcsolatok kétirányúak.

Mindkét irányban adok-kapok kell menni. Amikor ez megszakad, a partnere is árulkodhat.

Sokkal nehezebb szembenézni egy kapcsolat valóságával, amely hosszabb idő alatt lassan felbomlott.

Ne hibáztasd magad. De hallgasd meg őket is.

Sok olyan csaló van odakint, akik csak a móka kedvéért csalnak, hűséges, gondos partnerüket nemigen bánják.

Néhány csalónak azonban inkább oka és indoka van cselekedeteinek. Bár a csalás soha nem helyes, néha nem olyan helytelen, mint gondolnád.

7. Mit akarsz valójában?

Ha egy kapcsolat túléli a hűtlenséget, akkor meg kell tennie, hogy elkötelezheti magát a kapcsolat mellett.

Ha jelentős kétségei vannak a partnerével szemben érzett bizalom iránt, és úgy gondolja, hogy szinte lehetetlen lesz legyőzni, akkor itt az ideje annak megfontolására, hogy szeretne-e kapcsolatban maradni.

Az igazság az, hogy ez a döntés mindenkinek más lesz.

Van fiatal családod? Gyerekek? Saját ház együtt?

Bizonyos helyzetek és konkrét kapcsolatok lesznek mindkét partner között, ahol egyértelműen van értelme átdolgozni a kérdéseket.

Ha a kapcsolat éppen azon a ponton áll, hogy barátnő és barát, és nem sokkal több, akkor könnyebb lesz elmenni és új embert találni.

Ne feledje, hogy nincs helyes vagy rossz válasz. Rajtad múlik, hogy megéri-e neked folytatni a kapcsolatot és tovább lépni a hűtlenségtől.

Néhány pár sikeresen lép tovább a hűtlenségtől, és jobb, erősebb kapcsolatot hoz létre. Ebben nincs kétség.

De mindkét félnek erőfeszítéseket és elkötelezettséget igényel a bizalom megteremtése és a kapcsolat működése.

Ha most próbálod meghozni a döntést, íme néhány kérdés, amelyet felteszel magadnak, ha a párod megcsalt:

1) Nem érdekli őket, hogy megbántottak? Megértik egyáltalán, hogy megbántottak? És valóban megbánják, amit tettek?
2) Tudja-e csalásuk teljes mértékét? Ők valóban őszinték voltak veled kapcsolatban?
3) Képes lesz továbblépni? Vagy az a tény, hogy átverték, mindig a fejünkben lesz? Újra képes lesz megbízni bennük?
4) Érdemes megmenteni a kapcsolatot? Vagy jobb továbbmenni?

8. Az eljutás még nem fog menni

Bárki általánosan megtapasztalt reakció, amelyet megcsaltak, az az, ha késztetést érez arra, hogy még azzal is kapcsolatba lépjen, hogy saját viszonyt folytat.

Nézd, ez volt az első gondolatom, amikor megtudtam, hogy a párom megcsalt. Valószínűleg természetes. Ki akartam menni a legközelebbi bárba a barátaimmal, és megpróbáltam felvenni az első véletlenszerű embert, aki érdeklődött irántam.

Szerencsére nem. Ez biztos módszer lenne arra, hogy több problémát okozzon a kapcsolatban, és valószínűleg befejezze.

A kiegyenlítés kétségbeesett, kicsinyes, tele van mérgező energiával, és ami a legfontosabb: nem tesz semmit a kapcsolat megmentéséért.

Irina Firstein, a házaspár terapeutája, azt mondja hogy Az egyenletes eljutás a bosszúálló partner számára „pillanatnyi elégedettségérzetet” adhat, de ez „végső soron semmiféle megoldás felé nem visz és csak bonyolultabbá teszi a dolgokat”.

Tehát, ha úgy döntött, hogy kitart a kapcsolat mellett, ne próbálja kiegyenlíteni. Csak életben tartja haragját, bonyolultabbá teszi a helyzetet, és kevésbé valószínű, hogy a kapcsolata túléli a mérgező energiát, amely visszafogja

9. Vigyázzon magára

Beszéltünk azokról a negatív érzelmekről, amelyeket valószínűleg átél. Valami olyan drasztikus, mint a hűtlenség hathat rád érzelmileg és fizikailag is.

Lehet, hogy állandóan a gyomrodban van ez a nyaggató érzés. Talán nem gondolhat arra, hogy mi történt.

A szokásosnál jobban küzdöttem. Ezek a bosszantó érzelmek nem szórakoztatóak.

Ez normális, de meg kell győződnie arról, hogy gondoskodik-e magáról ebben a viharos időben.

A napló segítségével feldolgozhatja ezeket az érzelmeket, és lebontsa azt, amire valójában gondol. Beszéljen valakivel, akiben megbízhat. Győződjön meg róla, hogy tartja magát a rutinhoz: 8 órás alvás és testmozgás.

A magad gondozása lehetővé teszi, hogy világosan gondolkodj és megértsd a következő lépéseidet.

Emlékezik:

Ha a kapcsolata a hűtlenség után a normális szintre tér vissza, akkor ezen a negatív érzelmeken átvészeli a háttérben. Ha nem tudsz, akkor ezek a negatív érzelmek kiborulnak, és végül a hátad mögött megharapnak téged és a kapcsolatot.